Продукты для роста мышц

Посмотрим на тебя в 70 лет

все блин такие правильно питающиеся , что Арни в свои года метан упарывал , что сейчас народ на фарме сидит ! и здесь как будто все только творожком обходятся , ( я не трогаю протеин , BCAA , карнитин )

Тут маленький видосик для специально для хейтеров вроде тебя.
Всем бабуинам которые треплются на тему о вреде бодибилдинга.



Мозги надо иметь хоть чуток чтоб понять где истина.

Рибоксин + креатин моногидрат супер сочетание. Реально с него прибавку силы чувствую. Но пить можно только курсами. Три месяца пьёшь, месяц не пьёшь.

Это сообщение отредактировал russkoePole - 4.05.2016 - 10:16

Рыба, выращенная в садках, не питается водорослями, планктоном, поэтому и содержание Омега-3 в них минимальное. Но, полиненасыщенные жиры Омега - 3, 6 , 9 содержатся в приличных количествах в растительных маслах, например, льняном, горчичном, тыквенном, ну и нерафинированное подсолнечное масло, естественно. Можете не верить мне, но в горчичном масле содержатся жиры, идентичные рыбьему жиру. А, вообще, Шварценегер вряд ли может служить примером здорового образа жизни. Прием огромного количества химии, в чем он неоднократно признавался, позволил ему создать такую фигуру.

По поводу "протеинов". В последнее время довольно часто стал слышать мнение, что пресловутые 2 грамма на килограмм веса для роста мышечной массы - перебор и придумали это маркетологи из компаний по производству спортпита. Мол, на самом деле хватит и 1-1.5 граммов. А вы что думаете, кто-нибудь пробовал на практике есть по 1-1.5 граммов на кг веса? Как это сказалось на результатах?

Добавлено в 10:54

Лучше всего это у тренера спросить, ибо если тебе кто-то и предложит программу, то технику ты как будешь осваивать? Тоже по интернету? Если в кратце, то для начала все тело за тренировку примерно в 4 базовых упражнениях, как-то так:
1) Присед
2) Подтягивания
3) Один из вариантов жима лежа
4) Что-нибудь жимовое на плечи или тягу к подбородку.
5) Пресс + гиперэкстензии немножко

Это сообщение отредактировал Fonzy - 4.05.2016 - 11:02

Слушай, классная идея для рекламы творога:

ТВОРОГ

Вам Дам

(фейс Жана Клода)

и далее мелким шрифтом: до 22 грамм белка

2 таблетки в день метана да еще наверное 0.5 это доза для детского сада востанавливаешься малек получше и водой заливает .

Вот когда сидишь на 2х эфирах Теста плюс Трен , помимо что встает от ветра и на все в чем дырка есть , еще и злой людям морды набок сворачиваешь , просто сука все бесят :)
Зато состояние и настроение просто шикарное , антидепресанты нервно курят.

Это сообщение отредактировал burialrat - 4.05.2016 - 11:10

В юности мы ели Атлант.

сам то в себе уверен что до 70 доживешь?

от такой дозы и водой не зальет)

На сегодняшний день есть у меня только вода и яйца(куриные)!!!

Ага, расскажите. Творог, мда. Один из самых тяжело усвояемых белков - казеин.
А из присутствующих в теме коктейли протеиновые после зала никто не хлебает штоле? все на куриных грудках и лососе? Креатин не попиваем с виноградным соком? Трибулус не по две ампулы в день? Ну ну

золотой тунец забыл

Даже с Креатина заливает , ясное дело что на бурдюк не будешь похож но весы не обманешь , за пару недель килограмма 3 водой легко, которые не гуляют посуточно.

вот что интересно - шестая страница топика, но никто еще не заикнулся, что быть пухлым это круто, бабы любят когда мужчины много. Мол когда мужик толстый, он добрый, хороший, покладистый. Дородный мужчина с животиком мол самый лучший выбор для женщины и тд.


Это сообщение отредактировал number7 - 4.05.2016 - 11:22

Ну давай я заикнусь.
Кубики - фубля!

Что самое интересное... .
Когда говорят о микрохирургии - обращаются к хирургам-специалистам, когда встает вопрос о проектировании мостов - к архитекторам-проектировщикам, к МостоСтрою, так сказать, когда требуется пошить пиджак, идут в атлье.... .

Но, когда речь заходит об организме и о физической культуре, то ВДРУГ все становятся специалистами!Все вдруг и неожиданно, знают что и как делать, что кушать, что колоть, сколько чего надо.... доморощенные спецы.
Причем, именно интернет-гуру "знаютабсолютновсё!" нет, не тренеры с высшим образованием и опытом работы, не преподаватели профильных ВУЗов... а ЛЮБОЙ себя чувствует крутым спецом , просто заливая видосы на ютупы... .

Юноша на видео местами несет такую ЧУШЬ, что лучше бы он вообще мочал.


Это сообщение отредактировал DiscA - 4.05.2016 - 11:29

Тренер советует молодым парням налегать на творог, каши, грудку и говядину, а потом уже на протеин - согласен с ним. В голодные 90-е жрал вот это вперемешку с яйцами, особого эффекта не ощутил).

Ты, как я понимаю, как раз и являешься этим самым тренером с высшим профильным образованием или преподавателем профильного ВУЗа?

"Мужик без живота, что пельмень без мяса" Но иногда так охота быть подтянутым и красивым особенно на пляже в окружении супруги и детей.
А вообще нравятся слова Михаила Кокляева: "Ебашить надо в спортзале и родину с семьей любить и друзей не предавать!"

Это сообщение отредактировал mitya79 - 4.05.2016 - 11:50

Кубики у ебучих пляжников.
У нормального кочки пресс есть, но он спрятан защитным слоем жирка.

зачем коктейль после трени? после трени надо быстрые углеводы

Угадал.
Образование было такое.

На этом самом спортсвики этот Денис числится в топ-экспертах, хотя из них ВСЕХ там только 2 человека имеют профильное образование и еще 2 смежное.
Остальные "психологи-юристы".

Главред "фитнес-рубрики" тоже педагог-психолог .... .

3 профильных врача-диетолога - это хорошо, статьи у них по теме и качественные, а по тренингу, простите, гавно... . Видимо, "хороший спортсмен - не всегда хороший тренер", правило, проверенное временем.


Это сообщение отредактировал DiscA - 4.05.2016 - 11:47

Сколько у нас "специалистов" с образованием в разных областях, которые на деле проспали 5 лет лекций в вузе и проплатили экзамены и не сосчитать. Это я к тому, что профильное образование совершенно не обязательно говорит о том, что человек компетентен а каком-то конкретном вопросе. А Денис Борисов по крайней мере хоть какой-то опыт соревновательного бодибилдинга имеет, форма у него опять же неплохая была, пусть и набранная на фарме.

Это сообщение отредактировал Fonzy - 4.05.2016 - 11:47