Как я сделал из жирдяя пляжника за 10 недель

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (49) « Первая ... 42 43 [44] 45 46 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
burialrat
15.09.2015 - 23:36
4
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 16630
Цитата (Погуляев @ 15.09.2015 - 23:08)
Lisana
Цитата
А вот твои висящие яйца украсят Яп

брить их что ли теперь? cry.gif
Цитата
Ты мне с тимуровцами изменял

c тобой легко и приятно изменять. хоть с тимуровцами, хоть с козой, хоть с матерью красноармейца павла гурьева lol.gif
burialrat
Цитата
будет жаловаться на апатию но при этом худеть докинь пару углеводных перекусов срезав основную част на столь ко же каллорий

я бы жирами лучше докинул.

Несколько углеводных перекусов приведут тебя в чувство быстрее чем жировые особенно на тренировках после нагрузок пару кусков сахарку , но есть минусы инсулин , блокирующий разложение жиров
При пограничном чуть меньше количестве каллорий и соль на минимум , если не нужен глубинный рельеф , можно жрать и углеводы
Я уже выпал из соревновательной обоймы , занимаюмь по сути для себя , если не буду просто развалюсь , травмы спины , порваные связки , локти , плечо еще с армии
На данный момент разовые , 210 жим , 240 присед , 285 тяга , сам 187, 106-112 кило , летом бывает до 98 ухожу на беге и работе на 20 раз .
 
[^]
Ungydrid
15.09.2015 - 23:36
1
Статус: Offline


Мана-мана! Тыц-тыц-тырым!

Регистрация: 8.11.07
Сообщений: 16297
Цитата (Elvis4791 @ 15.09.2015 - 23:11)
Если кратко:
Картошка в любом виде нах
Мучное в любом виде нах
......
Мясо с овощами, зелень, кисломолочные продукты, хлеб зерновой утром за завтраком.

Я нихуя не диетолог, но знаю точно, что картошка - овощ, а хлеб (назови его хоть четырежды "зерновым") - это мучное. Как же принципы?
Скрытый текст
- Вы вроде типа похуист?
- Да
- И все похуй?
- Похуй.
- А бабу если голую?
- Выебу
- А как же Ваши принципы?
- Похуй


Это сообщение отредактировал Ungydrid - 15.09.2015 - 23:36
 
[^]
Sergei4
15.09.2015 - 23:38
0
Статус: Offline


Мастер одной пикчи

Регистрация: 26.02.14
Сообщений: 1090
Цитата (DiscA @ 15.09.2015 - 23:35)
Погуляев
Нет.
Выпуск по специальности (после разделения на потоки) идет без учета специализации по которой ты поступал в ВУЗ. Так что не важно ТА, велоспорт или пинг-понг... теория и предметы у всех одинаковые.
В дипломе написано "Тренер. Преподаватель ФК."
Могу готовить хоть морских котиков в океанариуме.

Ну то есть без специализации.
Что скажите про фарму?
 
[^]
Mogner
15.09.2015 - 23:40
-2
Статус: Offline


гендерфлюид

Регистрация: 8.12.13
Сообщений: 52534
Sergei4
Цитата
Теперь давайте свой рацион.

Утром —сало с хлебом. В обед тоде сало, но можно и пропустить. Вечером вроде как хлеб нельзя, поэтому сало с мясом (бекон называется). Ну, и ночью все-таки подъедаю хлебушка, желательно белого, который на ужин нельзя было.
 
[^]
Sergei4
15.09.2015 - 23:41
0
Статус: Offline


Мастер одной пикчи

Регистрация: 26.02.14
Сообщений: 1090
burialrat серьезные цифры
 
[^]
Elvis4791
15.09.2015 - 23:41
-1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 8.07.08
Сообщений: 1565
Цитата (Ungydrid @ 15.09.2015 - 23:36)
Цитата (Elvis4791 @ 15.09.2015 - 23:11)
Если кратко:
Картошка в любом виде нах
Мучное в любом виде нах
......
Мясо с овощами, зелень, кисломолочные продукты, хлеб зерновой утром за завтраком.

Я нихуя не диетолог, но знаю точно, что картошка - овощ, а хлеб (назови его хоть четырежды "зерновым") - это мучное. Как же принципы?
Скрытый текст
- Вы вроде типа похуист?
- Да
- И все похуй?
- Похуй.
- А бабу если голую?
- Выебу
- А как же Ваши принципы?
- Похуй

Один кусок зернового хлеба за завтраком не сделает вас жиробасом.
Тонны любого самого полезного хлеба в день - вы жиробас, что неясного?
 
[^]
Sergei4
15.09.2015 - 23:42
1
Статус: Offline


Мастер одной пикчи

Регистрация: 26.02.14
Сообщений: 1090
Цитата (Mogner @ 15.09.2015 - 23:40)
Sergei4
Цитата
Теперь давайте свой рацион.

Утром —сало с хлебом. В обед тоде сало, но можно и пропустить. Вечером вроде как хлеб нельзя, поэтому сало с мясом (бекон называется). Ну, и ночью все-таки подъедаю хлебушка, желательно белого, который на ужин нельзя было.

Типа отшутились.
 
[^]
DiscA
15.09.2015 - 23:43
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 12.07.14
Сообщений: 3861
Цитата (Sergei4 @ 16.09.2015 - 00:38)

Ну то есть без специализации.
Что скажите про фарму?

Сложно объяснить, ну, пусть будет без специализации.

..."ФАРМА - ЗЛО!" sm_biggrin.gif

Зачем она вам? 193 рост - 110-115 кг можно набирать без неё. Да, жир вероятно будет, но такой рост этот вес не будет смотреться "толстым".
Зачем ломать гормональную систему? Ради чего?

Это сообщение отредактировал DiscA - 15.09.2015 - 23:44
 
[^]
Дэниэлс
15.09.2015 - 23:43
0
Статус: Offline


Йарило

Регистрация: 15.02.15
Сообщений: 25247
Цитата (Sergei4 @ 16.09.2015 - 00:38)
Ну то есть без специализации.
Что скажите про фарму?

их там не должны учить про фарму. это ближе к эндокринологии. )
 
[^]
Mogner
15.09.2015 - 23:44
1
Статус: Offline


гендерфлюид

Регистрация: 8.12.13
Сообщений: 52534
DiscA
Цитата
Могу готовить хоть морских котиков в океанариуме.

Я чет подзависла, пока не пончла, что это про животных lol.gif
 
[^]
comptonG
15.09.2015 - 23:44
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 24.08.11
Сообщений: 204
Я вот например людей хаваю...
 
[^]
Mogner
15.09.2015 - 23:45
-1
Статус: Offline


гендерфлюид

Регистрация: 8.12.13
Сообщений: 52534
Цитата (Sergei4 @ 15.09.2015 - 23:42)
Цитата (Mogner @ 15.09.2015 - 23:40)
Sergei4
Цитата
Теперь давайте свой рацион.

Утром —сало с хлебом. В обед тоде сало, но можно и пропустить. Вечером вроде как хлеб нельзя, поэтому сало с мясом (бекон называется). Ну, и ночью все-таки подъедаю хлебушка, желательно белого, который на ужин нельзя было.

Типа отшутились.

Чейта отшутилась? Люблю сало. Я ж должна быть толстой, чтоб мне было стыдно идти рядом рельефным красавцем.
 
[^]
burialrat
15.09.2015 - 23:46
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 16630
Цитата (Ungydrid @ 15.09.2015 - 23:36)
Цитата (Elvis4791 @ 15.09.2015 - 23:11)
Если кратко:
Картошка в любом виде нах
Мучное в любом виде нах
......
Мясо с овощами, зелень, кисломолочные продукты, хлеб зерновой утром за завтраком.

Я нихуя не диетолог, но знаю точно, что картошка - овощ, а хлеб (назови его хоть четырежды "зерновым") - это мучное. Как же принципы?
Скрытый текст
- Вы вроде типа похуист?
- Да
- И все похуй?
- Похуй.
- А бабу если голую?
- Выебу
- А как же Ваши принципы?
- Похуй

Есть понятие Углеводы , и похрен это длинный крахмал или короткие сахар , сахароза и глюкоза , на грамм углеводов нужно 4 грамма воды для их разложения и организ с запасом их оставит
Сушняк с перепоя , помимо того что любой алкоголь это диуретик он в итоге перерабатывается в гликоген через глюкозу , а это сахар и организм тянет воду для переработки из клеток , вот тебе и общее обезвоживание , литр воды на ночь после пьянки упростят утро , еще неплохо добавить туда витамины , лемонтар и фенибут , и аспаркам .
Ну и соль , тоже любитель воду подержать .
 
