Задолбал мамон

от ты малахольный

живот это пресс, а ты хуйней занимаешься вместо того чтобы его и качать

Иди к хорошему эндокринологу, тестостерона пропионат пропишет. Живот уйдет, вырастет борода. Ну и в остальном... это не описуемо профессор.

Ага, все удивляются и не верят, пока не увидят, как я минут за 20 могу 3-х литровую банку уделать
А еще через час повторить
Причем, почки я довольно регулярно проверяю, с камнями обязывает. Радио-изотопная чего то там, функцию, чего и как гоняют. Все отлично

10 литров - это так, середняк зимой. Летом куда больше получается
Батя и дед такие же

Это сообщение отредактировал DUnlim - 1.04.2024 - 22:39

просто используй инструмент по назначению

просто у тебя гиперстеническое телосложение,, живот не от котлет а от лет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дефицит калорий тебе в помощь. Вприницпе это самое важное при похудении. Остальное лишь помощники. Если ты ходишь в зал 3 дня в неделю, ебашишь там как проклятый но перебираешь калорий то вес не будет уменьшаться. Вот результат за 3 месяца питания на 1600 ккал в сутки. Причём, исключение сладкого и мучного само по себе не поможет, спокойно можно перебрать калорий например говядиной если есть больше чем надо. Когда начинаешь считать калории внезапно охреневаешь от того сколько калорий в некоторых продуктах, в том же латте например. Короче мой тебе совет - сдай общие анализы крови и мочи, и есди все ок то смело садись на дефицит. Только рассчитай правильно (формула миффлина) и сделай его совсем небольшим. Чем больше дефицит, тем тяжелей организму и выше шанс сорваться.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не увидел подсчет кбжу. Думаю, в этом главная ошибка.

В это до сих пор серьёзно кто-то верит? Толстый живот - качай пресс. Обвисли сиськи - жми штангу. И за три месяца можно было привести себя в порядок, если тебе не 60 лет конечно. Так что где-то тут пиздеж

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот, не благодари

Размещено через приложение ЯПлакалъ

только бег мне помог окончательно убрать жирок с пуза и с боков

Попробуй посмотреть Ивана Красавина (на трубе), много полезного, в том числе и проблема живота. Не реклама, если чо

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так это и есть то самое упражнение "Вакуум", чуть выше видео есть.

Если есть доступ к беговой дорожке с наклоном, то мне, например, помогло такое: ходил в 20 градусный подъем по полтора-два часа 3 раза в неделю на максимальной возможной скорости и, соответственно, с пульсом выше, рекомендуемого для "жиросжигания".
И плавание по 2-5 км. Да, в 25-тиметровом бассейне это жесть. Но у меня другого нет.

Все эти сплиты и фулбади тренируют мышцы, но не убирают жир. А тебе как раз надо создать дефицит калорий, чтобы рассасывались запасы.
Физика простая: поднять свою тушку на высоту плюс ходьба по прямой.

Для усиления эффекта можно в руки гантели взять 0,5-1-3 кг - сколько сможешь (а чем дальше, тем будешь мочь больше)...

Ходьбой по равнине и даже бегом так не скинешь.

Это сообщение отредактировал Ugresha - 1.04.2024 - 22:57

Смотря какие каши ешь. Там тоже много калорий.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пивосос скорее всего. Х.з. не встречал никого ещё, кто вырастив на пиве этот пузырь, смог от него избавиться.
И странное ведь дело: масса народу пиво пьёт, и тока печень садит, а у кого-то вот такая грыжа вылазит....

Большой живот = жирная печень, бросай бухать, жрать сладкое и мучное. Режим питания 18/6 (18 часов ничего не есть, только вода) с минимумом углеводов и максимумом овощей. Все остальное – туфта, сам несколько раз пытался избавиться разными методами, помогло только это!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ярослав Брин – Меняю жир на силу воли. Знаю людей, которым эта книга помогла. А от меня совет простой – велосипед. Каждый день или хотя бы через день по 30 км. Я за лето согнал все лишнее – весил 87 по росте 180, а стал 67. Кто-то скажет, что 87 при 180 – нормально, но мои заплывшие от щек глаза и двойной подбородок говорили об обратном. Велосипед гораздо приятнее всяких пеших прогулок или кардио в спортзале. Ну, и как выше сказали – главное начать. После определенного возраста это уже не быстрый путь для подавляющего большинства.

Значит меньше спи и побольше жри

Что значит ОТ алкоголя??? Для !!! Для алкоголя!

"Мамон" на иврите - это "деньги", "фин. состояние". Как это может заебать? Пузо у тебя! Меньше пиво пей и больше двигайся.

Ебать, да у тебя просто вода там, внутри. Попробуй не пить

про пиво не упомянул
забыл что по 2 литра ежедневно вливаешь ??

Каши убери, вообще углеводы. И вообще есть поменьше а активности больше. Чтобы жир уходил расходовать нужно больше чем поступает. А на животе жир последним уходит.

Важно!
1. Упражнениями на пресс живот не уменьшить!
2. Три месяца мало. Даже если делаешь всё правильно.
3. Считай калории и БЖУ.

Но есть и альтернативный способ достичь гармонии: набери ещё килограммчиков десять-пятнадцать, а то и все двадцать. Как раз за три месяца легко сделать.Тогда круглый живот не будет выделяться на фоне общей полноты. Это как у толстых девочек беременность не замечают ни в школе учителя, ни дома родители.
А потом и худеть равномерно будет проще. Сейчас организм считает отложения в животе депозитом на чёрный день и боится тратить сбережения. Надо накопить в других местах тоже - как с банковскими карточками; у меня несколько сберовских, когда оплачиваю коммуналку, например, сбер-онлайн по умолчанию списывает с той, где больше денег...
(сарказм)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ага
с сушняком ходить?
нет уж, спасибо