От жирдяя до пляжника за 10 недель

Мне наверное повезло - никогда не страдал от лишнего веса. Наверное потому что работа нервная. Да и двигаться много приходилось.

Да х его з....
мне то, что на первом фото, тоже вполне себе приятно выглядит...

PS а еще говорят, бабы "пилят лук" и делают "сэлфи с утиными губами" перед зеркалом без меры )

надо будет скажу в лицо, мужчина головой должен думать и делами заниматься развели бабский базар - красивое тело

на тему геев... "если что-то выглядит как утка, ходит как утка, крякает как утка, то вероятнее всего, что это утка". первое из условий на лицо. я не утверждаю, что именно так оно и есть. но выглядит падазрительна)

вы передёргиваете мои слова. хватает времени - хорошо. но вы же не будете отрицать, что вы всё равно делаете выбор побыть с семьёй/позанивматься другим хобби/съездить в спорт зал? вот и славно. и выбор этот ваш и только ваш. и говорим не о людях. в предыдущем посте вы говорили именно о себе.

поймите, я не осуждаю вас и не восхищаюсь. каждый дрочит как хочет, повторюсь. сподвигло на ответ меня то, что люди вываливают что-то на общее обозрение, в части людей не находят отклика, а то и глумление(на ЯП-е то=)) и сильно негодуэ)) забавно, чо

Не фсё так одназначна.

За 3 месяца набрал с 73 до 83. Потом за 4 недели сбросил до 73. Я больше так не буду делать. Это пипец какой-то. Ну нафиг этот ваш спорт.

А мне нра.)
И абсолютно пофиг на то, для чего он это делал, педик-не педик, как фотался, в каких трусах и прочее.

Скинуть вес за такой срок вполне реально. И после 30 тоже.
Рельефа, даже после сушки, с новичка такого не слепишь-видно, что была закваска.
И что б тут не говорили, а это труд - тяжкий морально в первую очередь. Сидеть на безвкусной пище, пинать себя в зал и не нажираться после тяжелой тренировки.

Мужики, а вам не все равно гей он или не гей и в каких трусах?))))

Не вводите "сухарей " в заблуждение.
У чела "будка" на массе. немного оплыла только. Ее в форму превратить намного легче, чем дрищу накачаться.

Нарциссизм и аутоэротизм, нередко приводящий к гомосексуализму. Причинами могут являться нарушения в психо-социальном развитии, функциональные нарушения мозга и т.д.

Хуясе, я даже не знаю что тебе ответить.
Ну ка, знаток не диванный, расскажи нам как все было на самом деле, а мы послушаем, или ты только срать словами горазд?

эх, если б еще эффект от сушки всегда держался

что мешает делать это одновременно и набирать в массу мышцы, а не жир?

Подозреваю что не жирдяй он был, а в межсезонье.
Потом "сушиться начал".
Жир уж больно позитивно лежит.
Я сам жирдяй, знаю как жирдяи выглядят, не так выглядят. Пузо, бока, даже сиськи отчасти торчат, а не как на первом фото.

бля, везет же людям ,у меня мясо тока на жопе растет((( ну и пох что грудь впалая , зато спина колесом

Сомантропин в живот проколи.

тьху, так и знал, опять качка на сушке обозвали жирдяем и запостили

Как по мне, так на третьей недели, было самое ТО.
Не нравятся мне такие не естественны, анатомические "подробности". У мужика должны быть:
- широкие плечи
-слегка!!! рельефные мышцы
- волосы в андрогенно положенных) местах
- маленькое пузцо.
Всё остальное, от лукавого.

Че то подозрительно смахивает, еще на добавление соматропина, хотя конечно срок маловат для его полного действия. Возможно чел как раз был на нем, при этом там вначале до 4 месяца приема заливает водой как на фото как раз первом, потом резко за 2.5 месяца худеешь. Видимо чел хитрец, решил нас немножко обмануть))))

Это сообщение отредактировал ands6 - 19.08.2014 - 13:32

Билдер просушился - невидаль какая. Посыл не верен. Если бы он написал как есть, что я такой-то, готовлюсь к соревнованиям к такому-то числу в номинации бла-бла-бла и делаю и употребляю для этого эти упражнения и эти препараты - всем бы было понятно что спортсмен готовиться к выступлению.

А здесь он строит из себя физкультурника, пару раз в неделю заходящего в зал и типа взялся за себя серьезно только сейчас - и вот он результат.
Херня все это. Пашет с железом в зале он не первый год, с фармой, системами тренинга, сбалансированным питанием знаком не по-наслышке.

Он заставил физкультурников сравнивать себя с ним - и у них возникает закономерный вопрос "что я делаю не так, что у меня не такая форма, хотя, вроде, слежу за питанием и разумно тренюсь" .
Он не пример для сравнения себя с обычными любителями - здесь большие различия и в затрачиваемых усилиях, и в методиках, и в конечном результате.
А то вводит людей в заблуждение - что, по его примеру, сев на углеводное чередование - и мышцы сохраните, и силу, и пресс появится. Упуская очень большую деталь - сначала серьезный набор массы(с грамотной фармой, скорее всего ), потом жесткая сушка, опять же с фармой, иначе объемы мускулатуры посыплятся чудовищно.

Не забываем про генетику. Кому-то просушиться легко кому-то наоборот массу набрать, у кого-то и то и то получается. У меня стаж тренировок 7 месяцев (чисто для себя), только натурально. рост 184, начинал в феврале весил 98 кг., но был не жирдяем с висячими сиськами, а крупненьким таким пухлячком, хотя железом никогда не увлекался. сейчас 106 кг, причём жировая прослойка гораздо меньше чем была, видно невооружённым глазом. диеты практически не придерживался никакой, иногда на неделю-две исключал по максимуму углеводы. И считаю что генетика в первую очередь играет роль, и уже согласно своейгенетике надо просто правильно подбирать комплекс упражнений и тренировок.

P.S. Кстати по профессии я программист. и работа последние 9 лет у меня сидячая, и пока тренироваться не начал организму с каждым днём становилось всё хуже и хуже. Тренируйтесь люди, и не важно хотите вы селфи делать, или по лестнице без отдышки подниматься, спорт - жизнь!

Это сообщение отредактировал advshka - 19.08.2014 - 13:33

сдох от зависти... бля, где взять 5 дней в неделю на тренировки
кому отдать лень?

Какую фарму использовал ?

По мне так, можно было остановиться на 6 неделе, т.к. дальше уже перекаченная хуйня получилась

Хорошая продуктивная тренировка длится не больше часа включая разминку. Спортзалов сейчас во всех городах и странах столько натыкано что рядом что-то полюбому да есть в районе 15 минут хотьбы, так что это не так уж и много времени полтора часа в день.

ах молодец
приезжай к нам в Казахстан покушать