Немного хвастовства пост и мотивации

Жена моя, никому не покажу :)))
Похудела за год на 10 кг

Был у меня тренер который после занятий наливал мне стакашку коньячка. Пояснял это так - когда лучше всего мышцы растут?Правильно, когда отдыхаешь. А когда выпиваешь чуток, то и отдыхаешь лучше )

Да ладно.. люди пашут ради вполне эфемерной цели - и все это без духа соревновательства? Не смешите.. Когда человек давится месяцами курицей, бобами (это не спаржа), пашет в зале до рвоты, как вы сами сказали (очень прекрасно для души - проблеваться на пути к цели. Обычно этим бессознательно заняты лишь беременные)) и все это не ради тщеславия?
Вы тщеславны. Не, ну каждый занимает себя как хочет.

Ага, ведь каждый теоретик знает, что мифическая фарма умеет отменять законы физики.

Ага, ведь каждый теоретик знает, что мифическая фарма умеет отменять законы физики.

Сугубо индивидуально это все.
Никогда не понимал мужиков, приходящих в зал тягать сумасшедшие по моим меркам веса, кичиться объемами бицух, "крыльями на спине" и прочей фигнёй. Выглядят они просто как боровы, с огромным пузом, некоторые с жирнющими копытами (ногами ЭТО даже язык не повернется назвать) и убого выглядящей перекаченной в усмерть трапецией.
По мне дак лучше быть просто физически здоровым и иметь красивое с эстетической точки зрения подтянутое тело. Да-да, со всеми полагающимися атрибутами в виде тех самых пресловутых кубиков на животе)
Занимаюсь примерно 2,5 года. Тоже стараюсь посещать зал 3 раза в неделю, благо свободного времени хватает (фрилансер я и не фанат упарываться в работе). Во время зимовок с режимом посложнее, но тоже стараюсь не сбивать график.

Сам я 178 рост - 74 вес.
Жим лежа 85 кг по 10 повторений (на одно-два повторения даже не знаю сколько выжму ибо не приемлю такую методику тренировки)
Становая - 110 на 10 повторений
Присед - балуюсь соточкой
После треньки бегаю...иногда много бегаю.
Все в натуралочку, даже без БЦА и креатина.
Тренеров и знакомых, которые советуют увеличивать результаты и веса, набирать массу, жрать гейнеры и прочую хрень - вежливо отшиваю))

я ебал такую жизнь

Нет не умеет , но делает выносливее, сильнее, обменные процессы идут по другому, ощущения от трени другие, про восстановление после трени вообще молчу. Вы еще скажите что пахать в спорзале "в натурашку" и на "курсе" одно и тоже. не смешите уж ..

это ты про свою правую руку
хотя, о чем это я, качки как правило импотенты.

Начни бегать - лучший способ скинуть вес и перестроить организм.
Я начал в марте этого года, до этого не понимал, что в беге хорошего, несмотря на то, что все вокруг бегали.
Начинал по системе c25k (couch to 5 km - "с дивана до 5 км"), но неважно с чего начинать, главное - четкий и постепенный план. Он мотивирует и не дает надорваться и отбить охоту с самого начала.
В марте я с трудом мог пробежать 3 минуты без остановки, сейчас сентябрь, то есть прошло всего 6 месяцев и я могу пробежать полумарафон (22 км).
В питании не изменял практически ничего - разве что по вечерам меньше стал есть, но только потому что нельзя сильно загружать желудок после пробежки. Но со временем и есть по вечерам перестает хотеться. А так все по-старому - и картошечку могу и жареное, и вино красное и пиво периодически. И даже с такими излишествами потерял 8 кг. Вес продолжает падать.
Простое правило - сжигай больше, чем потребляешь.