Ученые назвали самый эффективный способ бросить курить

По данным Минздрава России, около 30 процентов взрослого населения страны — заядлые курильщики. Более половины мечтают отказаться от сигарет, сорок процентов — пытались бросить курить в течение последнего года. Удалось это очень немногим: пяти процентам. РИА Новости вместе с экспертами разбирается, почему так трудно бросить курить и какая методика наиболее эффективна в борьбе с никотиновой зависимостью.

Мозг-обманщик

В 2012 году группа японских и американских исследователей изучала систему вознаграждения в мозге человека. Этот комплекс структур нервной системы отвечает за ощущения счастья, когда резко увеличивается выброс гормона дофамина после полезных, с точки зрения организма, действий — например, после секса или вкусной еды. Ученых интересовало, как влияет курение на работу этой системы, иными словами — может ли заядлого курильщика что-то порадовать так же сильно, как сигареты.
Оказалось, что нет. Проанализировав несколько десятков томографических экспериментов, исследователи выяснили, что мозг никотин-зависимых людей действует немного иначе. Если обычный индивид испытывал положительные эмоции, когда ему показывали деньги или еду, то система вознаграждения курильщика активизировалась только при виде сигарет, оставаясь к остальным стимулам, как правило, равнодушной. Более того, такие изменения в работе системы фиксировались уже после десятой выкуренной сигареты.

Вероятно, это связано с тем, что при постоянном курении в мозге резко вырастает число ацетилхолиновых рецепторов (именно они обеспечивают передачу нервного импульса и провоцируют выброс дофамина), а их чувствительность падает. Эти рецепторы в норме активируются особым органическим соединением ацетилхолином, очень похожим по структуре на никотин. При повышении числа рецепторов собственных запасов ацетилхолина перестает хватать. И чтобы чувствовать себя счастливым, человеку приходится постоянно увеличивать дозу никотина — так формируется физиологическая зависимость.

Опасный наркотик

"Бросить курить трудно, потому что это хроническое рецидивирующее аддиктивное заболевание. Можно сказать, социально приемлемая форма зависимости, а не вредная привычка. Именно поэтому только пять-семь процентов курильщиков в состоянии самостоятельно отказаться от сигарет. Более 70 процентов потребителей табака хотели бы бросить курить, около 40 процентов предпринимают ежегодные попытки. В среднем курильщик пытается избавиться от зависимости от шести до девяти раз", — отмечает Олег Кутушев, заведующий Центром профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей Московского научно-практического центра наркологии департамента здравоохранения Москвы, заслуженный врач РФ, кандидат медицинских наук.

По словам Анны Ненастьевой, доцента кафедры психиатрии и наркологии Первого МГМУ им. Сеченова, около 75 процентов тех, кто смог продержаться без сигарет четыре недели и больше (считается, что именно столько времени нужно, чтобы прошел синдром отмены), в течение года снова возвращаются к любимым сигаретам.

"Наркогенный потенциал (то есть время и степень патологического привыкания к веществу) у никотина один из самых высоких. Выше только у героина и метадона. У остальных наркотиков — кокаин, алкоголь, канабис — ниже. Эта особенность табака влияет на то, что, к сожалению, самостоятельно избавиться от вредной привычки у большинства людей не получается", — уточняет эксперт.

По данным ВЦИОМ, за последние десять лет значительно выросла доля тех, кто сумел бросить курить. На графике красной линией отмечены респонденты, выкуривающие одну пачку сигарет в день и больше, желтой — те, кто употребляет несколько сигарет в день, синей — люди, выкуривающие несколько сигарет в неделю, зеленой — те, кто смог избавиться от вредной привычки, голубой — респонденты, которые никогда не курили.

С первой же затяжки

По данным британских исследователей, у 70 процентов людей зависимость может сформироваться уже после первой затяжки. А вот избавиться от пагубной привычки крайне сложно. Большинство опрошенных РИА Новости врачей-наркологов считают самым эффективным методом никотин-заместительную терапию, совмещенную с психотерапией.
"Лучше всего работает комбинация из когнитивно-поведенческой психотерапии и медикаментозного воздействия препаратами, чья эффективность подтверждена с позиций доказательной медицины. Их три — варениклин, цитизин и препараты никотин-заместительной терапии в разных видах (пластыри, жвачки, спреи, таблетки). Очень важно чтобы терапия проводилась адекватно подобранными дозами препаратов и длилась не менее трех месяцев. Большинство рецидивов случается именно из-за неправильной дозировки и преждевременного отказа от лечения", — полагает Олег Кутушев.

Неверно подобранные дозы лекарств, особенно когда человек их прописывает себе самостоятельно, могут привести к дискредитации самого метода лечения, отмечает Анна Ненастьева. По словам эксперта, при назначении препаратов специалист всегда оценивает степень зависимости, тяжесть клинических проявлений (не только число выкуриваемых сигарет в день, но и время первого утреннего перекура) и мотивацию человека — какими ресурсами он обладает, чтобы бросить курить. От этих трех факторов и зависит успех лечения от никотиновой зависимости.

Впрочем, Владимир Менделевич, профессор Казанского федерального университета, эксперт ВОЗ, доктор медицинских наук, настроен менее оптимистично.

"Согласно большинству исследований (я опираюсь на результаты мета-анализов из Кокрейновской базы), стопроцентного выздоровления не регистрируется ни при каком методе лечения. Даже пятидесятипроцентной эффективности добиться крайне сложно. Лучшие результаты (когда 33 процента пациентов достигают полугодовой ремиссии) фиксируются при использовании варениклина. Каждый четвертый может рассчитывать на успех при никотинзаместительной терапии (жвачки, пластыри и прочее) и каждый пятый — при применении некоторых антидепрессантов (бупропиона и нортриптиллина). Есть данные о том, что точно не работает иглорефлексотерапия", — говорит профессор.

Что же все-таки поможет?

Однако молекулярные биологи и химики из Калифорнии способны исправить эту неутешительную статистику. Неделю назад они сообщили о создании своеобразной "вакцины" от никотиновой зависимости. Фермент NicA2, разрушающий никотин в клетках "нефтеядной" бактерии Pseudomonas putida, похожим образом действует и в организме человека. А одна из версий этого вещества NicA2-J1 помогает полностью избавиться от пагубной привычки.
Первыми излечившимися стали лабораторные крысы. Животные, с детства приученные к воде с никотином, спокойно отказывались от нее, если им в организм вводили NicA2-J1. Грызуны же из контрольной группы продолжали пить жидкость с никотином, даже получая болезненные удары током.

В ближайшее время ученые планируют провести клинические испытания нового вещества на людях. Учитывая, что курение в среднем сокращает жизнь на десять лет, вызывает рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и потерю слуха, прививка от никотиновой зависимости сохранила бы несколько миллионов жизней.

via

щас начнется...

Я знаю самый эффективный - не начинать.

Только что пить бросали, теперь курить бросаем. День зожа на ЯПе.

током тоже будут бить?

по сторонам посмотришь-невольно затянешься и стопочку опрокинешь, иначе никак

Рассказы про знакомого деда который курил до 140 лет, при этом бегал по 20 км в день и ебал пол села за раз-)

Самый эффективный способ бросить курить и какая то там "вакцина" в разработке британских ученных - разные вещи. Я аж обрадовался, а на деле... Пойду покурю.

Это сообщение отредактировал Kent1789 - 24.10.2018 - 10:03

И умер только потому, что во время ебли презерватив от трения загорелся и пожар случился.

:)

Это сообщение отредактировал Duonik - 24.10.2018 - 10:04

Эффективный способ бросить курить- это когда врач онколог скажет:
-Вы батенька, теперь мой пациент
ps. Тьфу три раза...


Это сообщение отредактировал Costner - 24.10.2018 - 10:46

Бросать надо тому, кто злоупотребляет. А если в меру всё, то пожалуйста.

ну как тут бросишь, если все новости, всю информацию можно узнать только в курилке

Самый эффективный способ это ВЗЯТЬ И БРОСИТЬ. Все остальные не эффективные если не бросил и куришь.

два года назад просто взял и бросил.Не тянет и не тянуло вообще. Сколько курил 20 лет точно. Закурю ли? Да фиг его знает.

уже 34 года бросаю , все время бросаю....

Пенсионный фонд РФ категорически против такого лечения!

Это сообщение отредактировал sysop666 - 24.10.2018 - 10:08

Я купил бустер с солевым никотином. 4-5 затяжек и накурился.
Хоть и вредно, зато без смолы и вонищи

даже если и вправду придумали чудо-вакцину от табакокурения - ни за что в жизни не поверю, что ее выпустят в людские массы.. табачные короли просто не дадут!!!

Курить буду, но пить не брошу. Знаю некурящих которые без чашки кофе с утра хуже, чем я без сигареты себя ощущают. Если уж так "заботятся" о здоровье, то пусть сигареты, кофе, чай запрещают и приравнивают к конопле. Тоже зависимость появляется. Мы уж как-нибудь дотянем, а наши дети курить очно намного меньше будут. Можно еще прыскалки для хобота всякие от заложенности, да много чего.

С табексом бросал.(не реклама) но потом опять закурил.

Ребята, существуют целые никотиновые империи! И вы думаете, что японские учёные сейчас нашли вакцину от курения и все резко бросят курить?! Да никогда! Всё к деньгам, вакцина будет стоить ахулиарды, а на пачке напишут: пониженный риск возникновения заболеваний, безопасный никотин или другие учёные найдут пользу в табаке.
Сам курю, бросал, слабовольная скотина!

Согласен. Тоже почти 13 лет как бросил, до бросания стаж курильщика был 13 лет. Недельку поколбасило и как отрезало. Ни после какой выпивки, ни в компании курильщиков больше эту отраву не употреблю. Стойкое отвращение выработалось к табачному дыму. Поправился правда. Это из минусов.