Жирные люди, извините

Перестаньте жрать как не в себя, начните ходить, бегать ну и много чем ещё можно заняться и всё будет хорошо у вас.


Ну прям диетолог, физиолог и коуч прастихоспаде от бога ))))

Если человек спортивен или много работает физически, хорошо кушать ему просто необходимо. Главное тут - меньше жира и соли. Остальное пох.

Типичная отмазка жиробасов.

Не просто. Столько же часов тренируюсь. Три раза в неделю я в спортзале. Нагрузки такие, какие могу. И чо? Вес стоит на месте.
Надо увеличить скажешь? Может и можно было бы, но сил нет уже на большее.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

тс конечно излишне эмоционально написал, но в целом по делу.
речь тут не об излишнем весе, а в сопутствующем нытье. понятное дело, есть исключения, и немало, но в целом если человек толстеет оттого, что он много ест. вот реально сколько не видел примеров, все примерно одинаково. так к чему все это нытье? хочешь есть - ешь, просто потом не ной и вопросов не будет

Не сколько могу, а сколько не лень сделать, ты же не пытаешься постепенно увеличить нагрузку, например число повторений и подходов?

А может банально не дала?

Работать в зале надо до пота. Сочетать силовые (анаэробные) с подвижными (аэробными) нагрузками.

Можно включить на эллипсе одну из программ, вроде: потеря веса, прокачка попки, интервал, рандом и тд.

Всё, что вы делает без пота и кряхтения не заставить ваш организм избавляться от жира. Жир по природе стратегический запас и организм расходует его только после того, как сожгет большую часть гликогена.

Настраиваться на занятия надо навсегда. Если у вас нет бэкграунда вам понадобится от полугода до изменения обмена веществ на спортивный.

Можно разделять силовые на верх и низ по дням.

Всегда выполнять аэробные упражнения - бег на дорожке, эллипс.
Силовые всегда завершать двигательными.

На эллипсе отслеживать переход в активную зону по пульсу - это выше 100 ударов в мин (140-180 лучше - но это для бывалых).

Нет пота - ваши упражнения практически бесполезны.

Наблюдаю много людей в спортзале, упражнения которых ничем не отличаются по интенсивности от сидения в интернете или хождения за чаем на кухню.

Its useless.

Это сообщение отредактировал Plutarch - 21.02.2025 - 03:03

Обычная кардио ходьба. Силовая два раз в неделю. Там чуть меньше калорий. И кардио два-три раза в неделю. Бегать уже не получается. Хотя когда-то пробежала марафон в Риме и даже где-то была медаль.

И вот сейчас вес не уходит. Он стоит на месте. Борюсь за каждый грамм. И слушать потом, что я жиробасина, потому что ленюсь-бесит

Размещено через приложение ЯПлакалъ

На этом фото мне 39. Сейчас я вешу на 9кг меньше чем тогда, живота у меня нет, но это уже совсем другая история. Я не говорил что я качок и турникмэн, я говорил что жиробасам надо меньше жрать и больше тратить калории, а не ныть про конституцию.

ichlebe
вы если именно похудеть хотите, лучше к тренеру подойдите и попросите программу подобрать из чего-нибудь для похудения - что-нибудь из анаэробного, если организм позволяет. знал человека, которых штангу жал в надежде похудеть, так это не работает ну и к диетологу тоже неплохо бы.

пока писал, уже новое сообщение с подробной инфой, все что выше - неактуально

Это сообщение отредактировал Звездец - 21.02.2025 - 03:05

Надо не нагрузки увеличивать, а потребление калорий снижать, в первую очередь за счет углеводов.

Прям вечер, хохлов. На главной))
Минуса не поставлю, плюспну даже)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

С чего ты взял, что не пытаюсь??
Тренер следит за этим. Веса регулярно прибавляет и подходы тоже. Из зала я вся мокрая выхожу. За тренировку могу потерять до 1 кг. На утро вес вернулся. Почитай про тамоксифен. Он задерживает жидкость. Я ее теряю в зале и потом организм назад ее возвращает. Во мне не столько жира, сколько воды. И от нее очень сложно избавиться.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Неверно. Так называемые "жирные", то есть люди с неправильным обменом веществ, очень быстро погибали в концлагерях. Оставались только обладатели нормального метаболизма, но легче им от этого не становилось.

Или сожрут.

А надо не жрать...

Только жесткое ограничение в еде помогает людям с ожирением + физические нагрузки. Интернет полон таких историй, когда 250 кгмовые туши сдувались за полгода-год интенсивных занятий и голоданий). Некоторым даже делают резекцию желудка или ставят специальное кольцо для уменьшения объема....

Это сообщение отредактировал Plutarch - 21.02.2025 - 03:12

Жирный хуй отписался.... Соглашусь с ТС. Одни отмазки у жиробасов о сбоях и т.д. ПРежде всего они ленивы как свиноматки, ленивы во всем... ОТсюда и последствия - нежелание заниматься любым видом спорта, даже простой хотьбой пару часов в день, плаванием и т.д. Жрут сладости, не все подряд, а именно хуярят сдобу, булки, пирожки и т.д.

Это сообщение отредактировал Nich2012 - 21.02.2025 - 03:21

Походы к эндокринологу, гастроэнтерологу ничего не дают. У них одна отмазка-вы на тамоксифене. Про калории уже не говорят, так как вместе считали съедаемое и выходило, что только на 1100 я худею. Но это замедлит метаболизм в будущем. На 1400 ккал вес стоит на месте. Тренер есть. Он дает нагрузки. Но надо учитывать поврежденное сердце после лучевой и имеющаяся кардиомиопатия. Овернагрузки, как раньше я уже не выдержу. Только ходьба. Быстрая ходьба, контроль пульса. Постоянный подсчет калориий. Силовые , круговые тпеировки, которые могу.

И даже знаменитое современное лекарство от которого все худеют, не помогло. Колола полгода под наблюдением врача. Минус 1 кг.

Так что не все так просто в этом мире. Есть то, что еще врачи не понимают и не могут объяснить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

О таких как Ты разговора нет... ТС о ленивых толстожопых говорит, а не о тех, кто по причине врачей и т.д. приобрел заболевания, сопутствующие увеличению веса.

"О таких как Ты разговора нет.." - хотя есть. можно подробности, как вес 110кг появился???

Это сообщение отредактировал Nich2012 - 21.02.2025 - 03:24

Если ты в мск. Могу дать контакт доктора.. ( сам 10 лет мучался.. Жена отвела ииии бинго)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сколько же жиробасов в теме!
То ли я- 140+!))))

КГ/АМ

Ахах,легко писать когда тебе 20-30 лет,вы все жирные,кококо.Пиши когда тебе будет 50 и из спорта можно будет смотреть только кёрлинг,иначе может сдохнуть или от гипертонии или от инфаркта.А так да я тоже до 24 был как собака бродячая худой и невыспавшийся на блядоход по ночам пешком бегал за 12 км с Есенина на Северный(кулацкий посёлок кто с Новосиба тот поймёт).
Просто что за высер,я спортикус ,а вы не хотите быть таким как я.Да не хотим,тебе бабы не дают вот ты железо и дрочишь,а мы шашлычок под коньячок вкусно-вредно очень.Не лезь к чужим людям с своим мерилом иначе мы тебя сожрём,нах.