Как заснуть за 2 минуты (секрет от американских военных)


Страницы: (11) « Первая ... 9 10 [11]	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Alien12

6.09.2018 - 10:42

Статус: Offline

SteelRats

Регистрация: 28.04.11
Сообщений: 1002

Цитата (mnr1 @ 5.09.2018 - 13:27)

"По слухам, этот прием применяется американскими военнослужащими, чтобы заснуть в тревожной обстановке - например, в зоне боевых действий", - пишет журналистка Independent Рейчел Хози. Издание поясняет: эта техника расслабления впервые была предана огласке еще в 1981 году, на страницах книги "Расслабься и побеждай: чемпионские результаты" (Relax and Win: Championship Performance), но стала популярной в интернете после публикации на сайте Joe.co.uk.

Считается, что армейские начальники разработали технику, чтобы солдаты не допускали ошибок из-за усталости.

Газета так описывает эту методику:

"1. Расслабьте мышцы лица, в том числе языка, нижней челюсти и мышцы вокруг глаз.

2. Опустите плечи как можно ниже, а затем предплечья и кисти рук, сначала с одной стороны тела, потом с другой.

3. Выдохните, расслабляя мышцы груди, а затем мышцы ног, начиная с бедер, "спускаясь" все ниже.

4. Потратьте 10 секунд на то, чтобы отбросить все мысли, а затем следует сосредоточиться на трех образах:

- вы лежите в лодке на воде озера в штиль, над вами - только чистое голубое небо;

- вы лежите в черном бархатном гамаке в комнате в полной темноте;

- вы говорите себе "не думай, не думай, не думай", снова и снова, около 10 секунд".

На 3 пункте я обосрался, спасибо сенсей

Как заснуть за 2 минуты (секрет от американских военных)

[^]

pznstream	6.09.2018 - 11:03 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 3.04.15 Сообщений: 99	В армейке только глаза закрыл-уже подъем)
	[^]

hgm0	6.09.2018 - 12:26 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 6.09.18 Сообщений: 1	Я до часу ночи считал овец, потом их продал. И до утра мучился - не продешевил ли.
	[^]

Revelender	6.09.2018 - 13:10 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 8.10.13 Сообщений: 5644	Секрет советских военных очень прост- пол-литра и в муку храпишь даже в танке на полном ходу Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

iocicausa	6.09.2018 - 16:34 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.11.10 Сообщений: 1324	Вообще без нормального фильма ужасов заснуть не могу. Посмотришь - сразу глаза закрываются. Что со мной не так?
	[^]

Салют	6.09.2018 - 16:37 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.06.13 Сообщений: 2222	блин , вот второй день натыкаюсь на эту тему ,в активных темах ,раз 20-30 точно, и все время читаю ее "Как ЗАСУНУТЬ за 2 минуты..." Что со мной не так доктор? )))) Это сообщение отредактировал Салют - 6.09.2018 - 16:38
	[^]

Dominotik	6.09.2018 - 16:55 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 7.12.16 Сообщений: 135	А я 13-летнее дитё,и устаю к 9 часам,и час отдыхаю,и ложусь.Подкорректирую для себя эту технику,т.к. я сплю с подушкой в синей с белыми полосками наволочкой,и игрушкой Пёся (хаски,на али заказала мама), а т.к. я астматик и аллергик,то приходится с таким пёсиком жить!(и не жалею).Кстати,я просыпаюсь в пять,чищу зубы,сажусь за ноут,пробуждаюсь,к шести часам прошу сделать пельмени,в где то около 7:10 уже одет,и готов к школе.
	[^]

GREY08

7.09.2018 - 00:42

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 26.11.08
Сообщений: 3136

Цитата (seluga @ 5.09.2018 - 22:57)

Цитата (4eloveg @ 5.09.2018 - 14:30)

Расслабьтесь все мышцы и представьте, что вы на воде в лодке. Так и обоссаться можно.

А мне вот кажется,что все эти пиндосские методики для нас русских не подходят от слова вообще. Когда мне не уснуть,как только начинаю думать о чём то важном-вырубает сразу. Наверное,защитная реакция мозга.

ты тоже заебал, "от слова вообще"

[^]

~~Gdialex~~

7.09.2018 - 00:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.09.15
Сообщений: 8145

Цитата (1CHiEF1 @ 5.09.2018 - 15:30)

я фильмы про зомбакой перед сном смотрю, засыпаю только в путь, правда просыпаюсь помятый, ну а что, если всю ночь как угорелый с ледорубом за трупаками носиться-не каждый сдюжит

Да, если кошмары снятся, спи хоть 12 часов, никогда не выспешься, будешь помятый и усталый. Если сны приятные, то и встаешь как помолодевший. А если сон с какими то романтическими образами, типа первой любви или чего то такого, то настроение на весь день хорошее.

[^]

~~don1500~~	7.09.2018 - 01:51 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 26.03.17 Сообщений: 111	Для тех, кто привык спать на боку\животе — это фигня, разве только помедитируют. Я так пробовал: и расслабляся, что тела не чувствовал, замедлял дыхание как у спящего, ни о чём не думал, отрешался от внешних раздражителей — всё по феншую. Со временем даже глюки стали появляться, аля сон. А сна то и не было. Засыпал только после стандартного, получасового перекатывания с боку на бок. На брюхе медетировать не выходило. После полутора суток без сна я стоя могу заснуть не то, что на спине. Но это плохой способ менять привычки. Сейчас стал слушать аудиокниги, что бы было не так скучно ворочаться до засыпания.
	[^]

Psy06

7.09.2018 - 11:00

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 5.02.17
Сообщений: 24

Цитата (Todimudi @ 5.09.2018 - 14:43)

ебт ппробвал уснул епта,прснуться не мгу

И что?

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 166019
0 Пользователей: