Мой опыт похудения

Отказался от мучного и сладкого и вес рухнул с 86 до 77

Какой-то взгляд грустный и не такой счастливый на вид стал

Размещено через приложение ЯПлакалъ

кому интересно, -19 кг за 6 месяцев без напряга и спортзалов (можно бассейн, даже полезно будет). обнаружили некроз головки кости бедра, надо было худеть и ждать протезирование. был 89 при росте 174, на 70, +/- килограмм уже полгода.
1. исключите полностью: пиво, белый хлеб и все здобное, картошка, можно бросить и крепкий алкоголь на время худения.
2. если утром не завтракаете (у меня так было), запихните пару ложек меда с водой или стакан йогурта.
3. основное. ваша разовая порция еды - уменьшаете вдвое. первое время, около недели, нужно будет потерпеть, потом станете наедаться меньшим, желудок уменьшиться.

Жрать можно все, за исключением 1. Сладкое я и так не очень часто ем, поэтому не исключал. кто много жрет - тоже плохо.

как только вернетесь в желаемый вес, запреты из 1 можно употреблять, но не много. что б вкус не забыть, как говорил василий кузякин раисе захаровне о горбушке

Это сообщение отредактировал shurka - 14.01.2025 - 09:50

Реклама, можно уходить.
И да, на фото "после" как то не очень, даже очень не очень видок!

Я от нехватки денег и избытка свободного времени устроился в бизнес такси. За три месяца 10кг скинул тк иногда пожрать времени нет, а вечером много не выпьешь: перед сменой нельзя, а после смены засыпаю после пары пива от усталости.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тебе и так и так классно! Красотка ))

Кетодиета не айс. Одно лечишь, другое калечишь. Питание должно быть сбалансированным. А вот держать себя в руках плюс физо - это тема. Всем желаю и прежде всего себе! Постоянно срываюсь!

дай-ка я попробую тоже самое, надеюсь на удачу)

добавлю, жри тогда, когда хочется, а не по распорядку.

алкоголь держит воду. Уже отказавшись от синьки минус 5 кг точно будет.

1. Хуле к ТС приебались с цветом кожи? Фотоаппарат при искусственном освещении делает цветокоррекцию.
2. Противники диет (и всякие ищущие недостатки в тех или иных способах похудения, ссылаясь на врачей) -любой способ, если он привел к результату, хорош! Ибо лишний вес убьет ваше сердце, суставы, печень и почки быстрее. Не верите? спросите у тех же врачей.

Та же фигня, гипертония, вес 98 при 185, но ощущается тяжело, бросил пить практически совсем, раз в месяц по праздникам. давление падла не уходит :( правда курю как не в себя

Заебали со своим худением. Как сука набрать вес? Жру много и все подряд, спортом не занимаюсь, как был дрищ так и остаюсь. Мне 5 кг даже набрать это подвиг. Впрочем это на очень короткий срок. И слетают они в момент.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а ты пытался выяснить, что происходит? ну там, анализы, кровь, эндокринолог?

Либо, потому что жрать бухать и веселится намного интересней чем кряхтеть, пердеть и потеть в спортзале)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

И поседел.

грустной жопой радостно не перднешь есть одну траву и то раз в день - радости то не много

Блин если исключить все мучное, то что есть тогда остается?

Я скажу каково это. Из за пустого желудка перестает вырабатываться серотонин.
Состояние следующее, как будто ты вышел на улицу, вокруг все серое и унылое, а над головой низкие тяжелые тучи, которые на тебя давят.... Вот так жить без серотонина))
Меня хватило на полтора года)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Исключать надо "четырех друзей" - сладкое, соленое, мучное и жирное...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

что с холестерином в итоге после кето?

Я тоже за здоровый образ жизни и правильное питание. Но как говорил мой учитель: "пельмени без водки даже собаки не едят". Так что иногда- можно.

Все зависит от того, сколько ты ел до этого. Если потребляемые калории оставить без изменений и добавить их сжигание, то вес все-равно уменьшится. Банальная 10-минутная зарядка с утра у меня убирает килограмма 3 за месяц-другой без каких-либо диет. Ну и метаболизм играет роль, генетика. Я вчера в первом часу ночи ел шоколад и проблем в этом не вижу, а жене приходится держать себя в руках.

п.с. любые диеты и спорт должны быть в меру и уж точно не советую насиловать себя, а идти к результату постепенно.

Блть и на что ты жалуешься? Ходи тощий и радуйся. Тут рядом с булочной прошел, сделал глубокий вдох и уже +2кг. Нахуй такое счастье.