Для тех, кто хочет в спортзал, но не решается


Страницы: (24) « Первая ... 21 22 [23] 24	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Ellery	23.05.2022 - 18:06 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 1.03.10 Сообщений: 2143	В тренажерка скучно. Мне скучно. Даже с музыкой. Каторга просто. Другое дело верховая езда. Вот там час незаметно пролетает.
	[^]

Ungydrid

23.05.2022 - 18:12

Статус: Offline

Мана-мана! Тыц-тыц-тырым!

Регистрация: 8.11.07
Сообщений: 15975

Цитата (Завтрамэн @ 23.05.2022 - 11:49)

Цитата (ENRIQUE @ 22.05.2022 - 19:17)

Сразу видно, лето наступило, пузаны выползли на улицу в футболках, и обнаружили своё физическое несовершенство. Забейте, и живите как жили. Спорт это расходы, травмы. Тем более спортом надо заниматься постоянно, всю жизнь. Нельзя накачаться впрок, стоит только бросить спортзал и вся физическая форма исчезнет за 3 недели(а нарабатывается форма месяцами и годами). Проще взять пиваса и сидеть на диване. Один хрен смысл жизни в том что смысла нет.

Какой пиздёж

Я тренировался более или менее регулярно где-то 12 лет, причём начал аж в 25. Рекордов не ставил, в некоторых упражнениях хорош, в некоторых довольно слабо. Но из дрища я превратился в спортивно выглядящего мужика, разве что из-за травмы коленей ноги отстают - не качал их очень давно.
Ходил по врачам, как раздеваюсь до пояса - говорят "вот вы спортивный человек"... И это после того как я последние 5 лет тренировался нерегулярно, обычно по одному разу в неделю и не фуллбоди (т.е. ту же грудь качал раз в две-три недели), а начиная с 2020 года вообще не тренировался: сначала все залы закрыли в связи с ковидом, а затем разболелось плечо, травмированное в аварии.

Очень сильно "сдуваются" бодибилдеры после окончания карьеры. Но это потому что их вес не физиологичен, ненормален и требует очень больших усилий для поддержания. И держать такой вес не выступая - просто бессмысленно.

Я бы про сопутствующую в большинстве случаев фарму еще бы напомнил. На натуралах таких спадов/скачков не будет

Это сообщение отредактировал Ungydrid - 23.05.2022 - 18:12

[^]

Ungydrid

23.05.2022 - 18:13

Статус: Offline

Мана-мана! Тыц-тыц-тырым!

Регистрация: 8.11.07
Сообщений: 15975

Цитата (Ellery @ 23.05.2022 - 18:06)

В тренажерка скучно. Мне скучно. Даже с музыкой. Каторга просто.
Другое дело верховая езда. Вот там час незаметно пролетает.

Чо качается? Круп? Лошадь благодарна?

[^]

Ungydrid

23.05.2022 - 18:18

Статус: Offline

Мана-мана! Тыц-тыц-тырым!

Регистрация: 8.11.07
Сообщений: 15975

Цитата (Бенджамин73 @ 23.05.2022 - 15:27)

Цитата (Xelly @ 22.05.2022 - 19:06)

Цитата (UsernameK @ 22.05.2022 - 17:59)

Ничего этим не докажешь. Просто кому то заниматься спортом в кайф а кому то это каторга.
И ещё бывает нет достаточной мотивации, на работе коллега только и говорит что хочет похудеть, и на диете сидит, ничего лишнего не ест, а как дело до физической нагрузки, сразу нет, не могу, элементарно велосипед не могу, бег не могу, ходьба не могу и т.д.

У меня подруга такая есть. Я на велотренажер если сел, то минимум час, а лучше 1.5. Т.к. только после первых 30 минут только потеть немного начинаешь.
А вот ей даже врач прописал кардио. Спрашиваю как тренируешься? Говорит - ну вот как раз только вчера 15 минут покаталась. Не, я понимаю по первости когда не тренировался никогда то 15 минут можно, но за месяц выйти минут на 40 надо хотя бы. У неё другой страх "ноги накачаются".

В зал прихожу в субботу - все крутят велики, бегают на дорожках итд)) Худеют!
В тренажерке как обычно пустовато.
Блин, кто может объяснить - почему так долбят кардио все подряд? Я начал худеть 3 месяца назад, где-то в середине февраля. Никакого кардио, только диета (жрать даже больше стал, чем раньше) и силовые. -8 кг веса плюс ко всему силовые прибавил немного (с начала мая по начало июля работаю по силовой программе).

Суть какая - цель же не простой сброс веса (если нет задачи влезть в категорию). То есть именно снижение условных килограмм на весах - это не цель. Цель - стройная, подтянутая фигура. А как может быть фигура стройной без мышц? Ну сбросишь ты сколько-то килограмм, будешь как мешок с костями. А при постоянном кардио как раз мышцы в первую очередь горят.

Проверенная инфа? Беспезды?

[^]

Щпрот

23.05.2022 - 18:18

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 7.09.17
Сообщений: 3753

Цитата (dmon1984 @ 22.05.2022 - 18:15)

Чтобы подтягиваться можно было жиробасам. Компенсирует часть веса.

Логика. Ты жирел для того чтобы подтягиваться?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

vant112

23.05.2022 - 18:23

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.11.16
Сообщений: 1984

Цитата

Я купил комплект гантель, пару утяжей и спокойно занимаюсь дома

Что значит комплект, от 5 кг до 50, с шагом 2,5?

[^]

Ellery

23.05.2022 - 19:07

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.03.10
Сообщений: 2143

Цитата (Ungydrid @ 23.05.2022 - 18:13)

Цитата (Ellery @ 23.05.2022 - 18:06)

Чо качается? Круп? Лошадь благодарна?

А, вы здесь сплошь качки собрались? Ну извините. Я думала тут про спорт в целом.

[^]

~~Бенджамин73~~

23.05.2022 - 19:07

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 29.08.13
Сообщений: 7108

Цитата (Ungydrid @ 23.05.2022 - 18:18)

Проверенная инфа? Беспезды?

Субъективное мнение. Сужу и по себе и по окружающим.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

vinegar284	23.05.2022 - 19:30 [ показать ] 1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 30.11.16 Сообщений: 2	Хорошая попытка, Илья! ты - лучший тренер в мире, но летом, я не хожу в зал! А если без шуток, в Красноярске есть прекрасный тренер (не реклама)
	[^]

Ungydrid

23.05.2022 - 20:19

-4

Статус: Offline

Мана-мана! Тыц-тыц-тырым!

Регистрация: 8.11.07
Сообщений: 15975

Цитата (Ellery @ 23.05.2022 - 19:07)

Цитата (Ungydrid @ 23.05.2022 - 18:13)

Цитата (Ellery @ 23.05.2022 - 18:06)

Чо качается? Круп? Лошадь благодарна?

А, вы здесь сплошь качки собрались? Ну извините. Я думала тут про спорт в целом.

А ну да. Формула-1. Шахматы. Покер. Тоже спорт. В целом.
Как похудение?
Ты блять вообще всосала, о чем ТС тему запилил?

Это сообщение отредактировал Ungydrid - 23.05.2022 - 20:33

[^]

Николаевсын

23.05.2022 - 20:20

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.03.18
Сообщений: 2345

Цитата (Zerkalo2010 @ 23.05.2022 - 11:09)

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 17:55)

а футболка, думаю, у каждого и так найдётся.

вот зря ты так
у каждого найдётся хлопковая футболка
потом ходят по залу в потной хлопковой футболке и оставляют после себя мокрые пятна на скамейках и т.п.
что попросту противно и негигиенично

лучше посоветуй любую футболку из спортивной синтетики, с хорошей паропроницаемостью
из того же декатлона например

Подарили тут футболку "Li-Ning" зачётная вещь для занятий спортом. Я тоже всегда за синтетику.

[^]

~~Satva~~

23.05.2022 - 20:22

-2

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 26.06.09
Сообщений: 1580

Цитата (Бенджамин73 @ 23.05.2022 - 14:35)

Цитата (Satva @ 23.05.2022 - 15:03)

Цитата (ENRIQUE @ 22.05.2022 - 17:07)

Уже май закончился считай, так что уже поздно в спортзал бежать, можно спокойно жрать блинчики. Тут того лета осталось.. до нового года рукой подать.

Ну смотря какие планы и как сбрасывать. Я 8 день на диете и спортзале (после 3 месяцев перерыва, война не позволяла.) Сейчас по 2 часа в спортзале кроме субботы/воскресенья + обязательная диета (100 гр гречки, 150 грамм куриной грудки, 15 гр. сливочного масла, 2-3 киви/яблока в сутки) сбрасываю по 300 грамм веса в сутки. То есть сбрасываю 1 кг за 3 дня. Нужно сбросить с 92кг. до 80-82 (рост 183). Сейчас уже 89 кг. Так что ориентировочно за 20-25 дней должен привести себя в форму.
В этом году пробую побольше налегать на киви (улучшает пищеварение) и энергетические напитки. Сейчас появились отличные энергетики для похудения - большое содержание кофеина (ускоряет обмен веществ, дает энергию на спортзал) и полный набор витаминов которые недополучаешь из-за диеты и весеннего авитаминоза.
Только не вздумайте пить эти энергетики без диеты - с ускоренным обменом веществ и неограниченном питании вы только еще быстрее будете наедать вес.

Дружище, с такой диетой можно копыта протянуть, серьёзно. И мышцы слить как нефиг делать вместе с жиром.
Я бы добавил побольше белка и овощей. Хотя бы грамма 1,5 белка на 1 кг веса. И овощные перекусы, салаты, бобы итд.

У каждого своя генетика. Я ярко выраженный эктоморф. Я в курсе что жгу мускулатуру. Не первый раз сижу на диете+спортзале, при возврате на нормальное питание вся мускулатура возвращается за 1-2 недели.

[^]

Николаевсын

23.05.2022 - 20:28

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.03.18
Сообщений: 2345

Цитата (alex39rus @ 23.05.2022 - 12:12)

Цитата (RusVer @ 22.05.2022 - 17:00)

Провинциальный миллионник... О, Да, у нас таких тысячи.

Ага, я тоже поржал)
ТС, у нас миллионников в стране с гулькин хуй. А большинство живет в городах где тыщ 50-300 населения. И там спортзалов по типу того, что ты описал, вообще нет!
Вот, например, восток Калининградской области - города Черняховск и Гусев. Ни одного фитнес-клуба! В Черняховске есть "Спарта", с безлимитом за 2300 в месяц, но это место больше для попёрдывающих качков, которым не важно, в каких условиях железо тягать. Там обычный зал с тренажёрами, и всё.
В Гусеве был "Амател-спорт", но давно закрылся к хуям, потому что с их ценами и местными зарплатами желающих не набиралось особо на бесперебойную работу.
Так что спорт у нас в стране - это для богатых, к сожалению.

Да ладно. У нас в городе около 40 000 населения. Не сказать что благополучный город. Но есть 3-4 спортивных зала, не считая всяких бабских фитнесов.

[^]

KOPPELLI

23.05.2022 - 20:40

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 15.06.20
Сообщений: 531

Цитата (Ellery @ 23.05.2022 - 19:07)

Цитата (Ungydrid @ 23.05.2022 - 18:13)

Цитата (Ellery @ 23.05.2022 - 18:06)

Чо качается? Круп? Лошадь благодарна?

А, вы здесь сплошь качки собрались? Ну извините. Я думала тут про спорт в целом.

они просто не представляют, как мышцы болят после вольтижировки

[^]

KOPPELLI

23.05.2022 - 20:44

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 15.06.20
Сообщений: 531

Цитата (Николаевсын @ 23.05.2022 - 20:20)

Цитата (Zerkalo2010 @ 23.05.2022 - 11:09)

Цитата (Митолизд @ 22.05.2022 - 17:55)

а футболка, думаю, у каждого и так найдётся.

Подарили тут футболку "Li-Ning" зачётная вещь для занятий спортом. Я тоже всегда за синтетику.

похер, комплексовать из за стекающего в трусы пота удел ньюфагов,
истинные апологеты железа не обращают внимание даже на яйцо деликатно свисающее из шорт,

p.s. а лавку после себя проще протереть, если в зале так принято ))

Это сообщение отредактировал KOPPELLI - 23.05.2022 - 20:46

[^]

VovanNN55	23.05.2022 - 20:48 [ показать ] 4
Статус: Offline Ярила Регистрация: 14.02.11 Сообщений: 8473	Решил качаться, пошёл в спортзал, не смог открыть дверь. Всё.
	[^]

deniswin	23.05.2022 - 21:44 [ показать ] 3
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 28.03.20 Сообщений: 176	А я в зале за месяц 2кг набрал , хотя весил 80, НО живот уходит, а в плечах набрал. Занимаюсь с тренером 2-3 раза в неделю. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

tines	23.05.2022 - 21:54 [ показать ] -1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 28.03.19 Сообщений: 5	Кардио на -1000 кал: 1 час 10 мин + 30 минут разминка-растяжка. Силовая: 25 минут разогрев + 8 упр*3 подхода + пресс/планка это 1 час 50 мин. Это время только в зале, не считая дороги, раздевалки, душа. Так что по времени это точно не час-полтора.
	[^]

ivnv	23.05.2022 - 21:59 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.06.09 Сообщений: 1475	29 тышь, на год со скидкой, с 7 утра до 23 вечера, бассейн, солярий, парная, тренажёрный зал, фитнес, не был, жёнушка с дочкой ходят, ходи сколько хочешь, плавки, шапочка, очки для плаванеия с диоприями, сланцы, аккуратно помещятся в маленькую сумку, кулер есть, тёплое полотенце дают, я зажрался?
	[^]

mishgansp	24.05.2022 - 07:13 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.04.15 Сообщений: 8814	прямо сейчас треню дома. Между подходами тему почитываю. Хорош отмазываться, можно и дома по лайту физкультурить. Гантельки, резинки, турник. Хочу гирю купить. Жду, когда чел заколебётся гирю 32кг на авите за 3тр продавать и отдаст за 2:) Будет ещё и гиря.
	[^]

KOPPELLI

24.05.2022 - 09:25

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 15.06.20
Сообщений: 531

Цитата (mishgansp @ 24.05.2022 - 07:13)

прямо сейчас треню дома. Между подходами тему почитываю. Хорош отмазываться, можно и дома по лайту физкультурить. Гантельки, резинки, турник. Хочу гирю купить. Жду, когда чел заколебётся гирю 32кг на авите за 3тр продавать и отдаст за 2:) Будет ещё и гиря.

ищи ржавые, главное чтобы в ручке каверн больших не было и не вареная, есть советские с нормальной ручкой как у соревновательных,
дальше несешь на пескоструй, шпакля, покраска в цвет по госту, можно еще ручку электролизом в никель закатать ))) но можно просто зачиситить и серебрянкой покрыть, она же небольшие каверны закроет, ручку придется с эпоксидкой ровнять если каверны вскроются крупные, иначе пару лент шкурки и вперед, доводить до идеала
у нас в городе 2х пудовка соревновательная за 7 тр на барахолке отдавалась, я за 3,5 получил такую же )

[^]

~~doremidont1~~	24.05.2022 - 09:32 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.11.15 Сообщений: 4256	я живу в небольшом городе гламура столичного в местных залах нет, но они относительно не дорогие но тягать железяки должно нравится если не нравится, то долго себя заставлять не получится пробовал я зал - на год хватило... а потом стало так в лом... аж тошнило когда в зал заходил... естественно кинул к ебеням
	[^]

Elektroll

24.05.2022 - 21:05

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.12.17
Сообщений: 1852

Цитата

а лавку после себя проще протереть, если в зале так принято ))

Проще полотенце подстелить, обычно так принято.

[^]

KOPPELLI

24.05.2022 - 22:05

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 15.06.20
Сообщений: 531

Цитата (Elektroll @ 24.05.2022 - 21:05)

Цитата

а лавку после себя проще протереть, если в зале так принято ))

Проще полотенце подстелить, обычно так принято.

в разных залах по разному, где то полотенца, где то диспенсеры полотенец бумажных стоят,

p.s. при жиме лежа не вариант,
а так да, если всякими недоприсядами баловаться, можно и полотенце

Это сообщение отредактировал KOPPELLI - 24.05.2022 - 22:06

[^]

Elektroll

25.05.2022 - 14:30

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.12.17
Сообщений: 1852

Цитата

p.s. при жиме лежа не вариант

Мешается?

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 44156
0 Пользователей: