Как я сделал из жирдяя пляжника за 10 недель


Страницы: (49) « Первая ... 41 42 [43] 44 45 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Lisana

15.09.2015 - 23:17

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.09.11
Сообщений: 8636

Цитата (Погуляев @ 15.09.2015 - 23:14)

Lisana

Цитата

Пошто ты животинку обидел?

как ты можешь про мать красноармейца! и да, читать она умеет, ибо ликбез кругом и электрификация.

я вообще считаю это был твой героический поступок! Хотя не только Пугачевой должно везти в личной жизни)))

[^]

~~TraderFX~~

15.09.2015 - 23:17

Статус: Offline

Адмирал ЯП-флота

Регистрация: 19.11.13
Сообщений: 51646

Цитата

ну я не думаю что он начнет кидаться в личку своим порно)) так что засну спокойно)

Может после порно оно и заснется лучше?)

[^]

DiscA

15.09.2015 - 23:18

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 12.07.14
Сообщений: 3861

Цитата (Sergei4 @ 16.09.2015 - 00:14)

Рафинированные продукты избегаю. Почти не солб ничего, рис бурый, клетчатку нормально ем, булки не жру, запоров нет, наследственность хорошая.

Расскажите доктор, а как обстоят дела с полипами у офисных клуш которые без конца пьют чаек с печеньками, шоколадки кушают, что такое клетчатка без понятия. У них нет полипов я правильно понимаю, они же белка мало едят?

Баночный прот - рафинированный продукт и есть.. .
И я не доктор, я тренер по образованию. (не инструктор)

У офисного планктона проблем, конечно, больше. И дело там не в белках.

Это сообщение отредактировал DiscA - 15.09.2015 - 23:20

[^]

Mogner

15.09.2015 - 23:18

Статус: Offline

гендерфлюид

Регистрация: 8.12.13
Сообщений: 52534

Sergei4

Цитата

Рафинированные продукты избегаю.

Ты определись уже, жрешь ты протеин в баночке или избегаешь?

[^]

Sergei4

15.09.2015 - 23:19

Статус: Offline

Мастер одной пикчи

Регистрация: 26.02.14
Сообщений: 1090

Цитата (CtrlX @ 15.09.2015 - 23:03)

Цитата (Mogner @ 15.09.2015 - 22:50)

Вот зачем Вы рушите мечты доморощенных качков, у которых и без этого "все отлично со здоровьем"? Мне вон один тут утверждал, что все самому можно сделать и без всяких там диетологов (дармоеды ващще) и тренеров.

Ну я утверждал. Утверждаю и утверждать буду.
Если требуется чисто для себя потренироваться, то тренер и диетолог совсем не обязательны.

Если тренер технику не поставит то как правило пизда лягушонку, как только веса расти начнут. А диетолог и правда нах не нужен, кбжу посчитать не так и трудно.

[^]

Lisana

15.09.2015 - 23:20

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.09.11
Сообщений: 8636

Цитата (TraderFX @ 15.09.2015 - 23:17)

Цитата

ну я не думаю что он начнет кидаться в личку своим порно)) так что засну спокойно)

Может после порно оно и заснется лучше?)

может, но рисковать не буду) нервы не к черту уже

[^]

~~Дэниэлс~~

15.09.2015 - 23:22

Статус: Offline

Йарило

Регистрация: 15.02.15
Сообщений: 25247

Цитата (Vitra @ 16.09.2015 - 00:13)

Он сейчас примерно в таком виде, как пляжник перед сушкой. У него хороший костяк, и мускулатура становится рельефной даже при минимальных нагрузках.
Я не хочу, чтоб он худел.
И не хочу, чтоб дальше поправлялся.

может если всё устраивает, то и менять ничего не надо?

[^]

~~TraderFX~~

15.09.2015 - 23:22

Статус: Offline

Адмирал ЯП-флота

Регистрация: 19.11.13
Сообщений: 51646

Цитата (Lisana @ 16.09.2015 - 02:20)

Цитата (TraderFX @ 15.09.2015 - 23:17)

Цитата

ну я не думаю что он начнет кидаться в личку своим порно)) так что засну спокойно)

Может после порно оно и заснется лучше?)

может, но рисковать не буду) нервы не к черту уже

Может сразу что-то качественное послать ?

[^]

Mogner

15.09.2015 - 23:22

-1

Статус: Offline

гендерфлюид

Регистрация: 8.12.13
Сообщений: 52534

DiscA

Цитата

И я не доктор, я тренер по образованию.

можно я Вас в свой блокнотик внесу? Я реально первый раз встречаю почти лично тренера с такой подготовкой!

[^]

Alleoka	15.09.2015 - 23:22 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 9.06.15 Сообщений: 583	В варианте "после" линия груди чарующе красивая, просто-таки совершенство. Почему-то Робокопа напоминает... Вообще тело отличное, но с лицом почему-то не вяжется. Типаж лица Кости у меня ассоциируется только с вариантом "до". Мне кажется, диссонанс этот скоро уйдет, потому что "мистер пляжник" в новом теле долго не продержится...
	[^]

~~Alexanders~~	15.09.2015 - 23:22 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.06.09 Сообщений: 2893	Писюн не вырос. Не пойду в спортзал. Дрищ доволен остался?
	[^]

~~Elvis4791~~

15.09.2015 - 23:22

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 8.07.08
Сообщений: 1565

Цитата (Погуляев @ 15.09.2015 - 23:14)

Lisana

Цитата

Пошто ты животинку обидел?

как ты можешь про мать красноармейца! и да, читать она умеет, ибо ликбез кругом и электрификация.
Elvis4791

Цитата

Мучное в любом виде нах

Цитата

хлеб зерновой утром за завтраком.

охуеть ты последовательный.

утром надо

[^]

~~Погуляев~~

15.09.2015 - 23:22

Статус: Offline

францисканец

Регистрация: 4.01.14
Сообщений: 5650

Цитата (Mogner @ 16.09.2015 - 01:15)

Погуляев

Цитата

c тобой легко и приятно изменять

Оговорочка по фрейду?

во я грамотей

DiscA

Цитата

И я не доктор, я тренер по образованию. (не инструктор)

ТА?
Elvis4791

Цитата

утром надо

угу. мучное нах, но утром надо

Это сообщение отредактировал Погуляев - 15.09.2015 - 23:24

[^]

Sergei4

15.09.2015 - 23:23

Статус: Offline

Мастер одной пикчи

Регистрация: 26.02.14
Сообщений: 1090

Цитата (Mogner @ 15.09.2015 - 23:18)

Sergei4

Цитата

Рафинированные продукты избегаю.

Ты определись уже, жрешь ты протеин в баночке или избегаешь?

Лучше расскажите что жрете вы?

[^]

Mogner

15.09.2015 - 23:23

-1

Статус: Offline

гендерфлюид

Регистрация: 8.12.13
Сообщений: 52534

Sergei4

Цитата

Если тренер технику не поставит то как правило пизда лягушонку, как только веса расти начнут.

Первая умная мысль за весь топик. А вот дальше опять чет слился.

Добавлено в 23:24

Цитата (Sergei4 @ 15.09.2015 - 23:23)

Цитата (Mogner @ 15.09.2015 - 23:18)

Sergei4

Цитата

Рафинированные продукты избегаю.

Ты определись уже, жрешь ты протеин в баночке или избегаешь?

Лучше расскажите что жрете вы?

А шо ты так с вопроса резко соскакиваешь? Где прелюдия, где подготовка?

[^]

Lisana

15.09.2015 - 23:24

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 27.09.11
Сообщений: 8636

Цитата (TraderFX @ 15.09.2015 - 23:22)

Может после порно оно и заснется лучше?) [/QUOTE]
может, но рисковать не буду) нервы не к черту уже [/QUOTE]
Может сразу что-то качественное послать ?

все в этом мире относительно)

[^]

burialrat

15.09.2015 - 23:25

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.11.13
Сообщений: 16630

Цитата (Vitra @ 15.09.2015 - 23:13)

Цитата (burialrat @ 15.09.2015 - 23:03)

Цитата (Vitra @ 15.09.2015 - 22:46)

Дамы и господа, которые в теме, и которые острую полемику о спортивном питании/ протеинах/белках и прочих полипах ведут, будьте добреньки, подскажите как мне мужа кормить, что бы он при том, что трижды в неделю гантели-штангу тягает, имеет просматриваемую мускулатуру, и судя по фото пляжника, процентов 17 жира, сохранил свою комлекцию на постоянной основе?
189 см рост, 110 ( примерно ) кг вес.
В плане - калорий - столько то.
Белков - столько то грамм.
Углеводов - столько то.
Буду крайне благодарна.

Там все просто , если он не профессионально тягает , можешь методом научного тыка подходить
Самое простое считать по весу сырого продукта в том числе и соусы , ограничь его на 2000 калорий , начнет худеть через 1-2 недели хорошо , нет срежь еще , будет жаловаться на апатию но при этом худеть докинь пару углеводных перекусов срезав основную част на столь ко же каллорий
Будет еле ноги таскать накидывай по 200 каллорий в неделю до нужного результата

Проблема в том что ты не можешь контролировать его сторонние перекусы , а он будет жрать на стороне и с этим может боротся только он сам , плюс алкоголь на 2-3е суток тормозит метаболизм
Да если хочешь совсем из него рельефного к сезону ни соли ни углеводов , если не кета то минимум 1гр углеводов задерживает 4 гр воды .

Если он занимается он по любому будет набирать , вопрос чего ?
Ты за ним не уследишь , если он сам не будет за этим следить , , я уже указал что он может перекусывать на стороне , это вроде не заметно , бутер , щепотка чипсов , семечаи или бутылка пива , но в итоге можно за день лишнюю 1000 калорий набрать .
Все от нагрузки зависит , но есть простой принцып , если не жрешь то и не толстеешь , мне помнится люди на сбой обмена веществ жаловались поэтому не худеют , посидели на 1200 неделю и вес вниз покатился но хватило на неделю .
Вот когда он подойдет и скажет давай посчитаем сколько я ем тогда он и не будет набирать лишнего , но это реально еда только дома и лотки на работу , либо привычка все считать , на упаковке все написано .

[^]

Mogner

15.09.2015 - 23:27

Статус: Offline

гендерфлюид

Регистрация: 8.12.13
Сообщений: 52534

Погуляев

Цитата

во я грамотей

Это не грамота, это подсознание.

[^]

Travnick	15.09.2015 - 23:31 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 24.02.13 Сообщений: 335	Охуеть, на 10-й недели облезли волосы на груди и животе
	[^]

~~Mep3~~

15.09.2015 - 23:31

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 31.12.12
Сообщений: 4985

Цитата (Маграт @ 15.09.2015 - 11:57)

А мне " ДО" больше нравится.
И нахера он грудь побрил???

Недокачок минусит?

похду у тс болезнь как у ТП

[^]

Sergei4

15.09.2015 - 23:32

Статус: Offline

Мастер одной пикчи

Регистрация: 26.02.14
Сообщений: 1090

Цитата (Mogner @ 15.09.2015 - 23:23)

Sergei4

Цитата

Если тренер технику не поставит то как правило пизда лягушонку, как только веса расти начнут.

Первая умная мысль за весь топик. А вот дальше опять чет слился.

Добавлено в 23:24

Цитата (Sergei4 @ 15.09.2015 - 23:23)

Цитата (Mogner @ 15.09.2015 - 23:18)

Sergei4

Цитата

Рафинированные продукты избегаю.

Ты определись уже, жрешь ты протеин в баночке или избегаешь?

Лучше расскажите что жрете вы?

А шо ты так с вопроса резко соскакиваешь? Где прелюдия, где подготовка?

Не в баночках не жру. Я пакетами покупаю. Теперь давайте свой рацион.

[^]

~~TraderFX~~

15.09.2015 - 23:33

Статус: Offline

Адмирал ЯП-флота

Регистрация: 19.11.13
Сообщений: 51646

Цитата (Lisana @ 16.09.2015 - 02:24)

[QUOTE=TraderFX,15.09.2015 - 23:22]

Может после порно оно и заснется лучше?) [/QUOTE]
может, но рисковать не буду) нервы не к черту уже [/QUOTE]
Может сразу что-то качественное послать ? [/QUOTE]
все в этом мире относительно)

Да я не настаиваю)

[^]

CrazyHog	15.09.2015 - 23:34 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 16.04.13 Сообщений: 200	Наверное, вопрос уже задавали, но 43 страницы не смогу прочитать. Меня пугает: куда делись волосы на груди?! И обязательно ли брить грудь чтобы добиться такого эффекта???? P.S. И да, я женщина, могу даже пруф предъявить ))) Так вот, меня парень с 1ой фотки гораздо больше бы заинтересовал, т.к. считаю любителей кубиков и скульптурного пресса самовлюбленными нарциссами. Мужик может таскать железки и качать бицепсы, но тащиться от своего пресса - удел метросексуалов. Разденется такой дома "о, дорогая, смотри, какоооой я" и давай селфи постить. Это сообщение отредактировал CrazyHog - 15.09.2015 - 23:38
	[^]

DiscA	15.09.2015 - 23:35 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.07.14 Сообщений: 3861	Погуляев Нет. Выпуск по специальности (после разделения на потоки) идет без учета специализации по которой ты поступал в ВУЗ. Так что не важно ТА, велоспорт или пинг-понг... теория и предметы у всех одинаковые. В дипломе написано "Тренер. Преподаватель ФК." Могу готовить хоть морских котиков в океанариуме.
	[^]

Sergei4

15.09.2015 - 23:35

Статус: Offline

Мастер одной пикчи

Регистрация: 26.02.14
Сообщений: 1090

Цитата (DiscA @ 15.09.2015 - 23:18)

Цитата (Sergei4 @ 16.09.2015 - 00:14)

Баночный прот - рафинированный продукт и есть.. .
И я не доктор, я тренер по образованию. (не инструктор)

У офисного планктона проблем, конечно, больше. И дело там не в белках.

Тренер в каком виде спорта?

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 114834
0 Пользователей: