От жирдяя до пляжника за 10 недель

Блять, с работы он в 19-00 приходит домой, и у него нет времени...
Себе то хоть признайся, что у тебя просто нет желания, ты просто ленивый- вот честный ответ для твоей совести.
Прихожу домой в 19-00 с работы, час на дела туда сюда, 30 минут на ужин, затем 15-30 минут опять дела "туда сюда" за это время пища усвоилась и желудок не тянет вниз. В 21-00 начало тренировки, у меня это бег или велик, т.е. тоже самое кардио, примерно до 21-45 или 22-00, этого вполне достаточно что бы держать себя в тонусе.
И не надо думать что парень с фото приходит домой с работы и бежит с улыбкой на лице в спортзал, он точно так же как ты, сидит жрет свой ужин и думает "а мож дома сегодня остаться? отдохнуть? устал ведь.. спать так хочется.. дел куча.." но он идет и делает, вот в чем разница между "качком"(хотя я лично называю это нормальным телосложением) и дрыщем или жирдяем. Разница именно в последних мыслях, кто то сдается и ложится на диван, а кто-то делает рывок и идет на тренировку.

тек кто кормится спортом - единицы, остальные, работают программистами, бизнесменами, инструментальщиками на заводах...разница лишь в том, что в отличии от своих коллег они не проводят время с пивом на диване, а пашут в залах...вот и все...

Хрен знает...
Занимаюсь почти 4 месяца бодипампом (Les Mills - BodyPump). Три раза в неделю. Не истязаю себя, выпиваю в выхи, кушаю что нравится.
Да убрал мучное и сладкое, но не совсем. После тренировки, вечером ем овощи фрукты.
На первом занятии весил 98 кг (рост 176), был рыхлый, пузатый, очень тяжело было.
Вчера после тренировки весил 91,5. Мышцы появились, энергия, да и вообще хорошо себя чувствую. Живот подтягивается.

Куда так торопиться? 10 недель... Ради чего такие муки (сухая вареная грудка бббееее)?

P.S. Ничего себе брить не собираюсь. В плавках фотаться тоже не буду(срамота).
БодиПамп очень рекомендую ибо и музыка и весело и девицы ходят красивые.

спортом тут не пахнет даже

Стал красавчиком, везде подсушил. И в трусах к большому сожалению, тоже "суховато" стало

что-то жрать захотелось)))

pasha69rus
нудный вы. я вам про Фому, а вы мне про Ерёму. не получится у нас конструктива(

надо было остановиться на 3-4-й неделе.

а чем тут пахнет? табаком? или алкоголем? Аааа... ну да.. он же не сам достиг этого.. все фарма, они, качки эти, только и жрут анаболики эти, и жиросжигатели.. а еще у них хуй не стоит!!!!!!!!!!111

Думай так и дальше, только когда свою пипиську только в зеркале сможешь разглядывать, и поднимаясь на 2-й этаж по лесенке словишь инфаркт, поищи отмазы по существеннее чем "оноболеги и фарма, и хуй стоять не буит"

что-то жрать захотелось)))

Чем то напомнило процесс рисования совы.

Простите видимо за глупый вопрос. А кто такой "клен"?

согласен
на всех фото - "до похудения" - пузо специально выпучено
там не так много лишних килограммов то и было...

Вечный спор между спортсменами и неспортсменами.
Главное чтоб жилось комфортно с пузом или в стрингах))))

И скажи где брал ЭКУ? Бронхолитин? ;)

Стеройдное тело видно сразу. Оно выглядит неестественным. Мышцы выглядят прилепленными и не к месту. Почему? Потому-что они (мышцы) не функциональные. Что это значит? А это значит, что они натренированы бессмысленными (не функциональными, т.е. не встречаемыми в природе) движениями. Что есть красивое тело? Красивое тело - это сильное, по настоящему сильное тело.

что есть сильное тело?? в чем выражается сила тела?

дружище, если ты ходишь в зал и тягаешь железки, если бегаешь по утрам и висишь на турничке то это не делает тебя спортсменом, потому что ты не занимаешья спортом. всё это физкультура, и всё это норма. спортсмены знаимаются в спортивных секциях, и даже в стрелковом клубе чувак спортивнее тебя даже без бицухи и пресухи.

А кем надо быть, и кем надо работать , чтобы времени хватало на 5 раз в неделю ? Или это интерес жизни такой тупой, заставлять себя подымать железо и жрать белковые массы, пить коктейли? Или это и есть работа такая тупая? Для кого? А, да, исключительно для себя любимого. Деньги то хоть с этого имеешь, а здоровье прибавилось? Знаю, примеры есть среди знакомых, что здоровье только убавляется: операции на суставах, проблемы с пищеварением, проблемы с мозгами, бесплодие - это все в 50% случаев. А ты застрахован? Про тренеров, про правильную программу - тут не гоните - это все хуета. Тренеру плевать, что с тобой будет через 10 лет. Я ветеме, как надо качаться, что хавать, и как при этом жить.
Смысла нет. Надо быть просто в своем комфортном весе, я убедился трижды. Не жирным и не накаченным, без живота. Худым их вес не мешает жить, дышать, работать и зарабатывать. На них сморят так же, как на 99% остальных людей. Мышцы автору придают уверенности в себе летом? Блять, ну это комплексы, там же и нарциссизм. Шпалы кидайте, мне похуй. Но я прав. Ни один гладиатор не устоит против балончика или пистолета - это в тему силы у качков. Жрите, ебашьте, тратьте свое время на убивание организма хавчиком и силовыми нагрузками - быстрее зубам придет пиздец, печени и почкам. А в старости ждет ожирение как ни крути + давление и аритмия.
Здоровья всем!!

где лопата? какой нафиг от жирдяя до пляжника? качок тупо высушился перед выступлениями. все качки в период межсезонья так выглядят как на фото номер 1.

Имхо реально,в том году дома за 4 недели я согнал жира на 10 кг.
Я собрал всю волю в кулак,проштудировал кучу материала, и занялся собой и домбился результата - похудел,мышцы немного появились,но забросил.Сейчас вес снова на 10 кг больше,чем надо,и я без проблем бы его согнал,но люблю бухнуть.И в выхи и на неделе и вобщем все коту под хвост.Надо отказаться от бухни хотя бы с пнд по чтв,тогда что-то и получится. Я бухаю же через день почти,иногда по неделям вечерком по литру вина и паре пива.

Ебать знаток диванный) больше всего удивляет количество лайков под таким комментом) Красная линия- химия сделала все сама , а парняга х@йло)
Сам то в зале был хоть раз? понимаешь какую работу человек сделал, демагог?

кстати да. когда на работе переезжали, таскал столы стулья, шкафы и тд. и работали у нас там два надувных. мы с пацанами думали сейчас они и вдвоём тут всё перетянут хера с два, отдыахли на кажом пролёте, мы потом подкалывали их долго

ты уже был сформирован нормально...

Бля белым жирным шрифтом на черном фоне, лопни мои глазоньки. А по теме, парень молодец.