Как я худел, математика против жира

дел

Добавлено в 13:00

начни пить пиво :), я так вес поднимаю

Это сообщение отредактировал xdigrok - 2.06.2015 - 12:59

Не в титьках счастье и не в их размере! Если девушка стройна и приятна, совершенно пофиг, какой у неё размер груди! ВЫ - молодец!

ну не знаю, я много таких видела, чтоб с пузом были. брррр страшное зрелище. На такую посмотришь и в раз есть вообще не хочется

Добавлено в 13:09

Ну как сказать. К сожалению после сильного похудения сиськи тоже уменьшаются, грудь опадает. ХЗ что с этим делать. У меня кроме как хирургическое вмешательство в голову не приходит

Я имел в виду, чтоб огромнейшее пузо при худых ногах. У женщин обычно если есть огромное пузо, то либо она беременна, либо всё остальное тоже огромное.

Молодец. Зеленки за силу воли! Но тут диета. И если он поменяет образ жизни, вернется к неправильному питанию, тут организм свое возьмет назад, да еще и с лихвой может.

Сам занимаюсь спортом постоянно, вес стабильный - 72 кг при росте 170. Но у меня силовые нагрузки, бег два раза в неделю по 10 км, активный образ жизни, спортивные сборы.
И ем я, что хочу, не ограничивая себя диетой. Стоит мне бросить тренировки, как вес пойдет вверх при том же питании.
Однако, пару простых советов - не ешьте на ночь, это просто свалка и мертвый груз на сон грядущий. Если невмоготу, выпейте кефиру, поможет.
В рационе должны быть фрукты, овощи, кисломолочка. Старайтесь не питаться полуфабрикатами и жратвой быстрого питания (готовлю все сам).
Нормально спите - 7-8 часов в самый раз.
Пиво, газировка.. Ну на любителя. Пиво пью иногда, газировку нет. Все хорошо в меру.
Но как сказать, меня не напрягает, уже настолько спорт вошел в ритм жизни, что ну никак без него ))
Тренируйтесь и будьте здоровы! Не болейте!

ТС, ты крут.

У самого не все так глобально, но ты меня сподвиг ))

можешь свою табличку скинуть, в которой продукты с калорийностью ?

Тоже недавно занялся похуданием. Свободный график позволяет бегать по городу ночью, когда машин и людей уже нет, воздух свежий. Просто отмеряю, сколько сегодня пробегу кварталов, и запускаю runtastic на телефоне. Бегу и наслаждаюсь.

похоже я знаю, кто рассылает смс-ки "мама, я сбила человека... кинь денег на номер ..."

Я в самый свой пик весил больше 90кг при росте 172см. Сбросил до 62-63, потом набрал мышц, но то уже другая история. Помогло мне в этом дробное питание, первое время ел по чуть-чуть почти каждый час, везде с собой таскал гречку и куриные грудки. Каждый день бегал как минимум 3км, катался на велеке по 30-60 минут и три раза в неделю ходил в зал. Все это сочетал с работой. Калории никогда не считал, а заметил насколько изменился, когда через 4 месяца заглянул в свой паспорт )
Те, кто никак не сможет - дерзайте, все в ваших руках! А без лишнего веса жить комфортней гораздо.

Каждый день бег 3 км и еще вел 30-60 минут, плюс 3 раза в неделю на это накладывается еще и зал? Или все-таки чередуешь?Как переносилась нагрузка, как суставы себя чувствуют? Я без иронии спрашиваю, так как у самого график - 2 раза в неделю зал, 2 раза бег по 9км (+1 раз футзал с друзьями), но стараюсь дни зала и дни бега разделять.

При жировой массе больше 20 по моему процентов от массы тела НИ ОДИН пластический хирург не возьмется удалять жировые ткани - чревато остановкой сердца. Так что не пори хуйню, поинтересуйся сначала вопросом. Только диета и спортзал, потом операции по удалению излишков кожи.

Второму участнику дискуссии - такие способы есть - пропей курс рыбьего жира. Принимай контрастный душ. Пропей курс поливитаминов с микроэлементами. Чаще бывай на солнце. Бабы еще вместо скраба пользуются крупно молотым кофе, но это я не пробовал. Первые четыре вещи - помогают.

Это сообщение отредактировал Ивиан - 2.06.2015 - 13:45

Сейчас какая нибудь жирная тётя скажет, что ей ничего не помогает и у неё просто нарушен обмен веществ или гены такие. На работе мне такие тёти часто пытались это доказать. И никакие доводы они не признавали.

Тебе глистов нужно вывести, но не сразу, а то резко поправишься потом

Да парни, все это очень тяжело, занимаюсь ровно год!!! Бегаю хожк , А/М продал купил велосипед, всякие фитнес трекеры на руках и. Т .д в общем ближе к теме, я за один год потярял 27 кг, вот все на фото.

Я тоже живот втянул и быстро похудел.

пиздец, 85 лишний вес, я 123 вешу, у меня есть лишний вес?

Триллер еще продолжается.2014/2015

Это сообщение отредактировал macmanus - 2.06.2015 - 13:48

лучше бы в 82кг мяса привратил свои 85 жыра чем в 70 костей имхо :)
но так даже сложнее было, молодец

знакомо, у меня тож самое было, когда прав лишали :)

я с понедельника тоже начну новую жизнь...

Понедельник день тяжелый, начни лучше прямо сейчас

меньше жреш - меньше вес. прописная истина.

Если тебя зовут Николай Валуев и твой рост 213 см, то это нормально

Цуко, все кругом худеют... а потолстеть то как? ЯПнабрал чуток, кила так 10-15...

ЯП тоже Валуеву не рискнул сказать, что у него есть лишний вес