Бросившие курить, поделитесь советами

Я пробовал никорете спрей, буквально через пару минут начинал икать как из пулемета. Почитал побочки- икота. Перестал брызгать. И курить нихрена не бросил, был момент не курил 2 года, опять сорвался. Просто скотина безвольная, этим себя и утешаю(((

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Надо пройти все этапы от отрицания до принятия,даже возможно пополнеть)
Я в начале перешла на дуйки электронные, и купила индийские сигареты нирдош,одной пачки хватило,там никотина нет,но по мне можно было в бумагу напихать дубовых листьев)))
И вот уже через год я не смогла покурить пьяной на новый год на балконе.
Снится иногда до сих пор.но реже и реже..живу с курящим не тянет вообще.стаж 20 лет

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пять лет назад бросил.
* Бросал в связке: Табекс, магний Б6, семечки, леденцы, печеньки для перекуса на работе.
Выходил в курилку со всеми, но вместо сигареты грыз семечки. Примерно через две недели перестал выходить в курилку.

* Стояк и либидо значительно улучшается!!!
Самый тяжёлый период - это первые дни (7-10 дней) и первая пьянка. Главное не закурить выпившим...

* После полного избавления от зависимости появляется уверенность в себе т.к. смог справиться с зависимостью и понимаешь как это работает.

Бросайте и живите новой, более качественной жизнью!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А кто мешать прочитать книгу Карра "Лёгкий способ бросить пить"?

У тебя диссонанс в голове.

"Принял твердое решение бросать курить".

И тут же

"Не представляю как не курить" и "не представляю утро без кофе и сиги".

Не хочешь ты бросить. Поэтому не сможешь. В голове сначала прими решение, а не на публику. Всем насрать - куришь ты или нет. Это прежде всего твое здоровье и продолжительность жизни. Хочешь дольше и качественнее жить - бросай.

Я курил 16 лет. В последние лет семь стажа сигареты и их качество становились все хуже. В мне нравилось курить именно из-за вкуса. Становилась марка хуже - я менял марку. А потом заебало. Заебало гоняться за нормальными сигами. Заебала одышка. Сердце стало хуже себя вести. И я решил завязать. В голове принял решение. Затушил последнюю сигарету и все. Больше не курил. После этого по пьяни 2-3 раза тянулся в компании за сигами. Романтизму хотелось. Но две затяжки и весь романтизм улетучивался. Я лишь убеждался в том, что правильно решил бросить. Дыма табачного теперь на дух не переношу. Обоняние и вкус стали эталонными. Чего и всем желаю!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне помогло только осознание того, что я наношу вред своему организму. В один прекрасный день просто всё выкинула в мусорку и всё. Курила с 15 лет исключая время двух беременностей и кормления грудью. Выкуривала в день примерно пачку. Пришлось какое-то время потерпеть и мне и близким.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Почти как Ален Карр сказал

Один раз напился сильно,утром не то что курить жить не хотелось,день не покурил,на следующий тоже не курил,думаю чем чёрт не шутит,может бросить? 7 лет уже. Короче прибухнуть надо)))

Перешёл с сигарет на электронку, она тоже затягивает, последний месяц смог перейти на жевательный табак, дальше посмотрим что будет. От привычки затягивания пока избавляясь, успешно. Курил 20 лет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Курить, пить, жрать - профиль слева, профиль справа и анфас.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В июле был инсульт после
анализов оказалось что свищи в легких . Доктор
сказал , что выпивать немного можно , а курить
надо бросить и бросил .
Я курил 37 лет 6 месяцев и два дня . Интересно и смешно наблюдать за курильщиками особенно в поезде . Как они часы считают до остановки и по две сигареты курят , а то и три . Раньше запах не раздражал , а сейчас думаю как можно Это нюхать . Бросил конец июля 2024 года .

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Полностью поддерживаю. Ни что не поможет, только самозамрет на курение. Курил 20 лет, уже не курю 15. Утром проснулся, и сам себе сказал "Я больше не буду курить". И точка. Да, тянуло, да ломало. Перетерпел. 15 лет радуюсь что бросил. Только договор с самим собой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Терпи минимум 80 дней.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

я х.з. дочитаешь ли.... Не курю 20 лет. Курил с 13 до 31. Пришёл кашель, спазматические головные боли.. Помогло постепенное изменение привычек. В твоём случае кофе и сигарета-переходи на чай. И так ломал привычки с курением. Менял ритуалы. Перестал курить дома утром. потом и вечером. На остановке. в машине.Оставались тусы и работа. Случаем поменял работу. На новой не было отдельной курилки, не было интересных и умных разговоров. С рождением первенца отвалились тусы. Было в миллион раз интереснее поиграть с дочей, чем бухнуть и одни и те-же базары , приключения по кругу. И тут важно понять, что больше, никогда в жизни ты не закуришь. Никогда-никогда. Слышал еще об одном способе-на спор. Слышал о споре на японский джип. новый, целофан. Итог 15 лет не курив, чел выйграл и получил L200. Срок спора закончился в 2019.

