Диетологи ЯПа! На вас уповаю!

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (17) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Kot565
8.05.2023 - 07:00
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.11.19
Сообщений: 1852
Иди курьером.заодно город лучше узнаешь на велике

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
bleiker68
8.05.2023 - 07:01
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.06.21
Сообщений: 2827
Так вот же пример



Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
chyb
8.05.2023 - 07:03
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 9.08.17
Сообщений: 217
Цитата (kaha @ 7.05.2023 - 15:07)
Элементарно. Безуглеводная диета.
Периодически сбрасываю лишние 10-15 кг., которые нарастают из-за сидячей жизни.
Т.е. еда - мясо (и сало) и несладкие овощи. Капуста, салат, сельдерей черешковый.
Пыво заменить водкой

Побочный эффект:
привыкание к водке.
 
[^]
Колер
8.05.2023 - 07:04
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 12.03.23
Сообщений: 51
Ну, так спортом и займитесь снова.
 
[^]
Вольтрон
8.05.2023 - 07:04
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 14.10.11
Сообщений: 3687
Есть один способ, он очень простой и не затратный, но очень тяжелый и не каждый с ним справится.
Пару лет назад с помощью этого способа я влез во шмотки что в институтские годы носил.

Есть можно что угодно и когда угодно, но 1 раз в день, и строго норму - найти маленькую тарелочку максимум на 2-2.5 черпака жидкого, ну и придерживаться этой нормы хотя бы месяца 1,5 - 2. Желательно что бы пища была безвкусная - не соленая, без приправ и лука. Никаких мазиков, кетчупов, горчиц - безвкусной пищи можно съесть ровно столько, чтобы покрыть ежедневный расход калорий организма.

Ну и лафхак от бомжей - если очень хочется кушать, попей много воды - оно пройдет.

Этот тяжелый способ рабочий

А, и переставай пить спиртное, во-первых оно раздражает желудок и возбуждает аппетит, а во вторых, подбуханый человек зачастую быстрее сам с собою договаривается и кладёт хуй на запреты.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ильяаглиулин
8.05.2023 - 07:07
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 10.05.19
Сообщений: 19
Круговая разминка


Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
chesanizm
8.05.2023 - 07:08
1
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 8.10.12
Сообщений: 7431
Цитата (Cheleventano @ 8.05.2023 - 06:57)
А меня норма: 185см./ 185кг.

То есть - что поставить,что положить?
 
[^]
Gaffy777
8.05.2023 - 07:12
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.05.21
Сообщений: 2822
Цитата (hardosaur @ 07.05.2023 - 15:06)
Я начал ходить. Стараюсь не меньше 7-10 км в день проходить со средней скоростью 7 км/ч.

7кмч это уже спортивная ходьба или лёгкий бег. Так что не звезди. И если 7 это средняя, то какова максимальная скорость??

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
kuzzzma
8.05.2023 - 07:13
0
Статус: Offline


Хочу спросить.

Регистрация: 3.03.15
Сообщений: 10920
Переходи на водку. И похудеешь, и нервничать не будешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Nivel
8.05.2023 - 07:16
-1
Статус: Offline


Душный папа

Регистрация: 3.07.13
Сообщений: 1035
Бегать и ходить не люблю, лениво, да и колени жаль в моем возрасте, поэтому я для себя выбрал следующее:
1. Убрал сахар. Постепенно снизил практически до нуля, сахар теперь только в соках и никаких газировок. Про пиво не скажу, я его не люблю. Оказалось, что сладкий чай это противное пойло, не понимаю как я это пил раньше.
2. Интервальная диета. Не есть минимум по 12 часов каждый день, лучше 15-16. Ничего не есть, совсем, только питье. Никому не советую, штука очень жесткая. Первый месяц шатает от усталости и жрать охота хоть вой. Да и эффективность такой диеты по отношению к классической раздельной, говорят, не сильно выше. Но я вот в силу обстоятельств выбрал такой путь. Зато теперь, по прошествии двух с половиной месяцев организму в принципе плевать на количество еды, и когда приходит время поесть, то наедаюсь корочкой хлеба.
3. Таблетки "листата мини" в каждый прием еды. Работают. Прикольная вещь - по утрам вижу как выглядит недополученный организмом жир. )))
4. Силовые тренировки. Хоть в зале, хоть дома с эспандерами. Убрать живот и бока - качать спину и пресс.

Худеть тяжело, но захватывающе, когда видишь результат. Мой стабильный результат 300-500 г в день. Тело начинает нравиться. Регулярно делаю выходные, пью алкоголь в любых количествах, ем что хочу, тогда набираю назад кило-полтора, но они быстро потом уходят.
 
[^]
antoxa7585
8.05.2023 - 07:21
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 21.06.16
Сообщений: 89
Я на беге сбросил 10 км через день по лесу за два месяца 10 скинул не меняя рацион, но с бухлом завязал, но с таким весом скорее придёт амба суставам.
Надо переосмыслить и найти другие занятия кроме пива, хотя-бы прогулки быстрым шагом и есть малыми порциями каждые три часа чтобы был дифицит калорий.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Ramzesarlik
8.05.2023 - 07:23
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 12.11.15
Сообщений: 2524
Цитата (hardosaur @ 07.05.2023 - 15:06)
Я начал ходить. Стараюсь не меньше 7-10 км в день проходить со средней скоростью 7 км/ч.

Про скорость - мощно. Я вроде и быстро иду, но 5км/ч, ноги что-ли короткие :(

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Bloodstone
8.05.2023 - 07:26
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.02.07
Сообщений: 3574
Давай я тебе в личку один телеграмм канал пришлю?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
mir262
8.05.2023 - 07:30
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 9.03.14
Сообщений: 5594
Цитата (Шауберг @ 7.05.2023 - 19:49)
Согласен с  предыдущим  оратором  выше  про  сахар.
Сам  сахар  ограничить  сложно, -  он  есть  везде.
Не  будешь  же  без  хлеба  жить.
Но  диабетики  как-то  регулируют.
Простой  препарат  Метформин, -  он  не  убивает  сахар,  а  ограничивает
его  в  крови.
Правильно  пишут -  ограничишь  сахар -  минус  30  кг
Если  уж  вес  начнёт  угрожать  инфарктом  или  диабетом,  то
только  резекция  желудка  с  уменьшением  объёма.
Пишу  не  от  балды -  батя  перенёс  операцию на  язву  и  стал  единственным
стройным  в  роду.

Без хлеба кстати вообще ни каких проблем. С печенюшками сложнее. На сахар пофиг, лет 15 вообще чай без сахара пил, недавно стал по утрам с сахаром. Без сахара чай вкуснее.
Про невкусную еду правильно написали. Вот только если любишь готовить, этот пункт придется исключить.

Это сообщение отредактировал mir262 - 8.05.2023 - 07:35
 
[^]
Alexshark
8.05.2023 - 07:31
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 19.01.23
Сообщений: 368
Цитата (kaha @ 07.05.2023 - 15:07)
Элементарно. Безуглеводная диета.
Периодически сбрасываю лишние 10-15 кг., которые нарастают из-за сидячей жизни.
Т.е. еда - мясо (и сало) и несладкие овощи. Капуста, салат, сельдерей черешковый.
Пыво заменить водкой

А вдруг у него предельный уровень мочевой кислоты? Сейчас он начнёт жрать мясо и заработает себе подагру. Нельзя ничего делать просто так. Хочется худеть, делайте это правильно и без ущерба здоровью

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Dm23
8.05.2023 - 07:35
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 17.11.21
Сообщений: 40
Питание не более 2000 кк в день (не менее1 гр. белка на 1 кг. собственного веса) + тренировки. Всё...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
chesanizm
8.05.2023 - 07:37
-1
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 8.10.12
Сообщений: 7431
Цитата (Nivel @ 8.05.2023 - 07:16)
Бегать и ходить не люблю, лениво, да и колени жаль в моем возрасте, поэтому я для себя выбрал следующее:
1. Убрал сахар. Постепенно снизил практически до нуля, сахар теперь только в соках и никаких газировок. Про пиво не скажу, я его не люблю. Оказалось, что сладкий чай это противное пойло, не понимаю как я это пил раньше.
2. Интервальная диета. Не есть минимум по 12 часов каждый день, лучше 15-16. Ничего не есть, совсем, только питье. Никому не советую, штука очень жесткая. Первый месяц шатает от усталости и жрать охота хоть вой. Да и эффективность такой диеты по отношению к классической раздельной, говорят, не сильно выше. Но я вот в силу обстоятельств выбрал такой путь. Зато теперь, по прошествии двух с половиной месяцев организму в принципе плевать на количество еды, и когда приходит время поесть, то наедаюсь корочкой хлеба.
3. Таблетки "листата мини" в каждый прием еды. Работают. Прикольная вещь - по утрам вижу как выглядит недополученный организмом жир. )))
4. Силовые тренировки. Хоть в зале, хоть дома с эспандерами. Убрать живот и бока - качать спину и пресс.

Худеть тяжело, но захватывающе, когда видишь результат. Мой стабильный результат 300-500 г в день. Тело начинает нравиться. Регулярно делаю выходные, пью алкоголь в любых количествах, ем что хочу, тогда набираю назад кило-полтора, но они быстро потом уходят.

Ну если бухать в любых количествах,тело в любом виде будет нравиться,без интервалов и таблеток.Бля,откуда вы лезете,еще и с советами космического масштаба.

Диетологи ЯПа! На вас уповаю!
 
[^]
6754885464
8.05.2023 - 07:38
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.09.22
Сообщений: 2067
Для начала тупо откажись от сахара и от всего сладкого. Примерно через три недели отпустит. Благодаря этому похудение будет продолжаться несколько месяцев. Можно пробовать добавлять другие ограничения такие как отказ от мучного и жареного например. Далее, когда вес существенно уйдет, можно пробовать физические нагрузки, вреда для суставов уже не будет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
offcast
8.05.2023 - 07:44
1
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 27.05.15
Сообщений: 3305
Цитата (hardosaur @ 07.05.2023 - 15:06)
Я начал ходить. Стараюсь не меньше 7-10 км в день проходить со средней скоростью 7 км/ч.

А какой расход пива на такой дистанции? ))))

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
kapkannn
8.05.2023 - 07:48
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.02.19
Сообщений: 9124
Проверь печень, желчник и поджелудочную

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Hit0kiri
8.05.2023 - 07:49
0
Статус: Offline


Amicus Ad Mortem

Регистрация: 24.12.15
Сообщений: 2595
Цитата (WooDoo78RUS @ 7.05.2023 - 15:06)
Живот не от пива, живот для пива ©

А живот действительно не от пива. Просто под пивом жрать начинаешь как вне себя. Это и дает на мамон. Особенно если это бутерброды всякие. В идеале нах пиво, нах все мучное, надо пригубить, пей вискарь или водку. Жаренное тоже нахуй.
Ну а совсем в идеале это врач диетолог. Кореш за два месяца 25 кг скинул благодаря только диете от врача, составят меню по калориям, но в данном случае запретят вообще все цветное из алкашки.

Это сообщение отредактировал Hit0kiri - 8.05.2023 - 07:58
 
[^]
Bepanten
8.05.2023 - 07:53
-1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 14.08.17
Сообщений: 17575
Цитата (sergg78 @ 07.05.2023 - 15:09)
В больничку на неделю. -5 кг. Легко. Больничная еда творит чудеса. Сам проверял

С ковидом когда в больничку загремел, за 11 дней 10 кг скинул. Жрать ваще не хотелось. Кое как заставлял себя кефирчику попить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Gringo84
8.05.2023 - 07:56
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 8.07.14
Сообщений: 3692
Пива много пью. Пуза нет. Значит дело не в пиве. Просто жрать надо меньше.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
gadik32
8.05.2023 - 07:59
0
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 27.08.14
Сообщений: 452
Легкого варианта нет, смирись
 
[^]
Bepanten
8.05.2023 - 08:00
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 14.08.17
Сообщений: 17575
Цитата (Nivel @ 08.05.2023 - 07:16)
Бегать и ходить не люблю, лениво, да и колени жаль в моем возрасте, поэтому я для себя выбрал следующее:
1. Убрал сахар. Постепенно снизил практически до нуля, сахар теперь только в соках и никаких газировок. Про пиво не скажу, я его не люблю. Оказалось, что сладкий чай это противное пойло, не понимаю как я это пил раньше.
2. Интервальная диета. Не есть минимум по 12 часов каждый день, лучше 15-16. Ничего не есть, совсем, только питье. Никому не советую, штука очень жесткая. Первый месяц шатает от усталости и жрать охота хоть вой. Да и эффективность такой диеты по отношению к классической раздельной, говорят, не сильно выше. Но я вот в силу обстоятельств выбрал такой путь. Зато теперь, по прошествии двух с половиной месяцев организму в принципе плевать на количество еды, и когда приходит время поесть, то наедаюсь корочкой хлеба.
3. Таблетки "листата мини" в каждый прием еды. Работают. Прикольная вещь - по утрам вижу как выглядит недополученный организмом жир. )))
4. Силовые тренировки. Хоть в зале, хоть дома с эспандерами. Убрать живот и бока - качать спину и пресс.

Худеть тяжело, но захватывающе, когда видишь результат. Мой стабильный результат 300-500 г в день. Тело начинает нравиться. Регулярно делаю выходные, пью алкоголь в любых количествах, ем что хочу, тогда набираю назад кило-полтора, но они быстро потом уходят.

Жена решила похудеть.Худела через контору, то есть почти постоянно, первое время скидываешь что ты съела, тебя корректируют.
Есть можно все, только в определенное время. Точно не помню, сладкое дорустим ,только после обеда. Вечером допустим молочку всякую. И т.д. Все подруги похудели. Тьфу чуть не забыл. Первое время они все с весами.
Сладкое допустим можно, но грубо говоря 100 гр.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 33625
0 Пользователей:
Страницы: (17) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх