Мужики, исполнилось 40? - все на стадион

ебашить вас надо, ваще живчиками будете!!!

Исполнилось 40! Сиди на лавочке и грейся на солнышке! А женщины каменные или не каменные наше дело сторона!

Велосипед 10км, заминка после бег 3-4км.

Эх, хлипенький мужичок нынче пошёл. Мне как то знакомый решил сумку помочь дотащить до дома, так больше 20 метров без передышки пронести не мог. А я через день такую сумку тащу две автобусные остановки в сопку. Животин в доме много, много корма надо. Матерюсь, но сумки со временем всё легче и легче нести. Думаю польза для моей талии огромная, и всего организма в целом. С собакой ещё по 1,5 часа в день гуляю по сопкам, надоело, но тоже полезно. Курю почти 30 лет, а вреда ещё не чувствую, интересно, а автор курит?

Вот этот врач разбирается в позвоночнике,суставах,нагрузках на них и тд.
Вообщем по теме.

Игорь Борщенко
Изометрическая гимнастика для занятых людей.

А я вот недавно подтягиваться начал помаленьку. Так, через полгодика где-то, на мизинце нарост образовался. Думал, что отложения солей, - сходил к травматологу местному.
Тот посмотрел и сказал: Бывает такое, если без перчаток подтягиваться. Так что берегите суставы (наверное)!

Икры сводит обычно при недостатке щелочных металлов, натрия или калия.

Становится жарко...
Сниму квартиру...ненадолго...подальше...
А если серьёзно - бег нихуя не помогает!!!...Помогает тока ежедневный физический труд - самому постараться перевалиться с боку на бок на диване!!!

Это сообщение отредактировал котэйко - 15.04.2018 - 15:15

Таскание груза в сумке пока никому пользы не принесло.Только рюкзак, а ещё лучше с разгрузкой.

Да бросьте.. Ща наноколенку изобретут (благодаря новым санкциям), и заживём! Себя беречь не стоит.

Ага, это тебе тоже компьютерная диагностика за 500 рублей, безо всяких исследований сказала?
Ну, хоть признай, честно, что ты обычный лох и не занимайся больше "прочисткой сосудов"

ЗЫ. Бег многим и в молодости противопоказан из-за нагрузки на суставы, а вот велосипед, или плавание - и кардио дадут великолепное и суставы ног сохранят.

Один раз за 40 лет пробежался - все пиздец теперь гуру ЗОЖа, садись книгу пиши

Вы смеетесь, а они и пишут!
Причем, это говно еще и издается тиражами по 150 тыс экземпляров

Какой нахуй бег ? Только секс ,пятого заделал в 41 по залету ))))

Автобус догоняю, как и 20 лет назад. Всей разницы, тогда одной остановки хватало отдышаться, сейчас нужно две.

Полжизни забивают на физическое состояние организма, а потом удивляются чему-то и начинают в крайности бросаться.) Залы, стадионы...-вы сначала с весом разберетись своим и скиньте при необходимости лишние килограммы. Бегать при лишнем весе и делать физические упражнения вообще идиотизм крайней степени.

Как человек, только что приехавший с кросса в Петергофе и имеющий ВО им товарища Лесгафта, могу точно сказать, что ТС кроме вреда своему здоровью от пробежки не получил ничего.
Есть желание двигаться? Телефон в зубы, включил шагомер и спокойно пошел по району тысяч так на 10 шагов для начала. Десять дней подряд выдержал режим прогулки, не надоело, ничего дома не задержало типа недопитого пива в холодильнике и "на работу завтра"- молодец, начинай небыстрый бег трусцой, чередуя с ходьбой (1 км так - 1 км так). Немного, километра 2-3 для начала.
Еще десять дней выдержал, ходьбу можно убрать, бегать без надрыва.
Глядишь, через пару месяцев то, что ТС сегодня сделал, без подготовки на стадионе начнет приносить пользу и, главное, удовольствие, а не забитые ноги.
зы. При весе более 90 кг бег в принципе противопоказан. Масса монографий, где научно доказано, что польза для организма меньше, чем получаемый вред. Плавание, ходьба, диета - для тяжеловесов самое то.

Хорош стонать Бро. Мне 24-го сорок и похуй на описанные тобой проблемы, так как отбухал в 35 последние литры. Спорт по возможности, остальное от лукавого. Считаю, что лучшее лекарство от старости - жена на 10 лет моложе.

Когда у меня что-то начинает болеть- я бью в это место кулаком и все проходит. А так то стараюсь кататься на велосипеде, по возможности увеличивая дистанцию.

Слог понравился, позеленил и выпью за твоё здоровье )

ТС молодец, лучше поздно, чем никогда но если вес большой, лучше начинать с балансировки диеты, и пеших прогулок, плавания, иначе угробите суставы. Всем здоровья и долголетия!

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

В нашей возрастной группе главное не шаркать...

Если у вас забиты коронарные сосуды, то бег, может, и поможет похудеть. Но есть вероятность и получения инфаркта.
С годами в этих сосудах накапливаются холестериновые бляшки, сужая кровеносный сосуд.
По разным причинам (давление, усиленная резкая нагрузка, даже неудобное движение) оболочка бляшки срывается, и возникает завихрение кровопотока, и создается тромб (подобно тому, как затягивается кровяной пробкой царапина на коже).
Этот тромб закупоривает артерию и сердечная мышца (миокард) начинает захлебываться без кислорода. Это как двигатель глохнет при закрытой воздушной заслонке. Это и есть инфаркт миокарда, который может кончится смертью.
Прежде чем начинать заниматься после 40 спортом, вам нужно четко узнать, каково состояние ваших сердечных сосудов. Иначе при усиленной нагрузке бляшка может спровоцировать возникновение тромба.И тогда- всё.

Поддерживаю. 1.5 года назад стал ходить в спортзал. Сначала дорожка 25 минут на скорости 9 км/ч, потом силовые - гантели, штанга. 3 раза в неделю по 1.5 часа в общем, иногда пропускаю график по разным причинам не от меня зависящим. Сбросил с 97 на 90. Стал меньше жрать на ночь но, правда, иногда срываюсь. Самочувствие улучшилось, жену больше радовать стал :)).

Вообще после сорокеза необходимо вести более активный образ жизни и меньше жрать и стараться употреблять меньше алкоголя. Это помогает организму справиться с переходным периодом, особенно если ты не на стройке работаешь.

Кстати благодаря спорту и хуй стоит как 'Сатурн'на старте и не устаю на поебушках. Молодые отползают под одеяло)))
Профит!