Это сообщение отредактировал fadys - 2.03.2025 - 11:03

Думал, что по ппьянке могу сорваться.. Нет. Чем пьянее тем сильнее воротит от дыма

1. Убираем физиологическую зависимость лекарствами, ограничениями или отказом. Я когда принял решение, то перерстал покупать и стрелять качественное курево, а только всякое невкусное дерьмо.
2, Убираем психологическую зависимость. На меня НейроЛингвистическое Программирование(типа Аллен Карр Лёгкий способ бросить курить) не подействовало. А вот серьёзное НейроЛингвистическое Депрограммирование подействовало. Стал просто тем человеком, которому курить не нужно(как рыбе акваланг). Даже не снится. Система Дмитрия Лёушкина Турбо-суслик Как перестать трахать себе мозг и начать жить. turbo-suslik.ru

Ты помни главное:
-Детство кончилось, и никто тебя за руку никуда не потащит.
-Не бросил курить не потому, что "препарат не помог", а потому, что не захотел ты действительно перестать курить.
Переиначив десантовский клич, всегда будет "Никто, кроме тебя самого". На окружение не кивай. Они, в смысле окружающие, это они . Не ты.
Сам реши-плывёшь дальше , или выгребаешь к берегу.

А сигареты нынешние-дерьмо дерьмом.

И всегда помни-это никакой не подвиг, а простая жизнь...

Это сообщение отредактировал Мышьякович - 2.03.2025 - 11:08

Попробуйте Чампикс.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Правильно говорят пока сам не бросишь все эти книги, таблетки и т. д., что мертвому припарка, мой 3 раза пытался бросить, первый раз не получилось, второй раз с табексом вроде что то пошло, но на работе мужа довели до нервного срыва, и один из доброхотов подсунул сигарету, все пошло на смарку, 3 раз спустя 3 года после второго раза, в один день все бросил, и пить курить, занялся спортом, туризмом, в горы начал ходить продержался 5 лет, пока в одном из походов на Алтае чуть не улетел в пропасть, стресс, срыв, опять курит и выпивает.... Если все таки сможете бросить, гоните всех доброхотов подальше, чтобы они вам в сложный момент не подсунули сигареты

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если ты все еще задаешь глупые вопросы, ответы на которые прописаны у
Карра, ты книгу не читал и не читаешь. Перейди по ссылке под моим комментом и всё поймешь.

Это сообщение отредактировал UncleFrodo - 2.03.2025 - 11:10

электронку сразу нах.... Карр это для тех, кто потом деньги на безопасные счета переводят... Табекс - только не пить его как в инструкции написано, по инструкции не помогло мне тоже. Потом просто решил оставшиеся таблетки допить - графики нах и сокрашения сигарет нах...каждые 2 часа таблетку - 2 недели не прошло как желание курить отшибло даже когда выпивал...водки больше влезать стало!!! нет минусов в отказе от курения кроме набора веса и всё....с 2014 года не курю, бухаю без фанатизма, друзья курят при мне без проблем, до этого курил 22 года

Становись планокуром.

Большие физнагрузки как правило отбивают аппетит и сжигают жир.
Если не жрать всякую отраву для набора качковской массы и не усердствовать с набором мышц - сработает.
А вообще 10 000 шагов каждый день. Но не прогулочным шагом, а с ускорением.
Смысл прост - жир начинает сгорать, после того как организм истратит текущие запасы энергии. Обычно это 40-60 минут постоянной средней нагрузки.
То есть вы идете с ускорением 60 минут, за которые организм расходует запас АТФ. Когда АТФ заканчивается - организм начинает экстренно переводить запасной склад энергии в расход, то есть синтезирует АТФ из жировой ткани.
То есть чем больше нагружаетесь после первых 60 минут, тем больше потратите жира. При этом необходимо учитывать, что после нагрузки организм в первую очередь восстанавливает текущий запас АТФ, а потом начинает откладывать про запас (жир). Поэтому нагрузки должны быть регулярными.
Как-то так.
ПыСы: как правило после нагрузки есть не хочется, поэтому ешьте только, чтобы утолить голод. Без всяких там конфеток и печенек.
Кто хочет еще быстрее худеть - полный отказ от сахара и белого хлеба.

Посмотри в инсте дамочку-судмедэксперта, которая показывает разные внутренности людей, которые чихали на свое здоровье. Может поможет.