Куда девается жир когда вы сбрасываете вес?

Правильно! И про прокрастинацию почитайте обязательно!!!

К сожителю бред, в жире нет воды, а даже наоборот для его метаболизма необходима вода.

Основные превращения жира происходят в печени. Где имеются активные ферменты жирового обмена. В печени жир прежде всего подвергается гидролизу превращается в глицерин и жирные кислоты.

Это сообщение отредактировал hector15 - 11.03.2017 - 23:02

А нам запрещали жрать что- либо кроме йогурта и после 6 не есть за день до соревнований. Помню, взвесишься и бегом в столовку))))

Это сообщение отредактировал Кетрина - 11.03.2017 - 23:09

ешь меньше углеводов, больше пей воды и двигайся) рецепт похудения простой)

Это сообщение отредактировал Ka3u6oxa - 11.03.2017 - 23:12

Ты давно занимаешься наверное?
Я просто начал год назад.
Реально до этого ни хера ничем не занимался много лет.
И вес у меня такой же как у тебя.
Когда попробовал пробежать первый раз то еле 100 метров пробежал.Потом начал регулярно бегать почти каждый день и дошел до 8 км.Ну не каждый день по 8 ессно.А раз в пару недель.Каждый день три-четыре бегал.Так же брусья и отжимания от груди.Плюс всевозможные тренажеры,но не проффесиональные а обычные так скать.До этого повторю вообще ничем не занимался.В финале на пике так сказать, отжимался 60 раз,не отдыхая и то в последнем подходе(начинал с 2-5 )А на брусьях 15 раз за раз.По несколько подходов
Короче все было нормально и даже с ногами не было никаких проблем несмотря на мой вес и возраст.
Но блин похудеть особо ни хера не получилось...
Потом немного был перерыв и с таким трудом сброшенные килограммы очень быстро вернулись опять.И еще и добавились...
Очень обидно.
Сейчас опять занимаюсь и бегаю,но блин уже не тот задор...

За счет окисления жиров обеспечивается работа средней мощности.
Пульс 130-150 ударов характеризует работу средней интенсивности.

"И тащемта, где вы взяли эту цитату- здесь полно ошибок- уберите, я стесняюсь."
а в чем претензия или лишь бы ляпнуть?

Это сообщение отредактировал hector15 - 11.03.2017 - 23:19

наооборот
из интерента жир втекает в себя . брось нах клаву моник и беги беги зарядку зарядкавыйвывай

Ну если задача именно похудеть , нужно сокращать рацион , и алкоголь по возможности , соль туда же , сахар утром и перед тренировкой для тонуса .

не ешь после 6-7 часов вечера , введи каши по утрам в рацион только не кастрюлями ,

Так вообще у тебя нормальный прогресс , если задача не похудеть просто занимайся все придет .

Сон на пустой желудок это издевательство над собой. Уж лучше на тренировке сжечь больше калорий но вечером поужинать.

С какого дуба рухнул аФтор?!

В 1748 году Ломоносов обосновал закон сохранения массы вещества, который звучит так: “Вес всех веществ, вступающих в реакцию, равен весу всех продуктов реакции”.

Масса не может исчезнуть в никуда и превратиться в энергию. Сколько массы было на входе, столько остается и на выходе.

Поди прочь, читать про атомную бомбу СРОЧНО!!! А то Марса не долетим стукнемся о небесный свод. Е=МС^2 ты не путай грешное с праведным!!!

Wiki
«Не все встречающиеся в природе изменения происходят так, что если к чему-либо нечто прибавилось, то это отнимается у чего-то другого. Так, сколько материи прибавляется к какому-либо телу, столько же теряется у другого, сколько часов я затрачиваю на сон, столько же отнимаю у бодрствования и т.д. Так как это всеобщий закон природы, то он распространяется и на правила движения: тело, которое своим толчком возбуждает другое к движению, столько же теряет от своего движения, сколько сообщает другому им двинутому».

Да после тренировки есть не хочется если хорошо поработал , востановителями закинулся пару таблеток мелаксена и спать , я с тренировки в час ночи прихожу .

А как узнать что убиваешь суставы? я год бегаю, с 120кг начинал. пока вроде ноги не болят но может со временем аукнется?

Акголя нет совершенно.Курить бросил год назад.Соль тоже нужно убрать?Блин сахар и сладкое просто обожаю да и вообще пожрать.В том году когда занимался вообще себя в еде не ограничивал и все было нормально а вот сейчас как то не могу ни хера похудеть.


Вот нашел за 3 августа.Пот в конце стал попадать на дисплей и глюки пошли.Потому только два км заснял.На самом деле трешку бежал.И кстати дыхание практически нормальное

Тоже самое начинал со 115 потом скинул до 105 где то.Сейчас сука 116 где то.Но начинаю бегать потихоньку опять.Никаких проблем с коленями вроде не было

Сделать рентген или МРТ, плюс консультация у травматолога, на рентгене по суставному просвету можно косвенно определить состояния сустава, а МРТ покажет точное состояние мягких тканей (суставной поверхности и минисков)

На самом деле, если сустав мощный (крупное колено) и мышцы в тонусе, плюс правильная обувь, то для сустава легки бег даже с таким весом не проблема.

Это сообщение отредактировал hector15 - 11.03.2017 - 23:56

Меня в медухе учили, что жир распадается на аденозинтрифосфорную кислоту (АТФ) и воду. АТФ - источник энергии. Вроде логично.

Ну за почти два года наверное бы были какие то ощущения негативные?Должны бы были быть или нет?

На самом деле, если сустав мощный (крупное колено) и мышцы в тонусе, плюс правильная обувь, то для сустава легки бег даже с таким весом не проблема.

Это иллюзия. Через кожу всегда выходит влага, но тут де испаряется. Если обмотать плёнкой, то испарений не будет и будет наглядно видно что вышло из кожи.
Но мне кажется с плёнкой оно даже меньше выйдет. Да и не желательно это.

Круто, бро, реально круто!
Я сам со 106 кг. похудел до 80 и вообще ничего не делал при этом. Просто как-то перестал ЖРАТЬ. Именно ЖРАТЬ, а не есть.
Что же до веса, то мне, как-то "быть в теле" нравилось больше. Не могу сказать, что я похудел и стал лучше себя чувствовать. Но все тряпки пришлось раздать и купить всё новое. Эх.

Ну это и отлично.Я сам в принципе нигде не консультировался.Начал потихоньку и пошло.Хотя честно скажу ни хрена от этого не худеешь.И от ходьбы не худеешь.Ни от чего сцуко не худеешь.Но это в моем случае.Может возраст уже.

Как это сделать?

Сахар это наркотик , халявная энергия , отказаться очень сложно , проблема в том , что сахар в чистом виде мы не едим , оно идет с мучным и часто жирным , а там калорийность набегает моментом , от сладкого можно не отказываться , но рацион придется ограничить , а это значит , что напоровшись тортов пол дня будешь ходить голодным , что усложняет соблюдение нормы питания по калориям .
Грубая пища капуста , каши , хлеб черный позволяют чувствовать себя сытым при этом снизить калорийность , майонез вообще забудь

Витамины обязательно , с возрастом метаболизм снижается а привычка жрать остается одна из причин набора веса.

Чтоб бегать по такому покрытию нужны нормальные кроссовки с нагрузкой 90+ килограмм , магазинные обычно до 90 килограмм идут , поищи здоровее будешь .
Приобрети такую штуку разнообразит упражнения


В целом , чтоб чувствовать себя здоровым нужно прорабатывать группы мышц спины для поддержания корсета позвоночника и ноги для прокачки больших объемов крови через малый таз для поддержания уровня тестостерона , остальное прикладное и обычно прорабатывается вместе с этими группами

Всё-таки верю в то, что все болезни из-за нервов. Ни разу не видел, чтобы человек поставил цель и, упорно добиваясь, без проблем достигал её. Хоть с похудением. А вот если успокоиться и забить, поставив цель, то всё равно получается.
И, да, главное - не жрать!

Кончай бухать бро...

Отправлено с мобильного клиента YAPik+