Мой опыт похудения

Вдруг кому то поможет: вот мои основные ориентиры-мотиваторы,
которые появились в процессе восстановления формы и здоровья:

1. Антон Петряков (он же Базилио) - живой пример. Отзывов море.
Книга - мастхев, для понимания процессов происходящих в организме.
С него начинал.

2. Джев Кавальер - наверно единственный на ютубчике
тренер-культурист имеющий профильное медицинское
образование - врач физиотерапевт. Показывает как
выполнять упражнения грамотно, а так же как восстанавливаться
после различных осложнений.

3. Ярослав Брин - ну тут просто отличный пример и мотиватор,
как всё максимально ускорить + 100500% харизмы.

4. Доктор Берг. Без комментариев. Максимально естественные
варианты решения сложных случаев и заболеваний.
Ещё говорят у него "Кето диета" хороша, но пока не дошёл до неё.

зы: никому ничего не навязываю, просто поделился личным фильтром
от всяких коучей-шмоучелей.
ззы: в спортзале столкнулся с тем, что многие тренеры даже не знают,
насколько травмоопасным упражнениям учат новичков.

А ещё?

Читайте книжку Давидки Яна и будет вам щастье художопое, если оно вам на сама деле нужно))

Год нового образа жизни.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Точно. Как то с нами пошел товарищ на сложный горный маршрут. Раньше мы с ним ходили, но там не так сложно было и высоко. Короче он такой, упитанный. Пошли мы не сразу. Предупредили что ты вес должен подскинуть иначе тяжко будет. Нихуя не делал, приехал покорять блять. Думала он там в горах и останется. Синел, бледнел, голова кружилась.

от глистов и болезней, знаешь ли, тоже худеют

твердое, жидкое, газообразное...

Разгоняешь обменку 5 разовым питанием, убираешь алкашку и результат не заставит ждать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А я тоже купил себе дорожку, и с удовольствием хожу по десятке в день, примерно 4-5 дней в неделю. Ограничил питание, порции снизил. Пока месяц, вес не особо ушёл а вот объём... Между мной и курточкой появился зазор

Это сообщение отредактировал Petrovi468 - 14.01.2025 - 14:04

Я не худею

Вот на это месте я, как правило, разочарованно вздыхаю и откладываю чтение. Потомушто ну его на фиг такую жись. То нельзя, это нельзя, одно только г*но на парУ, протертое через марлечку... Результат, наверное, будет, но не для меня это. Ломать себя через колено... Да и не верю я, если честно, в диеты, требующие отказа от естественных продуктов. Понятно и логично, если надо сократить потребление гамбургеров, конфет и кока-колы. Но отказ от картошки?! Курицы? Молока и фруктов?! Нелепица какая-то...
Я сторонник диеты "меньше жрать", в особенности на ночь, и больше шевелиться. Слава Богу, мой метаболизм это позволяет ))) За автора же я искренне рад, что он смог это осилить, и результат хороший такой

точно. все кроме воды - еда. голодание самое простое средство, по двум причинам:
- не надо мучаться с выбором что такого пожрать, чтобы похудеть;
- не надо мучаться с ограничение количества пищи, ее по умолчанию ноль)))

Зато тема про похудание... и читают ее похудальщики...

Тоже вдуть хочешь?!)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как это связано? Когда ты блять успел в 2025 году открыть уже магазин, четвертый рабочий день? магазин чего?

Это стандартный пиздешь всех мамкиных трезвенников, чтобы как-то оправдать свою трезвость))) в каждой теме такое есть... Бизнес попер, на работе повысили, зп подняли, писюн подрос)))

Это сообщение отредактировал barilov - 14.01.2025 - 14:58

ТС молодец, хотя бы взялся за себя. Похудение у всех индивидуально и организмы индивидуальны. Удачи

Классическое замещение алкоголем и едой всех сфер и интересов.
В зале я бросал потому что там стало интереснее. А вы зациклились на том, что бухнуть и пожрать самое интересное и веселое.
Вот вам же в детстве было весело и интересно без бухла? Да и есть через силу заставляли. Хотя организм растущий.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Прямо мастер по антирекламе здорового образа жизни.

Мешки под глазами никуда не делись, волосы пропали с головы, а те что остались поседели.
Ощущения что твой организм при отказе от всего (!) испытал недюжинный стресс.

И фотки неудачные. На первой ты с расслабленным лицом на море, хоть и пухленький. А на втором, повторюсь с несчастным каменным лицом, в сортире походу снимаешь себя. Да еще и в полный рост с протянутой согнутой рукой, подозреваю, что хоть ты и схуднул, но явно показать крепкое подтянутое тело, боишься.

Да и вообще ощущение что прошло между фото лет десять-пятнадцать.

Это сообщение отредактировал Марракс - 14.01.2025 - 15:21

Так то дело говорит, сам примерно также худел в 2022м году.
182/105, начал с января до мая сбросил пятнашку, потом еще 5 кг до августа и уехал на моря с женой.
Там сразу 8 кг набрал(. Ну думаю...ничего. Времени вагон. После работы сам по себе.
А потом то жена забеременела, то сын родился, декрет у жены, я подработку взял, работаю по сей день с 7 утра до 21 вечера, за компом, но пиздец как плотно, поссать выхожу раз в сутки.
Весь день в итоге на чае и дошиках, домой приезжаю после 9-ти и погнал, первого тарелочку, второго, пельмешки там, чаек со сладкими булками или бутылочки три пивка с сухариками.
В выходные работа по дому, да с сыном возня, в итоге на себя времени вроде как нет.
Итог три года прошло 182/109, давление 170/110 прямо как у Тса, с работы приезжаю никакой, лишь бы полежать, тонус нулевой. Лежал бы да киношки смотрел весь день.
А пересилить себя не могу. Пробовал питаться скудно - на второй день депрессняк уже. Подвигаться? Понаклонялся, руками помахал - голова закружилась. Ну что за?

В общем, то реально времени нет, то сил, и естественно желания. Пока никак сдвинуться не могу.

если не читали мою писанину в этой теме, повторю - примерно 8 лет назад скинул 30 кг, начал бегать по 5-10км, велосипед 20-50 км, турники, гантели и другая хренотень...
Через полтора года мне это все надоело. вернул 20кг. жру и бухаю - мне хорошо.
Поэтому это никакое не замещение, это осознанный выбор того состояния и образа жизни который мне комфортен...

Бухло и жратва победила. Я понял вас. У вас уже необратимые изменения к тому моменту произошли. И вы почему-то считаете, что у всех оно так, и они притворяются.
Да жрать и бухать тоже прикольно и интересно. Никто не спорит.
Самое интересно, что в теме я ни одного агрессивного трезвенника я не увидел. Все делятся впечатлениями, расскащами, что их привело. У виже кучку агрессивных бухарей и любителей пожрать. Которые удовольствие себе этим ограничили, и пытаются другим доказать, что другого удовольствия не бывает.
Так что идети лучше в тему с рассказами об запоях и похмелье. Наверное агрессивные трезвенники там.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

не страдаю ни запоями, ни похмельем, поэтому ничем в тех темах помочь не могу...
В тех темах шумят в основном "хворые", "падлюки" и зашитые алкаши... Несчастные люди)
Но вы меня не поняли. Я вам про осознанный выбор, а вы мне про зависимость)))
Поэтому я здесь не спорю и не переубеждаю, а просто делюсь опытом - вдруг кому-то он поможет и они свой путь к похудению пройдут легче и быстрее...

Это сообщение отредактировал barilov - 14.01.2025 - 16:11

Надо только начать. Видимо, не совсем ещё припёрло.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

вот чутка бороды с усиками на правой фотке и будешь русский Джонни Депп))

Да не, вспоминаю, как разожрался, ну его нах. Сейчас вообще напряга нет - ем что угодно. Спустя годы вообще не парюсь - вкусно, ем, невкусно не ем. Да, многие "садятся" на дикие диеты, потом быстро отжираются. Многие уходят в завязку и потом дальше бухают. Это все от того, что люди пытаются вместа изменения образа жизни и привычек, резко все повернуть. Так с человеком не работает. Да, тоже через силу, но планомерно менять пищевые привычки и досуг. И тогда, внезапно, и не надо кило шашлыка за раз есть с литром водки. И не обязательно сидеть за столом до утра.
В общем не сбивайте людей. Тут вообще, в нашем возрасте, уже вопрос - сколько ты еще пожить хочешь, и с каким качеством жизни. Человек вон решил не развалюхой к пенсии дожить, а немного побольше. Пущай пробует. У вас не получилось, не надо всех на себя равнять, свои стимулы и возможности.
Еще раз - ничего плохого в трезвости нет. Как и в вегетарианстве, христианстве и остальной хуйне. Есть ебанутые люди, которые впадают в крайности и начинают всем насаждать свою правоту.
Первый раз не пил. Лет 25 мне было. Одно время ездил по инерции к друзьям. Потом как-то получилось - в баскетбол играть начал. Модели танков клеить и красить. Еще чего то там. Появились знакомые новые, по интересам.
Второй раз не пил - там уже был круг общения по спорту. Это уже за 30 было. Оно как-то самому не нужно стало. Точнее как - вот идешь ты к результату, наращиваешь веса. А тут в пятницу пивка попил, и все, на месяц назад откатился. За этот период, кстати, начал неплохо на работе зарабатывать. Причем на той же. Наконец смог заработать на хороший участок земли. И все подготовить к строительству дома. А, и кредит на дом взять.

Размещено через приложение ЯПлакалъ