Плохо сплю. Нужен совет.


Страницы: (20) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

MEPTBOE

25.12.2024 - 03:57

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (пластырь @ 25.12.2024 - 03:54)

Тоже нихрена не сплю. Иногда сериалы помогают отрубиться, но лучше просто лежать и смотреть, не надо параллельно в планшет или телефон втыкать. И когда начинаешь залипать, то лучше попытаться заснуть, а не дальше смотреть.

Не... Если я уснул, то у меня тишина и без всяких гаджетов и контента...
Просыпаюсь и туплю.
Пытался даже медитировать.
Но это не даёт полноценного сна на 7-8 часов. (

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

оleg	25.12.2024 - 03:58 [ показать ] 7
Статус: Offline Шутник Регистрация: 22.05.22 Сообщений: 43	пиздец ... ты уже старый - смирись с этим. у меня такая же херня :(( сам от этого в ахуе..
	[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 03:58

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (Preternatural @ 25.12.2024 - 03:54)

Перестать пить все напитки, которые содержат кофеин. То есть кофе, чай, кока-кола и всё такое подобное.

Кофе пью. Не буду отрицать.

Попробую без него несколько дней. Спасибо.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 03:59

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (котэйко @ 25.12.2024 - 03:54)

А сейчас почему не спишь??.. Время то самое, чтобы дрыхнуть под утро.
Вот я, допустим, ща на работе..
Надо поспать.

Не спится...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

leivfy	25.12.2024 - 03:59 [ показать ] 8
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.03.09 Сообщений: 2209	Сперва у меня сон сбился, было не уснуть, потом я просыпался ровно в 3 часа ночи, во сколько б не лёг. По прошествии 4 лет я теперь до 3х часов ночи не сплю и просыпаюсь в 7-8. И я скажу, что это полный писцец. Ибо всё время как перееханный телегой. Засыпаю в машине, как только остановлюсь(хорошо, что не на ходу хоть). Нагрузок у меня нет, но это нихрена не хорошо - вошло в привычку, сидеть не спать пока не измучишь себя бдением и не завалишься. И ничем эт не лечится. Ибо лень. бл. уже 4 часа. Так что надо к лекарю, а потом уж общественное мнение изучать. Это сообщение отредактировал leivfy - 25.12.2024 - 04:01
	[^]

~~БаварияRU~~	25.12.2024 - 03:59 [ показать ] 5
Статус: Offline Да ну на... Регистрация: 12.11.17 Сообщений: 2619	Если серьёзно, к врачу. Мы два года боролись с раком (у супруги).У меня доходило,что мог не спать по двое суток.После смерти жены пошёл к врачу ,он выписал таблетки анти стрессовые .Хоть немного,но сон постепенно восстанавливается. Сплю наскоками,после работы часа два,потом бодрствую часа три,потом опять сплю часа четыре-пять...и на работу.Фигово конечно,но организм пока справляется.Не знаю,на долго ли... Это сообщение отредактировал БаварияRU - 25.12.2024 - 04:01
	[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 04:00

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (Chita1 @ 25.12.2024 - 03:57)

У меня частенько так съезжает режим по разным причинам. Помогает не спать сутки, держаться. К вечеру следующего дня уснёшь без вариантов. Донормил иногда пью, по половинке, но как то действует не всегда и на утро тяжело и сплю не долго, только если не выпить целую, но тогда весь день - овощ. Идеально помогал сирдалуд долгое время. Миорелаксант. Прописали правда для грыжи в спине, от боли. На спину никак не повлиял, но засыпаешь с него шикарно, очень мягко действует, в отличии от донормила. Прям чувствуешь как тело расслабляется. Но потом перестал на меня действовать, привыкание наверно.

Мелатонин - хня какая-то, никакого эффекта. Как и всякие мелиссы. Это для тех, у кого единоразовая проблема.

Понял. Поинтересуюсь. Спасибо большое.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

vant112

25.12.2024 - 04:00

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 22.11.16
Сообщений: 1984

Цитата

Сейчас проблема в том, что я просто не могу уснуть, либо просыпаюсь каждый час и это выматывает...

Цитата

Свёл к минимуму стресс и всякие волнения (это правда).

Пациент чо Вы пиздите, с сексом все нормально, в измотанном состоянии, ага.
Чекап на гормоны сделать, может с щитовидкой что то.
Если возраст ощутимый возможно это начало превращения в Байдена.
Да до хера чего. К врачу идти.

[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 04:00

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (оleg @ 25.12.2024 - 03:58)

пиздец ... ты уже старый - смирись с этим. у меня такая же херня :(( сам от этого в ахуе..

Я буду бороться! )

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Chita1	25.12.2024 - 04:00 [ показать ] 2
Статус: Offline Приколист Регистрация: 10.05.18 Сообщений: 318	А с чего всё началось вообще? Обычно режим перестраивается когда днём поспал, вечером не мог уснуть, уснул позже. Или там фильм долго смотрел интересный. На следующий день повторил. Потом опять, чуть попозже. И так режим съезжает потихоньку. Если резко - ни с того ни с сего, то это странно, надо искать первопричину.
	[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 04:02

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (leivfy @ 25.12.2024 - 03:59)

Сперва у меня сон сбился, было не уснуть, потом я просыпался ровно в 3 часа ночи, во сколько б не лёг. По прошествии 4 лет я теперь до 3х часов ночи не сплю и просыпаюсь в 7-8.
И я скажу, что это полный писцец. Ибо всё время как перееханный телегой. Засыпаю в машине, как только остановлюсь(хорошо, что не на ходу хоть).
Нагрузок у меня нет, но это нихрена не хорошо - вошло в привычку, сидеть не спать пока не измучишь себя бдением и не завалишься.
И ничем эт не лечится. Ибо лень.
бл. уже 4 часа.

Так что надо к лекарю, а потом уж общественное мнение изучать.

В этом есть некое "зерно"...
Отсутствие привычных ранее нагрузок?....
Как вариант.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 04:02

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (БаварияRU @ 25.12.2024 - 03:59)

Если серьёзно, к врачу. Мы два года боролись с раком (у супруги).У меня доходило,что мог не спать по двое суток.После смерти жены пошёл к врачу ,он выписал таблетки анти стрессовые .Хоть немного,но сон постепенно восстанавливается. Сплю наскоками,после работы часа два,потом бодрствую часа три,потом опять сплю часа четыре-пять...и на работу.Фигово конечно,но организм пока справляется.Не знаю,на долго ли...

У Вас, видимо, от стресса...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 04:03

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (vant112 @ 25.12.2024 - 04:00)

Ну я себе не враг. Я жду советов и описал всё, как есть...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Sermish	25.12.2024 - 04:03 [ показать ] 5
Статус: Online Весельчак Регистрация: 11.07.19 Сообщений: 149	Глицин можно попробовать. Лишним не будет Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 04:04

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (Chita1 @ 25.12.2024 - 04:00)

А с чего всё началось вообще?
Обычно режим перестраивается когда днём поспал, вечером не мог уснуть, уснул позже. Или там фильм долго смотрел интересный. На следующий день повторил. Потом опять, чуть попозже. И так режим съезжает потихоньку.
Если резко - ни с того ни с сего, то это странно, надо искать первопричину.

Вот задумался.
Видимо от безделья (если обобщить).

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Criatiff	25.12.2024 - 04:04 [ показать ] 6
Статус: Offline Father of traffic lights Регистрация: 20.05.08 Сообщений: 1509	ТС, У мну была такая же проблема и когда снотвоное в лошадиных дозах перестало помогать - решил её. Не важно откуда я эту практику взял, но лично для меня она работает: Закрываешь глаза. Пред тобой тёмное (что важно - абсолютно беззвёздное небо) или просто темнота. В нём ты рисуешь треугольник, желательно равносторонний.твоя задача - постараться сделать так чтобы треуголик не шевелился. И момент стабилизации треугольника - самое важное на свете, всё остальное по сравнению с этим - пыль. Вырубаюсь секунд через 20...30
	[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 04:05

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (Sermish @ 25.12.2024 - 04:03)

Глицин можно попробовать. Лишним не будет

Пробовал несколько лет назад. Если честно - не впечатлён.
Но спасибо)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

оleg

25.12.2024 - 04:05

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 22.05.22
Сообщений: 43

Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 04:00)

Цитата (оleg @ 25.12.2024 - 03:58)

пиздец ... ты уже старый - смирись с этим. у меня такая же херня :(( сам от этого в ахуе..

Я буду бороться! )

:)) ахах-ха!!!! как будет Твоя борьба происходить? :))) расскажи - Пожалуйста! :))

[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 04:06

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (Criatiff @ 25.12.2024 - 04:04)

ТС, У мну была такая же проблема и когда снотвоное в лошадиных дозах перестало помогать - решил её.

Не важно откуда я эту практику взял, но лично для меня она работает:

Закрываешь глаза.
Пред тобой тёмное (что важно - абсолютно беззвёздное небо) или просто темнота.
В нём ты рисуешь треугольник, желательно равносторонний.твоя задача - постараться сделать так чтобы треуголик не шевелился.

И момент стабилизации треугольника - самое важное на свете, всё остальное по сравнению с этим - пыль.
Вырубаюсь секунд через 20...30

Спасибо. У меня примерно подобная схема засыпания.

Главная проблема, что я просыпаюсь каждый час или того меньше...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

stdstd	25.12.2024 - 04:07 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.09.14 Сообщений: 1674	мне одно время ежовик гребенчатый помогал. но тяжело найти качественный. Это сообщение отредактировал stdstd - 25.12.2024 - 04:08
	[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 04:07

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (оleg @ 25.12.2024 - 04:05)

:)) ахах-ха!!!! как будет Твоя борьба происходить? :))) расскажи - Пожалуйста! :))

Я пробую разные способы дабы облегчить себе сон, отдых и жизнь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 04:08

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (stdstd @ 25.12.2024 - 04:07)

мне одно время ежовик гребенчатый помогал. но тяжело найти качественный.

Это что за зверь?!?
Я просто не слышал никогда.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

котэйко

25.12.2024 - 04:08

Статус: Offline

Бамбарбия кергудатор

Регистрация: 24.03.12
Сообщений: 66911

Цитата (MEPTBOE @ 25.12.2024 - 04:00)

Цитата (оleg @ 25.12.2024 - 03:58)

пиздец ... ты уже старый - смирись с этим. у меня такая же херня :(( сам от этого в ахуе..

Я буду бороться! )

Ещё больше заебëшься..))

[^]

MEPTBOE

25.12.2024 - 04:09

Статус: Offline

меня нет

Регистрация: 10.03.15
Сообщений: 1165

Цитата (котэйко @ 25.12.2024 - 04:08)

Ещё больше заебëшься..))

По вашему лучше сдохнуть?
И бороться не надо...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Chita1

25.12.2024 - 04:10

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 10.05.18
Сообщений: 318

Цитата (leivfy @ 25.12.2024 - 03:59)

Это жесть, организм на износ. У меня тоже так режим съезжает бывает на неделю, бывает и месяц, но чтоб годами так жить и бездействлвать..
Не хочешь к врачу - ломай режим об колено. Не спи сутки. На следующий вечер если не упадешь, донормилом добейся, проснулся ночью - ещё прибей донормилом. По половине хоть. Прям надо на вправление режима выделить время - в отпуске лучше или в праздники.

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 26797
0 Пользователей: