12 упражнений


Страницы: (7) « Первая ... 4 5 [6] 7	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

RAV055

17.11.2024 - 08:34

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.24
Сообщений: 4152

Цитата (ooooops @ 17.11.2024 - 08:09)

С зарядкой все просто. Сделай её прямо сейчас, прерви 10летнее ожидание
Надо всего 10 минут

Заскринила Ваше сообщение, буду читать каждое утро. Я без подъёбок, прям смотивировали. Попробую, спасибо)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ooooops

17.11.2024 - 08:38

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.06.12
Сообщений: 10577

Цитата (RAV055 @ 17.11.2024 - 08:34)

Заскринила Ваше сообщение, буду читать каждое утро. Я без подъёбок, прям смотивировали. Попробую, спасибо)

Вот прямо сейчас
Я сделала)
Сейчас много видео, выбираешь что то удобное и вперёд

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

TheTormentor

17.11.2024 - 08:49

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.01.14
Сообщений: 5246

Цитата (febius @ 16.11.2024 - 22:44)

Шутить изволите? )) если так просто было давление нормализовать проблем бы не было, у 80 % моих знакомых после 40 проблемы с давлением , у кого от алкашки, у кого от веса, не легко бросать бухать и жрать. Один недавно на фоне спорта в больницу запредельно, придумал бегать в 45 по 15 км каждый день и прочие спортивные рекорды, там с мотором вообще беда. Так что только все в меру, лишний раз убедился

Ну вот же и обрисовали план по нормализации.
Тоже страдал гипертонией.
Лишний вес, пагубные привычки.
1. Бросил пить. Совсем.
2. Через год сел на кето диету.
3. Начал заниматься по утрам. Физкультура. Без фанатизма.
4. Через 5 месяцев со 105 кг скинул до 78 кг.
5. Давление 120/80, сон отличный, настроение офигенное.

Всё в твоих руках.
И не ной, что в 40-45 ты развалюха.
Сам виноват.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

ooooops

17.11.2024 - 08:59

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.06.12
Сообщений: 10577

Цитата (TheTormentor @ 17.11.2024 - 08:49)

Отличный результат

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

TheTormentor

17.11.2024 - 10:23

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.01.14
Сообщений: 5246

Цитата (RAV055 @ 17.11.2024 - 07:42)

У меня первый раз давление ебануло в 35. Сказать, что я офигела - ничего не сказать. Страшно, писец. Но я прибухиваю, может поэтому. Хотя у меня подруга-ровесница, на зоже, а таблетки фигачить постоянно. Таблетосы пока никакие не кушаю, но реально очень помог эллипс. Недорогой купила, там особо разницы нет. Главное, чтобы колесо побольше было. Мне правда пока 37, хз, может в 47 и не будет помогать, ну, пока так. Просто поделилась опытом))

Эллипс вещь. Всем рекомендую. На вторичке много продают за бесценок. У 99% он в вешалку превратился.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Nichls	17.11.2024 - 10:53 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.01.14 Сообщений: 4434	Посмотрел видео - уже готов был вскочить с белого трона и бежать исполнять. Почитал комментарии, особенно тот, что про тромб, вспомнил про перенесенный обширный инфаркт и пошёл в душ. P. S. Тему позеленил. О здоровье всё же. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

SteelThunder	17.11.2024 - 11:12 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 11.07.16 Сообщений: 13221	Я думал 12ое будет подрочить Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Dimdimston	17.11.2024 - 11:49 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 19.09.19 Сообщений: 20	Соседи снизу бесконечно рады! Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Sergiost	17.11.2024 - 12:02 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 26.02.15 Сообщений: 15182	Дурак какой-то! Вот лучшее упражнение! Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

raskolbasik	17.11.2024 - 13:13 [ показать ] 0
Статус: Online Ярила Регистрация: 9.11.19 Сообщений: 7902	Планка спорная в этом списке. Здоровому не поможет, больного угробит до конца. Статические упражнения только на поверхностный взгляд безопасны, на самом деле там много подводных камней. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Вольфрамыч

17.11.2024 - 13:44

Статус: Offline

Пятая автоколонна

Регистрация: 20.10.15
Сообщений: 51964

Цитата (worldcomplic @ 16.11.2024 - 15:33)

12 слишком много, как мне кажется.
За пару недель переутомишься и бросишь.

Никто-же не говорит , что надо сразу все упражнения делать . Составьте график . Кстати , очень удачно совпало , что упражнений 12 , как и месяцев в году .

[^]

Вольфрамыч

17.11.2024 - 13:52

Статус: Offline

Пятая автоколонна

Регистрация: 20.10.15
Сообщений: 51964

Цитата (TheTormentor @ 17.11.2024 - 10:23)

Цитата (RAV055 @ 17.11.2024 - 07:42)

Эллипс вещь. Всем рекомендую. На вторичке много продают за бесценок. У 99% он в вешалку превратился.

Эллипс , это круг , вписанный в квадрат с неравными сторонами © Армейская мудрость .

О чём вы говорите ? Вдруг , мне тоже надо ?!

[^]

Smirniy

17.11.2024 - 14:00

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 20.07.12
Сообщений: 154

Цитата (bulldoge @ 16.11.2024 - 15:36)

хорошая попытка, но нет.
12 лет в детстве занимался карате, в итоге к 30 годам от сидячей работы остеохондроз, межпозвоночная грыжа, анемия, низкий гемоглобин, что теперь всю жизнь колоть витамины. и еще наверное куча всего, что не знаю.
так что я лучше на диванчике с бокалом виски.

От диванчик а, к сожалению, проблемы со спиной только усугубятся.

[^]

дынькина	17.11.2024 - 14:05 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.06.23 Сообщений: 4425	У него кромка на столешнице металлической планкой отделана или это столешница такая? Нигде не видела пока такую кромку.
	[^]

shevc641	17.11.2024 - 14:18 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 25.02.13 Сообщений: 524	Т.е. в армии нас так не дрочили, а просто беспокоились о нашем здоровье 🤔. Блин, а мы злились, особенно за ночные упражнения. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

zaraza3raza	17.11.2024 - 14:22 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 26.05.18 Сообщений: 560	С понедельника начнем
	[^]

Kiparys

17.11.2024 - 14:35

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 4.05.18
Сообщений: 921

Цитата (EKOBUS @ 16.11.2024 - 15:22)

Чё у него со штанами

Они скорее всего не на резинке, а с запахом, поэтому такой гульфик спереди образуется И ткань скорее всего натуральная и не тянется, зато дышит и впитывает. А так, для таких занятий - самое то такой крой.
п.с. чисто мои догадки

[^]

Бездельникус	17.11.2024 - 15:19 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 31.01.18 Сообщений: 1961	Лет 10 уже практикую скуф-пив-до. Натренированный жиропресс издалека видно, получил трико 9 дана со специально вытянутыми коленками, майку не снимаю лет 10, и диван у меня от постоянных практик продавлен как нужно, а на этом видео мне предлагают ещё лет 10 заниматься другими практиками, чтобы в финале получить трико, футболку и диван? И нафига мне это нужно? Я в скуф-пив-до грандмастер и стиле вот-ку-будо чемпион))))
	[^]

EKOBUS

17.11.2024 - 17:15

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 21.03.18
Сообщений: 702

Цитата (Kiparys @ 17.11.2024 - 14:35)

Спасибо мил человек. На ЯПе всё узнаешь :)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

RAV055

17.11.2024 - 17:42

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.01.24
Сообщений: 4152

Цитата (TheTormentor @ 17.11.2024 - 10:23)

Эллипс вещь. Всем рекомендую. На вторичке много продают за бесценок. У 99% он в вешалку превратился.

У нас весь спортзал в "вешалку" превратился)) А вот эллипс ебашит за всех) Им реально пользуемся (ещё муж лавку с гантелями уважает). А остальное - н-да, мимо как-то пошло...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Лис123456789	17.11.2024 - 20:24 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.02.16 Сообщений: 1406	Пока пиво пил смотрел. Молодец. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

paramokha	17.11.2024 - 23:47 [ показать ] 0
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 29.10.19 Сообщений: 700	Мне плохо стало..) Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Nomiddelux	18.11.2024 - 00:57 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.02.22 Сообщений: 1856	Тряпки…всё работает было бы желание! Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

beenawhile

18.11.2024 - 01:17

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 16.04.13
Сообщений: 3823

Цитата (febius @ 16.11.2024 - 22:44)

Цитата (TheTormentor @ 16.11.2024 - 19:00)

Что мешает его нормализовать?

Такое давление нормализуется пилюлями, если уж вес скидывать не хочется, как и от алкашки отказываться. Но инсульт - всегда выход

[^]

IDeNT

19.11.2024 - 23:22

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 10.07.10
Сообщений: 3083

Цитата (RAV055 @ 17.11.2024 - 07:27)

Бляяя, эт про меня Вы пишите)) Если какой-то незнакомый человек посмотрит мой телефон, то подумает, что я как минимум фитнес тренер) 100500 закладок и ссылок на всевозможные тренировки, программы и тд. А я зарядку не могу начать делать уже лет 10( "Вот завтра обязательно начну", а потом просыпаюсь утром "Та в пизду". С диетами нет проблем, я относительно худышка (раньше прям худая была, после 30 жопка появилась, но мужу нра), а вот со спортом прям беда... Как у Ахматовой "от лености или от скуки"))

Понимаю коллега )))
Но у меня диета в обратную сторону была, нужно было набрать веса немного, чтобы совсем хорошо было )))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 28853
0 Пользователей: