Про бессонницу. Кто прошёл через это, дайте дельный совет, уже до нервоза


Страницы: (21) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

KlounBardi	15.02.2022 - 00:17 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.07.20 Сообщений: 1039	Купи вечернее хмель+мята+валериана, в таблетках, 34 рубля стоит. Меня например тоже нервотрепка достала, сон рваный и в течении дня сонный постоянно.
	[^]

Лякса	15.02.2022 - 00:17 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.01.17 Сообщений: 12481	ТС, тебе надо срочно менять образ жизни: возьми за правило каждые три-четыре месяца уезжать за пределы региона ровно на три дня - сутки дорога, сутки отдых с отключенным телефоном, сутки на возвращение. Итого - две ночи сна в непривычных условиях, это сбивает организм с привычного рабочего ритма, связанного со стрессами. Вариантов отдыха много, я предпочитаю термальные источники, можно снять домик в горах (там связи нет в принципе), можно несколько дней провести в ЛПУ (санаторий или дом отдыха). Все эти таблетки ничего хорошего не сулят. На рыбалке с ночевкой давно был?
	[^]

~~Лэндл~~	15.02.2022 - 00:18 [ показать ] 1
Статус: Offline Балагур Регистрация: 26.11.15 Сообщений: 887	Вот все всё сами знают от чего и почему происходит вся эта срань, но надо чтобы кто-то сказал, что делать. Особенно если это почётный психотерапевт. Если ты(Вы) готовы променять деньги на здоровый сон, здоровье, спокойствие, и т. д. готовы ли вы поменять всё это? Каждый сам знает ответы, только не каждый готов в этом сознаться. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

~~H1N5~~	15.02.2022 - 00:19 [ показать ] 3
Статус: Offline интеллигент Регистрация: 14.06.13 Сообщений: 762	Это самокритика. Плюнь. На всех. Ты думаешь они чем то лучше? Срут и ссут также все, гонору больше. Плюнь тебе говорят.
	[^]

carbazol	15.02.2022 - 00:19 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.01.14 Сообщений: 1662	Ты поаккуратней с волшебными таблеточками. У меня тётка в дурдоме уборщицей годик поработала, врачиха табетосы от стресса порекомендовала. Тётка сначала на эти таблетки подсела, потом на алкашку, закончилось всё месяцем в республиканской психушке в отделении суицидников. Так-что таблетки от психиаторов лучше нахрен совсем, или строго по рекомендации. Мне, чтобы заснуть без задних ног нужно физически заебаться. Пройтись пешочком километров пять перед сном, лучше десять. Это сообщение отредактировал carbazol - 15.02.2022 - 00:23
	[^]

Котовоз	15.02.2022 - 00:20 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 8.02.21 Сообщений: 971	Мне помогало физически себя утомить. Ничего сильно умного: прогулка до состояния "устал", отжимания, подтягивания, брусья, приседания до состояния "душ и спать". Физически за..бешь организм, он сам отключится. Только мотор надо поддерживать, чтобы во сне не одуплиться. А таблетки та еще дрянь, подруга на антидепрессанты подсела невзначай, чуть в дурку не заехала, справилась, к счастью. Мне в госпитале давали какие-то сонные, хуже и тяжелее сна, чем после них, у меня не было. Это сообщение отредактировал Котовоз - 15.02.2022 - 00:24
	[^]

GREY08	15.02.2022 - 00:21 [ показать ] 6
Статус: Offline Ярила Регистрация: 26.11.08 Сообщений: 3080	еще один способ. ложусь спать-и сам себе говорю, не засну если-то оденусь и гулять пойду по городу, видимо мозг думает, ну его нахуй одеваться и гулять, и засыпаю
	[^]

mishgansp

15.02.2022 - 00:21

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.04.15
Сообщений: 8820

Цитата (Swamperr @ 14.02.2022 - 23:18)

Можно попробовать не бухать и пробегать вечером километров 5-10

а я вот наоборот. Если в качалку вечером сходить или пробежка- как мотор разгоняется. Хрен до 5 утра усну.

[^]

13ROVER13

15.02.2022 - 00:21

Статус: Offline

Пользователь удалён

Регистрация: 9.04.14
Сообщений: 33000

Цитата (Vlad86025 @ 14.02.2022 - 23:48)

Цитата

Цитата (Swamperr @ 14.02.2022 - 23:18)
Можно попробовать не бухать и пробегать вечером километров 5-10

Я вообще не пью, крепче кефира ничего, но стал перед сном гулять много в парке над Волгой, чтобы лёгкие провентилировать надышатся, а толку в итоге ноль

Потаскай мешки с цементом целый день и всё пройдёт.

Нихуяшечки не помогает...от усталости-наоброт не могу уснуть..
С армейки пришёл-полгода наверное "муки адовы" ночью,да и потом , завидую тем кто подушку обнял и спит.

[^]

nikolkas

15.02.2022 - 00:22

Статус: Offline

Слабоумие и отвага!

Регистрация: 28.11.19
Сообщений: 4688

Цитата (Tone @ 15.02.2022 - 00:04)

Та же херня. Безрецептурные колёса, травки и прочие бады не помогут. Раз уж есть возможность покупать рецептурные — возьми уже упомянутый камрадами Фенибут; если помощнее — Феназепам, вырубает наглухо, но вызывет привыкание и побочки, можно лишь периодически баловаться.
А люди, которые пишут портянки про всякие прогулки, свежий воздух, отвлечение и прочий теоретический пиздёжь про правильный образ жизни, с бессонницей явно никогда не сталкивались.

Только после феназипама ты точно по врачам поскачешь, в начале к психиатру... нахер.

[^]

~~Torger777~~

15.02.2022 - 00:24

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 8.04.18
Сообщений: 6794

Цитата (Barmalexx @ 14.02.2022 - 22:26)

Попроси чтобы выписали Zopiclone. Только очень аккуратно, именно восстановить режим, т.к. можно подсесть как на наркоту. Хотя твой Фензитат еще хуже, а действует гораздо слабее.

Афобазол, Мелатонин, Фенибуд, Пустырник - это как алкоголику кваса попить, градус вроде есть, а толку нет. Только для начинающих бессонников )

Всё верно, Zopiclone помогает, но больше недели нельзя применять, будет ещё хуже! Я сейчас Magne B6 иногда сожру, а так валокордин-диазепам хлебал вёдрами. Вроде бы сон нормализовался сейчас, но я уже на 100% уверен, что стоит выпить алкоголь и бессонница вернётся вновь. Именно из за этого эффекта я не пью после нового года, мне сон дороже.

[^]

mishgansp

15.02.2022 - 00:25

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.04.15
Сообщений: 8820

Цитата (Bookvatik @ 14.02.2022 - 23:24)

Пустырник.

я пробовал. На час залипаешь - потом еблысь, опять не спишь.

У меня тоже когда косяки по работе - долго заснуть не могу. Ну есть способ. Лёг, представь, что по работе всё заебца, никакие сроки не горят. А потом представь какое-то любимое дело. Я могу представить, как на рыбалку собираюсь. Перечисляю крючки, лески и т.д. Или, если я поеду на юг, то что в багажник покидаю. Шлёпки, шорты, фотик... Как поеду, какой маршрут. Минут 5 и отрубон.

[^]

mishgansp

15.02.2022 - 00:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.04.15
Сообщений: 8820

Цитата (Nearit @ 14.02.2022 - 23:26)

Мелатонин. К нему нет привыкания. Нет побочек. Я только им спасаюсь. Если не вставать среди ночи, после его приёма, то утром состояние выспавшегося человека.

Пробовал. Толку 0. Только чувствуешь себя каким-то варёным. Не сплю с него вообще.

[^]

ВнукПионеров	15.02.2022 - 00:26 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.10.19 Сообщений: 3505	Открой нахуй все окна. Выключи батареи. Замерзнешь завернешься в одеяло и уснешь. А если серьёзно, не жалей себя, много физически работай или занимайся, плавай, меньше кушай. От усталости падать будешь. Тебе не хватает режима концлагеря. Я себе иногда такое устраиваю. Это сообщение отредактировал ВнукПионеров - 15.02.2022 - 00:27
	[^]

BigRobot	15.02.2022 - 00:28 [ показать ] 2
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 9.12.20 Сообщений: 718	Нервы это. Из-за работы. Тоже страдал подобной фигнёй, чего я только не пробовал, бухал, курил, жрал таблетки, пил чаи, заёбывался физически, технично дышал, устанавливал температурный режим, но пока не устаканилось на работе, ничего не помогало. Советовать что-то сложно, но забей на работу на пару недель, по возможности. Сейчас вон больничные по телефону оформляют, неделю отлежишься авось и поможет. И с колёсами то поаккуратней дружище, то не шутки, может и колпак поехать. Сам не заметишь, как черные тени летать начнут и люди из-за угла покажутся.)) Удачи и хорошего сна. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

dich72	15.02.2022 - 00:28 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.07.16 Сообщений: 2603	Я считаю, не овец, просто считаю, тоже ппц иногда, ни о чем стараюсь не думать, таблетки так себе. Хрен проснёшься потом.
	[^]

Yapsprosil	15.02.2022 - 00:28 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 22.03.16 Сообщений: 554	Чернявыйчуб Есть такие таблетки "Лирика". Они по рецепту, но в твоём случае, точно помогут. Хотя я предпочитаю виски))))). Машину не вожу. Это сообщение отредактировал Yapsprosil - 15.02.2022 - 00:29
	[^]

Vicky78

15.02.2022 - 00:28

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 17.04.11
Сообщений: 2910

Награды (1):
	Золотая Снегурочка ЯП 2017

Цитата

Выпил одну таблетку.. ноль эмоций после примерно часа ворочанья на кровати.. голова всё ни как не может отключится, информация идёт и идёт и постоянно анализируешь, размышляешь, хотя знаешь надо просто успокоится, но нет... голова само подаёт информацию с которой пытаешься бороться. Я выпил ещё одну таблетку, а потом ещё одну и да.. я отключился!

Не советую на таблетки переходить. Попробуй простой способ- считать. Но не барашек и розовых слоников. Возьми, к примеру, число 700 и веди отчёт в обратную сторону. 700, 699, 698 и так далее. Обычно даже до 500 дойти сложно. Мозг в обратную сторону работать начинает, а не рисует картинки в виде животных и отключает мысли. Попробуй, мне помогает. Правда после советов про ведро пива я не совсем уверенна, что до утра спать будешь, белый друг позовёт

[^]

Percov

15.02.2022 - 00:28

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 24.12.12
Сообщений: 407

Цитата (strategishen @ 14.02.2022 - 23:33)

Я третий год без таблеток не сплю.
Всё как у ТС, как юла на кровати.
Хлорпротексин в России пока жил, пил.
В, на Украину переехал, тут такие таблы не продают пью атаракс, они по легче но тоже работают.
Как без таблеток спать вообще не знаю.
Про то что дальше будет даже думать боюсь.
Выхода пока без них не вижу.

Ты такой не один чувак

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

zabudem	15.02.2022 - 00:29 [ показать ] 2
Статус: Online Ярила Регистрация: 10.09.12 Сообщений: 2610	Автор, давление мерил? Пот, голова мокнет? Это может просто проблемы с щитовидкой быть, постоянное явление. Либо нам что-то недоговариваешь.
	[^]

mishgansp

15.02.2022 - 00:29

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.04.15
Сообщений: 8820

Цитата (carbazol @ 15.02.2022 - 00:19)

Мне, чтобы заснуть без задних ног нужно физически заебаться. Пройтись пешочком километров пять перед сном, лучше десять.

меня наоборот это бодрит

[^]

~~Torger777~~

15.02.2022 - 00:30

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 8.04.18
Сообщений: 6794

Цитата (KlounBardi @ 14.02.2022 - 23:17)

Купи вечернее хмель+мята+валериана, в таблетках, 34 рубля стоит. Меня например тоже нервотрепка достала, сон рваный и в течении дня сонный постоянно.

Тоже вариант, можно комбинировать, что то в виде чая, что то в виде капель.
Можно ещё чутка корвалола накатить)

[^]

КакТебеТакое	15.02.2022 - 00:30 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 15.08.21 Сообщений: 316	Если вопрос в том, что ночью ты гоняешь по своим проблемам, то нужно отключиться от них не напрягая мозг. Мне помогает, как тут уже советовали, считать. Только учти, что когда ты считаешь цифры в порядке их возрастания, ты опять же напрягаешь свой мозг. Тебе по сути все равно, что считать. твоя задача отвлечь мозг. Можешь просто взять две цифры, например 261 и 262, и про себя нудным монотонным голосом их чередуй. Как вариант можешь просто повторять какое либо слово. мне долгое время помогало слово "капиподы"(такой планктон). Повторяешь его про себя, и за 5 минут вырубаешься.
	[^]

mishgansp

15.02.2022 - 00:30

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.04.15
Сообщений: 8820

Цитата (Yapsprosil @ 15.02.2022 - 00:28)

Чернявыйчуб
Есть такие таблетки "Лирика". Они по рецепту, но в твоём случае, точно помогут.
Хотя я предпочитаю виски))))). Машину не вожу.

дальше хмурый?

[^]

barsthebars	15.02.2022 - 00:30 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 28.03.15 Сообщений: 773	Долби Феназепам. А то привет скоро . Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 40254
0 Пользователей: