Куда девается жир когда вы сбрасываете вес?

Мне много лет помогает сбросить вес ограничение в углеводах. Молочка, яйца, мясо, морепродукты и сырые овощи. Много пить воды пред каждым приемом пищи. Вообще пить много воды. Плюс зал два раза в неделю (но и без зала вес уходит). Могу закинуть водки 0,5 в одно лицо.Под шашлык.

Мука в любом виде, сахар в любом виде (даже сладкие фрукты). Все это лучше исключить из своего рациона. Для пищеварения лучше использовать отруби 1-2 ложки в день, просто сыплешь их в любое блюдо.

К такой диете привыкаешь за один-два месяца, потом не тянет на шаурму и круассаны. И ты медленно и уверенно хуdеешь.

P.S. не руководство к действию, но мне реально помогает.

Шож, поздравляю! Можно еще просветиться в этой области. Когда знаешь что делаешь, процесс эффективнее идет.

Самое простое приседать, для мужиков еще можно отжиматься и подтягиваться. Ну и естественно заменить калорийные продукты на траву - капуста, салат, огурцы. Закона два 1 есть столько сколько нужно для выбранного веса( или чуть меньше), 2 должна быть физическая нагрузка, причем бег и т.д должен быть на втором плане, намного важней резкие увеличение нагрузки когда организм включает механизмы набора мышечной массы.

Вот и подросло поколение ЕГЭ, элементарных вещей не понимает. В учебнике химии за 8й класс СССР всё это было написано.

Вопрос ТСа "куда девается жир" мне видится так "как самому определить, сжигаешь ли ты именно ЖИР" или просто воду выгоняешь и т.п. Как по мне то, Если начинает не сильно беспокоить печенка (не болеть, а чувство дискомфорта, что ли, как если переел жирного или перепил алко) на след. день после тренировки, значит жир точно хорошо горел (именно в печени расщепляется жир). Фарму не употребляю. Вопрос 2 - как похудеть? Я в "похудение" вкладываю понятие избавление от лишнего жира (до 15-18%), а не от веса и придание телу более эстетичного (атлетичного) вида. Выход тут один - это питание+тренажерка+немного кардио. Все эти хождения по 8-10 км. не приведут к желаемому результату. Посмотрите на бегунов марафонцев- у них почти нет мышщ, они просто тупо худые, как подростки. Я не хочу быть почти в 40 лет-подростком. В итоге мой результат (промежуточный) - минус 16 кг за 5 мес. Последние 2 мес.-плато в весе. Курить бросил, за последние 5 мес. 2 раза выпивал(на праздники), мучное, сладкое-в топку, сало, колбасы и прочие жиры- туда же.

ТС ты так все запутал что я врач с научной степенью в биохимии не разберусь

Короче дело обстоит так:
Энергия в теле человека запасается в форме 2х веществ:
-Гликоген в печени и мышцах. Его мало и его можно сравнить с высокооктановым но очень тяжелым топливом. По сути это животный крахмал, он занимет слишком большой обьем и имеет большой вес. Гликогена хватает на 15-30 минут вусокоинтенсивной нагрузки.
-Жирные кислоты, в жировый клетках. Топливо очень эефективное, но грубо говоря в камеру сгорания поступает по очень узкому нефтепроводу. Только после того как сгорит гликоген, начинается окисление жира.

Жирные килоты распадаясь образуют ацетоацетат который поступает в камеру сгорания: митохондрии (очень упрощено), там он сгорает в кислородной среде (окисляется) образуя углекисоту и воду. Энергия горения запасается в молекулах АТФ. Однако КПД этой системы 50%, вторя половина теряется и уходит на подогрев тела, поэтому нам жарко когда мы занимается спортом.

И да чтобы худеть надо больше терять энергии чем потреблять. только тогда организм начинает использовать запасы жира что бы после сжигания его получить энергию.

Это сообщение отредактировал AlfredoGomes - 12.03.2017 - 08:43

Жена мужу:
- Дорогой, я похудела на 3 килограмма!!!
Муж жене:
- Смыть не забудь!

Жир не превращается в энергию.
Жир превращается в энергию, углекислый газ и воду.
Значит жир превращается в энергию?
Нет.

Нда. Теоретик-демагог.

в детстве читала, что у верблюда из 1 кг жира из горба, получается 1,1 кг воды.. меня это смущало, но мне потом объясняли, что в результате там каких-то реакций с кислородом (сама в химии не сильна) и выходит этот смущающий меня дополнительный 0,1 кг воды..

Жир то, хуй с ним. Он может и превращается в энергию и воду. А вот лишняя кожа, к сожалению, ни куда не девается.

Блин всё было хорошо, пока учёные не влезли со своими формулами и типа умными словами....

Там тонкой линией через весь пост написано через какие органы жир выходит, а не раскрывается тема "ПОЧЕМУ человек худеет"

Так разволновалась пока дышала, аж жрать захотелось...

Здесь по-русски (понятно) всё и доступно можно услышать:
https://www.youtube.com/watch?v=ss-dASnlDAQ

зёма, вечером с тобой тем более в субботу выпивать опасно

Пот нужен организму не столько для вывода отработанных веществ, сколько для охлаждения самого себя - испаряясь, а это процесс эндотермический, с поверхности кожи, пот снижает её температуру.
Плёнка же не даёт поту испаряться, что приводит к повышению температуры тела.
Видимо те, кто применяют обматывание плёнкой, считают, что это облегчает процесс распада жира.

Ни че не понял, мне пиво пить или нет, ну то есть это входящий жир будет или потом когда поссу выходящий?

спасибо, весьма доходчиво)) даже та непонятная формула химическая (по ходу не зря таки в школе учился )
люто перекрестил)

Что за хуйню я прочитал?
Тренер не знает как работает организм? Это поколение ИГЭ видимо сочиняло.
Жировая клетка запасает жир - как аккумулятор. Универсальный топливный элемент. Она как шарик. Может надуваться может сдуваться. Жрёшь больше калорий, чем требуется для функционирования твоего организма - становишься пухленьким, как Элвис.
Тратишь больше чем жрёшь - превращаешься в Росомаху.
количество клеток не уменьшается - оно генетически заложено.
КОЛИЧЕСТВО АККУМУЛЯТОРОВ ПОСТОЯННО, меняется лишь количество энергии запасённой в них.

Вот ну наконец то один нормальный пост, а то нагородили: пульс, сухое голодание, дыши жопой пять минут))) Ща как раз в зал иду , к штанге и груше вообще не подойду, буду сидеть дышать на сухую, потом вместо "витаминок" и спортпита пожру брюквы и стану тощим чемпионом)))

О, ёпть, хоть кто-то с пониманием процесса тут присутствует

Это сообщение отредактировал organica - 12.03.2017 - 10:30

Иными словами, получается если человек во время тренировки потеет - там обязательно потребляется жир? (Ну, при условии, что тренировка не менее 40 минут, чтобы точно израсходовался гликоген).

При этом, на любом спортивном сайте написано, что одновременный набор мышечной массы и сброс жировой невозможен. Если это так, где организм берет энергию, когда кончился гликоген?

ЗЫ. Хотя сам сообразил. Наверно во время тренировки действительно сожжется жир, а при избытке калорий (на росте мышечной массы) он просто вернётся назад.

Это сообщение отредактировал CapengeR - 12.03.2017 - 11:10

Вы че невнимательные какие? Написано о том, через какие органы жир выходит, а не раскрывается тема "ПОЧЕМУ человек худеет"

Кстати ТС сделал немало верных выводов, для потери веса необходим кислород, поэтому в хорошем зале должна быть отличная вентиляция! Кроме того курильщики по той же причине тяжелее сбрасывают вес, нарушенный кислородный обмен в легких создаёт дефицит кислорода при большой нагрузке и мышцы переходят на малоэффективный но бескислородный способ получения энергии, конечным продуктом его является не вода и углекислота, а молочная кислота, которую хрен выдохнешь. Поэтому спортсмен после аэробной нагрузки как огурчик, а тюфяк курильщик словно делал приседания, а не бегал.

А потом попил - и все выйденное опять в организм вернулось))))
Я хожу на тренировку - перед тренировкой взвешиваюсь и после тренировки. Разница в весе до полукилограмма ( до 500 грамм).
Но все это вода с организма уходит. В витде пота. А с тренировки пришёл - кружку чая выпил, вот уже половину сброшенного вернул.