Продукты для роста мышц


Страницы: (12) « Первая ... 5 6 [7] 8 9 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

ivsey

3.05.2016 - 23:10

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 2.02.16
Сообщений: 680

Цитата (Дядяалик @ 3.05.2016 - 23:02)

Мне тренер сказал,хочешь быть здоровый,ак бегемот ешь стеройды.Ну никак ты больше не накачаешься.Есть придел массы

есть такое понятие как генетический максимум. есть якобы методы его перепрыгнуть и без стероидов. у меня я заметил это 90 кг (рост 190)со строгим режимом и со всем набором спорт пита.

Добавлено в 23:10

Цитата (Следовател @ 3.05.2016 - 23:09)

Цитата (Эксель @ 3.05.2016 - 16:09)

3) Овсянка
Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.

Стоит добавить, что в магазинах в основном продаются именно хлопья овсяные, которые практически бесполезны.

почему ? хлопья это тот же овес только расплющенный

[^]

ИванДулин

3.05.2016 - 23:13

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.03.08
Сообщений: 8491

Цитата (mountain80 @ 3.05.2016 - 22:32)

все еще не прочитал,такой вопрос возник,а в 36 лет можно начать таскать железо?и на сколько это эффективно?все хочу начать,по утрам зарядку делаю,образ жизни,в общем то,здоровый веду)

Ваще не проблема.
Только надо понимать что сердце, сосуды, суставы, позвоночник уже не как в 20 лет. По этому надо знать и слушать организм. Да и гормлналку проверить полезно...

[^]

Rhynor

3.05.2016 - 23:15

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 22.01.15
Сообщений: 177

Цитата (ivsey @ 3.05.2016 - 23:06)

я тут себе недавно вот такую штуку купил TRX петли называются. Все после этого на качалку забил. Дома можно тренить все группы мышц. Гору мяса не нарастить но в тонусе хорошем можно себя держать. В общем рекомендую всем.

Такой вариант все же лучше как по мне. С з/п докуплю еще гриф и блинов кг на 60-70 и буду счастлив, ибо веса стало не хватать в некоторых упражнениях

Мотаться в зал по времени накладно да и дорого, а как пару месяцев назад начал через силу нормально есть (поначалу реально сложно) прогресс попер.

[^]

YraM

3.05.2016 - 23:15

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.07.13
Сообщений: 4750

Цитата (mountain80 @ 3.05.2016 - 23:01)

Цитата (YraM @ 3.05.2016 - 22:55)

Цитата (mountain80 @ 3.05.2016 - 22:51)

а мог ли кто нибудь скинуть программу,как начать новичку,ну и как продолжить!извиняюсь, если вопрос не корректен)

Гугли сайтов с уже расписанными программами для новичков миллион

согласен!просто хотелось так,так сказать,в живую узнать)

Во первых все это индивидуально и любая программа это как учиться водить машину - все знают надо педали жать и баранку крутить, но все не так просто)), иди в зал, возьми себе на месяцок тренера он тебе все распишет, потом еще через полгода - ошибки поправит и т.д. А все эти программы из инета и советы на форумах, так общая информация.

[^]

~~MacRus~~

3.05.2016 - 23:17

Статус: Offline

Барыга

Регистрация: 27.02.11
Сообщений: 6225

Цитата (Garik499 @ 3.05.2016 - 13:12)

Цитата

Лосось

Нужно добавить, что только дикие лососевые содержат омегу3. Норвежская семга с ферм кормится кормом и не содержит омегу

что за бред ты тут несешь,..... любая рыба имеет рыбий жир, т.е. омега 3,.... даже самая дешевая тюлька,.... другое дело, какое количество.

[^]

~~antonon~~	3.05.2016 - 23:19 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 17.04.13 Сообщений: 538	Дома гантели и гриф. Самое экономное в наше время.
	[^]

~~Ancifero~~	3.05.2016 - 23:23 [ показать ] 0
Статус: Offline Продам гараж Регистрация: 25.05.12 Сообщений: 12434	ок, уже качаемся... Это сообщение отредактировал Ancifero - 3.05.2016 - 23:23
	[^]

burialrat

3.05.2016 - 23:24

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 16429

Цитата (librat @ 3.05.2016 - 22:46)

сколько нужно яиц и творога съесть, чтобы суточную норму белка набрать?

грубо 2г на кг веса но это совсем грубо без учета типа нагрузок и химии.

[^]

~~krebs~~

3.05.2016 - 23:37

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 6.02.15
Сообщений: 862

Цитата (Selavi @ 3.05.2016 - 22:41)

вот почитал про мельдоний , если верить тому что в педивикии написано, то его надо пить чуть ли не всем кто в качалку ходит - чтоб на сердце нагрузка меньше была. Яповские врачи - прокомментируйте сей момент

Не надо себя пичкать химией без лишней необходимости:

- Если здоровый человек начнет принимать такие лекарства для профилактики, при активных занятиях спортом, например, - что будет?

- Ничего хорошего. Зачем лечить здорового человека, вмешиваться в нормальную работу сердца и сбивать ее извне? Категорически не советую принимать милдронат здоровым людям.

(Руководитель отдела заболеваний миокарда и сердечной недостаточности Института клинической кардиологии им. А.Л. Мясникова Российского кардиологического научно-производственного комплекса Сергей Терещенко)
.
http://www.stav.kp.ru/daily/26502/3370974/

[^]

ИванДулин

3.05.2016 - 23:40

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.03.08
Сообщений: 8491

Цитата (БатракАбрама @ 3.05.2016 - 21:13)

В итоге ему понадобилось в туалет. Он пошел вперед, а она через 10 минут за ним, в мужской туалет. Взяла и просто зашла. Грег поднял руку над кабинкой, чтобы бы ей было видно, где он. Потом она ему помогла вытереть задницу. Такое же я видел, когда останавливался у них дома в Канаде в 1995.

Что за бред желтушный???
Вот выступление Ковача. Ты реально думаешь что он жопу не подотрет??????

[^]

Rhynor

3.05.2016 - 23:40

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 22.01.15
Сообщений: 177

Цитата (librat @ 3.05.2016 - 22:46)

сколько нужно яиц и творога съесть, чтобы суточную норму белка набрать?

Я недавно в другой теме, где считали "сколько нынче стоит кушать" приводил свой расчет. Тут на дрыща 75-77кг - т.е. на меня))

Около 2 гр. белка на кг, нормально по калориям и углям + бюджетно. Даже с указанием расходов в рублях)) Кто в теме может что подправят, но на мне работает. Пользуйся)

[^]

conung	3.05.2016 - 23:42 [ показать ] -7
Статус: Online Ярила Регистрация: 30.03.14 Сообщений: 7500	лучшее что знаю-кинуть палку каждый день для мужчин.. и отсосать для женщин.. лучше для наращивания мышечной массы нет..
	[^]

~~krebs~~	3.05.2016 - 23:43 [ показать ] 1
Статус: Offline Балагур Регистрация: 6.02.15 Сообщений: 862	И вообще, Арнольд не согласен с автором топика: яйца, творожки... Он советует другие диетические продукты
	[^]

FloatP

3.05.2016 - 23:45

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 31.05.11
Сообщений: 6536

Цитата (Sosed69 @ 3.05.2016 - 15:14)

Цитата

Для тех, кто занимается спортом, но не знает какие нужно есть продукты для наращивания мышечной массы. Этот пост для вас)

В начале 90-х мы ложками ели детское сухое питание. Хорошо шло.

угу
и вовсе даже не для мышц. просто в магазинах больше ничего не было
потом и оно пропало. осталась морская капуста. тоже, говорят, полезный диетический продукт

[^]

Unlisted	3.05.2016 - 23:46 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 9.11.14 Сообщений: 115	ага: ...хочешь быть большой, как слон - ешь метандростенолон. Еще его называли хлеб штангиста. И сила будет и масса. Самый бюджетный вариант. 2 таб в день. И особо побочек нет.
	[^]

burialrat

3.05.2016 - 23:49

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 16429

Цитата (krebs @ 3.05.2016 - 23:37)

Цитата (Selavi @ 3.05.2016 - 22:41)

Что такое здоровый человек ?

У меня сейчас тренировки загоняют пульс до 197 , основной рабочий 160-170 , на больших тягах 180+ , от закисления миокарда приходится жрать и милдронат и кучу всего , только для сердца примерно на 1300 рублей в месяц ,
Милдронад , Мексидол , Пононгин , Аротаткалия , Рибоксин , Фентропил , на закуску Янтарную кислоту , это без спортпита, и курсов.

[^]

Жиндос

3.05.2016 - 23:50

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 10.01.15
Сообщений: 118

Цитата (Unlisted @ 3.05.2016 - 23:46)

ага: ...хочешь быть большой, как слон - ешь метандростенолон. Еще его называли хлеб штангиста. И сила будет и масса. Самый бюджетный вариант. 2 таб в день. И особо побочек нет.

Его (метан) разве ещё свободно продают? Вроде как нет.

[^]

~~Дэниэлс~~

3.05.2016 - 23:51

-1

Статус: Offline

Йарило

Регистрация: 15.02.15
Сообщений: 25247

Цитата

2 таб в день. И особо побочек нет.

есть

[^]

Rabies

3.05.2016 - 23:52

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.03.15
Сообщений: 1390

Цитата (burialrat @ 3.05.2016 - 23:24)

Цитата (librat @ 3.05.2016 - 22:46)

сколько нужно яиц и творога съесть, чтобы суточную норму белка набрать?

грубо 2г на кг веса но это совсем грубо без учета типа нагрузок и химии.

Для натурала 2г это даже перебор. Для натурала 1 - 1.5г достаточно. Всё что выше, нужно только на химле, ибо синтез белка повышается в разы.

Всю это шумиху про то, что белка всегда недостаточно затеяли производители спортпита. Ещё они пытаются вдолбить всем что без бца вы обязательно посыпитесь... А по факту, атлету весом до 100 кг чисто для белка достаточно каждый день съедать 500г куры. Это я даже не беру в учёт что белок есть и в злаковых и других казалось бы не белковых продуктах.
А вообще, натуралу (и не только) чтобы расти нужны жиры и углеводы, много углеводов!

[^]

dude29

3.05.2016 - 23:53

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 29.03.13
Сообщений: 8233

Цитата (ariytv @ 3.05.2016 - 16:24)

Цитата (Эксель @ 3.05.2016 - 15:09)

ТС я тебя огорчу, но те кто занимается спортом и без этого поста всё прекрасно знают. А тля тех кто профессионально занимается эти продукты мелкая "припарка"

Да. После это коммента тему можно было закрывать

[^]

burialrat

3.05.2016 - 23:55

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 16429

Цитата (Rabies @ 3.05.2016 - 23:52)

Цитата (burialrat @ 3.05.2016 - 23:24)

Цитата (librat @ 3.05.2016 - 22:46)

сколько нужно яиц и творога съесть, чтобы суточную норму белка набрать?

грубо 2г на кг веса но это совсем грубо без учета типа нагрузок и химии.

На курсах и по 4 гр на кг жрут , мож конечно в унитаз но людям виднее разница если заметна на востановлении можно и по 5 жрать ,2 гр это тупо от чего плясать в любую сторону .

[^]

Rabies

4.05.2016 - 00:00

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.03.15
Сообщений: 1390

Цитата (Unlisted @ 3.05.2016 - 23:46)

Ну ты сейчас научишь!

Метаха, как и все оралки токсичны для печени! Поэтому нельзя так просто написать "2 таб в день"! Сейчас каой нибудь студент увидит это и начнёт жрать метаху без конца и через год у него печень бобо и желчный что-то того.

Всё по уму надо делать!

Курс не дольше 6-ти недель, с каждой табой нужно пить желчегонные препы (фламин например).
И вообще, оралки соло это хуйня а не курсы!

[^]

burialrat

4.05.2016 - 00:08

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 16429

Цитата (Rabies @ 4.05.2016 - 00:00)

Цитата (Unlisted @ 3.05.2016 - 23:46)

Ну ты сейчас научишь!

Всё по уму надо делать!

Давай , расскажи людям , идеальные сочетания , Гармошка с Инсулином , Трен ,Суст , кому заливаться не охота , Винстрол только связки трещать начинают

Мало дураков у тебя в зале каждый год на вторую неделю с вопросами что жрать ?

[^]

ivsey	4.05.2016 - 00:09 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 2.02.16 Сообщений: 680	если не разу ни чего не пробовал то и соло с метана норм торкнет, я как то 7 кг с него набрал за месяц
	[^]

burialrat

4.05.2016 - 00:10

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 16429

Цитата (ivsey @ 4.05.2016 - 00:09)

если не разу ни чего не пробовал то и соло с метана норм торкнет, я как то 7 кг с него набрал за месяц

Это вода.

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 86302
0 Пользователей: