Гребаный живот!

с молоком коровы что не так?

как GPT узнает вес съеденных продуктов?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сам не пробовал,но две подружки жены попробовали похудеть с препаратом Оземпик, за 3 месяца 16 кг.

Это сообщение отредактировал OTMOPO3OK - 26.07.2025 - 21:35

жрать не надо быстрые угли
жрать надо медленные

а не жрать угли вообще - организму урон

а так верно в общем то :
план питания + дефицит кКали и физуха

мну за 3 месяца таким образом 10кг скинул

фокус ещё с гормонами может быть
если жир не уходит - то 100% засада в них

Размещено через приложение ЯПлакалъ

rrebrof

Жир-то уходить может, но его часто маскирует вода, которую организм по каким-то причинам не отдает. Почему и говорю, что надо хоть биоимпенданс сделать, где тебе четко распишут процент жировой массы, воды, сухой мышечной массы и пр. Гадать тут бесполезно.

Только один совет который работает: не жрать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Секси рекси

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Жри меньше. Жирного, сладкого. А, главное, пиво выкини из своего рациона. Сбросил десять кило за три месяца, хоть и пуза не было, просто жирный на фото стал.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Е*аться, е*аться и ещё раз е*аться, как завещал лысый из бразерс. Лучше в таком случае только тайга и без еды

я с 2007 не пью совсем алкоголь, никакой 😄 на вес никак не влияет
а от чего скучно то должно быть? или весело только от водочки или пивка?🤷🤷🤷

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а если кортизол больше 500 постоянно, это минимальное значение? поможет снижение калорийности

Размещено через приложение ЯПлакалъ

и ничего не будет 😄🤷

Размещено через приложение ЯПлакалъ

От этой проблемы можно буквально убежать.

У меня весы умные типа делают, пишут что 42% воды, типа очень мало они щетают.

Долбаный жирный живот покинет тебя последним

Размещено через приложение ЯПлакалъ

сбалансированное питание, физическая активность. и да, живой уйдет последним )

ЗЫ: именно питание, а совет "не жрать" - послать нах. при дифиците каллорий организм любую фигню пытается запасти в прок, так что живот наоборот будет уходить дольше мышечнйо массы.

Это сообщение отредактировал Thor - 26.07.2025 - 23:04

Угу. Не работает.

Огромный плюс кето - жрать особо и не хочется, особенно если сочетать со специфическими бадами, типа хелатных форм магния и пиколината хрома.
Вот реально, 3 дня без еды воспринимается легко и непринужденно, даже с достаточно сильными кардионагрузками. Лично я таким способом лечил диабет, специально ронял сахар до 3.4. Причем делал это регулярно. Попутно прошла подагра. С учётом привыкания организмы к жировому питанию - вполне нормально. На спортзал времени не было, потому просто купил себе домой беговую дорожку. В роли контроля нагрузки - смарт часы. Ну и умные весы. Кардиовыносливость на такой диете повышается просто кардинально, правда взамен короткой силовой выносливости. Условно - больше подходов, но меньший вес. Ну и, экономия времени на еде. 2 раза в сутки - за глаза. Когда совсем нет времени - можно просто сожрать банку жирной тушенки без всего. Вполне хватает организму часов на 8 активности.

Переключайся на сухое вино ))

Ам-фе-та-мин)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

При сбросе веса последними уходят (если они есть) липомы, те жировики. Снижение массы тела при физнагрузках начнется, если пульс будет не менее 150 уд в мин. Тогда чел начнет худеть. Если живете в высоком многоэтажном доме ходите вверх пешком по лестнице, спускайтемь на лифте и снова пехом вверх. Но сдуру хуй не сломайте и берегите колени.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

попробуй правило тарелки, чтоб не считать калории - легко загуглить, что там надо. Главное имей ввиду, что в обычной еде, что мы привыкли - всякие там колбасы, сосисы, блинчики и прочие пельмени, очень много жира! Он дает основные калории за день. Я начал контролировать и привык буквально за месяц. Пиво попить - не вопрос, главное, не 3 литра, а пару бутылок и чтоб не с чипсами всякими и арахисом, а, например, копченая грудка из магнита -ваще ахуительно, почти чистый белок. Конечно придется убрать эту всю шнягу, что я написал выше, но и без нее можно вкусно и обильно питаться. Ну и конечно двигаться. Много. Благо у меня собака, я и ему подарок сделал - часа по полтора гуляем, он аж устает. Так вот нахаживаешь за день 12-15 тыщ шагов. А что у нас сжигает жир лучше всего? Правильно - низкоинтенсивное кардио, то есть ходьба, либо велик.

Просто дефицит калорий, нормальное питание (без всяких заумных семян чиа-чиа и т.д.) с балансом белков, клетчаки, жиров, углеводы, и физическая активность. Марафоны бегать не обязательно, просто ходьба, зарядка, лёгкие физические нагрузки.

Спасибо всем!!! Вы Лучшие!!! Не знаю, как отблагодарить всех, к сожалению.

Охуенный пост! Это надо замостить отдельным текстом на ЯПе. Сенкс)

Пиго не пил год, всё равно вернулось

Размещено через приложение ЯПлакалъ