Как разожравшемуся мужику скинуть 15 кг

ЗОЖ это хорошо. Меньше денег производителям алкоголя и табака достанется. Продолжай в том же духе. Я со своими 63 кг при росте 183 не могу набрать вес, поэтому ем все жена готовит.

Ну хер знает, сидел и на грече с грудкой, и на рульку смотрел с слюнями, не тошнило
Жрать можно и нужно все, но в меру, вот где собака порылась

Лучше б он осанкой занялся....

в том то и дело - похудеть легко, бросить пить трудно

Есть альтернативный метод, начать бухать по жесткому.... ни разу не видел толстых алкашей, они всегда худые и подтянутые , еще и закаленные- у нас на площадке "дядя Петя" живет, помню он зимой босиком по двору пол дня бегал, с топором и банкой варенья, вот это закалка

Это сообщение отредактировал oz2009 - 5.06.2017 - 11:22

А он сорвёться.

Вот дробно бухать надо бы научится

А Малышева этот способ рекомендует?

Тады и худэть не надо

тут как то на Ютюбе наткнулся (не спрашивайте как) на чувака, блогера, так он сначала на диету сел, потом голодал, потом сыроедом стал, подсел на грибы веселые, а потом в жопу долбиться начал
https://www.youtube.com/watch?v=tr2x9VAOsU4&t=42s
так что как то все это не к добру, ящетаю

пелемени ишшо!

Нужно, кабачки, морковку, укроп, петрушку...
Это, что нужно есть?
Нет! Полоть, блядь.

С этого дня буду весь день на работе жрать, сварю себе 35 пельменей и по пельмешке каждые 10 минут, а начальству скажу - у меня дробное питание отЕПитесь!

Не, жирнющую свинину (в которой (на 100 гр) на 30 г жира- 10 г белка) я теперь не ем совсем.
Да "греча с грудкой"- просто стереотип и шаблон. Много разнообразных блюд есть здоровых и диетических. Даже перечислять долго.
Опять же- зависит от цели. Массонабор, жиросжигание, лифтерское наращивание силы, и т.д.

А ещё Капитан напоминает: "Начал работать над собой - не шлангуй!" Иначе получится хуйня, как на скринах ниже (сверху - километров в месяц на веле, снизу - собственно килограммы).

Как после прошлого лета погода нормализовалась (ушла дикая жара) начал более-менее спортивно катать (интервально с контролем пульса, наращиванием нагрузки и т.д.), результат пошёл, всё пучком.

Потом на работе завалили всякой хуйнёй под крышу, поменял работу, испортилась погода, утром холодно, вечером темно, спать хочется, лень, дни рождения, праздники, опять дни рождения, опять праздники и ещё тыща отмазок. Результат не заставил себя долго ждать.

Сейчас опять взял себя в руки, дополнительно начал смотреть, что и сколько я жру: макарошки и прочие хлебушки - нахуй, подрезал бюджет на всякую поебень, выкроил денег под мясо, куру, яйцы, овощи.
В мае вернулся к достигнутому в ноябре, но полгода проебал на ровном месте - ССЗБ.

неправда ваша...
Я как пить перестал поправился на 10 кг с нового года.
Точнее, судя по ощущениям - в праздники еще начал))

Я начал свои метаморфозы со 106 кг, и за месяц скинул до 93. Секрет прост - я попал в армию

при таком темпере жрать я могла только по стакану куриного бульона в день, так что не канает

куриный бульон небось на маянезе был?

Греча! Греча, блядь!!! Есть ещё пиздатое слово - сосули!!! Поубивал, бы, нах!

ага, со шкварками блять и помпушками

Jus, химичишь?

Кура, шаверма, парадная, поребрик. Шо Вы таки имеете против?

Греча с курой! Ну или с котлетосами из куры

"Морда стала уже, но зато - грустней."©