Мужики, исполнилось 40? - все на стадион

Навеяло:

"Драмкружок, кружок по фото,
Хоркружок — мне петь охота,
За кружок по рисованью
Тоже все голосовали.

А Марья Марковна сказала,
Когда я шёл вчера из зала:
«Драмкружок, кружок по фото
Это слишком много что-то.

Выбирай себе, дружок,
Один какой-нибудь кружок».

Ну, и выбрал я по фото…
Но мне еще и петь охота,
И за кружок по рисованью
Тоже все голосовали .... "


Не помню кто ,но : "Самые счастливые люди те ,кто могут распоряжаться своим временем!"

Респект и уважуха!

От себя могу порекомендовать хоккей. Офигенный азарт, а не скукотища как бег. В 39 мне уже ничего такого кайфа не доставляет как хоккей. У нас там приходят даже 70-летние (!) мужики и бегают так, что 20-летние не могут догнать. В Москве могу подсказать, куда (к нам в Морозово, например). Нереальный кайф этот хоккей, мужики!

2 дня назад в картинках тема была:

Джеймс "Джим" Фикс: умер во время утренней пробежки. Он стоял в основе развития тренда "оздоровительных пробежек". Опубликовали несколько книг о фитнесе, включая известную "The Complete Book of Running".

Фикс умер как раз во время одной из своих пробежек. Причина - сердечный приступ. В этом есть горькая ирония, поскольку Фикс начал бегать именно, потому что боялся сердечных заболеваний. У его отца начались проблемы с сердцем в 35, а умер он в возрасте всего лишь 43 лет.

а так же -

футбол
волейбол
баскет
пейнтбол
теннис (большой)
...
...

кароч, любое, где есть соревновательный азарт, и что хотя бы по минимуму получается. главное в этом деле - именно те самые "мужики". которых хрен соберешь в кучу :)))

спорт нужно либо не бросать, либо начинать не нахрапом а медленно.
твое сердце за бег спасибо не скажет так же как и суставы. не упарывайся если не хочешь раньше времени отъехать. запыхался ты потому что сердце твое охуело, выносливости никакой. зря плюешься на велотренажер, в данном случае он лучшее начало для постепенной нагрузки.
дома вело, элипс, брусья и турник, штанга и гантели.скакалка еще с утяжелителями. ну и пешком без лифта, домой на 10й. на бассейн времени нет. вполне себе ощущения. когда впервые сел на вело, были такие же ощущения как у тебя от бега. через 2 месяца прошло, после медленного нарастания нагрузки и времени.
не будь восторженным идиотом. сосуды блять мелкие у него забились. ну цирк.

Это сообщение отредактировал Bizels - 15.04.2018 - 17:55

Офигеть...
У ваших жиртрестов, что сейшн какой-то особенный был?

Я трех уважаемых людей от 40 до 50 напряг этим упражнением, и ни у кого сильных проблем не возникло!

Это сообщение отредактировал Patogenbl4 - 15.04.2018 - 18:01

Я на 10м этаже живу. Через день пешком поднимаюсь)).

А вообще, когда у тебя полная растренированность, то глупо ожидать в первый же день спортивных рекордов. Первый день пару кругов пробежал - запыхался, через день уже 5 кругов нормально пробегаешь, ещё через день 10 спокойно. Организм всё вспоминает. Но нельзя сразу рекордов ставить.

Нормально получается, только восстанавливался долго, дет с пол года не мог заниматься, и ещё с пол года чувствовалось. Но щас норм, как и не было разрыва.

Это где же такие парки?

Тётки любят, что бы писька стояла, а кошельком тут не поможешь. Поэтому лучше лишний жирок скинуть.Но, во всём нужна мера и регулярность

Ну давайте все хором колени убьём раз тс нам скомандовал.

Ну вот, торкнуло человека. Первые открытия сделаны, и как много ещё впереди! Ищи мотивацию, вдохновляйся примерами - без этого быстро остынешь . Не зацикливайся на беге. Займись ОФП, может из йоги что-то. Сейчас куча информации в свободном доступе.
Бег - сложное действие для тела - подготовь себя к нему. Мышцы деградируют с не одинаковой скоростью, соответственно и восстанавливать их нужно с учётом этого. Обязательно теорию надо курить, чтобы не навредить себе как минимум и не тратить усилия впустую.
Если бег, то очень желательно использовать пульсометр. Грамотное его использование удивительным образом повышает эффективность твоих страданий на беговой дорожке. Я ленивый старый консерватор, сам его не использую, но у меня есть какой-никакой опыт и умение слушать свой организм, а на примере других товарищей видно как сей не хитрый прибор повышает эффективность тренировок. Грубо говоря, тренируясь по ощущениям, ты можешь убивать себя нагрузками. А это вряд ли входит в твои планы.
В любом случае надо помнить, особенно после сорока, что жизнь и наши собственные дурные привычки годами засирали наш организм и оздоровить его если и получится, то не за неделю и не за месяц. Поэтому нужна какая-никакая стратегия. Не факт, что ты достигнешь сногсшибательных результатов, но делать это нужно, это как минимум улучшит качество твоей жизни, даст цель. Наконец это просто здоровое увлечение и интересное дело. Удачи!

Мне под 50. Было 140 кг живого веса. Поставил себе ЦЕЛЬ выполнить нормативы ГТО. Результат: - 40кг, золотой значок ГТО, полностью обновление гардероба
(нашёл свои джинсы 20-ти летней давности - подошли! ), ну и девки 30-ти летние начали засматриваться...

Водка - сила! Спорт - могила!

Организм полностью "вырастает" примерно к 23 годам. Если человек ведёт размеренный образ жизни без крайностей, то его вес как был в 25, так и останется в 60 лет.
А то, что к 40 годам весит как откормленная свинья, это заслуга не возраста, а образа жизни.

Это сообщение отредактировал МистерПропил - 15.04.2018 - 18:32

-40 кг? За сколько времени?

Это сообщение отредактировал GenrichM - 15.04.2018 - 18:32

не, давайте все суставы приучать к деградации. В этом году колено гнулось на 150, а поскольку нагрузок не было, в следующем можно гнуться на 135.

Кстати, это ещё один аргумент в пользу регулярности занятий. Входить в форму, потом бросать, потом снова входить, это такие качели для организма, которые возможно похуже чем равномерное оздоровительное лежание на диване. Я серьёзно.

Ну хз,мне за сорок,проезжаю восемь км в день(на работу и обратно),иногда с друзьями на покатухи выбираемся.Курю,бухаю(по поводу!).Пока живой

Испробовал десятки диет.
Больше всех мне помогло дробирование пищи в течении дня.
Раньше ел 2 раза в день.
Теперь ем 6 раз в день но по меньше порции.
Когда поел главное уморить червячка,через 15-20 мин. аппетит проходит.
Короче говоря обманываешь желудок.Со временем он уменьшится (примерно месяц полтора)
И жрать начинаешь уже меньше.

В этом году сорокет исполняется, вес 63 при росте 182. Турник, отжимания, велотренажер (без фанатизма). Смотрю все с лишним весом маются к такому возрасту, а я думаю как бы чуток набрать :) Но надо ли? Жена говорит, что и так всё отлично.

Поэтому к бегу надо минимально свой организм подготовить. Один спортивный врач из футбольной команды высказывался таким образом, что как только у игрока начинаются проблемы с коленями, я начинаю замерять объём бедра. Мышцы ослабли - сустав начинает страдать, закачал спортсмен ногу - коленки в норму приходят.

Совершенно верно говорит. В определённом возрасте качество здоровья становится важнее чем экстерьер.

Пару лет назад, на спор я пробежал чуть меньше чем пол марафона. Мне тогда было как раз чуть за 40 и до этого я никогда не бегал.
Сразу скажу, то я не совсем жирный тюфяк, в зале почти регулярно, но бег это совсем другой тип активности. По спору, мне полагалось около 5 месяцев на подготовку и это было как раз в притык. Главное не пытаться сразу бегать, начинать нужно с ходьбы. Даже если у вас нормальная дыхалка, а это огромная редкость для мужиков после сорока, ваши сухожилия на ногах всё равно не приучены к бегу. В общем на нете есть огромное количество материала на эту тему, кто хочет тот найдёт себе правильную методу.

Это сообщение отредактировал 4Lolz - 15.04.2018 - 18:47

Рост 187 вес 117 кг.
Могу отсыпать двадцатку-хотя жена говорит что мне и так идёт.
С тех пор как курить бросил три года назад бегать могу,но не люблю.
А плавать-легко.Переплыву Ла-манш и обратно!

Спина беспокоит.Как вступит резко-три дня как инвалид.