Как вылезти из депрессии

Правильно сверху говорят. Найди хобби. Это может быть всё что угодно. Если ухаживал, то попробуй себя в пансионате за престарелыми поухаживать.. Пробуй всё что интересно и законодательно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я тоже прошел через онкологию мамы и всякий эмоциональный пиздец. Называть нытиками людей, которым плохо от подобного - такое себе. Ты можешь быть очень сильным и отвлекаться сколько возможно, но если тебе плохо внутри, то хрен его знает, как с этим справляться. Я вот полгода после ухода человека не пил, в депрессии не впадал, но был недееспособным почти, просто физически не хотел и не мог что-то делать. Со временем проще стало, возвращаюсь к привычным активностям.

К чьему?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Чел, поезжай на вахту, если хоть как-то здоровье позволяет. Коллектив, смена обстакановки и физическая работа - встряхнёшся и денег м.б. заработаешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Стаканом вгоняешь себя глубже в депрессняк.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В храм сходи… просто посиди

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вариант 1:
1. Отдых. Максимально удалить внешние раздражители. Отдыхать до предела и чуть сверху.
2. Физическая активность
3. Общение небольшие порциями
4. Хобби/работа, т.е. выполнение задач, требующее как выполнение значительных усилий, так общение в процессе
5. Активное общение. Можно устроится барменом/активные продажи/аниматор и тп.

Вариант 2:
п.1 Найти место, где занятость в течении дня будет под 120% под присмотром спецлюдей.

В декабре 2020 не стало отца (Ковид)
Мать вытянула, но слегла окончательно. Лежачая и 100% уход. Покушать сама уже не могла. Я за ней ухаживал один.
В сентябре/октябре 2021 расстаюсь с бывшей по ее инициативе.
В январе 2022 не стало и мамы. Это было ожидаемо и все к этому и шло. Но все равно...

Как итог у меня дошло до того что я спал по 2-3 часа в сутки. Лежу ночью и никаких мыслей нет. Слезы все выплаканы уже. Ни книги, ни телек ничего не помогало уснуть. При этом ни слабости и ничего подобно нет. Тупо не могу спать и все. Понял что добром не кончится. Обратился к знакомому психотерапевту - прописала курс лекарств. Так же говорила что надо быть на людях (у меня работа на удаленки) и как то устраивать свою жизнь. Это я и так понимал. От самобичевания толку не будет. К стакану не прикладывался и не тянуло.

пил таблетки (месяц), ходил в бассейн, стал чаще выходить в офис. Зарегался на сайтах знакомств (без подробностей, но все успешно). Сон стабилизировался. Тьфу тьфу тьфу выкарабкался из этой ямы.

Антидепрессанты это хорошо, чтоб не двинуться в сложной ситуации. Но с ними и не живёшь. Все ровно и ты как биоробот.
Отпустить себя надо. Простить себя за все. И разрешить себе жить.
Я в петлю после смерти мужа не влезла из за детей и родителей. Жила не свою жизнь. Но все меняется. Эта жизнь - моя. И мне очень нужна! Сложно, но это просто дорога, ее просто надо пройти. Не бойся, ты можешь в сто раз больше, чем кажется)
Кстати, меня спасал пёс. Во первых плакать не давал, во вторых всегда хотел гулять. И бессонные ночи проблемой не были) Не спишь? А чего мы не гуляем?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

если депрессия, то однозначно к доктору

Прикинь васька женился ,Чего да он же конченый нарик !!! Ага, говорит хочет по пробовать бабскую дурь...

Дружище, у меня супругу машина сбила, тяжелая 2 недели в реанимации, я мужик но выплакал все что было, бухал неделю, бухло не помогает это факт, дети на мне, такая пустота внутри без нее это пиздецц, сейчас перевели в интенсивную терапию, езжу каждый день к ней, а депрессуха не отпускает, хожу как зомби, работа, больница, дом, и так по кругу, на бухло забил, это главное! Как выйти из этого состояния я в душе не ебу! Наверное пока дома ее не будет меня не отпустит!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так жижа - депрессант. Причем мощнейший. Аккуратнее с этим.

К своему, которому веришь.
Только это помогает процентам 30 людей, остальным не очень.

Во первых дай бог каждому бате на свете такого любящего сына как Вы.
Во вторых нет советов для депресняка реального (все эти пообщайся, развейся, взбодрись - от людей которые понятие не имеют что это такое когда тебе даже умыть рожу и поесть не хочется)
К врачу к хорошему старому доброму психиатру и чем быстрее тем лучше. Дальше будет лишь хуже. Возможно и таблеточки. Это уже врач пусть смотрит.
В этом случае время не лечит.

Когда лечение подействует можно попробовать стоиков почитать - иногда пробирает. Мне помогло (да, да Сенека и Сократ ничего выдумывать не надо)
Мы много не можем изменить но единственное что человек может всегда это изменить свое отношение к этому. Потом малость прошелся по агностикам и вроде как попустило. Это чисто из личного опыта, если читать не любите то не смею навязываться.

Именно поэтому я сожалею но об ушедших а о тех кто их утратил - это очень хуевое состояние и поделать ничего нельзя в чем и в ком найти силы и как укрепить дух - пиздеть можно много , а на деле как работает у каждого по своему.

Главное лечиться без дураков и не слушать кто-там что по этому поводу скажет. Лечиться в обязательном порядке.
А то пиздец будет.

Интересный вопрос, а мы все начинаем верить лишь когда жизнь за яйца стиснет ? Как то по ублюдочному получается, нет? \
Да, с возрастом цинизм лишь прибавляется, такие дела.

Если подвернётся котейка или собака, которым плохо, помоги и возьми к себе. Это сильно помогает, особенно когда ответное доверие от животинки пойдёт.
Они, конечно, тоже не вечны, и отпускать их почти так же тяжело как близких людей, но у тебя будут годы моментов счастья.

Антидепрессанты продолжай, раз такое дело, иначе, тебя скоро ждет еще более сильная барбитура и очень навязчивый сервис. Можно на ночь атаракс пол-таблетки; он тревогу убирает (с врачом проконсультируйся)
На фоне антидепрессантов-дыши, когда чувствуешь, что накрывает. 2 счета на вдох, держишь 20 и на 4 выдыхаешь. Повторяй 5 раз.
Можешь для себя придумать свой счет. Лишь бы голова прояснялась и грусть-печаль улетала

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мозги уже пропил, завязывай. К психиатру иди, учет не учет, тебе какая разница, главное подлечат.
Бля, сколько дебилов комментит, подыши, пол атаракса на ночь, почитай. И ведь лезут везде со своим мнением.

Это сообщение отредактировал Эйотанд - 20.07.2025 - 10:25

Как изменить себя, если ты себя в молодости не понимаешь вообще. Опыта мало, моторчика в жопе много. Думаешь что ты весь такой уникальный и другим не дано понять тебя и твой путь. Потом начинаешь видеть ситуацию сверху. Прожжённые атеисты понимают зачем нужна вера, а верующие понимают что среди атеистов есть много "божьих людей".
Ценизма в это нет. Так мир устроен.

А что у тебя с мнением? Я лично прошел на сухую, тк не бухаю. Делюсь проверенным опытом. Психическое здоровье сохранил. Не навредит.
То, что синька - зло, я не спорю. Но если он не захочет - не помочь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Кто мешает видеть ситуацию сверху в любом возрасте? А Путь у каждого свой, и каждый идет его как умеет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Попробуй травы покурить. Не шутка

Размещено через приложение ЯПлакалъ

был в аналогичной ситуации когда умер отец, я бухал, жрал доступный в аптеке афобазол ни хера не помогало, перешел на другую денежную работу - еще хуже! нервы мотали круглосуточно. бессоница заебла! так было года три, а потом у мамы обнаружили рак и завертелась жизнь по новому, спасение мамы немного просветлило жизнь

Все такое проходят с уходом родственников, это неизбежно-хорошо что отмучился, пожил долгую жизнь, сына такого хорошего воспитал, к специалисту обратитесь, только не к этим психологам бездарным, а психиатру, настоящему, ничего позорного в этом нет. Обычно помогают отойти от горя родные,друзья,заботы о детях, любимая работа-многие карьеру сделали,уходя в работу с головой или хобби-в путешествие можно экстремальное,круиз вокруг света,но это дорого, и,судя по комментариям у вас ничего этого нет, а советы завести кошечку/собачку могут не сработать-не все любят животных, также как и найти близкого человека не всем удается быстро, а проблему надо решать сразу, самое лучшее - запой на неделю и если не поможет-к врачу.

Это сообщение отредактировал allaya280 - 20.07.2025 - 10:44