От жирдяя до пляжника за 10 недель

С сентября "подснежником" пойду заниматься после годового перерыва.
Мотивационный псто)))

А я набрал массу. Весил 63 кг, питался 2.5 раза в день. Перешел на шестиразовое питание (каши, хлеб с отрубями, молочка, мясо птицы, овощи,фрукты, орехи, сухофрукты... Короче все полезное, никакого сладкого, жареного и прочей гадости)
Турник, гантели (5 и 10кг), гири (8 и 16 кг), TRX, бег в лесу. И за полтора месяца набрал 12 кг (с начала июля до середины августа). Сейчас Вот думаю, стоит ли дальше отъедаться или нет. Наверное, нагрузка на сердце большая должна быть из-за такого резкого набора массы...

Из "химии" пью только рыбий жир и иногда витаминки.

Это сообщение отредактировал Суппортер - 19.08.2014 - 13:40

20 кг сбросить за такое короткое время реально тяжело ,сам тоже сбросил,но ел только мюсли,яйца и варёную говядину,углероды вообще исключил из рациона(может неправильно,я не знаток но эффект был) ,лучше кусок мяса с салатом чем лапша.Занимался мин.5 раз в неделю спортом,в качалке или бегал.Бег или плаванье вот самое лучшее чтобы чтобы сбросить вес.Главное понимать что чтобы сбросить вес тебе надо потратить в день больше каллорий чем ты съел.Сбросил молодец,а ты попробуй удержать этот вес,вот это действительно тяжело.

Запустил тренировки, или по причине большой загрузки перестал регулярно тренироваться и килограммы налетят на тело как дикая саранча. Сам тренировался и на себе всё испытал. Плюс возрастное, после 40 организм начинает готовиться к лихим временам и накапливает жирок про запас!
Вспомнил анекдот:
Выходит качок из зала и довольный проходит мимо мерседеса. Мужик в мерседесе: Это что у тебя с животом? Качок: Это кубики! Пресс! Это очень нравится девушкам! Мужик в мерседесе лениво достаёт пачку долларов и показывает кочку: Вот это пресс! Это очень нравится девушкам а у тебя что-то с животом!

Бля, у меня одного после чтения текста парень в полосочку???

12 кг за полтора месяца? Это не мышечная масса. Пересмотри питание, гдето перебираешь, и сильно.

Наверное под понятием "я спортсмен" все имеют ввиду что ведут спортивный образ жизни, нет смысла придираться к словам, мало кому интересно продумывать стилистически правильную структуру предложения.

Это сообщение отредактировал advshka - 19.08.2014 - 13:47

Ущипнуть негде, пуза нет. Воды пью умеренно, я бы сказал мало.

Это сообщение отредактировал Суппортер - 19.08.2014 - 13:50

Вранье, не верю в такие сказки. 1. Он что-то для этого жрал. Ну хоть карнитин с зеленым чаем. 2. У него метаболизм раскачан, видно же что чел занимается. Он таких циклов сушки уже наверное раз 10 сделал.

Нормальному челу на 15 кг надо 8-12 мес, а то и больше.

Категорически не согласен. Женат 4+ гда, и как-то наоборот смотивировался сам пойти в спортзал, в том числе и для того чтоб жену на руках проще было носить (а она то всего 52 килограммчика)...

Просто у каждого свои критерии оценки себя самого.

Я 7 кило за две недели сбросил. Много кардио, штанга, безуглеводная диета и общее снижение калорийности питания, карнитин и кофеин в порошке.

Это сообщение отредактировал russkoePole - 19.08.2014 - 14:00

кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет :) 50 грамм овсянки, безуглеводная диета, а заводы стоят.....

Пидарство пидарством, но твоя жена бы легла под него с удовольствием

ИМХО, если человек набирает больше 3 кг чистой мышечной массы за месяц - то им должны заниматься ученые, ну те которые по внеземным цивилизациям специализируются

А вот если посчитать жир, воду и прочие продукты, то 12 можно набрать как дважды два.

Реально!

как же мне достали эти сказки про за 2 месяца сделал тело!:angry:

Скорее всего парень который уже занимался до этого причем не мало, сел на гейнер, после того как закончился курс о прекратил потребление. Начал фигачить протеин, и жиросжигатели. То есть раньше у него был набор массы и мышц а потом он решил продемонстрировать просто процесс сушки...
ВСЕ просто...так чт оне надо верить в сказки что можно прокачаться так за 2 месяца)

Это сообщение отредактировал pokerkot - 19.08.2014 - 14:06

Хуяясе, ты за мной подглядываешь?

Так то оно так. Все таки зал нужен, что бы потом к тебе в 20 лет пиздюки "дядя" не говорили возле лифта

Это сообщение отредактировал chester16ru - 19.08.2014 - 14:08

Кому как, у кого-то всё только начинается )

Зачет , следи за собой , а я ? я это , пивка попью.

Я если тренируюсь, то по Китайской системе. Там вооще безболезненно. Но правда, та система не для фигуры, а для силы, физической и духовной, выносливости и дисциплины. Кушать можно всё, что угодно и даже курить и бухать. Главное делать программу. Кому надо, делюсь. Например, отжимания. Допустим мы начинаем с 10-и раз в день. На следующий день надо сделать 11 раз. Ещё через день 12 раз... и т.д. Через год, у человека который сможет отжаться 375 раз (поскольку начинали с 10) поменяется мировозрение. Про силу удара или толчка я вообще промолчу. Если поставить эту программу себе в мозг и не укоснительно, каждый Божий день, при любых обстоятельствах ей следовать, результаты Вас просто потрясут во всех смыслах. Нервы и мыщцы будут стальные. Наступит просветление разума и души. Морально сломать, Вас будет практически не возможно.
Но, на моём пути, я ещё не встретил человека, которому я давл этот секрет, кто бы смог выдержать хотя бы год. А если такую программу делать лет эдак пять...

Это сообщение отредактировал SeaCat - 19.08.2014 - 14:18

Если у человека потенциал не раскрыт и ко всему гормоны в норме а некоторые (тестостерон) в избытке, то на первых парах 2-3 месяца можно и по 5кг чистого мяса набирать, просто потом сухой вес встанет и будет по 50 грамм в месяц расти.

Понятно что 12 кг это не только мышцы, но +9 кг жира я бы точно увидел на себе)

То зае****ся отжиматься видимо )))

Брейк, горячие финские качки!!
Чувак-химик, но хоть утоните в сраче, он ебашит как танк и добился результатов, которых подавляющее большинство с такой же химией и в таких же равных условиях никогда не добьется..

Только что то про живот не верится. Сколько с ним бюсь, ни как он сука не уходит. Под ним, да, прес есть, но шарик от отого меньше не становится.