Худеть.Смысл?

Подтверждаю. Жира нет почти вообще - по мне можно анатомию изучать, каждую отдельную мышцу видно и грудь вся в венозной сетке, про руки молчу уже... Так при +15 уже вковываюсь в теплую курточку и подштаннички. А если еще и на тощак, то и в +25 уже морозит.

Я до брака - 62 был. За 5 лет едва до 68 заплывал жиром, ага.

прекрасно. осознание проблемы - уже половина её решения.

понимаешь что лень
но есть то что вдохновляет.

вот тут поподробнее, рассказывай, от чего кайф ловишь.
будем анализировать.

по сути, я лишь немного скорректировала свой образ жизни - добавила пару походов на треню, немного пересмотрела меню и качество продуктов. и получила минус 10 см в объёмах за 3 мес. без надрыва.

то что ты называешь физ нагрузкой, не факт что приводит к грамотной потере калорий. это должна быть кардио нагрузка. а ты видимо просто устаёшь.

теперь оглянись в своём окружении, есть кто то, с кем ты можешь вместе заниматься спортом? ну или кто то кто скинул сам вес, кто тоже как ты - хочет но лень и ищет мотивацию... в компании веселее)))) особенно, если товарищ уже в процессе.

ну само собой - мазик и пироги с пельменями убрать, ну или максимально ограничить.

пока хотя бы так. а там может и результат начнёт радовать, мотивации прибавится.

ах, да, к врачу сходи, сердечко проверь, анализы сдай.

так когда-то и я ходил в брутальную подвальную качалку с самоварными гирями и гантелями )) а потом видать постарел, стал любить комфорт: шобы гантельни не только 20 и 40 кг, а еще и 42,44,46, 50, 55 кг былт ) Чтобы тренажерчики разные и под такими углами, и под сякими, и чтобы душ хороший был с раздевалкой удобной, и кондей чтобы работал

У меня почему-то наоборот было, я когда на гормоны проверялся, когда толстый был, у меня все гормоны были выше нормы и тестостерон более чем в 2 раза, правда некоторые и в тысячу раз, меня поэтому тогда в больничку и положили

Курить больше помогает для похудения