[^]
Погуляев
15.09.2015 - 23:46
1
Статус: Offline


францисканец

Регистрация: 4.01.14
Сообщений: 5650
DiscA
жаль, что ты не в моём городе)
burialrat
Цитата
Несколько углеводных перекусов приведут тебя в чувство быстрее чем жировые особенно на тренировках после нагрузок пару кусков сахарку , но есть минусы инсулин , блокирующий разложение жиров
При пограничном чуть меньше количестве каллорий и соль на минимум , если не нужен глубинный рельеф , можно жрать и углеводы

мы говорим об одном, но на разных языках)
и ещё вопрос в том, какие углеводы.
 
[^]
Mogner
15.09.2015 - 23:49
-1
Статус: Offline


гендерфлюид

Регистрация: 8.12.13
Сообщений: 52534
DiscA
Цитата
Зачем ломать гормональную систему? Ради чего?

Как зачем???? А как же любоваться в зеркало на свои рельефы и неистово дрочить?
 
[^]
Ungydrid
15.09.2015 - 23:49
2
Статус: Offline


Мана-мана! Тыц-тыц-тырым!

Регистрация: 8.11.07
Сообщений: 16297
Цитата (Elvis4791 @ 15.09.2015 - 23:41)
Цитата (Ungydrid @ 15.09.2015 - 23:36)
Цитата (Elvis4791 @ 15.09.2015 - 23:11)
Если кратко:
Картошка в любом виде нах
Мучное в любом виде нах
......
Мясо с овощами, зелень, кисломолочные продукты, хлеб зерновой утром за завтраком.

Я нихуя не диетолог, но знаю точно, что картошка - овощ, а хлеб (назови его хоть четырежды "зерновым") - это мучное. Как же принципы?
Скрытый текст
- Вы вроде типа похуист?
- Да
- И все похуй?
- Похуй.
- А бабу если голую?
- Выебу
- А как же Ваши принципы?
- Похуй

Один кусок зернового хлеба за завтраком не сделает вас жиробасом.
Тонны любого самого полезного хлеба в день - вы жиробас, что неясного?

Окей бля. Теперь я знаю смысл слова "нах" в общем и выражения "в любом виде нах" в частности. Спасибо.
Выходит, это значит не "совсем", а так.... по желанию. На под-шишечки типа. Ну как, не то чтобы совсем красный на светофоре, а такой, оранжевый. Чуть-чуть можно.
 
[^]
INDRA
15.09.2015 - 23:51
1
Статус: Offline


Чужой среди своих

Регистрация: 21.07.13
Сообщений: 717
ЯП на форме 2й недели остановился, и да, пидоров, что бреют грудные мышици не воспринимаю...
 
[^]
burialrat
15.09.2015 - 23:51
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 16630
Цитата (Sergei4 @ 15.09.2015 - 23:41)
burialrat серьезные цифры

Для пенсионера может быть , в моем возрасте люди за тонну собирают .
Старый добрый принцып на мастера , 2 своих веса жим , 2.5 присед .. 3 тяга , с вариациями но соотношения примерно такие , я как видишь даже мастера сейчас не выполняю .
 
[^]
poopkin
15.09.2015 - 23:51
0
Статус: Offline


Не режиссёр

Регистрация: 2.04.14
Сообщений: 6527
Цитата (Ungydrid @ 15.09.2015 - 23:36)
Цитата (Elvis4791 @ 15.09.2015 - 23:11)
Если кратко:
Картошка в любом виде нах
Мучное в любом виде нах
......
Мясо с овощами, зелень, кисломолочные продукты, хлеб зерновой утром за завтраком.

Я нихуя не диетолог, но знаю точно, что картошка - овощ, а хлеб (назови его хоть четырежды "зерновым") - это мучное. Как же принципы?
Скрытый текст
- Вы вроде типа похуист?
- Да
- И все похуй?
- Похуй.
- А бабу если голую?
- Выебу
- А как же Ваши принципы?
- Похуй

жри мьясо
 
[^]
Mogner
15.09.2015 - 23:52
0
Статус: Offline


гендерфлюид

Регистрация: 8.12.13
Сообщений: 52534
Погуляев
Цитата
DiscA
жаль, что ты не в моём городе)

Пошел бы по программе ддя морских котиков? А как же моя халява?
 
