Мужики, исполнилось 40? - все на стадион


Страницы: (21) « Первая ... 19 20 [21]	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

YraM

16.04.2018 - 18:33

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.07.13
Сообщений: 4749

Цитата (Evet @ 16.04.2018 - 18:04)

Цитата (tolia0611 @ 16.04.2018 - 17:55)

Цитата (RM17 @ 16.04.2018 - 15:35)

Пиздёж!
Именно велосипед позволяет снизить ударную нагрузку на колени, столь характерную для бега. А суставные хрящи после 40 и так у многих не в лучшем состоянии. И лишний вес нагрузку на суставы увеличивает.
Да, велосипедом колени убить можно запросто, если к вопросу подходить по-идиотски. Но при правильном обращении велосипедом колени можно и вылечить. А бегом колени не вылечишь никак!

И вообще, бегать - это ужасно скучно. Меня больше чем на полчаса никогда не хватало. А вот велосипед совсем другое дело. На нем можно носиться часами.

Да велосипед хорош - опять же можно далеко уехать - а это красивые пейзажи и речка. Вот только велосипед геморрою способствует, а кому за 40 - все в группе риска.

Насчет велика я уже не уверен что он чему то там способствует.В плане негатива.Мне и насчет бега говорили такое же,дескать коленям пиздец.Однако это оказалось мифом.
Может и насчет велика-миф.
Мне нравится велик,жаль у нас на нем почти никто не ездит,ибо негде...

Велик действительно плохо влияет на простату, но сейчас уже полно наделали специальных сидений и стоят они не дороже обычных.

[^]

RM17

16.04.2018 - 20:29

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.09.17
Сообщений: 36798

Цитата (tolia0611 @ 16.04.2018 - 17:55)

Ну, с определенным способностями можно даже член вдребезги поломать, несмотря на то, что это гидравлика. И все носители членов в группе риска. :)

Вот как нужно ненавидеть собственную жопу, чтобы разбить ее до геморроя? Есть же седла на любой зад, труселя специальные с силиконовым нажопником. Опять же, кататься по ухабам, не привставая на педалях - тут не только жопу искалечишь, тут позвоночные диски можно выбить. И если искусственные позвонки уже давно научились делать из бериллия, то жопу бериллиевую пока еще никому не пересаживали. И доноров жопы тоже негусто.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

[^]

ChaosKnight	16.04.2018 - 20:55 [ показать ] 1
Статус: Online Ярила Регистрация: 16.05.17 Сообщений: 7149	Нельзя просто так встать и побежать если тебе за сорок и ты давно не бегал. Не готовы ни мышцы, ни суставы, ни связки и сухожилия, ни кровеносная стстема, ни сосуды. А если еще и куришь не дай бог - верная длрога к праотцам. Надо начинать с прогулок.
	[^]

cowon

16.04.2018 - 21:02

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.01.13
Сообщений: 1474

Цитата (GenrichM @ 15.04.2018 - 18:31)

Цитата (cowon @ 15.04.2018 - 20:27)

Мне под 50. Было 140 кг живого веса. Поставил себе ЦЕЛЬ выполнить нормативы ГТО. Результат: - 40кг, золотой значок ГТО, полностью обновление гардероба
(нашёл свои джинсы 20-ти летней давности - подошли!

), ну и девки 30-ти летние начали засматриваться...

-40 кг? За сколько времени?

- 30 за год. Потом всё тяжко пошло -10 за год. А сейчас, хоть и ремнях поясных отверстия регулярно переделываю, но - 101 кг живого веса.
Хочу, как в песне Слепакова:

Цитата

- Баба вскрикнула во сне и глаза открыла,
И в рассветной тишине, на весы ступила.
Смотрит баба на табло и радости не верит,
Там двузначное число, девяносто девять!

Это сообщение отредактировал cowon - 16.04.2018 - 21:03

[^]

Стемм	16.04.2018 - 21:06 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 17.03.11 Сообщений: 2670	Всю зиму на лыжах ,живот пропал .а вес мышечный набрал .....плакал когда снег растаял
	[^]

~~slinka~~	16.04.2018 - 21:09 [ показать ] -4
Статус: Offline Приколист Регистрация: 25.03.18 Сообщений: 283	Бегать тяжело себя заставить, дыхание начинает давить, ножки болеть, мозги кипеть после первого круга. Но важно не останавливаться и наращивать темп и круги. Отключайте мозги, в этом хорошо помогает музыка для бега и бегайте. Через месяц ежедневных пробежек будете ощущать себя хорошо. И будете хотеть еще и еще. Как зависимость станет - Важно не выпивать и не курить.
	[^]

cowon

16.04.2018 - 21:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.01.13
Сообщений: 1474

Цитата (Colds @ 15.04.2018 - 19:16)

А можно бег на стадионе, в парке, на тренажёре, заменить бегом на месте, в домашних условиях. На час в тренажёрку заезжать думаю безсмысленно, оделся переоделся, оплоснулся помылся, и уже нет этого часа, а вот дома есть возможность, или утром или вечером выцепить час полтора. Упражнения по программам делаю. Вот думаю, если 15-20 минут побегать на месте, равнозначны они будут трешке в нормальном формате бега?

Дык дома я, например, чё то как то не занимаюсь - какие то постоянно проблемы... А в зал пришёл, переоделся - а чё тогда пришёл/переоделся? Надо уже чё то делать...

[^]

~~ХеррЙобст~~

16.04.2018 - 21:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.11.08
Сообщений: 5053

Цитата (ChaosKnight @ 16.04.2018 - 20:55)

Нельзя просто так встать и побежать если тебе за сорок и ты давно не бегал. Не готовы ни мышцы, ни суставы, ни связки и сухожилия, ни кровеносная стстема, ни сосуды.

Но это именно то, что придётся сделать, если ты всё же решил бегать) По другому никак.

[^]

tolia0611

16.04.2018 - 22:09

Статус: Offline

познавший дзен

Регистрация: 15.04.17
Сообщений: 23861

Цитата (cowon @ 16.04.2018 - 21:14)

Цитата (Colds @ 15.04.2018 - 19:16)

Ага, а еще денежки за тренировку заплачены- надо их отбить)) Вот все думаю- купить годовой абонемент или нет- ведь придется ходить тогда постоянно, а то с меня жаба с живого не слезет если забью на занятия

[^]

mrForest

16.04.2018 - 22:10

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 16.12.13
Сообщений: 1408

Цитата (serjharrison @ 16.04.2018 - 15:44)

Цитата (vaskl @ 15.04.2018 - 11:05)

Всем НУЖНО на стадион бегать, хоть понемногу, обязательно махи ногами продольные и поперечные, круговые.

Сомневаюсь, что после десяти километров за день намотанных по заводу, мне захочется еще и бегом заниматься вечером... Ага.

Работаю на стройке. Встаю в 6 - пробежка 9-10км, после работы, 3 раза в неделю, бассейн. Сегодня проплыл 3 км за 1,07

[^]

moemnenie

17.04.2018 - 06:04

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 4.07.13
Сообщений: 119

Цитата (Derby @ 15.04.2018 - 11:24)

Я бегаю через раз 20 км или марафон.
Мне больше 40
Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500.
Но я это поддерживаю постоянно.
Это совсем не сложно.

аналогичная фигня - я тоже пиздабол

[^]

RM17

17.04.2018 - 07:54

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.09.17
Сообщений: 36798

Цитата (YraM @ 16.04.2018 - 18:33)

Я, покатавшись месяц на северном седле, и не сумев к нему привыкнуть, выкинул эту мерзость и купил вот такое чудо враждебно мысли:
http://rejeki-aplaceforbikelovers.blogspot...ia-gel.html?m=1
Массивная плотная подушка и резиновые виброгасители под ней съедают мелкие вибрации, а глубокая прорезь исключает давление на промежность. То есть, разбить жопу, надавить простату или натереть до фурункула пространство между яйками и жопой с таким седлом очень непросто.
Амортизирующий штырь покупать не стал: это и дорого, и ненужно.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

[^]

RM17

17.04.2018 - 08:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.09.17
Сообщений: 36798

Цитата (Аритэ @ 16.04.2018 - 16:48)

если врач занимается лечением и реабилитацией спортсменов, он будет более в курсе что вредно, а что нет, собственные ощущения важны, но они не всегда информативны, о себе могут сказать тогда, когда уже идет серьезный процесс
кстате, наиболее доказательно, при чем исключительно для вас, например раз в 2 года мрт голеностопа и коленных суставов, если динамике регреса не будет, значит для вас выбранная физ нагрузка в данной интенсивности полезна

Вот он, голос разума!
Добавлю лишь один момент: фишка не только в нагрузке, но и в её характере. Бег по равнине очень отличается от бега по холмам, бег по асфальту отличается от бега по дорожке с резиновым покрытием. Обувь в это дело вносит очень серьезные коррективы. Виброгасящие стельки, хитрая конструкция подошвы, активная поддержка свода стопы и прочие хитрости разрабатывались именно с участием медиков.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

[^]

Хероманд

17.04.2018 - 08:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.02.13
Сообщений: 2331

Цитата (ilial72 @ 15.04.2018 - 11:11)

ТС бег очень сильно переоценивает. Если говорить о спорте и пользе - то плавание наше все. Нет нагрузки на суставы. А это они начинают лететь после 40ка со свистом...

1.Эллипсоид в спортзале бережнее относится к вашим суставам
2. Плавание полезно, но почитайте про грыжи дисков позвоночника у пловцов - плаваем брасом и без рекордов... (смысл не скручивать позвоночник и не "лохматить" диски)
П.С. Берегите суставы и позвоночник! мне почти 43. К сожалению, советы даю на своем негативном опыте. (3 года назад ахилл не выдержал - зал бокса, в этом году грыжа диска вылезла - думаю, последствия предыдущей травмы, изменение походки, нагрузки на ноги, сидячей работы и пр.)

[^]

RM17

17.04.2018 - 10:31

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.09.17
Сообщений: 36798

Цитата (Хероманд @ 17.04.2018 - 08:26)

Плавание полезно, но почитайте про грыжи дисков позвоночника у пловцов - плаваем брасом и без рекордов... (смысл не скручивать позвоночник и не "лохматить" диски)

Тут всё наоборот.
Эти люди стали заниматься плаванием, чтобы как-то подлечить позвоночник. Не баскетболом же позвоночную грыжу лечить, в самом деле!
У пловцов хребет разгружен, у них более распространены травмы конечностей: потянул мышцу, воспалился сустав. Это у профи. А у любителей всё проще: нахлебался воды, воспалились глаза, поцарапался о стенку или ограждение, поймал судорогу, подхватил грибок.

[^]

cowon

17.04.2018 - 20:59

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.01.13
Сообщений: 1474

Цитата (tolia0611 @ 16.04.2018 - 22:09)

Цитата (cowon @ 16.04.2018 - 21:14)

Цитата (Colds @ 15.04.2018 - 19:16)

И это тоже! Хотя у меня на работе тренажёрка хорошая. И начальство лояльно к посещению относится...

[^]

~~курунгуй~~	27.07.2019 - 12:11 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.07.19 Сообщений: 4238	ТС,как успехи?
	[^]

~~TraderFX~~

27.07.2019 - 12:13

Статус: Offline

Адмирал ЯП-флота

Регистрация: 19.11.13
Сообщений: 51646

Цитата

Лучший способ прочистки сосудов - бег и только бег, и ничего кроме бега, и не ходьба, и не велосипед.....

Хуйню ты сморозил. Для сосудов неважно, каким образом в них кровь разогнали, бегом, плаванием или велосипедом.

Тьфу, блять, некрофилы тему, которой полтора года, откопали.

Это сообщение отредактировал TraderFX - 27.07.2019 - 12:14

[^]

~~курунгуй~~

27.07.2019 - 12:18

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 16.07.19
Сообщений: 4238

Цитата (Derby @ 15.04.2018 - 11:24)

Сейчас ,наверно,раз 900-1000 подтягиваешься,да?

[^]

swoon	27.07.2019 - 12:22 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.09.15 Сообщений: 2331	Черепахи никуда не спешат - и вона сколька живут. Спорт вреден!
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 52305
0 Пользователей: