Они сделали это., БУДЕТ 33 ФОТО

С завтрашнего дня начинаю худеть!
Никакого пива!
А пока, пятница!...

...

Это сообщение отредактировал Москалюга - 15.05.2015 - 18:12

ИМХО на многих фотках просто живот втянули и трусы погладили!Ну у кого то есть конечно результат,но не тот которым стоит хвалиться.

Попу, кубики,бёдра в студию, мы оценим

Как можно больше тренироваться - сожжешь нахрен мышцы.
Как можно меньше есть - загонишь организм в "экономию", когда он при любой возможности будет накапливать жир, а питаться по возможности опять же мышцами.
Что бы добиться результата и не откатиться назад, нужно:
1. ИЗМЕНИТЬ состав и режим питания
2. Кардиотренировки 3-4 раза в неделю (день - спорт, день - восстановление).
3. Сбавлять не более 400г в неделю или контролировать процент жира и "сухой" вес на спец. оборудовании.
Всё остальное - гвозди в крышку гроба.

Пусть и скрытая ( хотя и не сильно) реклама, но ПРАВИЛЬНАЯ! Девок очень трудно загнать в зал. Моя жена стала САМА со мной ходить в зал, только после того, как я стал откровенно восхищаться подкачанными жопками девок в нашем зале. Решила: пусть я буду в зале под контролем))). Теперь она приседает и тянет...

расскажите про правильную методику? тоже хочу сссать и выводить лишнюю воду.

Порядок фоток не перепутан?

Добавлено в 19:53

При разложении жира выделяется достаточно много воды. 2 часа до тренировки не пить и 4 часа после. Сначало тяжело, потом вполне комфортно.

На одних фото просто фотошоп - загладили целлюлит,у других не один год тренировок, у других (возможно) пластическая хирургия.Если родилась плоской попой, никакая нагрузка не сделает из "ватрушек" "булочки". Когда худеешь: грудь падает,ноги и руки становяться тоньше.Живот пропадает в самую последнюю очередь. Некоторые намекали женам - худей, а то брошу.Через месяц худения,грудь повисла,мягкая стала,поменял мнение: верни обратно то что было.Вы видили культуристок с 3м размером груди (не с "пластикой") или фитнес - инструкторшей?

Читаю я вот вас и думаю, как я в армии то умудрился не сдохнуть

Это путь к инвалидному креслу.

Уберите ЭТО с главной страницы!
Тема-унылое говно!

Дааа, видимо, как то не правильно я в зале с личным тренером полгода занималась 2-3 раза в неделю. Таких впечатляющих результатов за такие короткие сроки (месяц-два) у меня не было. Забросила чуток спорт. Надо, наверное. снова браться за железо. Йху!

Где-то никаких особых изменений, а где-то еще хуже стали выглядеть.

Нафиг фоткать и выкладывать в инстаграмм то что здоровые люди прячут под одеждой? Хотя, сори, ошибся дверью...

"как можно больше заниматься спортом и как можно меньше есть! "

Шо за бред? Нормально нужно питаться, даже хорошо, а отнюдь не как можно меньше...
Чего у вас в итоге выйдет с такой диетой то, при нормальной физнагрузке?

Худею с января. Пока не очень успешно. С 83 до 74. Нормальный вес для меня наверное в р-не 70-90, в зависимости от кол-ва мышечной массы. Задача была убрать пузо. Половину или больше убрал. Дальше идёт прогресс очень медленно.

Собсно говоря, это очень не простое дело сжигать жиры. Результат по отношению к тягостям очень мал. Чтобы достичь чего-то вменяемого, придётся переделать своё питание и много заниматься. Причём и питаться правильно и заниматься. На последнее нужно много времени.

У меня получается со временем не очень. Я так понимаю в идеале:
- 2-3 силовых тренировки в неделю. Это кардио около 40минут + час-полтора база. Тяжело. У меня получается ходить только 2 раза в неделю, этого мало. На тренировку уходит мин. 2часа. Раньше, я делал больше паузы между подходами и уходило до 3часов.
- 2-3 отдельных кардио-тренировки. По часа-два. Велодорожка, овал, велосипед... Самое простое из всего. Врубил музыку и время тикает. (этот этап я полностью пропустил, нет времени)
- Полностью изменить питание. Не в коем случае не надо исповедовать бредовое "надо меньше есть". Правильная позиция - надо правильно есть. Много раз по малу, а не мало по многу. И есть правильную еду. В правильное время. Чем ближе время ко сну, тем хуже ваш организм будет усваивать углеводы. Поэтому всё сладкое и всякие там крахмалы да рисы нужно есть в первую половину дня. После тяжёлых тренировок организму нужен белок (и быстрые углеводы кстати, тут правда всё сложно, всякие углеводные окна, гейнеры и пр...). Поэтому по вечерам есть резон жрать бесвусную варёную куриную грудку. А если мало, то ещё обезжиренный творог 0%. Оный можно есть хоть пачками, если я правильно понял. Но он тоже невкусный. Организм насыщается и больше есть не хочется. + всякие там яблоки (но не бананы).
- для полного хардкора можно первую половину дня тоже правильным питанием обсустроить. Тогда жизнь станет совсем без радостей. Но зато прогресс попрёт :)

И на это всё нужно месяца 3 минимум. А лучше месяцев 6+. Чем ближе вы будете к вашему идеалу, тем медленнее оно попрёт.

Как то так. Пожаловался. Думаю, лет эдак через 20, весь этот онанизм будет нафиг никому не нужен. Даёшь развитие биохимии. Все эти тренажёрные залы и прочие мучения идут от неразвитости нашей науки в области биохимии.

Это сообщение отредактировал faiwer - 15.05.2015 - 21:57

Замануха для жиробасов))) Нельзя в домашних условиях построить тело, не, жир сбросить можно, если очень постараться, но построить красивое тело-вряд ли, ну исключение,когда есть возможность приобрести в хату все те станки,что позволяют привести тело в надлежащий вид)

Тож когда-то похудела была 70кг теперь 51кг. Прогресс за 2 месяца реален!

Что за глупости ?!
Я например в 45 лет каждый день занимаюсь достаточно интенсивно спортом, кроме этого три раза в неделю бассейн и не охуеваю.
Да, понедельник разгрузочный день, ничего не ем, только вода и немного кефира.
Сразу скажу что занимаюсь в таком ритме довольно давно, тоже сбрасывал вес после того, как бросил курить. Так что все реально, главное сильно захотеть и напрячь свою силу воли. Человек может сделать все и даже больше.

Добавлено в 22:55

Нет бро, все это от нашей лени и прожорливости.

На первом фото - я. Кто не верит - посмотрите в окно...

В 45 лет говорить "бро"?
Я в свои 35, конечно, простой парень, но не на столько...

нужно издать закон, кто толстый тот служит. И даже повторно вот это была бы мативация, держать форму. Толстая! все держи повестку.

Реклама Что там у них на фото написано ? Бодулаб ?

фотографии пиздят из пабликов!или из открытой сети - очередная мошенническая конторка.
Часть фоток лежит в открытом доступе больше нескольких лет, а часть по пабликам напиздили, вывод - рекламодатели - мошенники,жулики и пиздаболы вот то,что вы нам впихиваете--> http://www.haberpress.net/mobi/gallery_det...?id=5725&page=1

Мошенники и жулики на япе.жму тревожную кнопку. ублюдков надо блокировать.развод и лохотрон!Мда...911 не нажать..На япе все,как в госдуме....

Это сообщение отредактировал GrizzlyBear - 16.05.2015 - 01:30