Худеть.Смысл?

А пузо и втянуть можно

Ей та это на кой,дефицита мужиков вроде нет....

Им и в тёплую погоду холодно. При плюc десяти на улице замерзать начинают ))

Я в свои 31 вешу 76 кило, но есть пузико. Вот все пытаюсь его убрать))

Reisen
а я плавать люблю, например
на счет тощих в курсе - старший совсем вес не может набрать
там уже дистрофия какая-то и мерзнет, да(
XuTPoMoPDbIu

только я все-таки писала о даре и полных людях, а не о дрыщах и морозах

LancX

это какой у тебя рост?

так когда-то и я ходил в брутальную подвальную качалку с самоварными гирями и гантелями )) а потом видать постарел, стал любить комфорт: шобы гантельни не только 20 и 40 кг, а еще и 42,44,46, 50, 55 кг былт ) Чтобы тренажерчики разные и под такими углами, и под сякими, и чтобы душ хороший был с раздевалкой удобной, и кондей чтобы работал

...пока заплывшее жиром сердце не стуканёт-таки, раньше времени.

В отпуск зимой скатались, так не одного фото с голым торсом на показ не выставлю. 104 кг при росте 182 см. Тем более что супруга у меня стройная (после трёх детей). Короче с момента приезда прошло 1,5 месяца и минус 7 кг. Желание есть уйти на 85 кг, далее работать на рельеф.
Сократил питание, как количество так и убрал всё вкусное и вредное. Физические нагрузки пока нельзя, грыжу позвоночника лечу, а там категорически не советуют на время прохождения процедур и после месяц.

Тут действует и обратное -жару плохо переносил всегда.

Не жрать на ночь. То есть последний приём пищи не позднее 4часов до сна.
Дальше сократил количество жиров, т.к. у меня организм не перерабатывает жиры.Больше белков и среднее количество углеводов. Вот и весь рецепт. Ключевой момент в том, что нужно тратить больше калорий чем съедать. А так хожу в тренажёрку раз в 2 дня, и на тренировках обязательно прохожу на дорожке минут 40

Хм, никогда белку не ел. А что с ними делать, запекать? Шкурку снять и обработать для меня не проблема, только цена на нее копеечная. Что, правда вкусно?

Если инфаркт не хватанет и суставы не порушит. При ожирении - сначала жирок согнать, а потом уже тело подтягивать.
Блин, только сегодня вспоминала, какой у меня муж огневой до брака был. А сейчас - 120 кило . Нельзя мужику штамп в паспорт ставить, со штампом мужик сразу ленится и за собой не следит.

175

Jus

А ты попробуй. Может сдернешь на лагманчике кило-другое.

В 47 лет уже многое не стыдно!

прекрасно. осознание проблемы - уже половина её решения.

понимаешь что лень
но есть то что вдохновляет.

вот тут поподробнее, рассказывай, от чего кайф ловишь.
будем анализировать.

по сути, я лишь немного скорректировала свой образ жизни - добавила пару походов на треню, немного пересмотрела меню и качество продуктов. и получила минус 10 см в объёмах за 3 мес. без надрыва.

то что ты называешь физ нагрузкой, не факт что приводит к грамотной потере калорий. это должна быть кардио нагрузка. а ты видимо просто устаёшь.

теперь оглянись в своём окружении, есть кто то, с кем ты можешь вместе заниматься спортом? ну или кто то кто скинул сам вес, кто тоже как ты - хочет но лень и ищет мотивацию... в компании веселее)))) особенно, если товарищ уже в процессе.

ну само собой - мазик и пироги с пельменями убрать, ну или максимально ограничить.

пока хотя бы так. а там может и результат начнёт радовать, мотивации прибавится.

ах, да, к врачу сходи, сердечко проверь, анализы сдай.

Это сообщение отредактировал DamaTref - 27.02.2018 - 12:30

спасибо, я пас )

ЯП, это люди. И не самые плохие, если сравнивать.

До первой томографии сосудов сердца и мозга. Потом резко на без холестериновую диету.

BattlePorQ

Подтверждаю. Жира нет почти вообще - по мне можно анатомию изучать, каждую отдельную мышцу видно и грудь вся в венозной сетке, про руки молчу уже... Так при +15 уже вковываюсь в теплую курточку и подштаннички. А если еще и на тощак, то и в +25 уже морозит.

Не. У меня наоборот. Лет до 35 был вес 60-65. А потом пошла спокойная жизнь и нормальное питание.
Но отросло не пузо, а в нужных местах.)
Без всяких качалок и каких-то специальных питаний.
Из зарядок - как обычно, как раньше, как все. 3 раза по 50 отжиманий утром. И всё.
Мне 39 летом будет, какие нафиг качалки и спортзалы. Просто наверно повезло с природой.

Маловато инфы. Для более информативного срача надо как минимум еще рост и вес свой в студию. Если ты в самом деле жирдяй и тем более от того что просто любишь пожрать то ты просто ленивый блеать тюлень, секс не мотивирует, жена не разрешает, сиди блять мой посуду и борщ вари. Как можно не чувствовать на себе лишний вес, (он же блять мешает просто пиздец, жопа тяжелая становится, пузо вырастает, да нето что спортом ни чем не заняться нормально, отдышка заёбывает).

Торгда ебашь пропионат в ягодичку и станозолом закусывай.

Весил 140, при росте 190. Были проблемы со здоровьем, слабые кости, щитовидка пошла в разнос, не мог 100м без одышки пройти, всё это на фоне переломов, операций и железяк в организме.
Пошёл в фитнесс-клуб, нанял тренера, за 8 месяцев сбросил 40 кг. Первый месяц было очень тяжело, но перетерпел
Занимаюсь уже 4-й год, здоровье в норме, щитовидка в норме, а хотели резать её, я отказался.

Это сообщение отредактировал Xomych - 27.02.2018 - 12:36