7 минут тренировок, которые изменят твое тело

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (9) 1 [2] 3 4 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Fenya
29.10.2014 - 16:39
4
Статус: Offline


Гаф!

Регистрация: 9.10.13
Сообщений: 10708
Цитата (motya @ 29.10.2014 - 16:36)

Там еще не сказано, что надо перестать жрать жирное, сладкое и пиво?

Не ну ты вообще последние надежды в людях растоптала! Бессердечная dont.gif

Это сообщение отредактировал Fenya - 29.10.2014 - 16:39
 
[^]
Gurin707
29.10.2014 - 16:39
2
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 14.02.11
Сообщений: 1238
В свое время на отжимания час утрами выделял. Примерно 30 секунд отжимаешься, 30 секунд отдыхаешь. Дошел до того,что 1830 раз за час отжался. Ковер в том месте где отжимался по форме корпуса мокрый был и мозоли с костяшек все-таки слезли с кожей. Вот это была польза.
А 7 минут это ни о чем.
 
[^]
yur
29.10.2014 - 16:40
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.04.10
Сообщений: 1892
Из той же серии, что и чудодейственные браслеты, пояса и т.д.
Не, конечно 7 мин. это лучше чем ничего, но и добиться что-либо этим невозможно.
Чтобы чего то добиться в физическом плане, надо ебашить в зале 3 раза в неделю по 2 часа и это минимум.
 
[^]
DIVERSIO
29.10.2014 - 16:40
3
Статус: Offline


щачонитьпиздану

Регистрация: 2.08.13
Сообщений: 663
наёбка......у меня для такого результата уходит 5минут 46секунд.....
....расходимся
 
[^]
dvr25vl
29.10.2014 - 16:42
6
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 21.12.13
Сообщений: 63
Шварцнеггер лох, в спортзале вату катал.
 
[^]
аферист
29.10.2014 - 16:43
0
Статус: Offline


рядовой диванных войск

Регистрация: 14.03.11
Сообщений: 905
http://www.yaplakal.com/forum24/topic721674.html?hl=

Уот тут мы пытались запилить тему про зарядку)))))
Может соединить воедино.
 
[^]
суржик
29.10.2014 - 16:43
5
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.11.10
Сообщений: 1620
В принципе это лучше чем ничего.
А так разборные гантели и желание изменить себя сделают свое дело.
Через пол года занятий ,придет понимание что заниматься дома хорошо но в спортзале лучше !
 
[^]
prapar
29.10.2014 - 16:43
2
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 17.08.11
Сообщений: 224
все же лучше чем в баре пиво херячить. кину в закладки )))
 
[^]
Djbadan
29.10.2014 - 16:44
-4
Статус: Offline


ЯП-Воронеж

Регистрация: 11.09.14
Сообщений: 1193
Цитата (RedStorm1978 @ 29.10.2014 - 16:30)
Приседания без затей

Так ты делал в школе, припомни. Держи спину прямой, взгляд — устремленным в светолое будущее. Приседай, вытягивая руки перед собой.



Можешь немного усложнить упражнение, поднимая руки над головой, вставая.

Правильно было бы так)))

7 минут тренировок, которые изменят твое тело
 
[^]
Asshaker
29.10.2014 - 16:44
2
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 30.07.13
Сообщений: 793
Ребят :) это разминка перед тренировкой!!! Сама тренировка потом!
 
[^]
uzhakss
29.10.2014 - 16:44
6
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 11.06.13
Сообщений: 821
Лучше 7 минут, чем вообще ничего.
Мой дядя делает обычную советскую (которая была по радио при СССР) каждый день 15 минут с маленькими гантелями, и он в отличной форме, не смотря на его 70 лет.
 
[^]
KNHO
29.10.2014 - 16:45
6
Статус: Offline


Шютник

Регистрация: 20.03.11
Сообщений: 2659
хуета, Джус не одобряет.
 
[^]
Mxr73
29.10.2014 - 16:46
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 15.02.11
Сообщений: 356
АВтор мой тебе совет - почитай литературу на тему биохимические реакции и выработка гормонов организма при физических нагрузках. после чего приди САМ к выводу что 7 минут ни чего не дадут вообще!

ну подпалишь чутка калории и все!
 
[^]
AndryV
29.10.2014 - 16:46
7
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 21.09.14
Сообщений: 0
Всем кто не верит в то, что и за короткое время можно провести хорошую тренировку: гуглим "кроссфит" и просвещаемся. Те, кто говорит, что 7 минут фигня, то пусть сделают самый простой комплекс в 10 отжиманий, 10 подтягиваний, 10 приседаний, 10 подъем ног к турнику в течении тех же 7 минут без какого-либо отдыха между упражнениями с максимальным темпом, то уже через пару минут как минимум вспреете (всё зависит от степени готовности).
 
[^]
FFDP
29.10.2014 - 16:47
8
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 23.01.13
Сообщений: 400
...

7 минут тренировок, которые изменят твое тело
 
[^]
toliker
29.10.2014 - 16:48
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 30.11.12
Сообщений: 2147
Ага, бля, семь минут! Но каждые 2 часа! Три дня в неделю ебашу в спорт зале, как негр на плантации, жру что тренер прописал, и за пол года 9 кг тока скинул, а тут семь минут, бля! А где еще чудо - браслет!

Это сообщение отредактировал toliker - 29.10.2014 - 16:52
 
[^]
Coronel
29.10.2014 - 16:48
8
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 6.03.13
Сообщений: 429
Цитата
1830 раз за час отжался


чета не верится
 
[^]
Шимпанзе
29.10.2014 - 16:49
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 14.09.14
Сообщений: 305
Цитата (AndryV @ 29.10.2014 - 16:46)
Всем кто не верит в то, что и за короткое время можно провести хорошую тренировку: гуглим "кроссфит" и просвещаемся. Те, кто говорит, что 7 минут фигня, то пусть сделают самый простой комплекс в 10 отжиманий, 10 подтягиваний, 10 приседаний, 10 подъем ног к турнику в течении тех же 7 минут без какого-либо отдыха между упражнениями с максимальным темпом, то уже через пару минут как минимум вспреете (всё зависит от степени готовности).

А что, кроссфитеры 7 минут в день занимаются?
 
[^]
EugeneVRN
29.10.2014 - 16:50
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 17.07.13
Сообщений: 1414
Интересно, надо попробовать.
 
[^]
KalinAKalina
29.10.2014 - 16:50
6
Статус: Offline


Чума болотная

Регистрация: 11.07.12
Сообщений: 8885
а я ленивая жопа, 7 минут лучше ,чем ничего, попробую, если не сдохну сразу конечно. для меня это будет нагрузка, все лучше , чем на диване жопу отлеживать!
 
[^]
ANDREY1975
29.10.2014 - 16:51
2
Статус: Offline


Вятский-хватский

Регистрация: 10.06.11
Сообщений: 5150
В армии это называли "электрический стул" rulez.gif

7 минут тренировок, которые изменят твое тело
 
[^]
enuresis
29.10.2014 - 16:51
1
Статус: Offline


Нет информации

Регистрация: 3.07.14
Сообщений: 486
уот так уот
 
[^]
tigroid
29.10.2014 - 16:53
0
Статус: Offline


Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183
Цитата (Jus @ 29.10.2014 - 16:32)
7 минут... faceoff.gif какой суровый бред!
"А пацаны-то и не знали"© faceoff.gif

Тоже охуела.
Зачем это я корячусь по 60 минут в день? Зачем ем как положено - углеводы, белки? Зачем аэробика, статика и силовые по расписанию? Дура я дура, есть же 7 минут lol.gif
 
[^]
DKorol1976
29.10.2014 - 16:54
0
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 24.04.14
Сообщений: 116
Цитата (RedStorm1978 @ 29.10.2014 - 19:24)
Семь минут в день, три раза в неделю — вот и вся подготовка к лету, которая потребуется тебе в этом году.


К холодному лету 53 года, может и скинешь пару кило gigi.gif
 
[^]
tigroid
29.10.2014 - 16:54
3
Статус: Offline


Карликовое животное

Регистрация: 6.06.12
Сообщений: 13183
Цитата (toliker @ 29.10.2014 - 16:48)
Ага, бля, семь минут! Но каждые 2 часа! Три дня в неделю ебашу в спорт зале, как негр на плантации, жру что тренер прописал, и за пол года 9 кг тока скинул, а тут семь минут, бля! А где еще чудо - браслет!

Ягоды годжи еще есть shum_lol.gif
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 136942
0 Пользователей:
Страницы: (9) 1 [2] 3 4 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх