Мужики, исполнилось 40? - все на стадион

Однозначно шпала за пост. Хотя бы википедию почитал для начала. Редкостный дилетантизм. Или просто неумный человек.

Я бегаю через раз 20 км или марафон.
Мне больше 40
Подтягиваюсь ... Ну могу раз 400-500.
Но я это поддерживаю постоянно.
Это совсем не сложно.

Никого не слушай, просто вставай каждое утро и бегай. Хотя бы три километра. Первые дни тяжело, а потом без бега жить не сможешь.

Ты с этими призывами поострожнее. А то будет как у меня. Я тоже после долгого перерыва начал себя в порядок приводить. В зал ходил, в футбол опять играть начал. А неделю назад на ровном месте порвал ахилл. И баста карапузики. Теперь месяц на костылях ходить, а спорт только через полгода и то без особых нагрузок.

Думал я себя в форме держу...
30 подтягивание, и трёшечку регулярно бегаю.
Вы мне всё очучение самопиздатости попортили

Зы, кто рвал связки на АКС?
Как после этого с турником- получается, или можно забыть?
А то довыёживался тут

Вот это я понимаю - МОНСТР!

А ТС километр не пробегает))

Мне 45, норм здоровье, а может завтра сдохну, ХЗ))

Ну, нахуй этот бег.
Бегал до 45. Убил коленки напрочь. Слава богу обошлось.
Заменил ходьбой по пересеченной местности, с рюкзачком с весом. Хорошо рядом холмы Коломенского.
И велотренажером.

Эт как по синьке добраться до турника, и со словами " эх молодёжь, а вот раньше мы ".. потытатья повторить былые подвиги, а потом " помирать " на следующий день.

ТС всё правильно написал. Сам с прошлого года начал бегать по утрам.

отмазки для бедных. один час в день реально выделить на спортзал

после 40 вредно ВСЁ ! и лишний бег и лишний алкоголь, и х.з. от чего вреда больше будет!

Насчёт вредно после сорока, вэлком в Германию. Тут бегают все и бабки и деды. У моего коллеги бабулька 76 лет, выглядит на полтинник. Бегает каждый день полчаса.

Скока? 400-500?
В книге рекордов Гиннеса? Или пизданул неподумавши?

А ещё у тебя Бентли, лазерная эпиляция и косметикой ты пользуешься.

Но до DTrump ты не дотягиваешь, тренируйся

бегать просто аккуратнее надо. И не по асфальту. В Германии некоторые стадионы с каким то покрытием, но всё равно твёрдо. По лесу приятнее бегать.

Про подтягивания не понял. 400-500 за подход? В неделю? За год?

Если до 40 не бегал, то подобные "тренировки" без подготовки - прямой путь к внезапной сердечной смерти или инфаркту.

Есть такой универсальный доктор. Подходит и мужчинам и женщинам. Называется- приседания. Лучше на свежем воздухе делать. С полной амплитудой, до конца. Гормональную систему восстанавливает и тонизирует. Для мужиков это особенно важно- чтоб всё хорошо стояло. Можно с весом не очень большим приседать, можно без веса. Сколько лет тебе- столько и надо приседаний делать в день. Не меньше. Проверено не только на себе. Коленный сустав от неиспользования в полную амплитуду постепенно атрофируется с возрастом.

Бег, это не самый лучший вариант в возрасте- ходьба на большие расстояния гораздо полезнее и безопаснее.

Это сообщение отредактировал GrustOK - 15.04.2018 - 11:58

А на разлёт между 400 и 500 никто внимания не обратил ?
Сегодня 500... а завтра.. да чёт я не в форме после вчерашнего.. ебану ка я 400

я на складе ебашу
- 17 кг

Очень поддерживаю ТС. Могу добавить, что бег по утрам даёт заряд позитива на весь день. А самое главное, что во время пробежек, человек остаётся наедине с собой и ведёт внутренний откровенный диалог. Можно сказать это мантра, заклинание или молитва.
Никогда не поздно начать утренние пробежки.

Это сообщение отредактировал HarryIvanhу - 15.04.2018 - 12:14

Бегать не обязательно сломя голову.Скорость бега совершенно не важна,пусть даже пешеходы обгоняют,не в этом суть.Бегать надо правильно.стопу не опускать на пятку,движение рук параллельно корпусу тела,не закручивать корпус.Тридцать минут совершенно хватит для здоровья.В городе лучше бегать по утрам,воздух чище.

вспомнилось

тс и ты видимо жопы растите в офисах ,раз вам есть время бегать , если хуячить на работе с утра до вечера , после выгулять ребенка , что то сделать по дому - то весь ваш бег нахуй не упал .

Программист, работа сидячая, пузо висячее. 4 года назад решил что надо нагрузку давать. Начал бегать, сперва по километру, постепенно нарастил до 10. Раз в 2 дня при любой погоде. Через год суставы сказали, ну тебя нахер с твоим бегом. Сделал перерыв, почитал инфу. Бегал в кросах на пятку. Нагрузка на суставы приличная. Сменил кроссовки на легкие кеды и начал бегать на носок, заодно снизил ному до 4-5 километров. Месяц икры болели адово, потом прошло. В общем-то до сих пор так и бегаю, суставы в норме. Итог: прошли постоянные головные боли, добавилось энергии, перестали неметь конечности, плюсом бонус стояк как в 18.
пысы: ЗОЖем не страдаю.