Похудеть после 45


Страницы: (27) « Первая ... 14 15 [16] 17 18 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Kot565	5.10.2023 - 08:02 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.11.19 Сообщений: 1859	Иди курьером пешим плюс деньги Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Вертолетчик	5.10.2023 - 08:03 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.12.16 Сообщений: 2194	Ох...правду говоришь! У меня вот после 55-ти такая херня выскочила... Жру мало(реально мало!)всякие полуфабрикаты/гамбургеры/булки/колбасы магазинные ваще не потребляю, по шагомеру меньше 7-8 тыс.шагов каждый день не бывает(частенько и все 15 выскакивает) Тайга/реки/озёра-моё всё. Блин,а брюхо никак не спадает...вроде и не толстый-а лишний вес есть и уходить никак не хочет! Похоже,это просто возраст...
	[^]

~~trsw~~

5.10.2023 - 08:04

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.02.12
Сообщений: 9937

Цитата (BrasKO @ 05.10.2023 - 07:49)

Кроссфит убивает организм пиздец как

Любой спорт убивает. Пиво- восстанавливает. Поэтому мы больше пьем, меньше спорта

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Toksus	5.10.2023 - 08:05 [ показать ] 0
Статус: Offline Примус поничяю Регистрация: 26.09.06 Сообщений: 1863	На вахте надо месяца 3 отработать и сахар с белым хлебом жрать перестать.
	[^]

~~корпс~~	5.10.2023 - 08:05 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 24.10.08 Сообщений: 124	У мня такой же животег как на фото, ваще не парюсь. 😁 Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ЛысыйБензин	5.10.2023 - 08:06 [ показать ] 2
Статус: Offline Мальчик 31 год Регистрация: 5.01.14 Сообщений: 275	Чушь, я уже два года собираюсь начать худеть. Собираться - вообще не сложно
	[^]

Dark78

5.10.2023 - 08:09

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.07.13
Сообщений: 4744

Награды (1):
	Жабер ЯПа 2019

Прихватил вторую работу, две недели назад хапнул веселое ОРВИ, за 2 недели минус 5 кг и намечавшийся второй подбородок

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Longbow747	5.10.2023 - 08:09 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 9.07.14 Сообщений: 793	Меньше ездить на авто ) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

AndryZX80	5.10.2023 - 08:10 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 19.04.13 Сообщений: 191	Проблемный лишний вес в возрасте появляется из-за приобретенной инсулинорезистентности, это преддиабетное состояние. И да, от него так просто не избавиться, для начала надо избавится от инсулинорезистентности, это где-то год здорового питания. После этого организм снова будет реагировать на голодовки.
	[^]

~~Галорец~~

5.10.2023 - 08:12

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.06.20
Сообщений: 11467

Цитата (иСережатоже @ 04.10.2023 - 21:03)

Любовница.

Две

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

sirKuzya

5.10.2023 - 08:12

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.08.15
Сообщений: 3930

Цитата (EmeT @ 4.10.2023 - 21:17)

чо решил новую бабу на работе закадрить? седина в бороду бес в ребро?
а если честно, нахуй оно нужно это похудение, как похудел так и снова наберешь, есть желание до кона жизни ЗОЖной ебалой маяться? иначе никак особенно если есть склонность к набору веса.
главное не читай советов кому до 30, они тебе насоветуют, на второй тренировке коньки и откинешь, один уже такой дальше по тексту отписался, кардио 40 минут советует, в 45 лет.....

У меня кардио минимум 2 раза в неделю, правда, по 35 минут и мне 45!
P.S. Еще не похудел.

[^]

~~Jeremy18~~

5.10.2023 - 08:13

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.10.21
Сообщений: 2503

Цитата (Torzevich @ 4.10.2023 - 21:03)

Диета, ходьба и здоровый сон.

Кето диета. Аккуратно плавно. Лучший способ похудеть и выздороветь. Проверено в 40!

[^]

DrOLD	5.10.2023 - 08:13 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 11.10.14 Сообщений: 269	Минус 12 кило за полгода. Физра, кардио, ПП, высыпаться. Полет нормальный. Результат нравится. (мужик за сорок) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~11097482~~	5.10.2023 - 08:13 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 26.02.22 Сообщений: 2581	Контроль в еде. Через силу по любой лестнице только забегать. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Срут	5.10.2023 - 08:14 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 28.02.20 Сообщений: 248	Все жирдяи ленивые, нет ни одного активного жирдяя
	[^]

~~trsw~~

5.10.2023 - 08:15

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.02.12
Сообщений: 9937

Цитата (SuhoV2 @ 04.10.2023 - 21:08)

Меньше сна, больше стресса). Шутка конечно. По теме , да сложно похудеть, очень. Но возможно. Есть примеры. Питание, хороший сон, ходьба. Спортзал тоже можно, но после него жрать всегда хочется пипец. Упражнения должны быть по 10-15 повторений на 4 подхода. Про силовые которые на 2 раза в подход, забудь.

Распространенная ошибка, что гантелями и штангами можно похудеть. Не настолько это энергозатратно. Наоборот, чтобы был эффект от железа, нужно жрать нормально. На дефиците мышцы пожгешь, загонишь себя. Вес сгоняют кардио, чтоб подольше и побольше мышц участвовало. Бег, плавание и тд.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

~~Галорец~~

5.10.2023 - 08:16

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.06.20
Сообщений: 11467

Цитата (zzzloooy5734 @ 05.10.2023 - 07:55)

На самом деле все очень просто, есть несколько составляющих которые приведут фигуру в порядок, по порядку:
1. Режим. До 23*00 отходить ко сну и вставать не позже 7 утра. Всегда, даже в выходные.
2. Вода. Потреблять жидкость, 2 - 2,5 литра. Можно больше, но устанешь бегать в туалет.
3. Активность. Нахаживать шаги, 5-10-15 000 шагов в день. Если некуда ходить в течение дня, добиваем вечером, прогулками....да и просто вокруг дома. Бытовая активность так же имеет место - пылесос, уборка, движение по дому.
4. Алкоголь. Прием алкоголя, даже в небольших дозах тормозит метаболизм + сторонний вред про который все уже давно в курсе.
5. Питание. Одно из самых важных условий. Жир уходит на кухне, а не на тренировках. Сбалансированное питание по БЖУ. Сначала 5 раз в день (3 основные + 2 перекуса), через месяц как выработается привычка, можно переходить на трехразовое.
6. Регулярные тренировки. Турник, отжимания, присед. Дома или на улице. Три раза в неделю. Можно не упахиваться, а делать небольшие тренировки по 10-15-30 минут. Бег исключаем, можно усугубить ситуацию с суставами на первых этапах.

Месяц такой истории и на весах и в зеркале сразу будет виден результат.
На лайте, без перегибов.

Ну, или героин )))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

dim11dom	5.10.2023 - 08:16 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 18.06.21 Сообщений: 336	Просто так заложено природой, чтобы племя выжило, в трудные времена нужны источники альтернативной пищи и часть тех, кто смог дожить до определенного возраста начинали жиреть. Таким образом племя спасалось в голодный период от вымирания. Смиритесь
	[^]

~~Bepanten~~

5.10.2023 - 08:16

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.08.17
Сообщений: 17575

Цитата (Sinnniy @ 04.10.2023 - 21:04)

Меньше жрать жареное и мучное

Сладкое и газировку. А ваше можно в определенное время дня и понемногу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

spidertrix

5.10.2023 - 08:16

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.03.13
Сообщений: 1578

Цитата

+ Редуксин и Андрогель.Результат: Мальчик пятидесяти лет- снова красавчик, дедушка, и ждёт третьего ребёнка.
О! ЗОЖ с минусами подъехал!

Далеко за пятьдесят. 182 см/ 78кг. Две дочери= дважды дед.
Младший сын младшеклассник.
Ем раз по 6 в день. Макароны, пельмени, супы всегда с хлебом. Пиво/водочка приветствуется. Вес уже лет 20 держится колом. Не могу до восьмидесяти никак набрать.
П.с. Выше написали, что жирным быть выгодно, чтоб не мёрзнуть. Я смотрю на это по другому.
Годы идут, друзья уходят. Когда придёт свой час, то может оказаться, что нести на погост будет некому. А если и придëт пару человек, то как они понесут борова под 150 кг. Пожалейте друзей- стариков)
Псс: купили велики на семью. Гоняем по выходным. В футбол с сыном играем. В те выходные в поход ходили. Немного (10км), но всё же.
Поклонником ЗОЖ себя не считаю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ДрПох	5.10.2023 - 08:17 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.09.21 Сообщений: 2955	Нужен тренер в нарву. с 90 ворвался в жизнь до 145. 48 лет.
	[^]

Fufaica	5.10.2023 - 08:17 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.04.17 Сообщений: 1927	Тоже пробую худеть, 110 уже при росте 180. Пузо начало отвисать. Исключил алкашку и перекусы за рулём. И просто при приёме пищи не наедаться. Чай с мёдом и лимоном на десерт. Контрольный взвес через месяц, 1 ноября. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

shvo1983	5.10.2023 - 08:18 [ показать ] 1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 14.08.17 Сообщений: 57	Расскажу свою ситуацию... Уже долее 15 лет мой вес был выше 100 кг при росте 178. Ходил (именно ходил) в тренажёру (силовые, легкое кардио) и вес рос медленно (но рос) После пандемии (за этот год перестал активно тренироваться) за два года (2020-2021) мой вес дошел до 115 кг... Моу сосед предложил сходить не в фитнес клуб, а на групповые ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) - начал ходить два раза в неделю ( половину "часового" занятия просто сидел с отдышкой (курю) и бешенным сердцебиением)... Но за пару месяцев это прошло и интенсивность повысил... За пол года перешел на 5 разовые тренировки в неделю, а еще через 3 месяца на двойные "часовые" тренировки... После них желание пожрать вечером вообще пропало... Только в дни отдыха... Никаких диет, режимов питания или ограничений в еде не придерживаюсь и считаю "злом" (не равномерный график работы - невозможность есть "по часам") За полтора года такой активности вес снизился до 95 кг. Чувствую себя легким, но останавливаться не хочу)) В идеале довести вес до 80-85 кг. Так что все разговоры "возможно или нет" считаю зависящими от силы воли человека. Если поставить цель и непреклонно идти к ней - все реализуемы... Главное не торопить результаты
	[^]

Makrauz	5.10.2023 - 08:18 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 6.08.15 Сообщений: 156	В тур.клуб хожу.Там жирных нет.)
	[^]

maximmka22	5.10.2023 - 08:18 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 7.10.22 Сообщений: 180	А мож резекцию желудка сделать 🤔? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 58339
0 Пользователей: