Мой опыт похудения


Страницы: (15) « Первая ... 12 13 [14] 15	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

LG5

14.01.2025 - 16:51

Статус: Online

Престарелый сластолюбец

Регистрация: 19.06.22
Сообщений: 2656

Цитата

В общем долго рассказывать, проще то, что ем:
1. Зелень. Много зелени. Сельдерей, салат, лук перо и тд.
2. Овощи. В основном капустные всякие: брокколи, пекинская, цветная капусты. Так же квашеная.
3. Мясо жирное. Баранина, говядина. Никакой курицы. Свинина не рекомендуется, но самый дешёвый источник жирного мяса.
4. Жирная рыба. В основном красная, но не побрезговпл бы и сомом и тд.
5. Из молочки только сметана.
6. Из фруктов практически ничего нельзя, кроме лимона, киви и авокадо. Можно ещё клубнику вроде как, но к ней равнодушен.

Троллинг 80-го уровня

[^]

barilov

14.01.2025 - 16:54

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.11.21
Сообщений: 1713

Цитата (VitekG @ 14.01.2025 - 16:44)

Цитата (barilov @ 14.01.2025 - 16:09)

не страдаю ни запоями, ни похмельем, поэтому ничем в тех темах помочь не могу...
В тех темах шумят в основном "хворые", "падлюки" и зашитые алкаши... Несчастные люди)
Но вы меня не поняли. Я вам про осознанный выбор, а вы мне про зависимость)))
Поэтому я здесь не спорю и не переубеждаю, а просто делюсь опытом - вдруг кому-то он поможет и они свой путь к похудению пройдут легче и быстрее...

Да не, вспоминаю, как разожрался, ну его нах. Сейчас вообще напряга нет - ем что угодно. Спустя годы вообще не парюсь - вкусно, ем, невкусно не ем. Да, многие "садятся" на дикие диеты, потом быстро отжираются. Многие уходят в завязку и потом дальше бухают. Это все от того, что люди пытаются вместа изменения образа жизни и привычек, резко все повернуть. Так с человеком не работает. Да, тоже через силу, но планомерно менять пищевые привычки и досуг. И тогда, внезапно, и не надо кило шашлыка за раз есть с литром водки. И не обязательно сидеть за столом до утра.
В общем не сбивайте людей. Тут вообще, в нашем возрасте, уже вопрос - сколько ты еще пожить хочешь, и с каким качеством жизни. Человек вон решил не развалюхой к пенсии дожить, а немного побольше. Пущай пробует. У вас не получилось, не надо всех на себя равнять, свои стимулы и возможности.
Еще раз - ничего плохого в трезвости нет. Как и в вегетарианстве, христианстве и остальной хуйне. Есть ебанутые люди, которые впадают в крайности и начинают всем насаждать свою правоту.
Первый раз не пил. Лет 25 мне было. Одно время ездил по инерции к друзьям. Потом как-то получилось - в баскетбол играть начал. Модели танков клеить и красить. Еще чего то там. Появились знакомые новые, по интересам.
Второй раз не пил - там уже был круг общения по спорту. Это уже за 30 было. Оно как-то самому не нужно стало. Точнее как - вот идешь ты к результату, наращиваешь веса. А тут в пятницу пивка попил, и все, на месяц назад откатился. За этот период, кстати, начал неплохо на работе зарабатывать. Причем на той же. Наконец смог заработать на хороший участок земли. И все подготовить к строительству дома. А, и кредит на дом взять.

Мыслите однобоко, потому что на мир смотрите со своей колокольни)
Но как и писал - я здесь опытом похудения делился.
Про книжку написал, про 4х друзей тоже, про голодание и кетоз упомянул.
Дальше сами)
Ах да, кетоз.
Ребяты, запускайте в организме кетоз. Без этого никак... Иначе от голода на стену лезть будете... Кетоны гасят грелин

Это сообщение отредактировал barilov - 14.01.2025 - 17:02

[^]

Chiarodiluna

14.01.2025 - 17:32

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 17.02.22
Сообщений: 4909

Цитата (VitekG @ 13.01.2025 - 22:04)

Да нельзя все эти белково-жировые и пр монодиеты использовать. От них вреда больше, чем пользы.
Есть пропорции БЖУ, про которые давно уже известно. Есть вредные и полезные углеводы и жиры. Вычеркиваем вредное по максимуму. Питаемся по пропорциям. Ну или хотя бы калори.

Полностью согласна. Причём я питалась специально приготовленный продуктами, которые не продают без терапевтическое плана врача с подписью. За 2,5 месяца(диета + зал с железом) похудела на 10 кг. Эстетически просто зашибись, но усталость вселенская. А уж как потом это всё нажираешь обратно - это отдельная песня))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

slava766	14.01.2025 - 18:05 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.10.08 Сообщений: 2355	Помоги мне, Господи! Есть таки нечего, жить не на что, ни рубля в кармане... Голос с неба: - Не ври, Изя! А хуй тебе без соли на шо?
	[^]

Poisonjkewow	14.01.2025 - 18:18 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 30.07.12 Сообщений: 414	Эта кета-диета имеет кучу побочек и миллион противопоказаний. Сперва надо по врачам походить и кучу анализов сдать, чтобы назначать себе такую вещь.
	[^]

yozhik0000	14.01.2025 - 18:35 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.02.08 Сообщений: 1533	а на какой фотке 179 рост и вес 105?
	[^]

~~VitekG~~

14.01.2025 - 19:00

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.03.15
Сообщений: 7968

Цитата (Chiarodiluna @ 14.01.2025 - 17:32)

Да тоже все неправильно. У вас что-то по гормонам? Тогда да.
Если человек в принципе здоров, то ему надо менять привычки, а не делать то, что он потом делать не сможет.
Вот вы два месяца питались, занимались. А какой толк, если вы дальше так питаться и заниматься не будете? Я это всегда и всем говорю.
Один знакомый тоже через специалистов худел. С готовой пищей. Да, похудел быстро. А что толку? Он как ел гадость, пил виски с колой и валялся на диване, так и продолжил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Soul83	14.01.2025 - 19:12 [ показать ] 4
Статус: Offline 10^94 кг/м³ Регистрация: 25.02.14 Сообщений: 1315	Да эта тема обсосана уж миллион раз. Хочешь похудеть — либо меньше жри, либо трать больше калорий чем потребляешь. Наебать можно кого угодно и себя в том числе, но не химию и физику. Лежишь весь день на диване и тратишь 1500ккал? Жри не больше 1400 и ты похудеешь даже лежа на диване, не быстро, но похудеешь. Хочешь жрать по 5000-8000ккал в день? Пиздуй в спорт зал и сжигай все нажранное и тоже похудеешь, правда жрать придется прямо в спортзале на тренажере.
	[^]

LoloKoko	14.01.2025 - 19:20 [ показать ] 0
Статус: Online Ярила Регистрация: 17.10.17 Сообщений: 2859	А я вот жирный пивной алкаш. Завязал пока с синькой. Немного подожду как организм в себя придет, то опять на дробное питание. Мне оно норм помогло один раз, кето что то не зашло
	[^]

olley

14.01.2025 - 20:09

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 6.04.17
Сообщений: 1163

Цитата (LG5 @ 14.01.2025 - 16:51)

Цитата

Троллинг 80-го уровня

А в чем троллинг? Описано типичное кето. Кстати, неплохое - с зеленью-салатами, витаминами, клетчаткой.

Я кстати для себя заметил, что я никогда не ем так много свежих овощей как на кето.

[^]

Замкадыш64	14.01.2025 - 20:12 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.09.13 Сообщений: 2729	Отказался от сахара в чистом виде, не ем хлеб(только гречневые хлебцы и сухие, не солёные галеты в небольшом количестве), ежедневная ходьба(темп - 2 шага в секунду), 6-8 км в день, со скандинавскими палками для ходьбы. Ограничил потребление жирного, жаренного, больше ввёл в рацион овощей и фруктов. Уменьшил порции. Пиво пить перестал. Крепкий алкоголь за это время три раза грамм по 120 употребил и всё. За 3 месяца на 21 кг схуднул. Кстати, перед началом такого образа жизни, холестерин, да и другие анализы были в норме. Немного повышен был уровень глюкозы, на одну десятую от нормы.
	[^]

olley

14.01.2025 - 20:15

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 6.04.17
Сообщений: 1163

Цитата (Slimp84 @ 14.01.2025 - 14:03)

Цитата (Slimp84 @ 14.01.2025 - 13:57)

Год нового образа жизни.

Разгоняешь обменку 5 разовым питанием, убираешь алкашку и результат не заставит ждать

5-разовое питание не разгоняет метаболизм. Раньше так считали из теоретических соображений и мнение укрепилось в массах. Когда стали реально измерять метаболизм человека, то оказалось, что это просто миф.

Обычно похудение с переходом на 5-разовое питание происходит из-за того, что человек начинает более внимательно относиться к тому, что он ест.

[^]

Богатырь48

14.01.2025 - 23:28

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 9.01.17
Сообщений: 145

Цитата (Draga665 @ 13.01.2025 - 20:58)

Цитата (Порнозавр @ 13.01.2025 - 20:00)

Вот так я похудела с февраля по май

На правой фотке, мой любимый размер )))

А мне левое фото больше нравится

[^]

Olga654	14.01.2025 - 23:34 [ показать ] 1
Статус: Offline Юморист Регистрация: 27.04.13 Сообщений: 510	ты толстый откровенно красивее был на лицо. Ну да ладно, лишь бы был здоров, лишь бы самому хорошо было, пофиг на мнение посторонних.
	[^]

Муся54	15.01.2025 - 00:39 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 25.05.16 Сообщений: 210	А я тоже могу хвастнуть: за год сбросила 21 кг веса по системе питания Миримановой. В кратце:это не диета, можно кушать всё.Но! в определённое время. Нельзя сочетать картошку с мясом и рыбой.Нельзя пить сладкие напитки после 12 дня.Хлеб тоже до 12. приём пищи утром один раз без перекусов, в обед и вечером. Супы энд борщи либо с мясом и без картошки,либо с картофелем,но без мяса. После 18:00 не кушать.Но я не ела после 19:00. Мне физ нагрузки не понадобились вообще.Уход за кожей,крутила железный обруч(не хулапОп) по 10 минут на ночь глядя. Фото не покажу,тут бывший муж иногда заседает. В гостях можно дать вольницу с условием, что утром опять в строю. Сейчас держу вес.Строго не на системе,плюс/минус вес играет,да это и понятно. Вывод: каждый ищет свою систему для похудения. Пробовала многие диеты и т.д. Но подкупила фраза "Кушать можно всё". Утром на завтрак пельмяши, кусок торта и фрукты. Накидывалась под завязку, пока организм не привык, что ни кто ни чего не отнимет и в жир это не отложится.
	[^]

isironn	15.01.2025 - 02:22 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.07.13 Сообщений: 3130	Я как то за месяц диеты похудел на 10 кг при росте 176 и весе 80. Белково-углеводное чередование. Разделяешь день белков, день углеводов. Но ешь 5 раз в день. Бег по 10 км 5 раз в неделю. Йога 2 раза в неделю. Тренажерка 3 раза в неделю. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Nickkh

15.01.2025 - 02:35

Статус: Offline

ДВ Россия

Регистрация: 26.02.14
Сообщений: 5157

Цитата (TheTormentor @ 14.01.2025 - 02:42)

3. Мясо жирное. Баранина, говядина. Никакой курицы. Свинина не рекомендуется, но самый дешёвый источник жирного мяса.

а чем курица плоха?

[^]

Chiarodiluna	15.01.2025 - 09:03 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 17.02.22 Сообщений: 4909	Я всегда худой была, после беременности набрала. Естественно, надо потом поддерживать нормальное питание, но я даже саму кето не закончила, так как еле ноги таскала. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

LoloKoko

15.01.2025 - 11:43

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 17.10.17
Сообщений: 2859

Цитата (Маратумба @ 13.01.2025 - 21:58)

Подскажите, пжта, как и чем вылечили гепатоз?

Не жрать жирного, не бухать, не худеть резко. Со временем жир заменится рубцовой тканью, если повезет печень регенерирует новые клетки. Будешь продолжать насиловать печень, привет цирроз

[^]

barilov

15.01.2025 - 13:00

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.11.21
Сообщений: 1713

Цитата (Nickkh @ 15.01.2025 - 02:35)

а чем курица плоха?

Всем хороша.
Но людям не нравится когда им просто говорят - жри меньше.
Поэтому маркетологи выдумывают стопьсот сочетаний разнообразных продуктов, обозвав это уникальной новой диетой, и выдумав под нее какое-то типа научное обоснование, высосаное из пальца...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

motya

15.01.2025 - 13:05

Статус: Offline

почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 51558

Цитата (isironn @ 15.01.2025 - 02:22)

Я как то за месяц диеты похудел на 10 кг при росте 176 и весе 80.

а зачем ты вообще это делал?

[^]

Vitos67

15.01.2025 - 13:24

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 8.01.20
Сообщений: 149

Цитата (ГДГ @ 14.01.2025 - 07:19)

Цитата (Порнозавр @ 13.01.2025 - 20:06)

Питание и спортзал 5-6 раз в неделю

Но потом организм скажет, ну нахуй спортзал 5-6 раз в неделю, мне тоже отдыхать надо.
Вам ведь не 17 лет?
И все вернется на круги своя.

Основная ошибка подобных спортсменов и борцунов с потолстением, что они думают, что проводя 3 часа 5-6 дней в неделю за физическими нагрузками организм только будет восторгаться от подобного режима. Это не то что не правильно, это прямо противопоказано.

А зачем 3 часа? Нормальная тренировка 50-60 минут. Этого вполне достаточно. Чередуешь кардио и силовые тренировки и никакого перетрена никогда не словишь.

[^]

Jish1n	15.01.2025 - 14:19 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.08.23 Сообщений: 3049	1) Сам ЗА хоть в какой-то степени здоровый образ жизни. Правильное питания и физкультура постоянно. 2) Все эти кето диеты и интервальные голодания желательно начинать с разрешения нормального врача, ибо могут нанести вред организму, если не знаешь о каких-то своих болячках. Короче чтобы не было противопоказаний. 3) Судить по фигуре нельзя, ибо на второй фотке ты в майке и довольно широкой, хотя и так видно что не худой ни разу. 4) На первом фото лицо стройнее и моложе, чем на второй. На второй прям как-будто ты набрал наоборот. 5) Я вешу 75, а ты 77 и что-то я сомневаюсь, что ты говоришь правду, ибо разница очевидна между нами. Я за 90 весил, когда выглядел, как ты. Так что тут не верю!
	[^]

Draga665

15.01.2025 - 20:25

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 21.04.20
Сообщений: 216

Цитата (Богатырь48 @ 14.01.2025 - 23:28)

А мне левое фото больше нравится

Отлично, значит нам делить нечего, у каждого свое ))))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

isironn

16.01.2025 - 02:21

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 18.07.13
Сообщений: 3130

Цитата

а зачем ты вообще это делал?

Ты меня спрашиваешь? Я не знаю. Это было типа:я набрал за месяц 7 кг. Смогу ли я 10 сбросить. Я тогда лет 5 или 6 занимался уже

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 47695
0 Пользователей: