Диетологи ЯПа! На вас уповаю!

Почитай пищевая аллергия или нутрицевтика. Доброе питание. Сколько нужно пить воды. Дефицит калорий. Бжу. Гиппоалергенное питание. Витамины, БАДы. А главное нужна мотивация. ))) уйдешь ниже 100 кг можно подумать о спортзале, только не бег.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Рецепт стар, как мир: меньше есть, больше двигаться. И да, если есть потребность нравится молодым девочкам (иначе не могу себе объяснить, чем вдруг стало мешать брюхо в преклонном возрасте), ТО от пива придётся отказаться. Совсем.

Ещё проще

Срать больше чем ешь.

Говорят пиво влияет на гормональный фон и для мужчин оно зло. А алкоголь замедляет метаболические процессы и это тоже приводит к откладыванию жира, если еды в достатке. Видели как худые алкаши закусывают? Конфету нюхают и водой запивают. Исключить пиво, начать двигаться более активно( как в молодости), нарастить мышечную массу, убрать сахар, хлеб и соленую закуску, начать средиземноморскую диету( рыбу и куру можно частично заменить красным мясом, всё-таки без мяса нам тяжело). Есть белковые диеты( но они могут испортить здоровье). На мой взгляд надо есть овощи, мясо, рыбу и зелени вдоволь. Жир по минимуму- а лучше без него. Отказаться от хлеба, сахара и углеводов( пусть организм берет энергию из накопленного жира и перестраивает образ жизни ). Ну и витаминами поддержать.

первое - это пиво. Нужно что-то делать, сам уже задумываюсь на этот счёт.

ты какой-то странный заметиль ешь. они так-то от сахара не отличаются на вкус ничем. ну если добавить там в чай, кофе, сырник какой, а не прям жрать таблетки.

вот именно в сырники жена добавляла такой. Писец. Ужасен на вкус и ничего общего с сахаром не имеет. Фубля

7 км/ч - это уже не ходьба.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Попу почесал тёте?

Считай калории.
Ешь простую пищу, с которой невозможно объебаться в счете
Не парь себе голову всякими дробными питаниями и диетами . Это не сработает,слишком там много «но»
И да -снижай калории постепенно
Сразу кидаться в бой и садиться на 1500 в сутки -заведомо проигрышный путь
И не смотри никакие ролики никаких каналов
Они заведут тебя в дебри разум₽
В этом мире все просто, на самом деле

Это сообщение отредактировал wwf - 8.05.2023 - 03:27

Не стоит грузиться, не смертельно. Вопрос не как уменьшить, а как не дать расти дальше. Я вот вышел на привычную физическую работу на свежем воздухе. Весь день в движении и на ногах. С момента выхода, февраль, по сегодня, уменьшил вес на 6 килограмм. Естественно, без пива и обжираловки. Гипертония. Ну и возрастные и гормональные изменения, в пиве говорят, имеется женские гормоны. Ну или способствует выработке таковых - точно сказать не берусь.

У хирурна с гонартрозом обеих колен будешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

2 таблетки фуросимида и 3 кг как не бывало

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Аналогичная ситуация была. При росте 183 весил 120+. При том что от природы дрыщ, тоесть рабочий сухой вес 80-85. И тоже всю жизнь занимался спортом. Сейчас вешу 85-86. Сбросил 40 кг за полгода.
Главное что ты должен понять что никакой спорт и физнагрузки не помогут тебе похудеть. За миллионы лет эволюции человек стал ахуенной машиной для адоптации к внешним угрозам. Будешь больше ебашить - будешь больше жрать.
Единственный надежный способ похудеть это диета. Спортзал может помочь увеличить расход калорий и ускорить этот процесс, но главное диета.
С диетой тоже все невероятно просто - сальдо калорий. Нужно тратить больше чем получаешь. Точка. Все остальное мелочи.
В диете самое сложное это не голод. Про него ты забываешь на 2-3 день. Проблема в том что через еду ты привык получать основную порцию серотонина на котором держится твоя нервная система. Тоесть без конских доз быстрых углеводов к которым ты приучил свою нервную систему, ты постоянно будешь в депресняке. И нервная система постоянно будет подсказывать тебе охуенный выход - пожрать.
Дополнительный серотонин можно получить из физнагрузок, солнечного света и молочных продуктов. На крайняк легкие антидепрессанты, но это уже желательно после консультации у врача.
По медикаментам для диеты тоже никакой панацеи нет. Максимум это 3 таблетки аспирина в сутки (разжижаем кровь) кофеин и йохимбин по 2 таблетки (ускоряем сердечко) - все это увеличивает метоболизм в рамках розумного. Можно еще комплекс витаминов добавить.
И никогда не принимай решение на основе одного источника информации . Собери инфы побольше проанализируй и прими то что тебе больше подходит.

Это сообщение отредактировал Dambas - 8.05.2023 - 04:29

Хирург гонартроз не лечит,травматолог-ортопед.И всех советчиков бегать с таким весом - сразу нах,иначе пациентом данного врача станешь очень быстро,и(увы!) на всю оставшуюся жизнь.

Это сообщение отредактировал chesanizm - 8.05.2023 - 06:25

Не вали всё на пиво, видимо, ты мало гуляешь, все за столом сидишь или на диване лежишь, вот и пузо. Посвяти час ходьбе.

Это сообщение отредактировал Grafit - 8.05.2023 - 06:30

Это всё из-за мозгов.
Тупой ты просто. Вот и всё.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ничего не получится у тебя, т.к. ты слабый прежде всего духом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Заведи двух любовниц. В итоге- между ними мотаться будешь и похудеете- ты и твой кошеле́к.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Какая больничка. Кирпичный завод. Только хардкор. Вот этот чувак слева на фото, был 150. Два месяца и он такой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

вечно жить собрался? живи в свое удовольствие, баб уже не клеить а вызывать можно и то что ты свой хуй не видишь, так это не твоя проблема )).

К эндокринологу иди. Может, тебе уже метформин пить надо для нормального похудения. Но без самолечения, сходи, сдай анализы, и если эндокринолог по результатам назначит - то пей.

Это сообщение отредактировал lion9 - 8.05.2023 - 06:53

А меня норма: 185см./ 185кг.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пиво тут не причем. Ну если только по три литра в день не пьешь.
Ты тупо много и калорийно жрешь и мало двигаешься. На самом деле все эти диеты ни что иное, как способ сидя на жопе похудеть. Тоесть давать организму меньше калорий. Не правильная диета лишит организм нужных питательных веществ, что может привести к проблемам со здоровьем.
Меньше жри, больше двигайся и придёшь в более менее форму. Я как то купил дачу и начал там стройку, ебашил по выходным с утра до вечера, схуднул нормально. Но это было в кайф. Нужно найти физическое занятие по кайфу, ну и от хлеба отказаться совсем.

Есть реально работающие таблетки, рецептурные, но не строго.
Мне летом помогает дача - так цраьотаешься, что жрать не вспоминаешь, и даже шашлыки раз в две недели, и литра 3 пива в неделю не раздувают. С апреля по октябрь ежегодно теряю 10-15 кг. За зиму так же набираю из-за отсутствия физнагрузки и наличия свободного времени

Размещено через приложение ЯПлакалъ