Универсальная шпаргалка по витаминам — что добавить в рацион при нехватке конкретных витаминов и элементов.


Страницы: (6) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

TSR81

31.03.2025 - 08:25

-2

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.03.18
Сообщений: 1218

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 21:19)

меня больше такие картинки смешать. ну и сколько ты сухого шиповника внутрь запихнешь? щепотку? какова его биодоступность? сколько твой организм усвоит из сухого? заварить? витамин С при нагреве разрушается. да и заваривать ты будешь столовую ложку. еще петрушку вспомнить можно, тоже много витаминов. но в день и 20 грамм съесть затруднительно. тк, только в салате свойства сохраняет. а там петрушка, как специя.

а съесть пару киви и ребенок сможет. или апельсин. причем в удовольствие, и фрукты можно чередовать. ну или фруктовый салат сделать.

20 грамм петрушки съесть затруднительно? Пиздец

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

~~Черепах~~

31.03.2025 - 08:27

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 2.05.18
Сообщений: 1096

Цитата (ajax63 @ 30.03.2025 - 21:33)

Цитата (Bokly @ 30.03.2025 - 21:10)

Никогда в своей жизни не употреблял витамины искусственные и жив -здоров. Все есть в пище, а излишние витамины скорее вредят, чем приносят пользу.

Ну ты профессор видать...
В современной магазинной пище, витаминов кот наплакал.
Поэтому можно и нужно принимать БАДы и минералы.
Профессор Дадали в помощь. Мужику 87 лет, но по живости ума любому молодому фору даст

В современной магазинной пище витаминов столько же, сколько в любой другой. Даже если в магните закупаться. Любознательные проверяли уже, неоднократно.

Стон по витаминам стоит стараниями маркетологов, им продавать надо.

Что за профессор такой хз, но я помню другого, дважды нобелевского лауреата, который призывал витамин С жрать граммами ежедневно. В результате выяснилось, что ничему, кроме образования камней в почках, такая практика не способствует.

Если человек не спортсмен (не физкультурник, а именно спортсмен) и более-менее здоров, питается разнообразно (т.е. не только макарошками), никакие витамины из баночек ему нахрен не нужны.

[^]

Очупыркин	31.03.2025 - 08:37 [ показать ] 1
Статус: Offline Балагур Регистрация: 19.12.15 Сообщений: 838	По моему в водку кладут весь спектр сбалансированных витаминов, или в самогон...не помню. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

License	31.03.2025 - 08:39 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 18.11.19 Сообщений: 273	Ещё при СССР всем детям давали в садах и школах.Все живы и здоровы)
	[^]

ТриТыщиТри	31.03.2025 - 08:40 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.03.22 Сообщений: 10432	Короче, картоха с грибами, капуста и свекла с чесноком. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Друзь	31.03.2025 - 08:41 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 9.02.25 Сообщений: 173	Короче, картоху, грибы и капусту надо есть. То, шо я люблю Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

LexSochi	31.03.2025 - 08:41 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.02.19 Сообщений: 2647	Всё что есть в банке энергетиков. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

АндрейНовакА

31.03.2025 - 08:44

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 5.04.19
Сообщений: 3318

Цитата (ajax63 @ 30.03.2025 - 22:06)

Цитата (Bokly @ 30.03.2025 - 21:47)

Ну и о чём это говорит? У меня бабушка ленинградскую блокаду пережила без витаминов и дожила до 97 лет. Какие витамины ей помогли? Витамины слишком переоценены в современной жизни, вернее их значение.

Так ты сравнил хуй с пальцем.
Тогда еда была натуральная вся! И в ней все витамины и были.
Сейчас одна химия с вкусовыми добавками. Дёшево, но доступно.
А другое большинству не по карману. Добавь сюда грязную воду, грязный воздух городов с миллионами машин и предприятий и постоянный стресс (мало денег, долги, кредиты, ипотека, начальник пидор, только вздохнули лови ковид/банкротства/война/доллар и тд)

хорош пиздеть уже. что российские крестьяне лысоваты были, и крупных было немного, что советских детей рыбьим жиром кормили не просто так.
все нормально с витаминами у современных овощей и фруктов. некоторые сорта стали их содержать меньше(на килограмм), но доступны-круглый год. а не пару месяцев в году. те сейчас нет никакой проблемы, любые витамины-доступны. вполне натуральные. намного чаще люди себя травят избытком витамин.

тот же апельсиновый сок тупо нельзя литрами пить. свежеотжатый имею в виду.

[^]

АндрейНовакА

31.03.2025 - 08:48

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 5.04.19
Сообщений: 3318

Цитата (TSR81 @ 31.03.2025 - 08:25)

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 21:19)

20 грамм петрушки съесть затруднительно? Пиздец

а ты попробуй. каждый день. моя мать-пробовала, начиталась в 90х всякого бреда про витамины. очень быстро эта горечь настоебенит. и начнешь зелень как положено использовать, чисто как приправу. и не каждый день одно и то же.

[^]

gering74

31.03.2025 - 08:48

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 17.09.14
Сообщений: 2

Цитата (Лысогорец @ 30.03.2025 - 20:53)

Регулярно принимаю Витамин Це:

СальЦэ
ВинЦэ
БорщеЦ

витамин Цэ - сальЦэ, маслиЦэ, винЦэ.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Митолизд

31.03.2025 - 08:48

Статус: Offline

Сонный медведь

Регистрация: 23.11.14
Сообщений: 7106

Цитата (Черепах @ 31.03.2025 - 08:27)

Если человек не спортсмен (не физкультурник, а именно спортсмен) и более-менее здоров, питается разнообразно (т.е. не только макарошками), никакие витамины из баночек ему нахрен не нужны.

Так вот как раз с разнообразием питания у большинства беда.
Перекос в сторону хреновых углеводов и жиров, а вот с витаминами ну так себе.
Посмотри, что чаще всего набирают в магазинах.
Жироуглеводное говно. Потому что дешево и вкусненько.

ЗЫ. Принимаю курсами витамины амерского производства. Нашим нет доверия.

[^]

Gudvin74

31.03.2025 - 08:51

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 30.08.14
Сообщений: 5049

Цитата (linch11 @ 30.03.2025 - 20:49)

А чтобы в коленке не стреляло, это что за витамин?

Топорин.

[^]

Kasja222

31.03.2025 - 08:53

Статус: Offline

Маргарита…

Регистрация: 21.01.11
Сообщений: 29711

Цитата (linch11 @ 30.03.2025 - 20:49)

А чтобы в коленке не стреляло, это что за витамин?

Холодец))

[^]

АндрейНовакА

31.03.2025 - 08:53

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 5.04.19
Сообщений: 3318

Цитата (uralzp @ 30.03.2025 - 22:18)

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 21:19)

Цитата (Кanaliya @ 30.03.2025 - 21:01)

Про витамин С повеселили. Киви-хуиви...

Шиповник запаривают,обычно в термосе.Не кипятят. Моя мама кидала стакан шиповника на литровый термос.
А ещё делают настойку. В аптеках продается.

А запускается процесс разрушения при 60 °C.

думаю у вас в термосе повыше? еще и долго заваривается, правда? полное разрушение правда при температуре 80-90 градусов, но и в термос льют обычно кипяток. так в принципе и получается. нельзя сказать, что напиток получался полностью бесполезным. но большая часть витамина С из шиповника-разрушалась в процессе завариванья.

[^]

grizru	31.03.2025 - 08:56 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.03.14 Сообщений: 1254	Ага, я помню как в 90-е. По газеткам писали что эти витамины фигня, всё не правельное . Да только в еде они де усваиваются. А теперь вон что, заграница пишет что полезно, и покупайте наши витаминки Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Kasja222

31.03.2025 - 08:56

Статус: Offline

Маргарита…

Регистрация: 21.01.11
Сообщений: 29711

Цитата (Атскокотстенки @ 30.03.2025 - 22:31)

А где мясо, рыба???

Это не витамины! Это гормоны счастья)))

[^]

Brabus38

31.03.2025 - 08:57

Статус: Online

Приколист

Регистрация: 15.06.19
Сообщений: 344

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 20:53)

и как вы у себя собираетесь диагностировать нехватку конкретного витамина? витаминами,хоть и сложно- но отравится можно. если превысить дозировку на 2-3 порядка. что некоторые мнительные мамочки регулярно делают, как для себя, так и для детишек.

Да собственно тысяч 25 анализы на витамины стоят.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

АндрейНовакА

31.03.2025 - 08:59

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 5.04.19
Сообщений: 3318

Цитата (Шикаго @ 31.03.2025 - 00:00)

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 21:19)

Цитата (Кanaliya @ 30.03.2025 - 21:01)

Про витамин С повеселили. Киви-хуиви...

не сушеный шиповник в 8 раз больше дает чем апельсин, а как его съесть и его доступность это твои проблемы
а сушеный ты можешь приправлять куда угодно он вообще заоблачные цифра из таблицы показывает, в 20 раз больше???

а апельсин ты не добавишь в еду

да и суть в том что у нас родное тут есть растет везде, и никому не надо а оказывается мы незнаем кое чего

не знаешь тут только ты. потому и выглядишь неадекватом. шиповник колючий. жевать нельзя. взвар становится почти бесполезным. если тебя так уж нужен адекватный аналог апельсина- еш ту же капусту. по возможности сырой/квашеной. а так, витамин С и картошке содержится. в сырой больше.

[^]

Yan3395

31.03.2025 - 09:01

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 23.06.20
Сообщений: 829

Цитата (Раски @ 30.03.2025 - 20:51)

витамин Ю,чтоб не было складок на хую😎

Витамин "Ю", чтобы не было прыщиков на хую.

[^]

Amy1626	31.03.2025 - 09:01 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 22.03.24 Сообщений: 598	А как определить -какие нужны? только через анализ? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

timurrus	31.03.2025 - 09:04 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 22.02.18 Сообщений: 5677	А витамин Ю где можно найти? Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

АндрейНовакА

31.03.2025 - 09:04

Статус: Online

Ярила

Регистрация: 5.04.19
Сообщений: 3318

Цитата (Митолизд @ 31.03.2025 - 08:48)

Цитата (Черепах @ 31.03.2025 - 08:27)

ну скажем так получше чем 40 лет назад. тот же хлеб стали меньше есть. овощи и фрукты круглогодичные. мандарины больше не новогодний продукт. мяса больше чем сала.

есть еще над чем работать, но социальная инерция(и привычки) в любом случае тормозит изменения. мне до сих пор затруднительно есть без хлеба, и еду недоеденную на тарелке оставлять. в "блокадном же ленинграде с голоду же умирали".

[^]

timurrus

31.03.2025 - 09:05

-2

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.02.18
Сообщений: 5677

Цитата (grizru @ 31.03.2025 - 08:56)

Ага, я помню как в 90-е.
По газеткам писали что эти витамины фигня, всё не правельное . Да только в еде они де усваиваются.
А теперь вон что, заграница пишет что полезно, и покупайте наши витаминки

Заграница проводит исследования. А что исследует россия? Кошельки граждан?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

orientir

31.03.2025 - 09:07

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.12.15
Сообщений: 1463

Цитата (АндрейНовакА @ 30.03.2025 - 20:53)

Цитата (Michael76 @ 30.03.2025 - 20:48)

универсальная шпаргалка по витаминам — что добавить в рацион при нехватке конкретных витаминов и элементов.

Мало диагностировать. Надо ещё понимать что, например, витамины А, D3, Е - жирорастворимые и принимать их лучше с жирной пищей. А некоторые витамины нельзя принимать одновременно - они вместе или плохо усваиваются или не усваиваются вовсе.

[^]

prenzlau	31.03.2025 - 09:08 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 17.02.10 Сообщений: 3055	Спасибо, познавательно Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 30351
0 Пользователей: