Продукты для роста мышц

Молочная сыворотка, белка больше чем в молоке

Каким образом, отфильтровав белковую составляющую из молока, мы получим жидкость, содержащую белка больше, чем само молоко?

Очень все хуйня, особенно творог с "быстрым" белком порадовал. Писало девочко из Космо.

Греча+кура+данабол+сустанол

а Селедка? как же селедка?

Дома не айс. В зале прикольней..там - атмосфЭра!-)

Гонево походу. Я вообще воду не пью. А чай вёдрами хреначу и норм.

Продукты для роста мышц

Только один продукт помогает росте мышечной массы - физкультура. Все остальное пухляк добавляет.

Растительный белок, с учетом его аминокислотного профиля, для набора мышечной массы абсолютно не подходит. Да и усвояемость в разы(!) ниже, чем у животных белков.
По сабжу, для качков со стажем эта инфа как Вассерману таблица умножения, для новичков - тоже ни о чем сама по себе, т.к. без основ спортивной диетологии применить невозможно. Как школьнице рассказать, что дом состоит из кирпича, цемента, песка, стали, дерева... и ожидать, что она его теперь построит. Так же и тут. Накинется новичок на одни грудки с творогом, и уничтожит себе организм к Hu-yam, забив токсинами.

Добавлено в 08:52

Никогда Штырлиц не был так близок к провалу, ибо сустаноН

Я вместо лосося покупаю филе трески. И дополнительно принимаю рыбий жир с Омега-3.

Человек видимо слышал звон, да не знает где он Я думаю, он подразумевал сухие концентраты молочной сыворотки.

Добавлено в 09:01

А что не так? Творог объединяет в себе твердые как быстро усвояемые, так и "медленные" белки молока.

Это сообщение отредактировал unDrei - 4.05.2016 - 09:37

Хм. На таблицу смотрим

L-карнитин тоже защищает

Вы либо совершенно не разбираетесь в вопросе, либо зачем-то преднамеренно лжете. Все лососевые содержат омега-з и выращенные и дикие. Вот о содержании других, возможно не очень полезных веществ в мясе выращенной рыбы идет дискуссия. Кстати дикой семги добывается несколько десятков тонн, а выращивается сотни тысяч тонн, неужели вы полагаете, что Вам достанется дикая?

Год назад усиленно занимался тяжелой атлетикой. Для набора массы, естесственно, ел очень много. Покупать порошковый протеин не было возможности. Поэтому просто решил употреблять самодельный коктейль. Благо можно было покупать домашние творог, яйца и молоко (у всяких бабушек). Наливал в чашу молока, крошил банан-полтора, два сырых яйца, 150 грамм творога (или чуть больше), ложку Несквика, ложку мёда. Всё это взбалтывал в миксере. Выходило где-то на бутылку-полторашку. Делал утром, брал на работу, между завтраком и обедом потихоньку пил, благодаря чему никогда не испытывал чувства голода, так же после обеда до ужина. Потом вечером снова делал порцию, ел, шёл в спортзал. После спортзала сразу выпивал. И вечером опять ел. Естесственно, старался не пихать в себя силом. Без фанатизма. За полгода тренировок с нуля с 73 кг дошёл до 84. Делал только базу, старался идти по Фалееву с собственными изменениями. Мне такой способ наращивания массы понравился. Хотя, если посчитать по деньгам, то покупка порошкового протеина выходит чуть дешевле. Тем не менее, мне всё-таки больше нравится пить такой самодельный коктейль, т.к. от него "наедаешься". Гейнеры мне такой сытости не давали. Ну, и сам процесс готовки нравился:) Сам делаешь из нат. продуктов, потом тренируешься, - ощущение полного контроля:) То же самое, если это всё есть по-отдельности. А в жидком состоянии усваивается лучше. Для любителей, думаю, хороший вариант. И результаты тоже растут.

Но потом в виду обстоятельств перестал заниматься. Теперь снова худой. Но замечу, что масса эта сходила достаточно медленно:)

Это сообщение отредактировал Shurumdirum - 4.05.2016 - 09:21

В утиль таблицу эту, ее двоечник составлял. Хоть одной реально продаваемой в магазинах сыворотки фото скиньте. Даже 1 гр./100 гр. не будет. В абсолютном большинстве 0,8 гр. Что вполне логично, учитывая способ производства - из молока путем выделения твердых белков. Элементарная логика подсказывает, что после данной процедуры процент белка снижается, а не растет.

Абсолютно согласен, белка в сыворотке в среднем в 4 раза меньше, чем в молоке.

Ошибся, речь про пахту была

Это сообщение отредактировал StiplChez - 4.05.2016 - 09:17

Чтобы пукан не забился

когда с работы приходишь поздно уже поздно жопу тащить в спорт зал, тут можно поделать что нибудь, нагрузки не хилые дает. надо привыкнуть к петлям

Это по сути одно и то же.

то чо там усваивается или нет это другой вопрос. тут было о продуктах с высоким содержанием белка. меня трудно назвать новичком и то я не лезу с полезными советами

какие?

не знаю как у других у меня с метана женщины все красивее становятся и трахать хочется все что шевелитсо. других побочек не заметил с него. долго им не курсил

Добавлено в 10:00
http://sportwiki.to/Энциклопедия_бодибилдинга

обо всем написано тут. пользуйтесь поиском