[^]
Дэниэлс
15.09.2015 - 23:53
1
Статус: Offline


Йарило

Регистрация: 15.02.15
Сообщений: 25247
Цитата (Mogner @ 16.09.2015 - 00:49)
Как зачем???? А как же любоваться в зеркало на свои рельефы и неистово дрочить?

с фармой то побольше будешь, чем парень из темы. будет хоть на что дрочить))
 
[^]
Погуляев
15.09.2015 - 23:56
2
Статус: Offline


францисканец

Регистрация: 4.01.14
Сообщений: 5650
burialrat
Цитата

Цитата (Sergei4 @ 15.09.2015 - 23:41)
burialrat серьезные цифры

Для пенсионера может быть , в моем возрасте люди за тонну собирают .
Старый добрый принцып на мастера , 2 своих веса жим , 2.5 присед .. 3 тяга

ты прости, бро, но твоя фотка в профиле весит кг 85, а руки и плечи не наводят на мысль, что ты можешь пожать два своих веса)
не, я лично знаю дрищей по 75, что жмут больше моего роста, но ты не похож, честно. )
Mogner
Цитата
А как же моя халява?

тычо, я ж подписался на исследование про полипы. готов заплатить. тока в твои руки свою жопу отдам безбоязненно)

Это сообщение отредактировал Погуляев - 15.09.2015 - 23:57
 
[^]
burialrat
16.09.2015 - 00:00
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 16630
Цитата (Погуляев @ 15.09.2015 - 23:46)
DiscA
жаль, что ты не в моём городе)
burialrat
Цитата
Несколько углеводных перекусов приведут тебя в чувство быстрее чем жировые особенно на тренировках после нагрузок пару кусков сахарку , но есть минусы инсулин , блокирующий разложение жиров
При пограничном чуть меньше количестве каллорий и соль на минимум , если не нужен глубинный рельеф , можно жрать и углеводы

мы говорим об одном, но на разных языках)
и ещё вопрос в том, какие углеводы.

На тренировке быстрые , на перекусах можно и крахмалу навернуть , просто на белковых диетах бывает когда тебя прям вести начинает , пироженка самое то , или на больших повторениях раз на 15-20 в 2х подходах , или круговая повременная там вообще мозги могут отключится завалишься как куль .
Сахар мозги быстрее взбадривает .
 
[^]
Mogner
16.09.2015 - 00:03
-1
Статус: Offline


гендерфлюид

Регистрация: 8.12.13
Сообщений: 52534
Цитата (Дэниэлс @ 15.09.2015 - 23:53)
Цитата (Mogner @ 16.09.2015 - 00:49)
Как зачем???? А как же любоваться в зеркало на свои рельефы и неистово дрочить?

с фармой то побольше будешь, чем парень из темы. будет хоть на что дрочить))

Неистово dont.gif
А рарень из темы может тока вздрочнуть и фсе.

Добавлено в 00:06
Погуляев
Цитата
тока в твои руки свою жопу отдам безбоязненно)

Это прям комплимент!
Будешь в наших краях, заходи, я тебе все дырки осмотрю. Даж цистоскопию сделаю! Безвозмездно.
 
[^]
Погуляев
16.09.2015 - 00:08
1
Статус: Offline


францисканец

Регистрация: 4.01.14
Сообщений: 5650
Mogner
Цитата
Это прям комплимент!
Будешь в наших краях, заходи, я тебе все дырки осмотрю. Даж цистоскопию сделаю! Безвозмездно.

а вот ты зря. я реально серьёзно)
burialrat
Цитата
На тренировке быстрые , на перекусах можно и крахмалу навернуть , просто на белковых диетах бывает когда тебя прям вести начинает , пироженка самое то

человек, просто посчитать кбжу и не надо додумывать лишнего и догоняться конфетками, которые, кстати, и для зубов вредные)))

Это сообщение отредактировал Погуляев - 16.09.2015 - 00:11
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 114834
0 Пользователей:
Страницы: (49) « Первая ... 42 43 [44] 45 46 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх