Универсальная шпаргалка по витаминам — что добавить в рацион при нехватке конкретных витаминов и элементов.

Должен же он на что то покупать мясо, овощи, костюмы и новые автомобили.
Вот и зарабатывает на рекламе, какой то хуйни.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А вы биологию в школе проходили?
Витамины есть жирорастворимые, есть водорастворимые; одни лучше после еды усваиваются, другие до еды; они во время сна, другие надо утром принимать.
Поливитамины очень плохо работают.

Мне это помогает

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да ладно. ДДТ придумали как раз в СССР. И это я не про Шевчука.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Очередные Возьмите простой советский ...
Попытка найти волшебную таблетку в витаминах, минералах, хуе моржа и рогах оленя.
Лопать бесконтрольно витамины так же опасно, как их отсутствие. Если вы не живёте в месте, где по каким то причинам не хватает витаминов/минералов - то витамины только по назначению врача.
Морковка, кстати, скорее пожелтение даст из-за каротина, чем како то эффект для зрения.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Там картинка на английском. Это не для наших магазинов написано. Вряд ли в США или Европе очень любят облепиху.

Надо обязательно знать!!!

Капуста...ну квашенная, пожалуй, полезна будет для жкт и микрофлоры , а так какой еще топ?) Все макро и микро нутриенты там на уровне с "гулькину писку" , ее кочанами есть нужно чтобы получить каки-либо значимые покрытия потребностей и дефицитам. По вит С проще несколько аскорбинок сьесть, как кочан капусты выйдет .
Вот гречка уже лучше , по крайне мере по одному из самых значимых элементов магнию позволяет хорошо закрываться.

Какой вывод надо сделать? надо больше жрать разной капусты, разных орехов и овокадо)))

Откуда ты такие глупости откопал вообще , синтетические витамины по своей структуре мало отличимы от "природных" и организм их отлично усваивает , если они в органических формах , тут уже больше вопросы к брендам и их технологии производства и закупаемому сырью.

Какие "ЭТИ"? Их сотни брендов , смотри в сторону спортивных с нормальными дозировками, а то может какой нибудь компливит аптечный пьешь по таблеточке, тут да чисто моча дороже становится в лучшем случае

ок, ясно голый тупорылый пиздежь. курица, что домашняя, что инкубаторская ценны своим легкоусвояемым белком. который наш организм раскладывает на аминокислоты. мясо безусловно отличается как плотностью, так и жирностью. но говорить что в одном мясе есть витамины, а в другом нет- может только полный дегенерат.

я понимаю, начни вы пиздежь за антибиотики и тому подобное...

если тебе нужны витамины из пшеницы- используй отруби. и не еби мозги. а из белой муки большинство витаминов удалено.

любая культура с высокой урожайностью(да те же яблоки) будет иметь меньше витаминов на килограмм, чем дикий предок. готов жрать яблочную дичку? вкус поганенький, урожайность так себе.

поделись ссылками, на содержание витаминов в зависимости от плодородия почвы. тут еще засада, что и "плодородие" нужно определить однозначно. у китайца это может оказаться химическая лужа, в западной европе-например гидропоника.

Да не ищу я там витамины, я ее привел как блять пример!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ты привел неудачный пример. в белой муке любого сорта мало витаминов. в отрубях, любого сорта-их больше.

ссылку на зависимость плодородия /содержание витаминов ждать? или это все же просто твоё мнение?

Это сообщение отредактировал АндрейНовакА - 31.03.2025 - 21:41

попробуй морковь натереть на терке можно и яблоко тудаже + сахара немного что бы сок быстрее выделился, позавчера так сьел с утра ммм вкус детства

Только помните - все это надо есть в сыром виде. Термообработка превращает витамины в тыкву

Все ждал пока кто нибудь запостит. Придётся мне.

"Всего лишь 26 литров пива достаточно, что бы покрыть суточную потребность человека в кальции. Здоровое питание - это так просто"

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Витамины в колесах (перорально):
Усвоение: 0 целых, хуй десятых.
Фактически: спуск денег в унитаз.
Мульти: перекос гарантирован.

Лучше, правильней, и самое главное безопасней:
1) Естественный путь: через продукты (соблюдая дозировку).
2) В/В или В/М, но только на основе анализов и по назначению врача.

Ага, счазз, с пищей. Петербург, у нас у всех тут дикий недостаток витамина D. Пью витамины, каждые полгода делаю анализы, если надо корректирую дозы некоторых или вообще отменяю( поначалу всё это врач выписывал, но за многие годы и сама вопрос изучила). Но витамин D пью каждое утро,и зимой и летом, доза 5000 ед, и вот уже 2 года он по анализам в норме. Витамины заказываю американские, от большинства наших толку никакого(испытано на себе). Питаюсь разнообразно, двигаюсь много, летом на даче постоянно на солнце, а D был раньше всегда ниже плинтуса. Ну и расскажите мне, какую пищу и в каких количествах мне нужно потреблять, чтобы каждый день мне получать эти 5 тыс единиц? Пуд рыбы и два литра рыбьего жира?
Сейчас вот эти принимаю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

С крольчатиной, поди?