Мой опыт похудения

Видимо неправильно поняли слово диета. Диета это не ограничение. Это образ питания. И на нее не надо "садится", ей надо выбрать и следовать. Не надо никаких голоданий и сильных ограничений. Просто едим то, что по душе, часто и понемногу. Потом привыкаешь, и вообще пофиг.

Порнозавр
ого, это ты?

вижу что постарел лет на 20

А кто ж. Сейчас вот тоже из спортзала пишу

Это сообщение отредактировал Порнозавр - 13.01.2025 - 21:15

Я с вами согласен, подходов есть очень много, я написал самый простой подход для ленивых, менять рацион не каждый сможет, в любом деле нужна система и не на неделю или полгода, а навсегда.

Иногда мне говорят да я вот полная, но я на самом деле очень мало ем правда правда, я смеюсь и говорю я верю.

Не может вырасти цветок если его не поливать, а также может погибнуть если его постоянно заливать водой.

Походу нихуя тс не работает по горам ходит тренажеры скупает

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это антидиета какя-то.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ты крутая!!! Бомбическая на видео, ракета просто, очень симпатичная!

Это сообщение отредактировал дынькина - 13.01.2025 - 21:19

Странные все-таки люди. Едут на машине 5 км, что потом их же пройти на дорожке... Про зал тут пишут. Что там такое есть в зале, за что надо платить неподготовленному телу? На улицу и алга!

Многие не понимают, что основные процессы в организме происходят в момент отдыха, а не нагрузок.
Мышцы у бодибилдеров растут именно в процессе отдыха, а не когда они в зале тяжести тягают.
Также и у обычных людей. Максимальный метаболизм проявляется в процессе отдыха. Вот по-этому так и важна тонкая грань между трудом и отдыхом.
Большинство приходят к выводу, что правильный отдых более важен, чем сами нагрузки.
Современный бодибилдинг это только процентов на 20 тренировки, остальное правильное питание и отдых.

В плане похудения и здорового образа жизни соотношение примерно подобное.
Если ты считаешь, что один час на беговой дорожке шесть дней в неделю это нормально и ты легко восстанавливаешься, рассчитывай сама. Знаю людей, которые приходили на 5-6 тренировок по 3 часа, так они после тренировок даже шнурки завязывать не могли, сил не было. И их хватало на неделю, потом их не видели.

Красивое)) Кем работаешь, если не секрет? Явно не дояркой, если остаются силы заниматься после работы в зале, лол))

Ну тогда перефразирую. Тот образ питания, который способствовал потере веса, мне не подошёл.

А давай ты себя покажешь ? Ну чтоб я могла видеть , кто мне рассказывает со знанием дела ?

Я управляйка ТЦЖ

Правильное похудение

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Лишь бы ТСу хорошо было.

Была хороша, а стала ещё лучше.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Там есть задача держать постоянный пульс - не максимальный, но повышенный
На тренажере это легко, а на улице мешают пешеходы и светофоры, не у каждого есть парк под боком
В этом же разница между велосипедом и велотренажером

Спасибо Я в терапии сильно распухла . И теперь прям рада вернуться в себя

Ну вообще-то это научная теория, а не моя выдумка.
Так олимпийских чемпионов воспитывали практически по всем видам спорта.

Ну тут хоть позитив на лице имеется

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ты себя покажи.

Я пыталась в 16/8 по Бергу и не только, задолбалась каждые полчаса бегать сикать литрами, извините за подробности.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Слева выглядишь лучше - молодой, резвый. кудрявый....

Ты бы на втором тоже футболку снял, а то так непонятно

Размещено через приложение ЯПлакалъ