Немного хвастовства пост и мотивации

Сугубо индивидуально это все.
Никогда не понимал мужиков, приходящих в зал тягать сумасшедшие по моим меркам веса, кичиться объемами бицух, "крыльями на спине" и прочей фигнёй. Выглядят они просто как боровы, с огромным пузом, некоторые с жирнющими копытами (ногами ЭТО даже язык не повернется назвать) и убого выглядящей перекаченной в усмерть трапецией.
По мне дак лучше быть просто физически здоровым и иметь красивое с эстетической точки зрения подтянутое тело. Да-да, со всеми полагающимися атрибутами в виде тех самых пресловутых кубиков на животе)
Занимаюсь примерно 2,5 года. Тоже стараюсь посещать зал 3 раза в неделю, благо свободного времени хватает (фрилансер я и не фанат упарываться в работе). Во время зимовок с режимом посложнее, но тоже стараюсь не сбивать график.

Сам я 178 рост - 74 вес.
Жим лежа 85 кг по 10 повторений (на одно-два повторения даже не знаю сколько выжму ибо не приемлю такую методику тренировки)
Становая - 110 на 10 повторений
Присед - балуюсь соточкой
После треньки бегаю...иногда много бегаю.
Все в натуралочку, даже без БЦА и креатина.
Тренеров и знакомых, которые советуют увеличивать результаты и веса, набирать массу, жрать гейнеры и прочую хрень - вежливо отшиваю))

Это сообщение отредактировал Сиплый1987 - 19.09.2017 - 10:44

у организма склонность к употреблению Джинотропина и ААС)))ахахха а так норм

На 2-м варианте я бы остановился. Далее химия и ущерб здоровью, а не польза.

А я люблю такие темы на ЯПе. От них веет целеустремленностью и бодростью духа. Здоровья нам всем.

P.S. Что касается женского взгляда - из спортивных, подтянутых мужских фигур нравятся альпинисты-скалолазы, наверное, больше всего.

Ну а добавить по-честному

Testabol Enanthate, Mastabol, Анастразол + ПКТ. Именно от подобной связки будет такая трансформация за столько короткий срок. Я уже не говорю о спортпите, типа протеина на 200г/сутки.

Мышц из курочки так не наберётся. Ну не будет там 200г белка в сутки, это надо вёдрами жрать, с чем ЖКТ уже не справится. Да углеводов из гречки тоже не так много.

Цель поставил, добиваешься, молодец, не осуждаю. С фармой тоже надо в зале пахать!

Это сообщение отредактировал Stan79 - 19.09.2017 - 10:47

а чо так?

Гантелью тоже можно навредить при неправильном исполнение упражнений. Всё делают с умом.

Да и химия сейчас, при правильном подходе, практически безвредна, разве что не всем подходит. Только это не означает, что надо на диване сидеть. На курсах так пашут, что многим и не снилось.

красава и указал чем питался - тоже здорово, спасибо!

Тренеру Вите операцию по удалению молочной железы делать, потому как на Анастрозол/Тамоксифен на курсе забил...

Меня больше аэробные виды спорта вставляют.
Да и то, чисто для удовольствия. Глядя, как на финише народ блюёт, семеню себе на 5:20 где-то, жизни радуюсь.


Но целеустремленность = уважение!

Заметил, что "фарму" хают те, кто в "натурашку" не смог добиться каких-либо результатов.

После этих слов , дальше читал как веселые картинки ))))
Автор, ты уж не бзди тут про спаржу гречку и рис на соревнованиях , такие сказки можно было рассказывать лет 10-15 назад. Сейчас таких баранов верящих в эти сказки осталось не много , тем более на ЯПе

Ноги не тонкие :) От природы.
Веса:

Присед 150 на 6
Становая 150 на 10-12, больше пока не хочу
Жим лежа под наклоном 100 на 8. Больше не брал, запястья слабые.
Плечи 65 на 10

ну у курей хдето около 22, так что 200 гр энто считай кг грудки в день, в теории, у гречки сухой где то около 50 гр углей, то есть тоже почти кг а это около 2-3 кг каши в день

у мну вот на глазах рос такой качок ( сыначка), после 10 лет плавания пошле в зал с 16 лет, за 3 года тренировок с питанием ( замаялась я гречу, куру, творог и молоко таскать ежедневно) был чуток поменьше ( тут еще генетика роль немаловажную играет), ну пока финансов реальных не было на фырму, а потом пошел работать и потихому фармитсо, и вот такой за пол года, но случилась авария, оторванная дельта, порванные сухажилии плечевого сустава, ЗЧМТ , ну и сооттветствеено про все энти веса и прочие надо было забыть на время, через 3 месяца, потеря тока 3 кг, а внешне как будто в 2 раза усох, мышечный корсет вернулся к тому,что был заработан за годы плавания

Вообще да, это спаржевая фасоль.

Ага, только пахать на курсе и пахать в натурашку, это как разгружать вагон в ручную или на подъемнике )

Shen
В твоем истеричном текстике не меньше тупейших штампов и идиотских заблуждений из женских журналов, чем у тех с кем ты дискутируешь. Хреново быть упоротым в любую сторону, все хорошо в меру. Говорю тебе как соревновавшийся спортмен

Мдаа... и откуда вы беретесь то, тиоретики? 200грамм белка... мда... А че не пол кило? Если б в него столько влазило то он давно бы лопнул. Для роста достаточно 1,5-2гр на кг веса.

я ебал такую жизнь

да они у всех такие))
не плохие веса, а сам сколько сейчас весишь? и какой рост?, ну если не секрет.
для запястий хондротин-глюкозамин и по груше почаще лупить, хотя ты наверно и сам знаешь

Блин, катал сообщение но оно стерлось ) Короче вот вам Зак из фильма спасатели малибу. Сидел на станазалоле 3 месяца, результат на фото. Побочка - для своих 29 лет выглядит немного постаревшим,если сравнивать со старыми фотками.

Это сообщение отредактировал stimka - 19.09.2017 - 11:05

хуячу на турнике по 300 раз и на брусьях так же, за пару часов почти каждый вечер. А пузо не уходит, а почему? а потому что пиво и водка мешают

Ага, ведь каждый теоретик знает, что мифическая фарма умеет отменять законы физики.

Расскажите пожалуйста про вашу (которую вы не ебали). Интересно просто.

Был у меня тренер который после занятий наливал мне стакашку коньячка. Пояснял это так - когда лучше всего мышцы растут?Правильно, когда отдыхаешь. А когда выпиваешь чуток, то и отдыхаешь лучше )