От жирдяя до пляжника за 10 недель


Страницы: (15) « Первая ... 10 11 [12] 13 14 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

advshka

19.08.2014 - 14:29

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 22.04.14
Сообщений: 249

Цитата (dkobec @ 19.08.2014 - 15:24)

Только что то про живот не верится. Сколько с ним бюсь, ни как он сука не уходит. Под ним, да, прес есть, но шарик от отого меньше не становится.

А как борешься? Как питаешься? рост/вес?

ммм.... а за простые вопросы уже тоже минусят?

Это сообщение отредактировал advshka - 19.08.2014 - 14:48

[^]

prohorowi4

19.08.2014 - 14:40

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 9.03.14
Сообщений: 46

Цитата (Den318 @ 19.08.2014 - 11:17)

Бляяяя... настроение в говно ушло... При моем росте 184 см, имею вес 65 кило... Сейчас подкачиваюсь... Но сука не понимаю как нарастить массу хотя бы до 75 кило... И чтоб не жир, а именно мышечную массу.
А то выгляжу слишком худым, но довольно вынослив, на упражнения.
Может посоветуете что делать???

Попробуй делать упражнения не на повторения, а на силу. То есть меньше повторов - больше нагрузка. Ну белок побольше жри, лучше не раньше, чем через 12 часов, лучше через сутки. Т.е. потренировался - покушал (углеводов больше), на следующий день (отдыхаешь) кушаешь много белков. Попробуй придерживаться этого около 2 недель, а дальше смотри по результатам.

[^]

AndreySF	19.08.2014 - 14:51 [ показать ] 1
Статус: Online Ярила Регистрация: 16.08.13 Сообщений: 10222	Этот товарищ изначально имею неплохие физ. данные ничего сверхъестественного не совершил. Сдуться проще, чем надуться. У мну рост 194, а веса 83 кг. Так я себя дрищем чувствую. Жри-не жри, качайся не качайся, похер вообще. Вес стоит на одной планке. Гинетика такая видно. У чувака кость широкая, вот и результат - захотел набрал - захотел сбросил. Но с другой стороны и пуза нет. Че там скидывать, не понятно. До скелета что-ли...)) Это сообщение отредактировал AndreySF - 19.08.2014 - 14:55
	[^]

advshka

19.08.2014 - 14:56

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 22.04.14
Сообщений: 249

Цитата (AndreySF @ 19.08.2014 - 15:51)

У мну рост 194, а веса 83 кг. Так я себя дрищем чувствую.

Это хорошо когда собственные чуства совпадают с мнением окружающих ))))

без обид, просто для 194, 83 ну совсем мало. Хотя конечно смотреть надо, представление у каждого своё.

[^]

bur2680	19.08.2014 - 14:58 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 15.03.14 Сообщений: 12	Да хорошо когда есть что из чего делать. Вот попробовал бы Набрать вес.!!!!
	[^]

AndreySF

19.08.2014 - 15:07

-1

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 16.08.13
Сообщений: 10222

Цитата (advshka @ 19.08.2014 - 15:56)

Цитата (AndreySF @ 19.08.2014 - 15:51)

У мну рост 194, а веса 83 кг. Так я себя дрищем чувствую.

Дык кто споримт, что мало. Но опять же, набрать я готов только кг. 10 - дальше уже перебор. Смысл становится 150-кг жиртрестом?

[^]

advshka

19.08.2014 - 15:17

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 22.04.14
Сообщений: 249

Цитата (AndreySF @ 19.08.2014 - 16:07)

Цитата (advshka @ 19.08.2014 - 15:56)

Цитата (AndreySF @ 19.08.2014 - 15:51)

У мну рост 194, а веса 83 кг. Так я себя дрищем чувствую.

Ну почему сразу жиртрестом... повторюсь, рост 184 был 98кг с небольшим пузиком, сейчас 106 без такового, пресс только начинает проступать, но я хочу и стремлюсь к 115 но с пресом. Набирать можно качественно, просто подход к себе найти, эксперементировать, менять принципы тренировок и питания.

сейчас литературы на эту тематику валом, хотя мне больше всего помогла книга по диетологии семдесятлохматого года издательства СССР. Автора не помню.

[^]

AndreySF

19.08.2014 - 15:27

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 16.08.13
Сообщений: 10222

Цитата (advshka @ 19.08.2014 - 16:17)

Цитата (AndreySF @ 19.08.2014 - 16:07)

Цитата (advshka @ 19.08.2014 - 15:56)

Цитата (AndreySF @ 19.08.2014 - 15:51)

У мну рост 194, а веса 83 кг. Так я себя дрищем чувствую.

Ну 115 с ростом 184 тоже уже перебор, как мне кажется. С другой стороны, у каждого своя жизнь и херова куча мировоззрений, как дальше жить. Удачи, бро. Все мы разные, это и хорошо))

[^]

goodlike

19.08.2014 - 15:46

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 18.03.14
Сообщений: 133

Цитата (ElenkaZP @ 19.08.2014 - 11:09)

Чёт не верю я что за 10 недель можно добиться таких результатов диетой и тренировками. ТС нас дурит и хвастается.

10 недель - 10 кило вполне нормальный темп. Сам так сбрасывал, причем без химии. Кроме того, как уже говорилось, мышечная масса у парня была нормальная.

[^]

Doctorsturm

19.08.2014 - 15:47

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 31.07.14
Сообщений: 10

Цитата (ottacke @ 19.08.2014 - 12:27)

Цитата (Doctorsturm @ 19.08.2014 - 12:24)

Цитата (Horosh @ 19.08.2014 - 11:19)

Цитата (Den318 @ 19.08.2014 - 11:17)

Есть специальные тематические форумы, например доча, почитай там темы, может подчерпнешь для себя что то нужное

Протеин, креатин, БЦА, кушать 5-6 раз в сутки. Без жира не получится. так не бывает. 3 месяцы массы, 3 сушки, так несколько раз.

Это как же надо ужраться, что бы потом 3 месяца сушиться с учетом, что норма потери веса 1-1.5 кг в неделю?

У каждого свой организм, у меня например 1 кг в 2 недели уходит. Набирает по 1 кг в неделю

Это сообщение отредактировал Doctorsturm - 19.08.2014 - 15:49

[^]

AndreySF

19.08.2014 - 15:58

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 16.08.13
Сообщений: 10222

Цитата (goodlike @ 19.08.2014 - 16:46)

Цитата (ElenkaZP @ 19.08.2014 - 11:09)

Видимо и вес, до скидывания, был не хилый.

[^]

Еретик

19.08.2014 - 16:02

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.08.09
Сообщений: 1662

Цитата

Нормальному челу на 15 кг надо 8-12 мес, а то и больше.

Всё-таки поменьше, из моего опыта - 3-5 кг в месяц сбрасывать не проблема (без химии, просто диета и зал).

Цитата

Я 7 кило за две недели сбросил. Много кардио, штанга, безуглеводная диета и общее снижение калорийности питания, карнитин и кофеин в порошке.

Итого: минус изрядное количество воды, минус изрядного содержимого кишечника и так далее.
Проблема быстрого худения - это потерять жир, теряя минимум мышц. А когда начинаешь худеть слишком активно, жадный организм, вместо сжигания запасов, уменьшает количество потребителей - мышц.

[^]

vanrock	19.08.2014 - 16:02 [ показать ] 0
Статус: Offline Amor fati Регистрация: 16.09.10 Сообщений: 12633	Не прет меня железо таскать. Пойду с друзьями поиграю в футбол.
	[^]

Еретик

19.08.2014 - 16:04

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.08.09
Сообщений: 1662

Цитата

Да хорошо когда есть что из чего делать. Вот попробовал бы Набрать вес.!!!!

У каждого свои проблемы. Кому-то тяжело набрать, кому-то - похудеть. Люди - разные, ага.

[^]

mnirtis	19.08.2014 - 16:04 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 4.03.13 Сообщений: 3032	Без химии? Мне мой тренер сказал как-то: "Живот у тебя теперь будет всегда. Просто будут мышцы, которые его будут притягивать к спине. А рельефа такого добиваются только химией". Это значит враки? Тренер обманул меня?
	[^]

Rico888	19.08.2014 - 16:06 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 8.05.13 Сообщений: 55	беру пример
	[^]

Еретик

19.08.2014 - 16:08

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.08.09
Сообщений: 1662

Цитата

Без химии? Мне мой тренер сказал как-то: "Живот у тебя теперь будет всегда. Просто будут мышцы, которые его будут притягивать к спине. А рельефа такого добиваются только химией".

Это значит враки? Тренер обманул меня?

Смотря что считать животом. Живот - это может быть слабая брюшная стенка, на которую давят внутренние органы. И может быть жировая прослойка. Ну а чаще всего сочетание первого и второго.
Такие результаты - как правило, очень недолгие. Это очень малое содержание жира и воды в организме, при первой же возможности туда что-нибудь спрячется.

[^]

SwarlsBarkley

19.08.2014 - 16:18

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 11.03.10
Сообщений: 340

Цитата (bur2680 @ 19.08.2014 - 14:58)

Да хорошо когда есть что из чего делать. Вот попробовал бы Набрать вес.!!!!

занимаюсь 3 месяца, склад дрищёвый, весил 64(рост 179), сейчас поднабрал до 70, вес сука опять встал

[^]

~~ZadrotWoT~~	19.08.2014 - 16:21 [ показать ] 0
Статус: Offline педоразд Регистрация: 31.12.12 Сообщений: 0	Збс а раздевалка в качалке как у нас на Бору)) в "Кварце" нужно то же зимой время убивать))
	[^]

Souschili	19.08.2014 - 16:23 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 6.05.11 Сообщений: 864	Наебать нас решил. Ну а вообще за упорство молодец.
	[^]

~~rockin~~	19.08.2014 - 16:26 [ показать ] -1
Статус: Offline Создатель Сайтов Регистрация: 12.06.11 Сообщений: 2093	Ну, у меня 187 рост, боевой вес 85. Сейчас 95-105 гуляет, но вот летом много отдыхал и работал на даче, упало до 90. Без диет и воздержаний Как-то не парит вообще :] А первая фотка самая классная. Дальше - ближе к задроту. Трясись потом над этими чертовыми кубиками. Да уж лучше пузо.
	[^]

Dozent69

19.08.2014 - 16:34

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 2.09.10
Сообщений: 245

Цитата (Nuclear436 @ 19.08.2014 - 12:40)

Сам скинул 15 кило за 5 месяцев. Сейчас вешу 69 на 173. Никак не могу убрать жир с пупка, ну хоть убейся, не уходит и все. Причем кушаю очень ограниченно, в основном белки, углеводы на уровне стараюсь держать, тренируюсь 3 раза в неделю суперсетами. И все равно, сука, не уходит) Думаю уже забить на это дело, купить гейнер и ебашить :D

У меня такая же фигня, уже год на диете, со 120 до 75 ушел, угли почти не ем, только утром, тренировки 6 раз в неделю, уже крыша едет, а живот сука не уходит, я после этого поста уже о клене подумал тк за год такой жизни до сих пор хожу с животом.

[^]

AndreySF

19.08.2014 - 16:37

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 16.08.13
Сообщений: 10222

Цитата (rockin @ 19.08.2014 - 17:26)

Ну, у меня 187 рост, боевой вес 85.
Сейчас 95-105 гуляет, но вот летом много отдыхал и работал на даче, упало до 90.
Без диет и воздержаний

Как-то не парит вообще :]

А первая фотка самая классная. Дальше - ближе к задроту. Трясись потом над этими чертовыми кубиками. Да уж лучше пузо.

Согласен, дальше уже пошла хуйня, наподобие самострелов у телок.

[^]

slavonc82	19.08.2014 - 16:37 [ показать ] 1
Статус: Offline Юморист Регистрация: 5.10.10 Сообщений: 459	Ну что пацаны все животы втянули после просмотра?
	[^]

Dimins	19.08.2014 - 16:47 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 12.08.09 Сообщений: 690	Десятая неделя: Подложил огурец в трусы
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 124695
0 Пользователей: