Я охудеваю от такой жизни…

И то и то устраивает. Я и ем, одну неделю гречка, другую макароны разных видов, третью картоха, четвертую булгур.
Я про то, что я хочу делать прием углей раз в день, например в обед. Завтрак у меня белковый. А вот на ужин я не хочу углей вообще, но если делать салатик типа с тунцом на ужин это не еда, я нихуя не наедаюсь, вот надо подумать про мясо...хм..

Все правильно, возразить не могу, но почему на ужин только тунец? Можно чередовать, например с творогом. Он насыщает очень хорошо. Мясо курицы, хотя оно тоже надоесть быстро.

Не наедаюсь я творогом. Пробовал 500 грамм влупливать, постоянное желание жрать жрать жрать, пиздец уже полгода баттл с этим.

Жрать хотся потому что желудок не наполнен. Водой напиваться или травой наедаться.

Вода уйдет сразу. А салат можно.

Инсулиновые качели у человека, а вы быстрые угли предлагаете.

Снизить их можно одним днём, если здоровье не совсем ушатано. Что я, собственно, и делаю! Ну и, тут смотря что под силовыми понимать... Штангу тягать - да, нужны. А для повседневной работы и жиры сгодятся. Тем более длительная выносливость на них выше, рывковая - это да, страдает.

Гастробайтер
Ходил на дорожке, в горку, 7.5 км/ч, до полутора часов. Пульс до 145. И с пузом и без пуза.
Не сказал бы, что у меня пресс, спина и ягодицы накачаны, но мне было норм.
Много ходил по лесам. Много ходил по городу. Много ходил на дорожке.
И про углеводы знаю многое, основные типы, что такое гликемический и инсулиновый индекс.

Это сообщение отредактировал AXR - 6.11.2025 - 17:54

stace
Сделай эксперимент на 1 день, возьми кусок жирненького мяса, грамм на 700-800, запеки в духовке и попробуй его за день сожрать. Посмотри на ощущения.

Увы и ах... но это злободневная проблема не только ЯПа, но и нашей жизни вааще.
Чего-то многовато расплодилось рохлей и нытиков с мужскими письками, регулярно мажущих своими соплями этот форум и окружающую их жизнь.
Сначала отращивают себе курдюки и жопы такие, что борцы сумо обзавидуются... а потом начинается - ах тяжело, ах суставы и прочий ливер болит, ах сердечко шалит, ах ищу диету, ох посоветуйте...
Попутно, отрастив себе "комки нервов" удивляются - чего это жена\подруга бросила или изменять начала.... И обильно строчат темы "Бабы-суки и казлы-такие" А то что из-за живота уже писюна не видно, который к тому же забывать начал когда находился в "боевом положении" опять же из-за образа жизни хозяина - это так, мелочи. Бабы же не из-за этого уходят)))

Чего блять советовать??? Сцука, жопу в горсть и ходи! Сначала километр-два, потом всё больше, потом потихоньку бегай утром, увеличивая темп и дальность. И выходные не проводи как тюлень, с сиськой пива на проперженном диване, а займись спортом, туризмом... В идеальном случае, к примеру, дачку себе организуй, где трудись на свежем воздухе, не переусердствуя конечно. Исключительно полезно!!! По себе знаю. Польза и организму и своему бюджету.
Ибо, когда знакомые и коллеги женского пола удивленно спрашивают - это ты где такую фигуру накачал??? - это весьма и весьма приятно для самолюбия. И не верят, что это всего лишь дача.

Приведешь так себя в норму, и жизнь радостнее покажется, и здоровье гораздо меньше шалить будет... и женщины будут внимание обращать! И ныть на ЯПе уже не будет ни времени ни желания.

5 км\ч - большая скорость, для движения пешком, по ровной поверхности. Я с такой скоростью прошагал сотни километров, на большие дистанции.
7.5 км\ч - это бег, но не шаг. Спросим у Яндекса - скорость бега - около 8 км\ч.
Твои 7.5 туда и попадают.
Чудес-то, не бывает, если не прогуливать физику.

Это сообщение отредактировал Рагамалура - 6.11.2025 - 18:37

А я в октябре начал подрабатывать курьером. Доставляю посылки из ПВЗ по пути домой из офиса. В итоге за месяц скинул 3 кг без диет и прочих голодовок. Ещё и денег заплатили .

Это сообщение отредактировал DubinushkaP - 6.11.2025 - 19:42

Рагамалура
Ну, длинные у меня ноги, для меня - это быстрый шаг.
Пример тренировки прилагается.

Видел, как раз и делаю сейчас. Поэтому со знанием дела и говорю. 😁

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Что за инсулиновые качели? График сахара у меня отличный, после приема пищи тоже, никаких резких взлетов и пике нету.
Мне надо решить одно, припиздить голода чувство, особенно ярко оно, когда я поел вот только что и сразу прям сразу мучаюсь что сожрать бы в догонку. Пиздец треш.

stace
Да вот они и есть. Скачёк инсулина вызывает падение уровня сахара в крови.
Реально, попробуй мяса наесться. Прям чтоб от пуза.

Это сообщение отредактировал AXR - 6.11.2025 - 20:14

Понял
Вот такой график как красный инсулиновый скачок, вот такой практически на все углеводы у моей подруги, потом падает в пол и она в невменоз впадает и хочет жрать люто.

Итак, вечер второго дня. Самочувствие удовлетворительное, есть признаки падения сахара и начала кетоза. Появился небольшой запах из рта. Пока всё идёт как должно, думаю, увеличить период голода да 5 дней, а может и недели (но не больше). Даже самому интересно, что будет дальше, учитывая что заходил без особой подготовки, одним днём.

Да вообще непонятно нафига он это делает. Достигаторство в ущерб собственному здоровью. Для поддержания хорошей формы такой хуйней заниматься не обязательно.

Делать нехуй, у чела времени овердохуя просто.

Псих

Смотри аккуратно с этими делами...