Как я худел, математика против жира

Ну может ещё пожаловаться, что если бегать целый день, а потом съесть торт, то вообще не худеется? Не худеется, Карл! Математика худения проста - потреблять меньше чем тратить. Меньше, Карл! А час кардио - это несколько сотен лишних килокалорий. Сотен, Карл!!. И если их не съедать обратно, то они вполне себе ускоряют и облегчают процесс похудения.
Да, 2/3 похудения будет всё равно давать диета. Карл. Диета! ДИЕТА!!! Но при прочих равных именно кардио интенсивно сжигает жир (особенно долгое кардио, когда организм переходит на жировое его обеспечение и тд).
Вот такое нахрен кардио...

Все так.. Но без силовых тренировок организм начнет жрать мышцы, а не жир. С жиром он расстается в последнюю очередь, и чем старше человек, тем это заметнее. Можно например вместо силовых сплитов перейти на пампинг.

Всякие слова "я за 4недели 6кг сбросил" и т.п., это ни о чем.. Важно сколько было излишков на старте процедуры. В начале килограммы слетают достаточно легко, а при приближении к личному оптимальному весу этот процесс сильно замедляется.
А с диетой все просто: мучное и сладкое сразу на%уй, жиров по минимуму, а мясное-рыбное и молочное без ограничений. С овощами фруктами тоже поаккуратней надо.
Брюхо не растягивать, есть 4 раза в день, чтобы порция мяса-рыбы была размером кулак.
Очень важно себя диетой не изнурять, чтобы жизнь не превратилась в пытку. И будет Вам счастье.

И еще, при этом столько свободного времени появляется, ибо бухать нельзя.

это че за жиробас?

http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/...enie_mygiki.php

Программа упражнений на похудение для мужчин

Это сообщение отредактировал 0gv1s - 2.06.2015 - 12:21

+1

Верните сиськи!!!

делай силовые упражнения - тренажеры , гантельки на грудные мышцы.
они приподнимут грудь - можно легко заработать +1 размер.

перетренироваться -не бойся. все бабы-качки получаются только на химии.

Девушка с гантелями и штангой без химии и гормонов "страшнее" чем вот так как на фото не будет выглядеть никогда.

Ребята чота сумлеваются..

зайди в любой нормальный спортзал и посмотри на девок которые занимаются со штангой. их мало, но наверное в любом зале 1-2 найдутся..
в моем две таких - с сиськами там все отлично и никакими мужеподобными фигурами и не пахнет.

ога. а гормоны роста ваще не сжигают. нахуй силовуху.

питаться лучше 6 раз в день, чтоб разогнать метаболизм. как для набор веса помогает, так и для диет.
только питание и в том и в другом случае должо быть сбалансированным. быстрых углеводов поменьше - белка побольше. тогда и жир уйдет и сил прибавится

вот это поворот. а на какие именно грудные ты уточнил? или просто разводку на скамье? или жим на наклонной? че делать-то?

Ну вообще фрукты они с фруктозой, если реально хочешь похудеть надо налегать на овощи, причем либо на пару, либо вообще свежие. Рыбу, мясо только обезжиренную.
Есть часто, но понемногу.
Никаких мучных изделий, жирного или жаренного, без сладкого и без алкоголя.
Ну и перед сном не нажираться.

Респект, скинь таблицы и графики. Буду морально готовиться, и обязательно повторю методу.

Хуйня вопрос, надо просто настолько облениться, чтоб и кушать было лень.

самый очевидный вариант -жим и разведение гантелей лежа на прямой скамье.
по конкретике лучше найти девку-тренера "в теме"

я никогда нюансами не интересовался.

"интернетам" лучше не доверять..
хотя вот тут вроде без явного бреда расписано:

http://bodymaster.sportbox.ru/training/pro...henshchine.html

Фотка автора статьи ниже.. Засушенная в хлам но сиськи при этом на месте.. так что я бы прислушался к тому что она пишет.. мне кажется ей можно доверять)


Это сообщение отредактировал AndyBlind - 2.06.2015 - 12:41

Мужчины не потому, а женщины значит потому? ну ппц товарищи.

AndyBlind

тогда и нипиздити

Вобщем месяц как "худею". Бег и физуха. Сладкого и мучного не ем. Стараюсь не переедать. Завариваю зеленый чай с жасмином и.... сегодня сделал новую дырку на ремне. Рад.

Не по людски это.

Да хожу я туда.. Уже далеко не первый год хожу.

Девок, которые занимаются силовой хватает. И фигурки приятные глазу у них присутствуют. Но сиськи, это такой предмет, или есть или нет.. Железы не раскачиваются. Можно мясо под ними нарастить, но это уже не то..

- Хотите узнать мой рецепт надежного и стойкого похудения?
Итак, берем 1 (одну) квартиру в ипотеку…

Кстати, я вот не видел много женщин с ожирением "по женскому типу" - в районе живота. Это как раз у мужиков в первую очередь там откладывается. У женщин сначал в бёдра идёт.

А у меня другая проблема как поправиться! Я жру все что хочешь и когда хочешь!
Ночные походы к холодильнику через день! Курить бросил 2 месяца назад кушать стал еще больше, а вес какой был такой и остался.

Коврик для мыши зачод!

А по теме - маладца!

Это сообщение отредактировал Derek - 2.06.2015 - 12:52

ходи в зал. работай на массу