Мужики, исполнилось 40? - все на стадион

Там же он говорит: страдать - это мой выбор)

Кто сказал, что рассчитаны?
Достаточно много другой физ нагрузки, не надо придумывать бегу столь чудодейственные свойства

как можно не качать ноги, это же половина тела!!!

Забавный совет.
Добро пожаловать в мир современных материалов.

Хотя я был уверен, что вы нигилист, и по асфальту бегаете в кедах (организм же ваще создан босым, значит запас прочности есть, верно?).

Я сказал.
А кто сказал что не рассчитаны?

Я раньше не занимался спортом откуда мне было знать?Вы с рождения знали все это?

Мужику можно бегать сколько влезет)) мы не бабы- у нас раньше будет инфаркт, чем тазобедренный сустав отвалится

Ноги качают только взрослые)) для молодёжи надо побыстрее бицепсы-базуки получить)) А старички - типа меня понимают, что в присиде и тяге- самый смак тренировки

Это сообщение отредактировал tolia0611 - 16.04.2018 - 14:09

поподробнее пожалуйста, я в 37 как раз курю и пью.... что порекомендуете доктор ? че не сбавлять темпы , а то ну его наюх....а а а а а ???

Ни одного не знаю. Но часто встречаю новости о том как мать выбросила из окна детей и вышла следом за ними. Говорит ли это о том, что материнство способствует самоубийствам?

Совершенно верно.Нас природа такими сделала,дав очень большой запас прочности.Наш скелет и мышцы рассчитаны на большие и очень большие нагрузки.

о чём вообще автор пишет ?
на 16 этаж пешком поднимаюсь

турник и прочая, какая ещё отдышка ?
сомневаюсь в пользе бега. есть средства верные.

Это ты оптимистично. Я в баскет бегал до тридцати. Боевой вес был 92. Как прыгать-приземляться вроде как знаю.. Сейчас в 46/106. Не все салом набрано, в качалочку похаживаю. Решил в волейбольчик погонять. Полный набор через месяц тренировок - колени, поясница, плечевой сустав. Но плечо то такое, а вот ноги явно удары у колено чуют.

Это сообщение отредактировал БамбрЪ - 16.04.2018 - 14:17

Все хочу заняться. Не так чтобы серьезно, а пару раз в месяцев побоксировать для удовольствия. Железо таскать конечно весело, но хочется иногда разнообразия
Даже чел один есть, в прошлом боксер, не знаю как к нему подступиться, чтобы потренировал. Видела как он молодняк гонял

Да он несет какой то бред.Сам придумал и сам написал.Его принцип- А Баба Яга ПРОТИВ!!!
Чтоб ты не написал,он будет несогласен.

Ну этой инфе лет 15-ть.
И вроде вы раньше занимались тяжем

я лет 20 назад занимался.тогда самая классная была хлопковая футболка.сейчас мне нравятся двухсторооние как бы.точнее из двух частей.Спина одного качества,перед другого.Супер вообще.У меня таких три штуки .две Under Armour и одна NİKE.
И в кедах я не бегаю.Кроссовок штук пять наверное.И Адидас и Найк и Скетчерс те же.
И шорты у меня Найк,две штуки,и штаны Адидас и еще много всего.Ну это меня уже понесло)))

После 40 от упражнений с большими весами (без фанатизма конечно) очень большой толк. Мощнейший гормональный всплеск.

все это было и у меня .мази таблетки.через время все будет нормально.у меня так вообще артроз.и бегаю как конь.перетерпеть нужно некоторое время.колени укрепляются через время

Это сообщение отредактировал Evet - 16.04.2018 - 14:45

Да поняли мы тебя, поняли, иди уже штангу еще потягай, качок-дурачок. Заладил как заведенный одну и туже хуйню. Сам поначитался всяких сектантов от ЗОЖа про потенциал тела и прочую лабудень и втираешь теперь нам? Спасибо, не надо. Вас таких пенсов-самоучек стабильно раз в месяц чуть ли не откачивать приходится на стадионе.

Верной дорой идете, товарищ. Ходите в свою качалочку почаще, пока ходите.

Это как вот так?

ТС - в тренажерке есть разные тренировки: сеты, суперсеты, трисеты и круговая тренировка.

Круговая - самое то для похудения. То есть по кругу делаешь на каждую группу мышц:
- 5 минут ходьбы 6-7 км
- Пресс
- Спина (гиперэкстензия)
- Плечи, Руки
- Грудь
- Ягодицы
- Бедра

- 5 минут ходьбы 6-7 км
и т.д.

Пашут все группы мышц. Вес малый-средний, число повторов 15-20, число кругов 2-3 (начни с 2).

После этой тренировки уставшие мышцы сожрут в твоём теле всё что найдут. А просто бег - это фигня. Слишком быстро восстанавливается человек.

Круговая - ты минимум 48 часов еще восстанавливаться будешь. И главное выбираешь упражнения на каждую группу мышц те, что тебе нравятся и не вредны для твоего здоровья. Упражнения всегда чуток меняй - веса, угол, лежа/сидя/стоя, чтобы тело не привыкало.

Много думал.

Бокс - это король всех спортов. Сейчас не могу заниматься из за зрения, а в молодости боксировал- ни штанга, ни борьба даже рядом не стояла. По нагрузке, драйву и полезности - это супер спорт.
Обязательно попробуйте - не пожалеете!

Это сообщение отредактировал tolia0611 - 16.04.2018 - 15:14