12 упражнений

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (7) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Yarver85
16.11.2024 - 19:46
-2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.03.19
Сообщений: 30116
Штанцы обосрал от натуги?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
WilliamsSmil
16.11.2024 - 19:46
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 22.08.13
Сообщений: 3175
А потом он вышел из дома, и его сбил автомобиль...

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Enic
16.11.2024 - 19:51
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 12.02.17
Сообщений: 4458
отжимание вниз головой никогда не делайте и прыжки не нужно, остальное норм, но это 30 мин в день.

лучше плавание
 
[^]
Mylystryx
16.11.2024 - 19:55
2
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 5.05.11
Сообщений: 2336
Ok, с понедельника попробую..
 
[^]
АлексПЭ
16.11.2024 - 19:55
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.10.12
Сообщений: 2464
Цитата (egoistic @ 16.11.2024 - 15:35)
про 12 упражнение ему надо голову оторвать. Статика на позвоночник плохо закончится. У меня было 2 сторонняя паховая грыжа.
Итог 2 операции. Такого никому не пожелаешь

Паховая грыжа и позвоночник... Где связь?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
muravied1984
16.11.2024 - 19:57
4
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 10.08.15
Сообщений: 60
Я только отжимания делаю(3 х 15) и гантельки кручу (по 3 кг). Хватает чтоб вспотеть и охренеть. Но таки да, раз в день это неплохо бодрит.
 
[^]
zoyy
16.11.2024 - 20:02
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 20.01.15
Сообщений: 306
Еще одно упражнение - зарядка для хвоста.
После можно покурить.
 
[^]
Globuolortod
16.11.2024 - 20:13
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 4.03.16
Сообщений: 2862
Не все его упражнения полезны и не для всех, а могут быть даже вредны. Например, как резко он задирает ноги, отрывая поясницу от пола, и эта знаменитая планка, которая может убить многих.
 
[^]
Чпокер
16.11.2024 - 20:26
1
Статус: Offline


17 вершков

Регистрация: 24.02.10
Сообщений: 3389
А можно просто плавать в бассейне. Все мышцы работають
 
[^]
IDeNT
16.11.2024 - 20:31
0
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 10.07.10
Сообщений: 3083
Цитата (Globuolortod @ 16.11.2024 - 20:13)
Не все его упражнения полезны и не для всех, а могут быть даже вредны. Например, как резко он задирает ноги, отрывая поясницу от пола, и эта знаменитая планка, которая может убить многих.

В точку! Нужно знать что нужно именно твоему организму а не вот это вот всё.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Хлыст
16.11.2024 - 20:31
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 21.09.11
Сообщений: 3093
Успеем ещё

Размещено через приложение ЯПлакалъ

12 упражнений
 
[^]
Grom33
16.11.2024 - 20:42
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 11.06.14
Сообщений: 333
Просто оставлю комментарий, чтоб видео не потерять, авось Займусь)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Кырдыподжег
16.11.2024 - 20:45
7
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.04.12
Сообщений: 4885
Цитата (EraserEx @ 16.11.2024 - 18:28)
После 40 - первые симптомы деменции, после 50 - отрыв тромба.
Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет.

Нелепые отмазки алкашей.
И, кстати, алкашка спорту не помеха lol.gif

В фитнес-клуб ходит дядечка - ну вылитый Санта Клаус. Всегда на позитиве, со всеми общается, в зал ходит каждый день, ибо "неохота, но уплОчено же", а на вопрос "как дела" отвечает: "если я хожу в качалку, а не под себя, значит, у меня дела отлично". и, кстати, водочкой не брезгует, как я понял, на регулярной (необязательно - ежедневной) основе.
Так вот: ему на днях исполнилось 74. 74, Карл! Мне в его возрасте давно воробьи оградку засрут, а он каждый день на тренировки ходит
 
[^]
KastetSK
16.11.2024 - 20:49
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.05.24
Сообщений: 1796
Очередной гуру

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
AlKOnaft
16.11.2024 - 20:49
1
Статус: Offline


Контролёр долбоёбов

Регистрация: 2.09.13
Сообщений: 3482
И спина не будет болеть?
 
[^]
KastetSK
16.11.2024 - 20:52
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 6.05.24
Сообщений: 1796
Цитата (asteriks @ 16.11.2024 - 19:36)
Согласен с чуваком на видео, добавить бы ещё турничёк, и гантели для бицухи и аполончик к лету будет готов. С декабря пора уже начинать заниматься собой мужики, чтоб к лету в форме быть

Речь идёт о здоровье. Причём здесь отжимания и другие подтягивания? Вы, видимо ещё слишком молодой человек

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
volpal
16.11.2024 - 20:58
1
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 2.08.16
Сообщений: 872
Думал 12 будет как он прибухивает

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
йохохо
16.11.2024 - 21:01
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.11.10
Сообщений: 5854
Не, я лучше по методу Уинстона нашего Черчилля! Ну вы в курсе.
 
[^]
Зяма
16.11.2024 - 21:12
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.01.09
Сообщений: 3884
проблема в что... чтобы выполнить эти упражнения нужен минимум час ну или хотябы минут 40
 
[^]
cmpoumeJIb
16.11.2024 - 21:21
3
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 11.05.14
Сообщений: 184
Цитата (chuk200 @ 16.11.2024 - 19:00)
Плаваю каждый день по паре километров, мне это больше нравится. Тут вот болел неделю каким то грипповирусом, пошел в бассейн по выздоровлению...такой кайф..так мне не хватало. Правда полторашку проплыл, не стоит сразу организм насиловать)

Поддерживаю. Начал ходить в бассейн 2-3 раза в неделю, хожу уже пару месяцев. У меня проблемы со спиной и после басика мне стало реально легче. Во-вторых, я пузатый дядька скинул 14кг за 2 месяца, без всяких диет и обсираний от нагрузки в спортзале. Просто на расслабоне плаваешь и все. Ну а в-третьих, я стал реально меньше болеть. Раньше чуть холодало у меня начинались кашли/ простуды и т.п. Сейчас все ок. За тренировку проплываю полторашку.
 
[^]
Den1sss
16.11.2024 - 21:35
0
Статус: Online


Весельчак

Регистрация: 10.02.19
Сообщений: 198
Я не понял, кто плюсует ?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
shubert
16.11.2024 - 21:45
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.02.15
Сообщений: 1735
а сколько повторений каждого упражнения
 
[^]
Nish
16.11.2024 - 21:56
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 19.02.14
Сообщений: 1503
Попробывал.. Свело спину на отжимании

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Hoolly
16.11.2024 - 21:58
0
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 23.07.16
Сообщений: 460
Цитата (Solarman @ 16.11.2024 - 19:12)
От остеохандроза упр-ния в студию!

Крокодил от Воронковой помогает. Делать перед сном. Суставную гимнастику от Красавина утром.
 
[^]
caxayova
16.11.2024 - 22:07
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.06.22
Сообщений: 1098
Ну и сколько раз то делать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 28904
0 Пользователей:
Страницы: (7) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх