7 минут тренировок, которые изменят твое тело

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (9) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
AndryV
29.10.2014 - 16:55
2
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 21.09.14
Сообщений: 0
Всё зависит от степени подготовки. Стандартные тренировки 10, 15, 20 минут. Это не включая разминку для разогрева. Но для начинающего и 7 минут будут за глаза:)
 
[^]
АлексПЭ
29.10.2014 - 16:55
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.10.12
Сообщений: 2889
и нахуа я в тренажёрке потею по полтора часа ??? ТС, ты ГЕНИЙ!!!!
 
[^]
Mxr73
29.10.2014 - 16:56
3
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 15.02.11
Сообщений: 356
Цитата (AndryV @ 29.10.2014 - 16:46)
Всем кто не верит в то, что и за короткое время можно провести хорошую тренировку: гуглим "кроссфит" и просвещаемся. Те, кто говорит, что 7 минут фигня, то пусть сделают самый простой комплекс в 10 отжиманий, 10 подтягиваний, 10 приседаний, 10 подъем ног к турнику в течении тех же 7 минут без какого-либо отдыха между упражнениями с максимальным темпом, то уже через пару минут как минимум вспреете (всё зависит от степени готовности).

ну да ты устанешь , вспотеешь , и все??!? ведь элементарно же процессы жиросжигания начинаются после 30 минут нагрузки!

анаболические гормоны будут выделяться железами после 20 минут нагрузок но, тяжелых, пик через 40 минут!

сделай вывод сам пожалуйста.

подскажу что за 7 минут ни один из процессов не запустится. единственное что сделают твои мышцы это пожгут калории!
 
[^]
unDrei
29.10.2014 - 16:57
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 24.01.13
Сообщений: 2338
Цитата (motya @ 29.10.2014 - 16:36)
Хуйня какая
у меня стандартная зарядка 50 на пресс - 100 на попу - 50 на трицепс + растяжка занимает минут 15, а тут.... Хуйня, в общем.
И три раза в неделю. Бугага ваще.

Там еще не сказано, что надо перестать жрать жирное, сладкое и пиво? Когда золотую сережку для похудения вставляют, обычно это обязательно lol.gif

Не пойму, зачем на трицепс упражнения в этих схемах. Отжаться лишних 20 раз или гантельки жимом на плечи добавить больше толку будет. Не каждый билдер-любитель трицепс отдельно тренирует, а тут в 7-минутку его включили и в зарядку.
 
[^]
theking
29.10.2014 - 16:57
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.08.08
Сообщений: 1142
Лайкнул. Пусть хомяки дальше надеются, что всё просто rolleyes.gif
 
[^]
eX1stenZ
29.10.2014 - 16:57
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.10.11
Сообщений: 5481
Просто возьми рюкзак , наложи туда кирпичей и пройдись пару км , желательно в бугорочек , назад можешь сьехать на велике , пользы принесет на много больше чем эти приседания 7 минут , главное в физике это не большой обьем мышц ,а длительная выносливость ..

Это сообщение отредактировал eX1stenZ - 29.10.2014 - 16:58
 
[^]
mestt
29.10.2014 - 16:59
-2
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 9.04.14
Сообщений: 428
И зачем все это?

Сколько вижу парней спортсменов, ЗОЖ и накаченных.

а все блять бобылем ходят да в зеркало пялятся, с подружками
бицухой мерятся.

вот педики ..
 
[^]
Шлакоблок
29.10.2014 - 17:00
7
Статус: Offline


Наноматирьял ис Сколкава

Регистрация: 30.01.11
Сообщений: 2154
Не, ну а чо? Надо попробовать. С понедельника 12 января начну. Штоб уж точно...
 
[^]
tigroid
29.10.2014 - 17:00
0
Статус: Offline


Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183
Цитата (Mxr73 @ 29.10.2014 - 16:56)
Цитата (AndryV @ 29.10.2014 - 16:46)
Всем кто не верит в то, что и за короткое время можно провести хорошую тренировку: гуглим "кроссфит" и просвещаемся. Те, кто говорит, что 7 минут фигня, то пусть сделают самый простой комплекс в 10 отжиманий, 10 подтягиваний, 10 приседаний, 10 подъем ног к турнику в течении тех же 7 минут без какого-либо отдыха между упражнениями с максимальным темпом, то уже через пару минут как минимум вспреете (всё зависит от степени готовности).

ну да ты устанешь , вспотеешь , и все??!? ведь элементарно же процессы жиросжигания начинаются после 30 минут нагрузки!

анаболические гормоны будут выделяться железами после 20 минут нагрузок но, тяжелых, пик через 40 минут!

сделай вывод сам пожалуйста.

подскажу что за 7 минут ни один из процессов не запустится. единственное что сделают твои мышцы это пожгут калории!

Так и есть agree.gif
Добавлю для тупых:
Ну т.е. если ты схавал половину конфеты - то эти упражнения тебе помогут сжечь калории половинки этой конфеты. И все. Никаких мышц не накачаешь, жиров не сожжешь.
 
[^]
Serascer
29.10.2014 - 17:02
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 19.05.14
Сообщений: 2034
ТС вопрос на засыпку, каким образом эти упражнения позволят мне делать 4 по 7 21кг на бицепсы? Молот и супинация. Как тут писали, за такое время это чисто разминка.
 
[^]
Шимпанзе
29.10.2014 - 17:02
10
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 14.09.14
Сообщений: 305
Цитата (mestt @ 29.10.2014 - 16:59)
И зачем все это?

Сколько вижу парней спортсменов, ЗОЖ и накаченных.

а все блять бобылем ходят да в зеркало пялятся, с подружками
бицухой мерятся.

вот педики ..

Это ты наверное)


7 минут тренировок, которые изменят твое тело
 
[^]
Ytureo
29.10.2014 - 17:02
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 3.06.13
Сообщений: 601
как говорится нужно ебашить в зале до отказа, и питаться не забывать нормально. И все будет.
 
[^]
tigroid
29.10.2014 - 17:03
1
Статус: Offline


Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183
Цитата (motya @ 29.10.2014 - 16:36)
Хуйня какая
у меня стандартная зарядка 50 на пресс - 100 на попу - 50 на трицепс + растяжка занимает минут 15, а тут.... Хуйня, в общем.
И три раза в неделю. Бугага ваще.

Там еще не сказано, что надо перестать жрать жирное, сладкое и пиво? Когда золотую сережку для похудения вставляют, обычно это обязательно lol.gif

Моть, в язык. Проверенно. После прокола языка вся твоя еда на ближайшие две недели - это замороженный йогурт в час по чайной ложке. Все. Даже газированная минералка адские боли причиняет.
Так что кому надо - рекомендую rulez.gif

Похудеете на отличненько, одни глаза останутся, как у рыбки гуппи. Правда память такой же станет и сил из дома выйти не будет, но этож херня, да?

Это сообщение отредактировал tigroid - 29.10.2014 - 17:08
 
[^]
srtk
29.10.2014 - 17:03
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 19.03.14
Сообщений: 4009
А после тренировок, вьеби пива побольше и закуси чебуреками!
 
[^]
motya
29.10.2014 - 17:03
3
Статус: Offline


почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 51866
Цитата (unDrei @ 29.10.2014 - 16:57)
Цитата (motya @ 29.10.2014 - 16:36)
Хуйня какая
у меня стандартная зарядка 50 на пресс - 100 на попу - 50 на трицепс + растяжка занимает минут 15, а тут.... Хуйня, в общем.
И три раза в неделю. Бугага ваще.

Там еще не сказано, что надо перестать жрать жирное, сладкое и пиво? Когда золотую сережку для похудения вставляют, обычно это обязательно lol.gif

Не пойму, зачем на трицепс упражнения в этих схемах. Отжаться лишних 20 раз или гантельки жимом на плечи добавить больше толку будет. Не каждый билдер-любитель трицепс отдельно тренирует, а тут в 7-минутку его включили и в зарядку.

ты конкретно мне?
на трицепс у меня идет именно отжимание + оно же тренирует грудную мышцу
если вдруг что - я девочка
 
[^]
Jus
29.10.2014 - 17:04
10
Статус: Offline


Скарификатор перикарда

Регистрация: 30.05.06
Сообщений: 400521
да наверное от онанизма калорий больше сожжется! gigi.gif lol.gif
 
[^]
Bibigowa
29.10.2014 - 17:05
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 2.07.12
Сообщений: 336
Вау! Очередная волшебная таблетка biggrin.gif
 
[^]
tigroid
29.10.2014 - 17:05
0
Статус: Offline


Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183
Цитата (Serascer @ 29.10.2014 - 17:02)
ТС вопрос на засыпку, каким образом эти упражнения позволят мне делать 4 по 7 21кг на бицепсы? Молот и супинация. Как тут писали, за такое время это чисто разминка.

Да, кстати, а как же разминка?
Потянуть руки, шею, разогреть мышцы? Автор предлагает вот так сходу начать выполнять упражнения? Удачи, блдь faceoff.gif
На первой минуте схватит судорога, на второй вывихнешь себе конечность, на третей потянешь сухожилье и привет травматология lol.gif
 
[^]
GriffOn82
29.10.2014 - 17:05
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 15.11.13
Сообщений: 2545
заебешься,но результат будет...и времени примерно 20 минут надо rulez.gif испытано на себе
 
[^]
MaximusRMA
29.10.2014 - 17:05
5
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 5.03.13
Сообщений: 13
7 мин в день ???
бгг
тогда онанизм - тяжелая атлетика.
 
[^]
WTGR
29.10.2014 - 17:08
6
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.11
Сообщений: 2135
Цитата (Jus @ 29.10.2014 - 20:04)
да наверное от онанизма калорий больше сожжется! gigi.gif lol.gif

Но дрочить надо ровно 7 минут, иначе ничего не получится!
 
[^]
Шимпанзе
29.10.2014 - 17:09
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 14.09.14
Сообщений: 305
Цитата (MaximusRMA @ 29.10.2014 - 17:05)
7 мин в день ???
бгг
тогда онанизм - тяжелая атлетика.

Спасибо, поатлетизировал).
 
[^]
MaximusRMA
29.10.2014 - 17:11
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 5.03.13
Сообщений: 13
Точно. Если больше 7мин, то в перетрен себя загонишь :)
 
[^]
KalinAKalina
29.10.2014 - 17:11
0
Статус: Offline


Чума болотная

Регистрация: 11.07.12
Сообщений: 8885
Цитата (GriffOn82 @ 29.10.2014 - 17:05)
заебешься,но результат будет...и времени примерно 20 минут надо rulez.gif испытано на себе

фото результата в студию!
 
[^]
VYACH75
29.10.2014 - 17:12
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 14.10.11
Сообщений: 24
Бляяяяять.
Разбили мою мечту...
Я к корпоративу планировал подкачаться.
Ну как так, а?
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 136944
0 Пользователей:
Страницы: (9) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх