7 минут тренировок, которые изменят твое тело


Страницы: (9) « Первая ... 2 3 [4] 5 6 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

zupirik

29.10.2014 - 17:13

Статус: Offline

Fight like a girl!

Регистрация: 11.01.11
Сообщений: 4889

Цитата (недомедик @ 29.10.2014 - 15:32)

А есть что нибудь что бы из-за копа не вставать?

Дайте ссылку, пресс хочу скачать.

[^]

~~tigroid~~

29.10.2014 - 17:16

Статус: Offline

Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183

Цитата (VYACH75 @ 29.10.2014 - 17:12)

Бляяяяять.
Разбили мою мечту...
Я к корпоративу планировал подкачаться.
Ну как так, а?

Есть заклинанье приворотное. Берешь бокал шампанского, подходишь к даме, проникновенно ей говоришь "Слушай, а ты похудела, да? Молодец!" и отдаешь его ей. Все, на твою фигуру ей будет похуй!

Или тебе для чего?

Добавлено в 17:18

Цитата (zupirik @ 29.10.2014 - 17:13)

Цитата (недомедик @ 29.10.2014 - 15:32)

А есть что нибудь что бы из-за копа не вставать?

Дайте ссылку, пресс хочу скачать.

Пресс скачать?

Тогда мне тоже ссылку, хочу скачать себе сиськи, карие глаза и густые волосы

Это сообщение отредактировал tigroid - 29.10.2014 - 17:16

[^]

InCubo	29.10.2014 - 17:20 [ показать ] 6
Статус: Offline Grammarsturmführer Регистрация: 24.11.08 Сообщений: 1243	Смотрю комментаторы все такие ниибаццо Шварценеггеры. А хули делать тем, кому в генах оставлено дрищом быть? И жалкие 10 кг набираются за 2 года упорного качалова и чисто здоровой пищи с налеганием на белок? Вот на нас и рассчитаны эти чудо-технологии )) Все же хотят с утреца красиво потянуться перед своей фройляйн ))
	[^]

manager2	29.10.2014 - 17:22 [ показать ] 5
Статус: Offline Ярила Регистрация: 30.03.05 Сообщений: 25446	забросил спорт, в своё время лет 5 вобще ничего тяжелее мышки не поднимал чувствовал себя фиговато начал делать зарядку по утрам похожий комплекс делаю уже 2 года намного лучше себя чувствую делаю подтягивания, пресс, приседания, отжимания, подъем одной ногой на опоре, отжимания на брусьях ещё раз отжимания, прыжок вперед с места, упражнение на спину лежа ещё раз подтягивания, минута скакалки всё, вместе с разминкой, 20 минут каждое утро жутко впадло это всё делать но оно того стоит
	[^]

~~водомоторник~~

29.10.2014 - 17:23

Статус: Offline

дважды баянист!

Регистрация: 5.05.13
Сообщений: 3442

Цитата (eX1stenZ @ 29.10.2014 - 16:57)

Просто возьми рюкзак , наложи туда кирпичей и пройдись пару км , желательно в бугорочек , назад можешь сьехать на велике , пользы принесет на много больше чем эти приседания 7 минут , главное в физике это не большой обьем мышц ,а длительная выносливость ..

только кирпичи наверху не забудь выложить, из них потом сортир построят.
Новых кирпичей набросаешь пока спускаться на велике будешь.

7 минут тренировок, которые изменят твое тело

[^]

Маграт	29.10.2014 - 17:25 [ показать ] 3
Статус: Offline "Самая любимая солнца в мире!" (с) Jus Регистрация: 26.10.08 Сообщений: 25238	Эх, кто б меня пнул хоть зарядку делать по утрам... Ленивая я скотина
	[^]

~~водомоторник~~

29.10.2014 - 17:26

-1

Статус: Offline

дважды баянист!

Регистрация: 5.05.13
Сообщений: 3442

Цитата (InCubo @ 29.10.2014 - 17:20)

Смотрю комментаторы все такие ниибаццо Шварценеггеры.
А хули делать тем, кому в генах оставлено дрищом быть? И жалкие 10 кг набираются за 2 года упорного качалова и чисто здоровой пищи с налеганием на белок?
Вот на нас и рассчитаны эти чудо-технологии )) Все же хотят с утреца красиво потянуться перед своей фройляйн ))

Ебать какие трудности....
хуле мне тут пердеть со своей бехтерева?

Радуйтесь движению, пока организм ему не сопротивляется.

[^]

~~vasissuariy~~	29.10.2014 - 17:28 [ показать ] 5
Статус: Offline WP Регистрация: 5.05.13 Сообщений: 11535	...
	[^]

WTGR

29.10.2014 - 17:31

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.11
Сообщений: 2135

Цитата (InCubo @ 29.10.2014 - 20:20)

Вот ежели ты дрищ, то для результата хуярить должен в 2 раза больше (чем атлет, а не чем 7 минут

).
Нет никаких чудо-технологий

[^]

Prokopij	29.10.2014 - 17:31 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.07.14 Сообщений: 3534	сейчас приседаниями занялся,скажу вам жаркое это дело...)перегреваешься в раз вообще
	[^]

MrRoosvelt	29.10.2014 - 17:32 [ показать ] 5
Статус: Offline 22 Регистрация: 8.03.14 Сообщений: 8497	Упражнения нормальные для общей физ подготовки. Все зависит от целей. Есть силовые упражнения, есть для роста мышечной массы, есть на выносливость. Есть много различных методик и комплексов. В любом случае нужно менять комплекс упражнения или порядок их выполнения. Но начинать тренировки нужно с гимнастической разминки, после уже к самой тренировке. Зы у меня минут 15 только разминка идет, нормальная тренировка меньше 1,5 часа быть не может. Остальное все хорошая мина при плохой игре) Это сообщение отредактировал MrRoosvelt - 29.10.2014 - 17:35
	[^]

Батарейкин

29.10.2014 - 17:32

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.06.12
Сообщений: 4851

Цитата (недомедик @ 29.10.2014 - 16:32)

А есть что нибудь что бы из-за копа не вставать?

К концу кирпич привязать

[^]

Валярунчик	29.10.2014 - 17:37 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.07.13 Сообщений: 24202	планку возьму на вооружение. а так ИМХО 7 минут - хуйня полная, чтобы сделать такое тело. это для офисного планктона, чтобы тупо на хуй не развалиться пот постоянного сидения в кресле
	[^]

Майлз	29.10.2014 - 17:37 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 26.02.11 Сообщений: 2910	Угу, я три раза в неделю хожу в зал ( причем не брожу между тренажерами, ведя светские беседы), и еще три раза в неделю бассейн ( воскресенье - полноценный ватерпольный матч) и че то без диеты легко 120 кг набираю
	[^]

AlexP23	29.10.2014 - 17:40 [ показать ] 3
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 18.07.13 Сообщений: 112	Вот я лох, из года в год 15 минут разминка перед полуторачасовой тренировкой, а в конце еще и качнуться на штанге....если сможешь доползти. А тут 7 минут и бэтмен!!! Не тому меня учили, не тому....
	[^]

~~crank0589~~

29.10.2014 - 17:44

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 18.05.13
Сообщений: 883

Цитата (WTGR @ 29.10.2014 - 16:33)

7 минут и это? Полная хуйня, извините

НУ занимайся не 7 минут! Кто не дает? Тебе дали базу, а там делай что хоч!

[^]

~~Rosomahin~~	29.10.2014 - 17:45 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 26.07.14 Сообщений: 74	У меня турник и две гири, пудовые. Для зарядки и подкачки хватает. ЗЫ. Ещё велосипед есть, через день с гирями прикольно с утра погонять))) Это сообщение отредактировал Rosomahin - 29.10.2014 - 17:46
	[^]

Mosss	29.10.2014 - 17:48 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.10.12 Сообщений: 1527	Верю, что можно. Есть система тренировок "Протокол Табата", 20 секунд занимаешься, 10 - отдых, всего 8 подходов. Но колбасит потом!!!!!!! Я после тренировки минут двадцать по квартире буквально кругами бегала, энергию не знала куда девать, при том что ноги-руки тряслись.
	[^]

WTGR

29.10.2014 - 17:51

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 3.03.11
Сообщений: 2135

Цитата (crank0589 @ 29.10.2014 - 20:44)

Цитата (WTGR @ 29.10.2014 - 16:33)

7 минут и это? Полная хуйня, извините

НУ занимайся не 7 минут! Кто не дает? Тебе дали базу, а там делай что хоч!

База ахаха!

База это тяга, жим, присед, сцуко.

А это таки хуйня!

[^]

666Ghost666

29.10.2014 - 17:53

Статус: Offline

ctrl+c ctrl+v

Регистрация: 5.08.11
Сообщений: 4871

Цитата (Jus @ 29.10.2014 - 17:04)

да наверное от онанизма калорий больше сожжется!

ушел сжигать

[^]

semtex	29.10.2014 - 17:55 [ показать ] 10
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 6.12.08 Сообщений: 640	Я думаю цель этого комплекса упражнений, прежде всего "растормошить" человека. Что бы не чувствовал себя деревянным. Спустя какое-то время, появится мотивация заняться более серьёзными упражнениями. Так что довольно полезная статья.
	[^]

Gonzalez	29.10.2014 - 17:57 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 19.10.06 Сообщений: 1731	чуствую невский вдохновил авторов
	[^]

MaximusRMA	29.10.2014 - 17:59 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 5.03.13 Сообщений: 13	Приседаешь, тянешь, жмёшь - потихонечку растёшь!!! Отакот!
	[^]

~~Ктулхуист~~	29.10.2014 - 17:59 [ показать ] -4
Статус: Offline Шутник Регистрация: 21.06.12 Сообщений: 0	7 минут? У меня даже меньше уходит. Протереть ампулу омнадрена спиртом и надломить, то же самое сделать с ампулой примоболана. Набрать омку в шприц, туда же приму. Протереть спиртом место инъекции и сделать инъекцию. Приложить вату к месту инъекции. Все.
	[^]

CynicSPB	29.10.2014 - 18:04 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 12.04.11 Сообщений: 442	турникмены атакуют О_о
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 136944
0 Пользователей: