Паническая атака: как ей можно противостоять

В 28 лет такое приключилось, ложился спать в 2 ночи, после очень активной игры на компе, и что-то мне показалось сердце давит, сразу мысль инфаркт или инсульт какой, лёжа на спине ещё хуже ощущение и добавлялись вертолёты, но не так когда пьяный, а как бы наоборот сам пытаешься крутится чтобы успокоится. Дальше от страха начал дышать глубже, а дыхание не помогает, появилось ощущение что надышаться не могу, вспомнил что надо бы валидол рассосать(первый раз в жизни) и через 20 секунд буквально стало отпускать.
А дальше жесть, неделю это трижды повторялось, в ту ночь так и не уснул, начинало накатывать лёжа или во сне сразу просыпался. В итоге проверил всё, ничего нет, и сидел на 8 таблетках валерьянки в день пару месяцев, и в приницпе нервы ощущались надорванными ещё целый год как мимимум, спустя 10 лет и вспоминать даже весело, как со мной такое приключилось. А ещё лечил это всё ходьбой и велосипедом, очень важен спорт.

Вылечился. Уже два года даже маленького "страха" не было. Просто был резкий гормональный сбой.
И пока мозг не убедил лимбическую систему, что она чудит, она продолжала дальше "спасать" организм.

Конечно, в будущем может повторится, при похожей ситуации, но теперь я с этим знаком. Будет намного проще.
Я вообще сначала не знал, что это ПА. Бегал по врачам, думал что-то со здоровьем. И ни один врач не мог даже намекнуть что это ПА. Пока сам в интернете не наткнулся на описание этих атак.

Это беда.
Надо искать хорошего психиатра.
Уже лет шесть как не беспокоит.
Лечение исключительно медикаментозное.

Есть психологические способы. В интернете есть годные варианты.
Типа "Ты меня захватила, атака, и что ты будешь делать дальше?"
Или пропустить эту волну через себя.

Но беда в том, что во время ПА, сложно что-то думать.

Как говорит мой дед: Я твой дед. Паническое расстройство, как диагноз, твоего бати минимум вдвое старше. Причин возникновения овердохуя, от психологического напряжения до предрасположенности генетической. Я ПА поймал как раз от переработки, умник ты блядь. Когда по 12 часов без выходных въебываешь, как ты говоришь, рано или поздно какая-то хуйня тебя обязательно настигнет, не бесконечные мы оказывается. Искренне тебе желаю, никогда не столкнуться с ПА.

По делу:
- Страдал этой херней жутко почти год, приступы внезапные, иногда длительные, потом как-то прошло, было десять лет назад, сейчас очень редко бывает, но понимая механизм работы ПА, быстро справляюсь.
- Стало гораздо легче, после знакомства с феназепамом. Пару раз принимал, помогало быстро, следующие приступы наступали не скоро. Потом просто по совету врача, таскал с собой одну таблетку, "на крайний случай", который естественно не наступил, понимание, что ты быстро можешь избавиться от этого состояния при помощи волшебной таблетки, очень сильно успокаивало.
- На фоне ПА, появилась неожиданно аэрофобия, на самолет смотрел, трясло, задыхался(я так думал), перелет мукой адской стал, сейчас все в порядке.
- Иногда выручала тупая мелкая херня, во всяком случае не давала перейти ПА в острую фазу. Например массировать мочку уха и считать сколько раз ты на нее нажал.
- Тем, у кого близкие подвержены этому недугу, особенно тем у кого это только началось, рекомендую очень внимательно слушать "жертв" и не игнорировать. Если вам говорят про ощущения, что вот-вот к праотцам отправится, поверьте, это так и есть(я про ощущения, к праотцам конечно от ПА никто не отправляется). Фразы типа "Ой, хуйни не неси" - не помогают. Хотя и другие фразы особо не помогают, но ощущение, что близкий человек совсем не понимает твоего состояния, только усугубит ситуацию. Коллега поймал ПА, на фоне обострения короновируса, и сколько бы я ему не объяснял, что с этим можно справиться, я через это прошел, я понимаю о чем он, от этого не умирают. В его глазах я видел дичайший похуизм, состояние ему все мои "поддерживающие беседы" не улучшало.
- Если врач, на фоне ПА и некоторых исследований, ставит вам диагноз ВСД. Пиздуйте к другому врачу, у всех ПА есть причина, и тому кто ставит ВСД, скорее всего просто не хочется ее выяснять.

Всем здоровья!

Меня на мостах накрывает, несильно, но неприятно. Приходится дышать чаще и вцепляться в руль.

Меня раз накрыло, а по работе принесли крупную сумму денег, надо было пересчитать и оприходовать.
Ох пиздец, как ПА усилилась

ПА это не диагноз, это симптом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как я тебя понимаю

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Правильно, а если его заковать в кандалы и регулярно пороть, то ему вообще не будет нужно ничего, кроме того, чтобы вы сдохли. Работа должна обеспечивать комфортный уровень труда и отдыха, обеспечивать все потребности человека, в том числе развитие. Если работодатель не в состоянии это обеспечить, его необходимо банкротить, пусть тупица сам идет в рабочие.

А раньше говорили: "У барина ипохондрия сделалась."

Типичный Сешок, высрался и съебал в туман.

Если другие его посты как под копирку я еще опускал, тот не могу пройти мимо.
У меня ПА лет 10 уже. Были и острые фазы, когда ну его нахуй вообще что то делать, лучше лежать и не шевелиться.

Я их победил. Точнее, они еще бывают, но я знаю, как действовать. А ещё я знаю, что они не опасны и убить не могут.

Но чтобы это всё понять, я прошел хуеву гору врачей, потратил кучу денег, читал кучу материала разных авторов. И нашёл в итоге ответ. Есть на ютубе один такой блогер/психолог, настоящий, он сам раньше страдал ПА. Вот он мне очень помог.
Звучит как тупая реклама, думайте как хотите. У меня его методы работают.

Сама ПА это пиздец еще тот, врагу не пожелаешь. И давление 200 и пульс 150, голова лопается и т д. Откуда взялись я хуй знает. Но лечить их можно

ФОРМАЛИН

Подозрение на: срач/оскорбления  Статья #1 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: предупреждения +20%, лимит 1x10  Погрешность принятого решения: 22%

Это сообщение отредактировал system - 27.02.2025 - 18:02

Работать, рыбалка, чинить что-нибудь, ремонт замутить, мебель дома переставить, разобрать балкон и найти там одну лыжу.

или выйти на яп и начать писать всякую херню во всех подряд темах. тоже помогает.

Это ты высрался и съебал.

Я такой шишка с горы и знаю как победить. Я ютуб смотрел и обзоры читал. И что? Где итог твоих смотрений...

А так то у материала есть автор и он определёнен ссылкой в самом первом посте. А тебе - 911/Оскорбление, надеюсь скоро прилетит

Симптом психического расстройства. Несколько лет назад на ЯПе было видео как мужик на хонде вылетел ни с того ни с сего на тротуар и припечатал женщину с ребенком в крыльцо насмерть. Был трезвый, и свои действия объяснял панической атакой. Как им права выдают, х.з.

Чушь полнейшая. Въебывание на работе никак не связано с паническими атаками. Видимо вы просто не сталкивались с этим. Очень неприятная штука

Это сообщение отредактировал DavOLL - 27.02.2025 - 12:13

у меня наоборот было - сердце вдруг пошло вразнос. уже почти засыпал тишина и покой и вдруг постепенно начал расти пульс и амплитуда. под конец уже просто грудная клетка подпрыгивала так что от неё одеяло подскакивало. а ментально полное спокойствие. решил что пока никого будить не буду если уж суждено крякнуть то и нечего тогда заставил только себя дышать максимально глубоко. просто лежал и прислушивался когда кольнёт - слышал что инфаркт когда уже сформировался начинается боль жуткая. минут только через 5 пульс затихать начал и постепенно вышел в норму и я просто заснул. что это было интересно кто нибудь знает? ишемии никакой нет и никогда не было. года 4 назад это было и больше не повторялось

Я про существование этой болезни узнал из третьей части Железного человека. (там у Тони Старка она приключалась) До этого я нигде про это не читал, не слышал, не смотрел.
Я-то и сейчас слышу про такое только от знакомых, у которых у знакомого кент сестры такое перенёс.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Отрицать существование ПА то же самое, что и отрицать что ты - долбоёб. Твой батя - только для тебя авторитет с сомнительным образованием.
Знаю людей с проблемами ПА. Портреты похожи.
Высшее образование, семья, увлечения и интересы, хорошая (но нервная) работа, карьерный рост и цели в жизни. Но есть ложка дёгтя - ПА.
Удивляют тупые комментаторы, не имеющие отношения к медицине, но имеющие мнения, как те самые "бати" и их недалеко откатившиеся яблочки.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Когда слесарь даёт советы в области нанотехнологий

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Еще сонный паралич штука прикольная. Механизм как у ПА.

Да как бэ ... Кто это пережил сам, тот понял, о чем речь. Описать это сложно, но в статье общие черты есть: паника, страх смерти и предчувствие ужасного. Холодный липкий пот, кровь в ушах стучит, заглушая все вокруг, давление взлетает, в глазах вертолеты. Успокоению не способствует, тут только на чистой воле правильно дышать (а в панике ты дышишь, как загнанная псина, забыв про все рекомендации). Согреться ещё надо, тогда получится расслабиться (я под два одеяла в шерстяных носках забиралась, если дома накрывало).

Нифига.
Просто раньше от каких-то болячек просто кони двигали. Или в больничке пожизненно. А сейчас без проблем лечат и домой отпускают. Но как говорят - осадочек (последствия) то остаются.

У меня был инсульт в 29 лет! После этого пару десятков раз (за 13 лет) были приступы, типа эпилептических. Это последствия инсульта и двух трепанаций черепа после этого. Может ещё лет 20-30 назад не диагностировали бы аневризмы и я просто кони двинул. И никаких ПА у меня бы не было.

А сейчас они есть. И чем старше тем чаще. Боязнь приступов и повторного инсульта (есть таки проблемы с сосудами в голове).

И честно говоря пока в поиске решения. Пока спасают таблетки. Входят в реестр наркотических. То есть тоже довольно небезопасно. И отпускает только минут через 30-40. А то и час.

У меня характеризуется выбросом адреналина. Аж трясет. И сидеть даже не могу. Короче начинается хаотичный движ по квартире.

Кстати может кому поможет - если ПА не очень агрессивное, то успокаивают игры на телефоне типа кликеры. Из раздела тапать хомяка. Ну естсественно бесплатно.

Вот по началу пытаюсь так успокоиться. Но если совсем накрывает - даже в экран тыкать не могу.

Ну я понял о чём речь. Есть у меня. Но у меня адреналин выстреливает. Сидеть не могу.

И кстати насчёт согреться - у меня наоборот. Даже в минус 30 открываю окна! Может просто воздуха не хватает правда. А как то с неделю назад накрыло в междугороднем автобусе. Как всегда на адреналине хотелось движа. Но в сидячем автобусе какой движ? Но помогло то что сжимал в карманах перчатки. Заказал на маркетплейсе пару эспандеров. При следующей ПА попробую.

лечения нет в принципе

ну или вас превратят в овощ